假中醫養生

Ⅰ 這10個養生知識是真的假的

又到了我們不定期一次的健康冷知識普及啦~

茶水、陳醋真的能降血壓嗎？心梗發作時，咳嗽真的有用嗎？梳頭可以治脫發？

這些風靡朋友圈的「健康偏方」，「保健知識」都是真的嗎？好奇就往下看吧！

力度恰當的梳頭，有一定好處，比如它會讓頭皮覺得舒服，也能理順頭發，避免頭發打結受損。

但它的好處也僅限於此了，要知道，梳頭既不能治療脫發，也不能改善頭皮出油情況。至於「每天梳頭100次對身體好」，迄今更沒有任何研究能支持這種說法。

這里要說的是，如果每天掉發在100根以內，是正常現象，完全不用擔心。如果脫發嚴重，也建議接受正規治療，像何首烏啊、梳頭之類的「偏方」，其實對脫發都沒有什麼實質性的幫助。

一天大便3次到一周大便3次，都不算問題。

只要你排便不費力，大便的性狀正常，就不算費力，不必糾結次數。

心梗發作時，首先要及時呼救並撥打120，其次要控制情緒減少活動，如果有條件的話還能吸氧。

而用力咳嗽這個辦法其實意義不大。因為大多數的心梗是由於冠脈血管堵塞造成的，單純靠咳嗽是不能緩解心梗的。

另外，人在深吸氣憋住時，可能會誘發迷走神經興奮，導致心率減慢。發生心梗時，可能有心率減慢並發症，這時再做深呼吸動作會加重心率減慢，會增加心臟負擔，給本來就脆弱的心臟平添了危害，不僅不能自救，反而可能加重病情。

心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確，有些運動員身體素質強，確實比一般人的心跳速度要慢些。

但是也不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。一般情況下，心臟每分鍾規律跳動60~100下，都是正常的。

想要提高心肺功能，可以每周運動鍛煉。

得了高血壓，不要單靠吃某樣食材降血壓，像芹菜、木耳、陳醋等都不能降壓。至於喝茶，綠茶中的茶多酚確實具有一定的利尿和降壓作用，但是，要明確的是，它不能代替葯物！另外，長期喝濃茶也不是好習慣。

合理用葯，堅持健康的生活習慣才是正確的做法！

有可能！除了體重之外，腰圍指標也很重要。

在我國，男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於85厘米，即算「腹型肥胖」。

腹型肥胖會增大患脂肪肝、糖尿病等的風險，甚至比全身型肥胖更危險！

事實上，健康飲食，更注重的是長期規律、營養均衡。

從合理膳食的角度，一日三餐都重要，並沒有孰優孰劣的說法。

僅僅盯著一頓早飯，午飯晚飯胡吃海塞或是隨便應付，也不是個好習慣。

至於不吃早飯，會得膽結石、會變笨、會變胖的傳言，都沒什麼確切的證據，不必為此擔憂。

但作為第一餐，早餐對一天的膳食營養攝入，以及上午的工作學習效率，也蠻重要。

蜂蜜和香蕉，都不能改善便秘。

多吃蔬果粗糧，多喝水，適當運動，都能對便秘有一定緩解作用。

另外，你還可以順時針揉揉肚子喔~

如果你是用茶水代替了含糖飲料，那相比糖類滿滿的飲料，茶水當然是有一定減肥作用的。

但如果你只靠喝茶，平常又大魚大肉不運動，那麼即使是所謂的「減肥茶」，也救不了你。

這話有道理！

太晚睡覺或長期睡眠不足，都會導致心血管疾病的風險增加，國際上也已經確認了熬夜是致癌的風險因素。

另外，熬夜還容易使人焦慮抑鬱，降低記憶力與認知能力。

所以，一定要學會最正確的健康養生知識，下面這些健康的生活方式，會讓你的身體更加健康！

1、戒發怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

2、別扛病

胃疼了吃點胃葯，肩膀疼了貼膏葯，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼、身體發麻等症狀都可能是身體發出的預警信號，一味漠視、吃點葯敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時盡快就醫，並調整生活方式。

