中醫養生博客

『壹』 腸癌腹水，生命之花不甘凋謝……

一般選擇中西醫結合治療效果較好，惡性胸腹水的患者往往體質較差，無法耐受化內療，而中葯容治療副作用小，療效肯定，尤其對反復發作的惡性胸腹水有確切效果。能有效的改善患者生活質量，延長患者生存期。
患者引流胸水、腹水期間多卧床休息，增加蛋白質。腹水抽取後可採用腹帶包裹腹部，增加腹內壓力以減少腹腔內滲出，但不能包裹太緊，以免造成患者的不適。
另外由於胸腹水中含有較多營養物質，大量抽取胸腹水可使很多蛋白質、營養成分丟失。此時，應給予高蛋白飲食，如各種魚類、牛奶、蛋、瘦肉等動物蛋白質和豆製品類植物蛋白，新鮮水果和蔬菜等。可提高血漿蛋白含量，並保護肝臟。

『貳』 冬季喝什麼湯，冬天適合喝什麼湯，冬季養生湯煲湯食譜

冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下：

畜禽類，如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。

又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。而黃色蔬菜如胡蘿卜、黃花菜、土豆、山葯、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。

此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。這樣，既有補不足，又可清有餘。

『叄』 陳金柱的養生果片

什麼亂七八糟的！哪來什麼養生果片！樓主知道什麼是養生嗎？是根據自己身體的制定專一套屬安全科學的保養方案，體虛養體，神虛養神。比如頭發早白乾枯，可以通過中醫養生的方法，合理的時間進食可以養顏黑發的食物(芝麻糊等)。不要盲目跟風，聽媒體胡說八道，沒有全能的養生產品的，現在社會上有很多騙子，把中醫的名義都玷污了。樓主要養生必須找一個中醫生，讓他為你制定方案，不可盲目亂來的。不過我建議樓主去自習吧，到書店買幾本中醫養生回家看看，那樣會好得多，不會上當受騙。養生也不是什麼大事，只要能做到每天心情愉快、沒有壓力、多多運動，就已經是對身體很好的護理了。心態好，什麼都會好。希望能幫上！

