中醫養生助手

㈠ 中國十大中葯材市場分別在哪裡

中醫博大精深，是我國古人智慧的結晶，我們普通人一般是很難理解透徹的，古人講究「吃五穀雜糧哪有不生病的」，對待疾病的態度或許跟現在不一樣，有一些養生的方法和技巧，比如「站如松、坐如鍾，卧如弓」、「飯後百步走，能活九十九」、「日出而作日落而息」、「按照季節和時令進補」等等，其實很多都是跟養生有關的，而生病後，也是大多採用中葯材按照一定的方子來搭配組合，通過熬制後進行服用，當然這裡面有非常多的講究，有的還有「葯引子」、服葯的時辰、與用餐時間的關系（餐前、餐後多久等），是一個非常神秘的醫術，不像現在西醫可以量化。

安徽亳州中葯材交易中心、河南省禹州中葯材專業市場、河北省安國中葯材專業市場、成都市荷花池葯材專業市場、江西樟樹中葯材市場，當然還有一些葯材受到產地和特殊自然環境的要求，只能出現在一些指定的地點，不過這樣的葯材都是比較難規模化生產的。

現在還有很多仿野生的葯材，其實就是人工種植，人工採摘，在生產過程中人工干預比較少，讓它們在自然環境中跟其它野生植物競爭，凸顯生命力的頑強。

㈡ 有沒有什麼app是和養生有關的

「過日子」APP,使用前會有體質測試，根據您的體質進行食譜和運動的推薦，還有回一些答常見病痛的治療穴位等等。我覺得最棒的就是可以查找食材的屬性，判斷自己什麼該多吃，什麼要忌口了。
其次還有如「用葯助手」，「中醫」app，都是不錯的選擇。

㈢ 關於中國古代陣法，養生，穴位等等的內容

古代陣法－鶴翼
鶴翼是古代戰爭常用陣形.不用猜也知道這是人類一定會發展出來的.因此是專供包圍用的陣形.此種陣形,主將位於中央(多半是弓步兵),兩側是副將.兩側最好使用強的部隊(騎兵為多),當敵人後方有我方部隊出現時,兩翼立刻可以拉長,跟我方部隊會合,立刻形成包圍.三國志中有說到,是唯一可以積極攻擊的陣形,其實嚴格說來,他說的就是要形成包圍圈.@種陣形的弓箭攻擊力較不集中,所以不強.等一下會跟雁形去比較.

古代陣法－魚鱗
魚鱗是把兵團分成五到六段,一層壓一層的陣形.主將的位置是位於中後方.請注意,魚鱗跟錐形的不同點,就在於三角形的寬度,錐屋^寬.而且魚鱗在前方的部隊,通常跟保護主將的是一樣是很密集的.這樣的排列造成跟錐形不一樣的結果.由於錐形的部隊比較散,所以互相推擠效果小,移動速度非常快.但是速度稍慢的~鱗卻可以突擊(因為最前方的部隊很密集,全軍才不會被沖散,錐形卻會).不用看也知道,~鱗跟鶴翼都是"；文官陣形"；,也就是主將不用在前面親自帶頭攻擊,而是躲在後面(例如武田信玄,諸葛亮).但是~鱗防守力很弱,被人背後一沖,立刻全軍潰散.因為背後露出太多了.

古代陣法－鋒矢
顧名思義,就是在全軍形成箭狀的樣子.主將的位置在最前面,所以適合戰鬥力高的勇將.由於最前面的部隊非常密集,所以也是突擊陣形.請注意,所謂的突擊陣形,並不是只有這種陣形可以突擊,事實上所有陣形都可以下突擊令但是不見得能夠做到突擊效果(全軍穿入敵陣不會被沖散),也就是說,可以突擊,是說真正戰場上有突擊的效果,而非只有此部隊可以下突擊令.此外,此種陣形的後方是一平行隊形,所以在山地的移動效果相當好,當然此陣防守也是很弱的(背後露出太多).

古代陣法－沖軛
顧名思義是車前方的橫木,也就是英文字母X形陣.把隊形排成X形有什麼效果呢最大的效果就是從前,左,右三方來的敵人,都如同前方一樣(請注意兩排的部隊前方朝東北跟西北方).是個相當好的山地防守陣形(因為也是線形,所以山地移輿夠快).