3、消化代謝慢，飲食要清淡

人到中年新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。

最好攝入多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。富含不飽和脂肪酸的植物油，如蘇子油、胡麻仁油等，其富含豐富的α—亞麻酸，在人體代謝出EPA，俗稱血管清道夫，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

4、泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用。

具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鍾即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！

Ⅱ 你知道哪些假養生的行為，能否分享一下

晚上去健身房打卡，成了不少年輕人的標配。這樣真的好嗎？從時間上說，晚上運動的時間要和睡眠時間距離不要間隔太近，睡前的劇烈運動會讓身體過於興奮，進而影響晚上的睡眠。

Ⅲ 中醫真的假的騙人的吧

中醫也是中國文化的一部分啊.在英國和美國也都有中醫學院.要是沒有中醫,那麼西醫沒傳到中國之前中國人就等死啊!?等有西醫了在看病嗎?中國的歷史上有多少名醫創造了奇跡.你看了中國醫學史你就會知道中國醫學有多麼偉大了.樹大有枯枝,國大有乞丐,不能因為一些騙子就否認了中醫那是不正確的.中醫的理論基礎是古代的樸素的辨證主義哲學.只要上過大學學過哲學的人都知道"五行"是古代的樸素的辨證主義哲學,這是大學哲學的教科書寫的.你可以去看看.<黃帝內經>精準的記錄的小腸的長度,和比中醫晚出現600多年的西醫比相差無幾.在清朝時候天花的人痘接種術是中醫最先發明的,就連英國人也不遠萬里來中國接種和學習.而且中央台也播了N遍人痘接種術的記錄片.我就不明白了,怎麼就有人只看到那些騙子而不看祖國文化的輝煌呢.在說一個例子,就是中醫的著名的10大秘方之一的蛇咬傷葯,就是個好使,小日本買回去研究了N次,做出一樣的化學成分的葯,用了就是個不好使,就中國的好使.為什麼總會有人貶低自己的民族呢?實在不解啊. 中醫的文化已經深入的我們百姓的生活,比如為什麼說買東西而不是買南北,南北是水火,是不可受盛之物,而東西是金木,是可受盛之物.再比如病這個字,兩點水說水,丙是火,而水火是陰陽的代表,陰陽調和人才健康,而"病"這個字是把陰陽分開了,就是"陰陽離絕,精氣乃絕",就人"病"了,這句話就是<黃帝內經>的原文.這就也是中醫的文化.其實中醫的文化已經遠遠不能用療效什麼的來形容的,因為它包括的東西實在太多了!

Ⅳ 中醫養生館騙人么

按照中醫理論來講，面部有很多的經絡穴位，通過按摩等方法可以達到疏通經絡的作用，但這與操作者的中醫技能有很大的關系，所以你最好去正規的地方做

Ⅳ 微信中有老鼻祖中醫養生是真的還是假的

可能是你碰到的那個不好，，現在有很多騙子，但是也有真實的，我身邊就有一個，想要分辨真假，你上去套他們的話，問清楚，，看也可以說你想代理，，讓代理的都是假的！真的中醫不可能代理的！

Ⅵ 網上有個老中醫陳陳老師的做中醫養生的 是真的還是假的 下面有他的微信

這種一看就是假的了，真正的老中醫才不會在微信上做呢

Ⅶ 中國中科院中醫養生館是真的還是假的

中國中科院有5個學部（數理學部、化學部、生物學部、地學部、技術科學回部）中國科學院現有23個研究所和答研究中心、26個國家和院重點實驗室、12個植物園、22個標本館、9個典型培養物保藏庫和11個野外生態學研究台站
在北京的7個研究所以農業高技術和生態環境研究為主要方向；由7個研究所（中心）組成的上海生命科學研究院以人口與健康為主攻方向；在西南的4個研究所組成了西南生物資源與生物多樣性保護研究發展基地，主要研究生物多樣性保護和生物資源可持續利用；在湖北的3個研究所重點研究水生生物學和病毒學及其生物技術；另外在青海和廣州各有1個研究所，分別進行青藏高原生物學和植物學及退化生態學的相關研究。