『肆』 太極拳練得「好壞對錯」拿什麼衡量------轉帖師哥楊諾賓博客文章

作者：楊諾賓 ,基本上都是以己之形態貶彼之動作。要真正做到客觀，就必須從太極拳的各個組成部分來細細分析。好、壞、對、錯，非常重要，如今的太極拳界看拳要比練拳麻煩，想和別人友好交流比登天還難。一個無傷痛癢的小問題，就能爭論得破口大罵，這就是因為衡量的標准不夠客觀。一直以來，不會練拳的朋友，看拳的時候是一頭霧水，甚至連練會太極拳的人看拳，是先認表演者的名氣，然後才能說出好與不好。只要是冠以大師的頭銜，就算是要躺著打拳，也會被誇贊的一塌糊塗。 太極拳是一個多種要素合一的拳，不能僅僅從某個側面分析，外形和內在都是重要的。太極拳被很多人說成是重意不重形的。後來另有些人拿出得意忘形不等於痴呆無形等等的道理來反駁。最終是爭吵不出個結果，一拍兩散。如果要交流就一定要有交流的標准，沒有規矩不成方圓。但首先就要弄清楚衡量好壞對錯的重要性。 目前全球太極拳練習者有 太極拳可以說是全世界最大的武術門派，其標準的制定早在數百年前就已確立。但隨著時間的流逝，太極拳又發展出了眾多的分枝。可就是因為這種分枝形成的變化，使太極拳的衡量標准失去了尺度。各有各的老師，標准又如何來衡量？追溯數百年前古老的打法雖說不現實，但是今人卻有今人的智慧。我認為，如果以太極拳的組成部分一一分類來分類衡量，甚至可以做到陳、楊、吳、武、孫等各式太極拳同台競賽。 這就要從太極拳的作用和組成部份來衡量。太極拳的作用是什麼？（把賺錢的作用除外）就是養、練結合。養就是指養生，練就是培養技擊本領。如果您所練習的太極拳，作用和這兩點完全無關，那就可以斷定，它不是太極拳。如果有這兩種作用，那就可以往下進一步分析了。先看太極拳的組成部分：導引術、吐納術、武術、中醫經絡學、道家陰陽哲學。這些基礎的組成部分能與太極拳的養練結合相呼應，就是很出色的太極拳，反之側不是很出色。下面會具體說明： 1、導引術： 它是太極拳鬆柔勁的組成部分， 是身肢放長、動作連綿不絕的基礎 。拳式中的合理銜接，即轉換折疊正是靠它來體現。任何不符合太極拳身法的動作都有可能破壞導引術的練習。（身法：需領頂勁、氣沉丹田等等，這里不細說了）身法都對，仍然需要繼續分析。是否做到連綿不斷、一氣呵成，尤其是發力後的轉換銜接是否流暢，動作有無過渡的凹凸起伏等等。 其中比較有特點的反面教材就是胡亂發勁。有些人金剛搗碓轉到懶扎衣的過程，一連發勁好幾次，生怕別人不知道太極拳有發勁。導引術的體現可以說是一塌胡塗。如果稱其為太極拳，那也是少了一門導引術功課的太極拳。僅導引術這一項的分析，就能明顯看出目前比賽規則評判方式的不足。跳得高、打得低、發力多、舞得慢，並不是導引術的體現。如今得高分數的主恰恰是門外漢。 2、吐納術： 太極拳講求內外合一，而吐納術就是內的一部分。吐納術是簡單而原始的氣功。打拳的時候呼吸與動作相隨，一套拳下來汗流而不氣喘。要做到這點，沒有吐納術是不行的。而一般來說，吐納術與導引術的關聯最大，導引術不能到位，則直接影響到呼吸，吐納也就無從談起了。 一套拳打下來氣喘吁吁、嘴唇變色，像是剛剛搬完一座山一樣，那就是吐納沒有練好。沒有吐納術的調節呼吸，則很容易增加身體的負擔，有些人甚至練出病來，養生自然就不能實現。不排除這一類人技擊有可能比吐納出色一些，但是遠離了吐納術已經很大程度的背離了太極拳的根本，算不上像樣的太極拳。 講吐納也要適度，不可以太過，否則很容易走偏。動輒大談氣功醫百病、宣揚隔空打物的人不是沒有，理智地一笑置之便可以了。 3、中醫經絡學： 專業中醫很深，與太極拳是兩個不同的領域。但是太極拳中的中醫經絡學卻相對簡單，而且不失經絡學之精妙。 通過正確的練習太極拳，做到自我按摩、舒筋活血，從而使太極拳養生的概念得到很出色的詮釋。具體的驗證的方法很簡單，一套拳下來看看身體舒暢與否？練拳結束後如果像生了一場大病一樣，膝蓋疼痛、渾身別扭等等問題，都足以說明練習偏離了正確的軌道。有些授拳者說膝痛是因為不太用功或基礎太差，純屬是誤導。太極拳是符合人體骨骼折疊規律的運動，違背了這一特點非但不能養生反而會傷害身體。 就我的實際經驗而言，練習完以後要做到渾身舒暢、精神飽滿，並不僅僅依賴於導引吐納的環節，還要靠合理的鍛煉時間來配合才能做到。眾所周知，太極拳中有很多重復的動作。如果過分追求簡化，省掉的不僅僅是過程，還有合理的銜接動作和適當的練習時間。那樣的話不宜做到自我調節，往往是還沒開始進入狀態就草草收場了。傳統拳的重復動作並非多餘贅肉，而是智慧的結晶。 簡化太極適用比賽，但絕對不適合練習。當然啦！太極拳也不能完全用中醫來一概而論，因為老中醫不等於太極拳高手。 4、道家陰陽學： 陰陽魚是一把雙刃劍；它既充分的註解了太極拳，而又放之四海皆準！因為很多種類的武術都可以用陰陽魚來註解。所以說嘛，古人的智慧不一般。就吃東西而言：咀嚼起來有快有慢、有輕有重、嘴則有開有合然而輕、重、快、慢又都是為了吃東西，次等情況可說是對立統一啊！難道一頓飯下來等於打了一套拳嗎？也正因為如此，陰陽並非是詮釋太極拳的最重要標准。陰陽學僅僅是太極拳的組成部分，而不是全部。如果說僅僅死抱著書本研究陰陽魚，那根本不可能練好太極拳。 純粹的養生不能提高技擊，而過渡的追求技擊也不可能實現養生。通過太極拳的練習，使這二者達到微妙的平衡，那才是拳的高深之處，