古代陣法－長蛇
是人的自然會發展出的陣形.這種隊形專為山地移動用.事實上攻擊,防守均不利.不過歷史上描述這種隊形常常會有,例如陳壽三國志:"；孔明觀姜維陣形,勢如長蛇."；指的就是這種

蓬、任、沖、輔、英、芮、柱、心、禽九宮
休、生、傷、杜、景、死、驚、開八門
八陣圖」的組成，是以乾坤巽艮四間地，為天地風雲正陣，作為正兵。西北者為乾地，乾為天陣。西南者為坤地，坤為地陣。東南之地為巽居，巽者為風陣。東北之地為艮居，艮者為山，山川出雲，為雲陣，以水火金木為龍虎鳥蛇四奇陣，作為奇兵。布陣是左為青龍（陣），右為白虎（陣），前為朱雀鳥（陣），後為元武蛇（陣），虛其中大將居之。八陣又布於總陣中，總陣為八八六十四陣，加上游兵24陣組成。總陣陰陽之各32陣，陽有24陣，陰有24陣。游兵24陣，在60陣之後，凡行軍、結陣、合戰、設疑、補缺、後勤全在游兵。有贊歌頌揚「八陣圖」威力無比：「陣間容陣、隊間容隊；以前為後，以後為前；進無速奔、退無遽走；四頭八尾，觸處為首；敵沖其中、兩頭皆救；奇正相生，循環無端；首尾相應、隱顯莫測；料事如神，臨機應變。」「八陣之法，一陣之中，兩陣相從，一戰一守；中外輕重，剛柔之節，彼此虛實，主客先後，經緯變動，正因為基，奇因突進，多因互作，後勤保證。」 三國時諸葛亮創設的一種陣法。相傳諸葛孔明御敵時以亂石堆成石陣，按遁甲分成生、傷、休、杜、景、死、驚、開八門，變化萬端，可當十萬精兵。（見《三國演義》）天覆陣、地載陣、風揚陣、雲垂陣、龍飛陣、虎翼陣、鳥翔陣、蛇蟠陣!

國時期的《孫臏兵法》集古代兵法之大成，總結先人經驗，系統完整地將「陣」分為十種陣型,即:「方陣、圓陣、疏陣、數陣、錐形陣、雁形陣、鉤形陣、玄襄陣、水陣、火陣」。另外還有用以射擊的「雲陣」，圍敵的「贏渭陣」，奇襲的「闔燧陣」，備受推崇的諸葛亮改進過的「八陣圖」、「梅花陣」，種類不下二十種。

陣法變化

十種陣法變化簡述：
攻打一字長蛇陣的頭或尾，另一頭轉過來，形成二龍出水陣。
中間向前，形成天地三才陣。
兩頭回撤，形成四門兜底陣，互相穿插，變成五虎群羊陣。
然後按照六丁六甲排列，即六丁六甲陣。
隨後一半拉成線（可隨意變化），一半如同四門兜底陣一般，即北斗七星陣。
環繞一圈，按八卦陣布陣，留八個出口，變成方形，即八門金鎖陣。
按九宮排列，每格兵將穿插，逐漸如同一體，互相交穿，即九字連環陣。
最後變成十面埋伏陣。

穴位的我知道的全是傷人的，但是可以告訴你個，後心右側督脈上有魂門，魄戶2穴，可暈人，力氣大小和被點者有關。解法就是推拿，讓血液緩解

㈣ 對於每天長時間用眼（電腦打字員，電腦繪圖人員），有哪些比較方便的方法保養眼睛

保護視力的4種鍛煉方法。一、轉眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法；此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法；先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。枸杞--補腎明目<br>枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果。堅持每天讓孩子練習轉眼球20下。香菜雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和葯用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