都是研究生命科學與生物技術的沒找到專門研究中醫的！！
我覺得全國最高學術機構，搞個養生館不覺得丟份嗎！！
名頭越大造假可能越大！！

Ⅷ 偽養生的偽養生 - 騙術揭秘

李一的「神功」被指蒙人
近年來，「排毒教父」林光常、「太醫後人」劉弘章、「食療專家」張悟本等「養生明星」先後倒下，顯示出一方面社會健康需求增加，另一方面養生保健行業尚不盡規范，全社會的科學意識還有待增強。
重慶縉雲山紹龍觀住持李一，曾被宣傳成養生專家、學問大師，號稱有3萬名弟子，2010年卻被曝光其履歷和「神通」多有虛假，且被弟子舉報強奸女大學生。
隨著近年來「養生熱」升溫，在各類宣傳推動下，上山找李一養生修行者紛至沓來，養生班屢屢爆滿，甚至出現了「天價班」。除了一套和道學相關的養生理論外，李一及其弟子據稱還身負「神通」。李一本人曾在電視上展示水下閉氣生存2小時22分，其弟子還演示過嚼碎燈泡、鋼針穿臂等「特異功能」。但出名後的李一除了為部分貴賓「通電體檢」外，極少再做類似表演了，並聲稱「萬般神通皆小技，唯有空空是大道」。
一位曾接受李一「通電體檢」的人士說，李一手持連接220伏電源的火線，讓對方手持零線，再觸碰對方手指，使其感到麻痹。他對於長年從事文字工作的這名人士的診斷是「要注意頸椎」。該人士回憶，李一的房間四壁掛著多張與各級領導幹部的合影。但是，與其交談時，一旦觸及較深層次的學術問題，李一便會把話題避開。
查閱李一當年表演「水下閉氣」的錄像資料發現，兩名身穿公證員制服的人員僅表示他是「在密封容器中的時間共計為2小時22分」，而非水中閉氣。
「通電體檢」是李一及其弟子們的又一項「神通」。吳心表示，它是操控220伏的電流，為體檢者進行「經絡評估」，用任意一處插座都可進行，不需旁人暗中調節電量。「這是意念的作用。」
西南地區一位知名道教界人士說，李一所謂「3歲入道」的說法很不客觀，「通電體檢」之類自己也不支持。
「操縱220伏的電是『鬼扯』！」重慶第二十九中學物理教師鍾崇華說，正常情況下人體安全電壓約是36伏，這是基本物理常識。他說，以通電手法行騙並不稀奇，兩人形成串聯電路後，每人承受的電壓降至110伏左右，就有可能不會當即致命；如果導線電阻很大，或再動些別的手腳，電流將更弱，就可能不會造成明顯損傷。
重慶市中醫院內科專家鄭勁說，市民養生不可盲目，應求助中醫或西醫營養學方面的正規機構和專家。至於「電擊體檢」，中醫確有「從已病治未病」的理論，但所謂「電擊就能預判今後五年疾病」則太玄了，已屬「江湖神醫」之流，個人不推薦。