『伍』 封殺曲黎敏 刻不容緩

曲黎敏借著黃帝內經講座篡改中醫理論，在中醫認識上製造混亂。應當立即封殺 。並且立即清除所有垃圾視頻，以正視聽 。還要追究其法律責任 。她必須為她的視頻負責。
中醫理論的每個觀點 每個論斷，都是經過上百年 上千年時間錘煉才逐漸定型的。是經過歷史長河檢驗的。是大浪淘沙自我沉澱去偽存真的過程 。是無數中醫工作者一點一滴的經驗歷經幾千年累積起來的。是一門集體智慧。是全人類的共同財富。敢問有誰能一夜之間將其篡改和推翻。妄圖篡改者，法必誅之
曲黎敏在視頻講座中公然否定針灸。她說針灸沒有補法，只有按摩是補法。僅從這一點就知道她完全不懂針灸。其實補法只是針灸眾多手法中的一種，不僅能補氣血，還能補陰陽。這是最基本的常識 。黃帝內經有一半的篇幅是講針刺 針灸 經絡的，一個完全不懂針灸的人竟然在那大講特講黃帝內經，真是天大的笑話。不知她是在宣揚中醫，還是在踐踏中醫。大家可以在網路問答上搜索 《針灸有沒有補法》看一看答案 ，騙子的嘴臉將暴露無遺。
曲黎敏還在黃帝內經講座中公然否定中葯，她說中葯就沒有補元氣的葯,最高等的醫生是食醫 。這話聽起來非常耳熟，與張悟本講的不謀而合。從這一點就可以看出她對中葯一竅不通。如果大家不相信可以上網路搜一下 「有沒有補元氣的中葯」，相信答案會證明一切。群眾的智慧是真正的智慧，騙子終歸是騙子，騙的了一時，騙不了一世。
曲黎敏的理論是自己臆造的 ，與中醫理論是相違背的。如果曲黎敏的理論是正確的，那麼中醫理論就是錯誤的。這是所有中醫工作者和中國人民無法接受的。作為一名教授 一沒有從醫 二不懂中葯 三不懂針灸 四不懂中醫理論 冒充大師在電視上胡說八道 混餚是非 造成中醫理論認識上的混亂 。造成的後果是很嚴重的。來個小例子：曲黎敏解釋中醫里的氣，竟然解釋成 ：是指二十四節氣，這簡直就是滑天下之大稽， 太可笑了。這樣的理論如果流傳開來，對中醫的打擊是不言而喻的。
曲黎敏的理論不死 中醫理論必亡 這不是危言聳聽。中醫理論絕不容許有二種聲音 。二種思想的存在必將導致中醫理論陷入空前混亂 。人民大眾將無所適從 。到底要聽誰的才對 ？這是人命關天的大事，如果按照曲黎敏理論去治病， 那麼曲黎敏無疑會成為中國最大的劊子手 ，不知有多少無辜的生命會死在她的理論之下 。中醫理論現在正面臨生死存亡的時候。
腦袋是用來思考的 ，不是用來裝垃圾的。別人講的什麼 你先思考一下對與錯再往腦袋裡裝行不行 ？ 曲黎敏的擁護者絕大部分不懂中醫，曲黎敏說什麼就相信什麼，一切以曲黎敏講的為標准完全喪失了分辨是非的能力，這是非常可怕的 。其實只要稍微動一下腦子，真假自然明了。舉個小例子就像曲黎敏在黃帝內經中講的 不治已病治未病 她解釋肝病了要治腎 而腎病了要治肺 。明眼人一看就知道這是胡說八道，這樣治療會出人命的，不知會增加多少枉死的百姓。曲黎敏正是殺人於無形。這樣做不知會讓多少人對中醫產生誤解 。
傻子多了，才有了騙子生存的土壤。然而更可悲的是： 被騙子賣了，還替騙子數錢，還為騙子鼓掌。這樣的人大有人在。只要多動動腦子，多問幾個為什麼，就沒有騙子的容身之地。此原則適用於任何事情 任何時候。如果大家都這樣做 那麼中國就有希望了 中醫就有希望了。騙子們就該絕望了，就該卷鋪蓋滾蛋了。如果此時曲黎敏還跟你說 愛臉紅的女孩容易流產，你完全可以給她一耳光。這用腳後跟想一想都知道，這貨又在胡說八道。愛臉紅是氣血旺盛的標志。是年輕的標志 是年輕人的專利。四十以後成了黃臉婆難道此時就不容易流產了嗎 ？你把全中國健康的女孩都貼上了不合格的標簽，無數健康的女性將在你的狗屁理論下遭人歧視，你這樣說居心何在？
曲黎敏打著宣傳中醫的旗號，其實她本人正是蹂躪 強奸中醫的頭號殺手 。 曲黎敏發表的每個黃帝內經的視頻，都足以將其送上絞刑架，她的視頻講座就是規模巨大的造假工程。這應當是有史以來最大的學術造假事件。是舉世震驚的教授造假丑聞。是地地道道的學術詐騙 。沒見過哪個國家的教授敢如此猖狂造假而不被追究法律責任的。

