中醫掂腳養生

1. 中醫是怎麼解釋腳對人體健康的反應的

中醫認為：人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十餘個穴位與五臟回六腑有著密切的關系，而答人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高機體的免疫力。

2. 很多人都覺得足療非常養生，做足療對身體有哪些好處

很多人都覺得足療非常的養生，做足療對身體的好處非常的多，首先它能夠行氣活血，堅固牙齒，改善睡眠，延年益壽等等。其實在我們的身邊有很多的小夥伴都特別喜歡去足療，因為足療的話，他能夠給你按摩身上的很多學位，並且讓你舒舒服服的休息一下，再加上現在的很多人生活壓力非常的大，每天在公司裡面可能會被老闆呵斥回家，心情非常的不好，因此會選擇去足療足療店放鬆一下，不僅能夠放鬆自己的身心，而且還能夠使得身體得以調理，做足療對身體的好處是非常多的，接下來將會從不同的角度給大家好好講解一下。
對於這件事情，你要是有什麼更好的想法，歡迎寫在評論下方，我們一起討論吧。

3. 中醫如何從腳看健康

1、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅;趾甲有縱行條紋，則表示處於疲勞專狀態屬;拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛易疲勞，或有近視、散光;若5個趾甲都翹起，可能承受著精神壓力。
2、走路
用力走路時，鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
3、腳趾
一般腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
4、腳掌紋
翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
5、姿勢
俯卧時，正常者兩腳趾相向內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。仰卧時，正常者腳跟相靠;要是腳尖不自然地伸長往下壓，肺彈性不好。

4. 堅持每天踮十分鍾腳尖，有哪五種好處

人的生命在於運動，現在很多人因為久坐，沒時間運動，身體出現問題的幾率大大增加了，所以大家都開始加入了健身的熱潮，無論是到健身房運動，還是平是自己在家跑步，這些都是能夠保持身體活力，保證身體健康的方式。但是也有一些不喜歡運動，或者是不適合劇烈運動的人，他們若是也想要保養的話，就沒辦法了嗎？其實不是的，今天小編給大家介紹一種日常就可以做的小動作，那就是「踮腳」。

踮腳也可以站著踮腳，這個動作就像做芭蕾舞的動作一樣，站在那裡抬起後腳跟，之後停留5-10秒之後，再放下去，循環往復多做幾次。這是一個能夠鍛煉全身的動作，緩解因為久站帶來的腰痛的感覺，還能夠鍛煉腿部的肌肉，讓身體變得更緊實。

走路的時候也是可以做這項運動的，邊走邊用踮腳的姿勢走路，能夠讓身體得到更好的鍛煉，比跑步的效果還要好。

踮腳這個動作，不佔據工作時間，不需要像其他的運動項目那樣，要專門抽出時間來進行，所以是很日常的一種健身的運動，無論男女老少，都可以多使用這種方式來養生。

5. 原地踮起腳有什麼好處

生活中，你不妨多踮踮腳。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重復20~30次。別版看方權法簡單，可健身效果不錯。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。
而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。另外，當你解小便後，是否有寒顫的反應？據有關專家解釋，這是因為解小便後，人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了，完全處於無防備的狀態。此時，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮膚病、風濕病等，中醫學稱之為「表氣破於邪」。因此，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到一時強腎的功能，因而能連帶地達到強精的效果。男人是這樣，女人則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。

有關專家認為，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

6. 掂腳有什麼好處有什麼壞處

好處是減肥，壞處就是長時間可能小腿會長肌肉，還不如直接穿高跟鞋，也是可以減肥，不會長肌肉

7. 中醫足部按摩排毒法有什麼作用

有很多朋友經常去做足療，進行一些足部的按摩和護理，也知道足部反射區對應了身體很多器官，經常按摩對身體十分有益。足部按摩對排毒有重要作用，主要體現在4個方面：

（1）能調節肝臟功能，增強人體抗病排毒的能力。

（2）消食導滯，暢腑通便。按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經等足部反射區，對腹脹、積滯、便秘患者能起到消食導滯的作用；按摩小腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等足部反射區後，可加強腸蠕動的能力，從而能達到暢腑通便的功效。