㈤ 小腦萎縮平時怎麼保養

第一步: 健運脾胃來:脾胃為後天之本自。 主運化主統血、為根為本。脾的功能強健、氣血運化能力強;則血行暢通、 筋骨強健、肌肉發達、肢體活動有力。
第二步:補益肝腎:肝調節全身氣機，肝氣調達，則周身氣機通暢，情志舒暢。腎為先天之本，腎藏精，精即可化氣，又可以轉化為血，因而腎也稱之- -身之本。
第三步:通腦益髓:腎主骨生精髓，精髓又通於腦，腦為髓之海，又因為髓海有餘，則輕勁多力，自過其度;髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安卧。
第四步:固本培元:對先天之本「腎」和後天之本「脾胃」進行保養和調理，元氣是推動一切組織器官功能活動的根本之力，是機體免疫、防禦、修復再生的根本。通過補腎健脾來補充和恢復元氣、增強免疫，提高整體機能，使身體健康、平穩協調，得以功能靈活、不易發病。

㈥ 大道堂的央視曝光大道堂違規行醫

央視2月28日曝光，一個比張悟本還神的養生專家劉逢軍，現身大道堂。號稱能治現代醫學無法治療的疾病，能隔空望診，患者如雲。
大道堂究竟是一家什麼樣的機構？劉逢軍究竟有何「絕招」？看似神過張悟本的他又是怎樣的一個人？ 據央視昨晚的《焦點訪談》曝光，大道堂中醫養生研究院位於西城區平安大街，每逢周六院長劉逢軍出診時這里人滿為患。
大道堂的大廳里，被來「咨詢」的人擠得滿滿當當。前台服務員表示，劉院長的號已經掛滿，如果要掛，必須提前一周進行電話預約，並用自己的二代身份證做個人信息登記，還要簽一個寫著「大道堂不是醫療機構，產品是食品不是葯品的」公告合同書。公告合同書是患者必須要閱讀並簽字的，不認可掛不了號。
在大廳的一角，一個透明窗戶的房間外更是熱鬧。在工作人員的安排下，一次可以有10個人進入辦公室進行集體咨詢。一身黑衣的劉逢軍，沒有開口，只是抬頭看幾眼「咨詢人」的臉後，便低頭飛快地在養生咨詢手冊上勾勾畫畫，隨即交給身邊的兩名助手，然後下一個人已坐到了他的面前。
一位「咨詢人」表示，一上午不到4個小時看300多人，從坐下到開方出來，一共就半分鍾，最多不到一分鍾。「3個小時望診254人。」 「咨詢人」在得到了劉逢軍的望診後，拿到的處方上都有大道堂自製的食療產品「大道養生寶」。一位咨詢人表示，大道堂將其養生食品稱為「大道八寶」。從「一寶」到「八寶」，外加一個「元氣寶」，每一「寶」一盒的價格都是22元，一般一天就要吃上一盒。每人購買養生寶少則幾百元，多則上千元。大道堂一直聲稱，「八寶」不是葯品只是食品，但是劉逢軍在自己的書中就列舉了使用大道養生寶治癒肺癌、牛皮癬、糖尿病等病例。而大道養生寶的包裝上，也找不到食品生產許可證號。
劉逢軍的望診可以隔空進行，在咨詢人未到研究院時，同樣可以進行診斷。一位工作人員說：「人來不了的話，拿照片也可以，但是一定要近期的，面部的和舌像的照片。」 「劉逢軍」網路介紹他曾任光明中醫學院養生教研室主任、養生學教授。據原北京光明中醫學院院長閆孝誠教授介紹，北京光明中醫學院已經不存在了，也沒有設立過養生系。光明中醫學院是民辦性質的，根本沒有評定職稱的資格。
劉逢軍主講的圖書稱其受過中醫學高等教育，退役後被聘任為西藏駐京辦事處醫務部門的中醫師和主任。但西藏駐京辦事處工作人員稱，他們沒有醫務部門，劉逢軍只是在10多年前租過西藏駐京辦事處的地方。記者從衛生部了解到，衛生部無「衛生行業養生師專業專家委員會」這一團體。趙喜斌整理J209 早上8點半，位於平安西大街的大道養生堂的大門緊閉，金黃色的二層小樓上寫著「大道養生堂」，門前聚集了各路媒體記者和十幾位「咨詢人」。「我們都是來聲援的。」一個聲音從「咨詢人」中發出，46歲的李平濤自稱自己曾得肝炎，一直在大道堂調理，效果明顯。他的聲音得到了很多「咨詢人」的響應，他們紛紛向記者講述自己吃了大道堂產品後的效果。
9時，工作人員打開大道堂大門，將「咨詢人」和記者引進客服中心。八九名工作人員身穿黑衣，耳戴耳麥，之間不時低語幾句。記者欲進掛號大廳時，被他們攔住。「今天休息了，不營業了，一會我們在大門上會貼出告示。」一位工作人員表示，是否可以預約下周的號目前沒有定論。
一位48歲的女士拎著二三十盒養生寶說，「我怕這里被關了，今天來多開點產品。」她說，她已經在大道堂調理近3年，以前是中度缺鈣，吃了三個月後，症狀完全消失了。「我們吃了確實有效果。」
記者在客服中心與「咨詢者」對話時，大道堂工作人員經常站在身邊。20分鍾後，工作人員以影響工作為由將記者和「咨詢人」都請出了大道堂，隨即關閉大門。