如果你想了解事實真相 就在網路上搜一下 《 曲黎敏是不是騙子》 仔細看就明白了。要相信自己的眼睛，相信自己的內心。希望你能作出公正的判斷。

『陸』 求醫不如求己的編輯推薦

《人體使用手冊》作者吳清忠說：在中國，中里巴人是我欽佩的第一醫家這是一本每次看都不忍心讀完的書，因為看了後心思充滿了感恩。
這是一本用手指和語言拯救了無數陷入苦海中人的書。
這是一本被老百姓強烈要求加入國家中小學課本或中老年保健操大綱的書。
這是一本給我們生活帶來了福氣的書。
這是一本既治身病，更治心病的書。
面對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感嘆：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康；不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助；不要借口我們忙，就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。「若要了時當下了，若覓了時無了時」，記住這句話，馬上行動！
若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母，能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎？
我們要的是健康，而不是疾病！但是好多人都只關注疾病，而不關注健康。為了完成工作，我們熬夜，我們喝酒，我們吃那些沒有營養的盒飯，我們睡辦公室……我們為健康投資了什麼？我們創造了所有生病的條件，我們不得病誰得病呢？怪誰呢？西醫把這些歸罪於細菌、歸罪於病毒，卻不肯歸罪是於最大的元兇－－我們自己。
為什麼我把「推腹法」說成是最簡單、最有效的健康法？那是因為它就好比是身體之家裡的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體里哪還會有那麼多的垃圾呢？沒有垃圾，那些可惡的小病小災還會來嗎？
癌症不會被消滅，就像我們不會因為孩子精神錯亂就殺死他一樣，其實只要我們能夠傾聽他內心的煩惱、宣發他心中的積怨，那麼他仍然可以重新成為一個友善的、與我們親近的孩子。研究已經證明，許多癌細胞在特定的環境當中（如不同的溫度下）可以轉變成正常的細胞。
不全信醫生，而相信自己，我想有些人連想不敢想吧！我可以肯定地告訴你，只要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點額外的知識，就完全可以從此輕裝上陣，不用再為身體而煩憂，可能你會轉而憂慮醫生失業的問題了。
您若想生活幸福，學會從容面對疾病，就必須學會與疾病結伴而行。因為疾病不是一個人的病，而是一家人的病！疾病是人生的一道必選題，同時又是最好的答案和注釋。因為疾病就是命運。 曾昭逸
「上醫治未病，中醫治病初，下醫治病重」，這是通常我們所說的醫者三境界。類似的話還有「上醫治國，中醫治人，下醫治病」，不過此為另一范疇，姑且不論。在此之外，從中里巴人的《求醫不如求己》中，我們還可以看出醫者的新三重境界。
「上醫治未病」，作為最高境界，作者自是認同的，並提出「養生勝於治病」。作者說，許多人關注疾病，而不關注健康，於芸芸眾生著忙於名利之今時，也是振聾發聵，發前人所未發。書中許多實用招數，比如「金雞獨立」、「推腹法」等即為日常養生之道，防病於未發之時，讓人受益匪淺。
「求醫不如求己」，此為第二重境界，本書名即明示了這一點。醫者自古有限，且多為病後急就章，費時費力，成本高昂，且很多時候還很難以治癒。因此，作者主張將身體和疾病的管理權交給常人自己，並告訴他們如何去管理，這對提升民眾健康和福祉是頗有成效的。其理論前提正如作者所說「我們每個人身上本來就百葯齊全」、「穴位就是你隨身的葯囊」。每個人只要改變原有的掛念，再懂些簡易的醫學知識，就可以輕裝上陣，不再為身體煩憂。