（3）清火解毒。按摩上半身和下半身淋巴系統及相關反射區後，能迅速清火解毒、消腫止痛。對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎症有良好的療效。

（4）瀉毒利尿。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可使人體內有毒物質和代謝產物順利地從小便排出。從而起到增強人體排毒能力，凈化人體內環境，減少疾病的作用。

足部按摩基本的操作手法都要遵循幾個原則：持久、有力、均勻、柔和。

持久，要求按摩時能按照相應規定持續一定時間；有力，指手法操作時需要一定的力度，根據穴區及病症的不同特性增大或減少力量；均勻，手法要有節奏，按摩各方位力量要協調，對足部進行協調穩定的刺激；柔和，按摩時動作不能粗暴，也不能輕浮，轉換自然，令人產生和諧連綿、循序漸進的感覺。

如果不願意花費時間和金錢，可以自己在家做一些簡單的足部按摩。例如，可以用手輕柔、有節奏地按摩雙腳，先按摩腳背再按摩腳底，至感覺發熱即可。每天堅持這樣的簡單按摩，不僅可以擴張血管、加快血液循環、增強新陳代謝、加速排毒凈化，還具有保健的作用，對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀也有較好的療效。

這里向大家推薦幾種方法，這些方法在某些方面甚至可以和足療館的按摩方法相媲美，而且省時、省力、省錢，輕輕鬆鬆就能排毒。

（1）如果小區有鵝卵石道，可以光腳或只穿襪子在上面來回慢走。如果沒有，也可以收集一些鵝卵石，放在洗腳盆里，通過石頭刺激腳底條件反射區。加些溫水效果更佳。

（2）在熱水中添加一些有排毒作用的中草葯劑，每天泡腳，可以刺激足部反射區。同時由於吸收了葯物，還能養護全身臟器，促進氣血運行。

（3）按摩足心。足少陰腎經的湧泉穴位於足心，也就是足部的腎臟反射區，按摩足心有活躍腎臟、利尿排毒的功效。

具體的按摩方法如下：①盤腿而坐，將雙手搓熱，左手扶左足，右手按摩左足心。右手扶右足，左手按摩右足心。②仰卧姿勢，右腿彎呈弓形，將左足盤在右太腿上，右手按摩左患心，同樣方法用左手按摩右足心。③雙腿伸直，右腳心貼在左腳背上摩擦，左腳心貼在右腳背上摩擦。

特別要注意的是，在按摩之後要多喝一些白開水，這樣更有助於身體毒素的排放。

8. 日常養生，應從腳部做起，中醫有哪些方法很實在

熱水泡腳、摩擦腳趾、補鈣等方法是很實用的。腳是身體的一部分，是身體和地面接觸的部分，承載著整個身體的重量，而腳也是一個人身體狀況最能反映的部分。因為我們的內臟和我們腳底的穴位密切相關。因此，一些足部疾病的症狀可能是一種嚴重疾病的前兆。腳有什麼症狀，是大病的徵兆嗎？

第二種是摩擦腳趾。所謂揉捏腳趾，不是隨意亂搓，而是用兩只手握住腳趾一個個來揉捏，每天上床前揉3分鍾。最後，摩擦你的腳心，足底的穴位稱為中泉穴，位於足底的中心。正確按摩足心永泉穴，能增強體質，抗病，改善記憶力，改善因神經衰弱引起的失眠症狀。晚上床睡覺前，用手指的食指關節按摩足心5分鍾。這樣，每天這樣做有利身體的健康。

9. 經常踮起腳來走路有什麼好處

生活中，你不妨多踮踮腳。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重復20~30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。
而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
另外，當你解小便後，是否有寒顫的反應？據有關專家解釋，這是因為解小便後，人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了，完全處於無防備的狀態。此時，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮膚病、風濕病等，中醫學稱之為「表氣破於邪」。因此，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到一時強腎的功能，因而能連帶地達到強精的效果。男人是這樣，女人則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
有關專家認為，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
最後要說的是，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。

10. 踮腳尖和踮腳跟有什麼區別

踮腳尖和踮腳跟按照中醫的說法，都是有補腎的效果。其實他們沒有什什麼區別別