「我們是朋友推薦的，專門從內蒙古過來的。」李平濤一直沒有離去，他和幾個「咨詢人」一直守在門前，一有記者向咨詢人提問，他們就湊過去聽聽，「只要我們大家說的都是實話就行。」 初冬的陽光：這種現象的屢次出現，完全是由於政府有關部門的監管不力，各職能部門人浮於事、形同虛設，才讓騙子們有機可乘，坑害百姓。
坤焱：這些人只是騙子，社會根源還是在看病難、貴上面。
風之子：正規醫院的可信度降低、專家號難掛、看病貴，給「神醫」們提供了騙人發歪財的機會，醫院要反思了。
Bryant。Poincare：「神醫」的出現其實是現代醫療制度及社會保障制度弊端的畸形顯露，醫療制度及社會保障制度的不完善及不公平合理導致老百姓對到醫院治病產生了失望和抵觸情緒，並形成社會思維現象，從而給「神醫」製造機會。
央視《焦點訪談》曝光：北京大道堂「神醫」劉逢軍，宣稱通過養生調理可根治絕症、可通過看照片望診。劉逢軍看病，一句話都不問，只抬頭看兩眼，就立馬開方，方子上就是他們自產的三無產品「養生寶」。按每人平均花費500元計，大道堂僅4個小時銷售額就超20萬元 。
我看央視報道的暗訪鏡頭，忍不住樂。這是最最經典的「看」病，那「神醫」劉逢軍，獨自坐在那裡，「我自巋然不動」，只瞄你一兩眼，就在他特製的處方上打鉤了。那處方彷彿是火鍋店裡點菜單，上頭都印好的，他打幾下鉤就行。劉逢軍在書中這樣解釋他的望診：「3個小時望診254人。靠的是《易經》的高度哲學抽象法和全息論。」這如同科幻小說里「全息攝影」一般「看」一個病人，幾十秒鍾就夠了，還真是「神醫」的神速。
自打鼓搗養生的「神醫」張悟本、「神仙」李一倒了之後，人們等著看「接班人」是誰。中間出了幾個，但名氣都不大，這回這個劉逢軍很有「神醫」的范兒，比如他就吹噓自己曾用三根冰棍兒救活癌症晚期患者。新張悟本果然從此站起來了！這真叫「後繼有人」。
有許多人兒事兒一再「重復」出現，這是比較可怕的情景。那裡危險化學品爆炸了，這里危險化學品跟著爆炸；那裡煤礦透水了，這里煤礦跟著透水；那裡騙子得手了，這里騙子跟著得手……當初張悟本倒掉的時候，我們就等著「悟本二世」「悟本三世」什麼時候崛起，終於出了個「神醫」劉逢軍。這種「神醫」循環往復的輪回，意味著我們的制度環境出了大漏洞，以至於「搭便車」——搭制度漏洞的便車，實在太過容易。
從報道看，劉逢軍的學歷及從醫經歷多處造假。但衛生部門對這種人不管，司法機構對此類詐騙縱容。所以你也就難怪了——張悟本、李一之後有劉逢軍，劉逢軍之後必然還有別的什麼軍，無窮無盡，最後官方一句「市民科學素質太差」就打發了。管理部門平常對劉逢軍之流「熟視無睹」，使得這些「養生神醫」樂得放心地「坐一堂而騙天下」。
什麼都可能有假，但騙子是真的。本來那些什麼「養生寶」，騙鬼鬼都不相信，可騙人人就輕易相信了。在此，我們還是再一次提醒公眾以及監管者：很遺憾，這個世界，沒有神醫，只有神騙。
相關資料
《難經》 六十一難曰：經言望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧，何謂也？然：望而知之者，望見其五色以知其病。 聞而知之者，聞其五音以別其病。 問而知之者，問其所欲五味，以知其病所起所在也。 切脈而知之者，診其寸口，視其虛實，以知其病，病在何臟腑也。 經言以外知之曰聖，以內知之曰神，此之謂也 。
白話文解釋：通過觀一個人的氣色就知道其症結所在的大夫稱之為神；通過聽患者的呼吸、氣味就知道其症結所在的大夫稱之為聖；通過對患者進行症問詢而知其症結所在的大夫稱之為工；通過把脈才知患者症結所在的大夫只能稱之為巧匠了。
對於大道堂的真實情況
我是大道堂的顧客，我周圍很多朋友都去大道堂調養過，我們的所見所聞跟焦點訪談所說的不相符，大家可以到網路的「貼吧」里去了解一些關於大道堂的真實信息。
大家一定要了解一個真實的大道堂。
關於劉逢軍的學醫經歷
關於劉逢軍的學醫經歷，他曾經在一些養生講座中指出，他從80年代初開始邊在部隊工作，邊參加了北京光明中醫函授大學的學習班。後來由於他自己的努力，在養生術上獨具一格，並被北京光明中醫學院聘為養生教研室主任、養生學教授。相關聘書等證明材料，也一應俱全。劉逢軍曾經就讀的這所北京光明中醫函授大學在80年代時是中國中醫界最具代表性的民辦學校，是由原衛生部中醫司司長，號稱中醫司令的呂炳奎參與創立的。該校由呂炳奎中醫泰斗任主編，在眾多其他老中醫們的共同努力下，編纂了一套共30種36本的權威性中醫教材。此外，作為該校創始人之一的張延生老師也是在易學界擁有極高威望的易學大師，在將易經與中醫相結合的領域有著突出的貢獻。