至於第三重境界就是以有效方式，廣播福音，教導大眾如何去做。自古「醫不扣門，道不相傳」，又說「教會徒弟，餓死師傅」，中里巴人將多年修為傳播給大眾，其勇氣和膽識自是普通醫者所不如的。但是，光有這種濟世之心腸還很不夠，關鍵還要懂得如何去有效傳達給大眾，也就是說，還要有科普大師的功力。專家話常人不易懂，大眾話又有失科學嚴謹且多是一知半解，這幾乎是所有行業的通病。在醫學和養生普及方面，早的有洪昭光的《健康快車》，近者有吳清忠的《人體使用手冊》，二者皆以深入淺出、切實可行之道而暢行天下。而身為中醫世家且深得中醫之精髓的中里巴人，正是吳清忠欽佩的「第一醫家」，通過此書和和訊網人氣十足的「中里巴人的博客」，同樣做到了將繁復、不易說清的中醫養生之道以切實、簡易可行的方式告訴給大眾，這是功德無量的。
此外，作者還極力反對一度盛行的「取消中醫」，認為中西醫可以結合，標本兼治，根本用不著互斥排外。以其醫學功底和諸多成功醫例，作者是有足夠發言權的，倒是那些不識國粹、一味強調所謂的「科學至上」者讓人可悲可嘆。
此書和《人體使用手冊》同出一源，追溯到頭都是中里巴人對中醫的理解和實踐，因此兩書可配合閱讀。《手冊》側重理念和醫道，而本書則具備更多簡便易學、不費成本的實用技巧，盡管兩者的書名互換一下可能更為貼切。 台灣吳清忠所著《人體使用手冊》以其對中醫理論的深入理解和雅俗共賞的寫作手法在華人讀者中享有盛譽，40萬冊的發行量創造了大眾健康類圖書的發行記錄。在人們開始廣泛關注中國傳統醫學的時候，吳清忠的中醫啟蒙老師中里巴人也推出了自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，出版社表示，此書堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。
中里巴人本名鄭幅中，父親是八卦掌第四代傳人。中里巴人自幼師承父親的道家導引養生之功，還從祖父的親書秘笈中汲取中醫精髓，悟得醫道同源的意趣。吳清忠和中里巴人交往十餘年，他說：「在中國，中里巴人是我最欽佩的第一醫家，是我的中醫啟蒙老師。」中里巴人則謙稱：「老吳在年齡上比我大將近20歲。其實老吳就是這樣的人，老頑童，就像金庸筆下的周伯通，從來沒有名份尊卑的概念。」
中里巴人和吳忠清在上海相識，常常在一起品茶聞香、談醫論道，甚至一起打坐誦經，十分投緣。談到吳忠清，中里巴人評價說：「老吳極為聰明，有過目不忘之能。記得我曾與他談論中醫的五運六氣之法，結果，不到一個時辰他已熟記於心了。老吳當時就已對中醫養生有著很獨特的見解，並由此涉獵了現代生物學、心理學等許多領域。」
和吳清忠一樣，中里巴人最初也是在網上通過博客闡述自己的中醫養生理念、解答網友關於疾病治療的問題。正如他的書名所說，他主張「求醫不如求己」，他認為：「對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。我們每個人身上本來就百葯齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。」
《求醫不如求己》是中國中醫葯出版社出版的「國醫健康絕學」系列圖書中的第一部，該書策劃人馬松說：「中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，這非常遺憾。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些了解，並且把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。」