張悟本的悟本堂
張悟本曾表示，每天一斤綠豆煮水喝能治近視、糖尿病、高血壓還能治腫瘤等，其身份經媒體披露後遭到質疑，衛生部否認其養生專家的身份，而多位專家也對其理論進行了批駁。陳春明表示，把綠豆說成像目前網上所說的「功效」實際上是非常不科學的，吃豆類是很好的，但是綠豆是不能治病的。從營養學來說，豆子都有它的特點，蛋白質比較高，在吃的過程當中它的一些膳食纖維和一些成分對機體是有利的，但是也不是那麼神。
同時，專家對「患病不用服葯」的論調予以堅決駁斥，稱無論中醫還是西醫，合理用葯都是必須遵循的原則。老百姓不能一味拒絕使用葯物，以免失去有利的治療時機，從而對健康造成更大的傷害。
張悟本曾否認鹽攝入量太多將導致高血壓的說法。對此，幾位專家表示，這是全世界公認的，而且經過了大量的數據研究、試驗而得出的世界公認的結果，對於高血壓患者來說是一定要降低鹽的攝入量，也就是說他是完全顛覆了已有的建立在完善科學試驗基礎上的一些基礎養生理論。還有比如牛奶和酸奶，張悟本提出是不能喝的，因為黏稠會引起血液變稠，引起血管堵塞。專家明確指出這也是沒有任何的科學依據的，而且沒有基本的科學常識。
而對於張悟本聲稱補鈣可以降低高血壓(男的吃4000毫克，女的吃 3000毫克)，並給出很大劑量的做法，專家也指出，如果過量的話，會影響腎功能甚至引起腎衰竭。中國營養學會理事長程義勇表示，鈣多了會在腎上沉積，損害腎的功能，還有一個副作用，就是會影響鐵、鋅微量元素的吸收。攝入量太高，還會引起人體的代謝混亂，在臨床上是一種疾病，不是說鈣多就隨便攝入。
程義勇介紹，中國營養學會推薦的鈣的攝入量成人是800毫克，孕婦和乳母是1200毫克，最高也不應該超過2000毫克的水平，超過了就會有問題。

馬悅凌
養生暢銷書作家馬悅凌自稱造就了醫療奇跡：她以泥鰍、當歸配合「高熱量食物」，除了治療被譽為世界難題的「漸凍人」，還治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，讓高位截癱的人恢復了知覺。其助手說，治療「漸凍人」只是馬悅凌的一個探索項目。下一步她准備攻克艾滋病。馬悅凌通過其個人官網指導治療「漸凍人」（運動神經元疾病）的行為，被醫學專家質疑存在非法行醫嫌疑。
據公開資料，馬悅凌自稱治療12名「漸凍人」患者，並將此病成因、治療方法全部公布在網站上。北京中醫葯大學相關專家表示，從中醫學者角度看，馬悅凌針對的人群是病人，注射當歸液是介入性治療，其方式已是醫療行為，「沒有相關資質自然屬於非法行醫。」
2010年夏天，江蘇省中醫院血液科副主任中醫師季建敏的門診來了一位奇怪的病人，面對專家的詢問，這位患者居然仍在打哆嗦。專家為其做了檢查，結果除了「嗜酸細胞增多」外，身體並沒有其他器質性的病變。這是一位50多歲的南京女子，姓王，她告訴專家，自己平時很注意保健，經常看一些養生專家的書籍，特別是馬悅凌的書，她對馬老師很崇拜，經常按照她的保健方法健身。
在生病之前，她的肩周炎發了，於是，她就用馬悅凌的「生吃泥鰍」的方法治療肩周炎，吃了兩頓生泥鰍。專家恍然大悟，她體內「嗜酸細胞增多」的原因多來源於吃生泥鰍。因為生泥鰍里有很多種寄生蟲，必須經過高溫烹煮才可以殺死。
後來，中醫專家除了用抗寄生蟲的葯物外，還用中醫為其調理，調理了2個月，王女士才脫掉了棉襖。季建敏說，除了王女士，他們還遇到另外一位女子，也是生吃泥鰍吃出問題的，不過病情沒有王女士嚴重。
和以往的神仙神醫有所不同的是，「神仙們」走的是精英的路子，而「健康教母」走的完全是一套「草根包圍精英」的路子。沒有明星大腕為她推廣宣傳、吶喊助威。靠的就是作家妙筆生花的看家本領，就是一個「免費」治療網站的精心操作。更還有一套「深入淺出」的忽悠理論。而比以往「神仙們」更精明的是，先前「神仙們」的受益者被「治癒後」總是滿世界的張揚，甚至還著書立說予以推廣，這就很容易讓記者抓住把柄。而「健康教母」卻非常注意保護「個人隱私」，不管記者如何打聽，她都不會吐露半個字，至於是為了保護「漸凍人」治癒者的隱私還是怕「穿幫」，只有馬悅凌心裡最清楚了。