㈦ 養生有方︱午時養心，怎麼睡才健康

午時（11:00-13:00）是心經氣血最旺的時候，心經當令。午時和子時是一天之中、一晝夜之中天地陰陽的一個轉換點，人體在天地陰陽轉換的時候就要休息一下，讓我們人體順應天地的氣機變化，所以古人把睡子午覺，叫做「盜天地之生機」，這個是很高明的養生智慧。中醫一直推崇睡好「子午覺」，奉為「養生的法寶」。

日中，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）。烈日當頭。這「烈」，使人想到了人類「得力助手之一」的馬。紅鬃烈馬是良駒，但它的性子就像午時的太陽一樣火烈。馬與午時相聯系，就有了「午馬」。午時經絡：心經氣血流注於心經，「手少陰心經」是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養神、養氣、養筋。
手少陰心經，簡稱心經，十二正經之一，與手太陽小腸經相表裡。左右各9個腧穴，共18個。心經的功能★ 治療各種心臟原發的疾病；
★ 治療情志方面的疾病，比如神經錯亂、抑鬱症等；
★ 調治手掌心老是發熱，手掌出汗等。

心經不通的症狀《黃帝內經》中說，當心經異常時，反映到人體的外部症狀包括：心胸煩悶、疼痛、咽干、口渴、眼睛發黃、脅痛、手臂一面靠小指側那條線疼痛或麻木、手心熱等。虛症：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。實症：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口乾口苦、掌心發熱等。
神門穴：安神助眠神門穴是心經上的重要穴位之一，是心經之氣出入的門戶，可以補充心臟的原動力，因此它就成為保養心臟系統的重要穴位，經常刺激這個穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等多種疾病。

神門穴的位置在手腕的橫線上，彎曲小拇指，牽動手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門穴的位置。午時養生之道宜：適度午睡養心午時心經最旺。午時是心經當令的時間，此時不宜做劇烈運動，午時一陰生，動養陽，靜養陰，所以此時宜靜養，可以靜卧閉目養神或小睡一會兒，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