『柒』 豆類的用途

張悟本養生之道健康的四大基石： 第一，平和的心態； 第二，均衡的營養； 第三，適量的運動； 第四，充足的睡眠。 吃飯的目的是什麼？ 第一，維持生命； 第二，預防疾病； 第三，治療疾病。 肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。 肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發青發綠；心臟不好，臉色發紅；脾胃不合，臉色發黃；哮喘的人臉色發白；腎衰竭的人，臉色發黑。 通過觀察你的臉的顏色就知道你有什麼病了，從營養學角度講白蘿卜生吃是養肺的，熟吃是潤腸的。食用方法不對，等於白吃。 腎吃黑色，中醫有句話;「腎虧百病源」，人活著是依靠血液循環，血液循環又依靠著氣，什麼氣呢？是腎氣。中醫有一種說法：「十人九腎虧」，為什麼呢？請問，有多少人平時吃飯的時候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什麼時候才有葯用價值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實這樣的做法是非常錯誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應該是：冷水煮綠豆，當水沸騰5-6分鍾綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以後再喝綠豆湯的時候一定要這樣做，這才叫「葯食同源」呢。為什麼總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，芸豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個不恰當的例子，農村喂牲口都用張鶴瑤美容養生博客黑豆，腎氣足，才有勁呀！ 下面說說口味方面的問題 酸養肝，苦養心，甜養脾，辣養肺，咸養腎。調，指調心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山葯+大棗10枚，不許超過10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補腎的，紅小豆養心的，山葯健脾的，大棗養血的，栗子調前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然後吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養生。我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：第一,牛奶或酸奶。第二,辣椒。第三,冰鎮食物。輔助養生保健運動。中醫講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣，中醫講的運動叫運氣動血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。2、空閑時，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。 降血壓：每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬毫克，攪在一起給老人灌服。 最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房；最好的葯物是食療；最好的療效是時間。 油炸食品致癌，第二個，腌制食物，再次加熱。 第三個，燒烤類，叫多環芳烴類。酸性體質的人才容易得癌症。蔬菜怎麼吃才是鹼性的？生吃才是鹼性的，熟吃是酸性的。 多吃五穀雜糧啊，多吃生拌菜，少吃肉，中醫講這是腎虧，腎主骨嘛，血液循環不好了嗎，這不給人家吃飯嗎，不供血，人家干嗎！腎氣不足，血是靠氣打的啊，氣行血行。腎氣不足，那吃什麼？黑豆吧，黑豆補腎的啊。光吃不成啊，怎麼的給它弄軟了啊，是吧。怎麼弄，兩個辦法，你們來挑吧。第一個，熱毛巾，加醋，加馬齒莧。