忌：劇烈運動中午不宜劇烈運動，以免造成血脈運行紊亂，血不歸經。此時是陽氣之極，也是葯之極，氣升之極。違反此規律容易得中風及出血的病。如腦出血，流鼻血等。另外，高血壓病人一定不能喝酒，不能生氣，也不能用重力。午睡有技巧午時陰長陽消，午睡一刻值千金。明朝太醫劉純說：「飯後小憩，以養精神。」尤其在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。但午睡也要講究方法，否則可能會適得其反。
★ 睡前不吃過飽過油膩★ 午飯後不可立即睡覺★ 起床後6小時再午睡★ 午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾★ 不疲勞也該躺下休息★ 午睡最好在床上休息★ 睡後慢慢起來，適當活動
我們提倡午睡，但對於那些沒有午睡習慣的人，順其自然是最好的方式，強迫自己午睡，反而可能擾亂生物鍾，導致疲勞和睏倦。三種人午睡有危險★ 體重超過標准體重20%的人；
★ 血壓很低的人；
★ 血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。
因為飯後午睡（特別是炎熱的夏季）皮膚下的血管中血容量增多以促進散熱，報餐後血液大量向消化器官流動，導致腦供血量的下降，有誘發腦梗塞的危險。睡好子午覺，防治冠心病
夏季高溫雖然能使血管擴張，但同時也使人排汗多，血液就更容易粘稠，因此炎熱天氣依然要做好冠心病發作的預防。夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。瑞典學者對午睡和不午睡的人群進行了調查，在排除了其他因素後發現有午睡習慣的人，患冠心病的危險比無午睡習慣者減少了30%。心腦血管病人午睡有講究宜採取以頭高腳低側卧睡姿：以減輕對心臟的壓力，並防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
高血壓、冠心病人睡前忌服降壓葯：因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20%，服降壓葯易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。

午睡以一小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5~10分鍾自我按摩。下床後立即喝一杯白開水，以補充體內水分。

㈧ 養生好幫手是什麼意思

湖北日報訊
高峰
只有身體好，一切才「皆有可能」。在日常生活中，很多人會通過中醫按摩來緩解不適。今天給大家推薦幾種常用物件，用它們來幫助按摩，能夠輕鬆起到防病作用。
幫手一：梳子
以梳齒圓潤的牛角梳為佳。
梳脖頸，防感冒：感冒初期一般項背部會酸緊疼痛。頸後有個大椎穴（低頭時，頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鍾，以頸後部感覺發熱為宜。
梳腹部，調腸胃：腹腔里「柔軟」的器官比較多，建議大家用梳子背繞肚臍進行順時針轉圈梳，這個小動作能夠促進腸胃蠕動，預防便秘。
幫手二：電吹風
中醫講「寒者熱之」。哪些地方受了寒、感覺疼痛，可以用電吹風來吹一吹，用熱風緩解疼痛。電吹風常用於緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度，對准不適部位吹5~10分鍾。痛經者還可以切一片生薑放在肚臍處，然後再用電吹風吹。
幫手三：擀麵杖
擀麵杖可用來擀身體肌肉較多的部位，如腿部、肩頸部等，類似於中醫推拿中的「滾法」，在局部施加壓力反復滾動，可緩解酸麻疼痛。
敲腘窩，強腰背：中醫認為「腰背委中求」，就是說我們腰背部如果疼痛可通過敲委中穴來緩解。方法是，正坐在椅子上，膝蓋稍彎，然後用擀麵杖從後側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次約10分鍾。

滾湧泉，延壽命：此法本應藉助中醫的葯碾子，但葯碾子現在已不多見，可用擀麵杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前後滾動，模仿老葯工碾葯的動作，可以有效刺激腳心的湧泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾。
幫手四：勺子
勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。
點眼周，可明目：勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴（內眼角）、攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉毛中間）、太陽穴（外眼角）、四白穴（眼下），每個穴位1~2分鍾，有舒緩疲勞、明目之效。
刮後背，可瀉火：居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。對上火者，可先在背部塗少許刮痧油，然後用勺體輕輕刮後背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經。（本文作者為中國科學院科普作家）

㈨ 常用的手機中醫APP有哪些

扁鵲APP，還不錯，裡面有很多學習中醫的課程，還有很多中醫常識可以學習