馬齒莧是什麼知道吧，野地里的那種，咱們老百姓包餃子的。把它撿回來，剁爛了，拿醋一拌，就像拌餡似的，擱在毛巾上頭，比如說腰有毛病，敷在腰上頭。買點大鹽去，縫一大口袋，把這鹽放口袋裡頭，擱微波爐里，熱兩分鍾，半個小時不帶涼的，往外一擱，活動著，完了。膝蓋，這不晚上泡著腳嘛，泡一會，活動活動。什麼道理？你這一活動，關節是不是給它撐開了，這點是不是透進去了，讓它恢復啊，慢慢就軟了，軟了就不疼了，這就好了。你瞧咱們，不是吃葯就是拿著拐杖，你給弄好了不就完了嗎，否則這骨關節不就毛病越多嘛。簡單了吧，這不花錢，楊奕養生堂北京地址省事啊，你就弄去吧。 冬瓜汁，把冬瓜洗干凈連皮、壤子、籽兒一起打爛，如果皮太老了就給它削了，買嫩冬瓜別去買那老冬瓜；加點酸棗面。酸棗面是干什麼的，安神的。擱多少自己調，晚上不是泡著腳搓著腰嗎，喝著它。冬瓜是幹嘛的，是濾肝的。肝主輸瀉的，你把輸瀉通了尿不就排出來了？每天晚上喝這個，晚上睡覺前喝冬瓜汁去治膽結石。如果有膽結石，泥沙狀的，兩到三個月到醫院復查去基本上都沒了。如果是顆粒型的，結石直徑比膽管細，也可以排出來；如果相反你膽管這么細，結石那麼大，那你就得上醫院手術去。因為石頭比膽管粗，自然排排不出去啊。營養都在根上，所以你們沒事遛彎別老上公園遛去，上哪兒遛去啊，上菜市場遛去。 鄉下賣菜的為了賣高價，把根都削了啊，營養全都在根上呢，你早上去得早，撿了十種根就叫十根湯，你今天去晚了就撿了一種根就叫一根湯，反正根越多越好，把那根撿回來洗干凈了，切開了拿涼白開一泡，泡一兩小時後就喝這水，這水是干嗎的？專門降血糖的，要是六、七月份你們趕緊喝，到九、十月份你們血糖就正常了。冬天太涼就不合適了。這是為降血糖的，是根就行，你自己調味去。為什麼喝這個啊，大量的維生素啊，蔬菜的維生素哪兒來的，根里來的，為什麼讓你用涼白開，你拿開水一泡，沒了，涼白開嘛，一兩小時，沒事就喝這水，專門降血糖的，就喝這水，別的水不喝了。 中醫養生理論 五臟: 心 肝 脾 肺 腎 聯系: 喜 怒 思 憂 春季養生; 恐 食物：紅（小豆）綠（小豆)黃（豆） 白（雲豆） 黑（豆） 口味：苦（苦瓜）酸（醋） 甜 辛（辣） 咸 聯系： 血 筋 肉 皮 骨張悟本 觀察： 舌 目 口 鼻 耳 補的時節:夏 春 日 秋 冬 下面講失眠失眠的種類：一種是睡得著，但是做惡夢，有的時候還是連續劇式的上了廁所後回來接著做惡夢；另一種是乾瞪眼，就是睡不著，西醫上也稱之為抑鬱症。 分析：心、肝、腎。心膽分離，先去心火，生吃青椒，苦瓜。煮粥：黑豆+山葯+大棗十枚。 清膽：冬瓜打碎了+酸棗面。喝此汁。在看電視的時候，用手攥成半空拳，搞打大腿兩側的膽經。（大腿的兩側是膽經、內側是心經、前面是胃、後面是膀胱經）。 關節炎種類：椎間盤突出、骨性增生和氣虧、腎虧，黑豆+山葯和補鈣。外用：骨痛寧貼。 前列腺炎，經分析，肝火大、腎虧。補腎虧：黑豆+山葯補肝：青椒+綠豆+補鈣：3000mg/天女4000mg/天男喝冬瓜汁，搓公孫穴。 講高血壓心血管疾病的食物療法。人全身的血管有10萬公里，可以環繞地球2圈半。人的任何一個部位發生了血流養生之道不暢淤血等症狀，嚴重時就是心肌梗塞，或某某癌症。血流不暢，實際是血管內壁上沾有脂肪，表現為血脂高。西醫講吃降壓葯，擴張血管。可葯效一過又恢復原狀，再加大葯量。結果往復幾次後，葯量逐步加大。後果是，葯量過大則血管破裂死亡；葯量小了則心肌梗塞死亡。再者就是，男士前列腺肥大，女士一笑則小便失禁。降壓葯帶來了許多其它並發症。 茄子（特指長茄子）是最好的降壓清除血管油脂的食品。應該長期堅持帶皮生吃長茄子，切成的形狀隨意，可加入芝麻醬和醋涼拌吃。茄子吸附身上的油脂，長期晚上食用具有良好的減肥作用。長期吃茄子，每天定點測量血壓值，一個月有所降低後。減少降壓葯1/4量。再繼續食用茄子，觀察血壓，在減1/4葯量。直至完全停葯，血壓恢復正常值為止。黑豆+紅豆+山葯煮粥。可養心補腎。吃飯的順序是，先吃生菜，再吃熟采，最後吃肉。一天三頓是早晨中午吃熟菜吃肉，晚飯盡量吃生菜。忌口：牛奶、辣椒、冷飲。每天可用熱水燙腳，同時可用手搓後背腎的部位，長此以往可治療四肢冰涼。每天補鈣，男士每天40張悟本養生全集00mg，女士每天3000mg。鈣有很好的軟化血管和降血壓的作用