『壹』 中醫臉色暗黃怎麼調理食療
首先我們說一下養生:
我個人理解養生 ,就是生活中養成的一些好習慣吧。
比如:
1.一日三餐不可少,嚴格遵守早飯要吃好,午飯要吃飽,晚餐盡量少吃或吃些容易消化的食物,睡前不要喝茶或咖啡類的刺激性飲品。
2.早睡早起是關鍵,只有休息好了,人才有精氣神。
3.堅持適合自己的運動健身鍛煉。比如:健走、慢跑、瑜伽、太極、跳舞等,主要是可以增加抵抗力。
4.保持心情愉悅,年齡大點的主要得調節好自己的情緒,不要大喜大悲。靜心修養為好,凡遇事要心態平和。
食療:
也就是有些特定的人群,再顧及營養的同時,還得兼顧自己身體方面缺什麼,吃什麼才能通過食物來彌補身體所需。
就拿貧血的人來說吧,日常中就得吃些養血的食物,貧血雖然談不上是什麼大毛病,但是血氣不足也會影響到人體的健康。尤其是對於女性來說,長期貧血會顯得氣色不好,出現色斑等肌膚問題。那麼,貧血的人應多吃什麼食物呢?
改善貧血的食物:1.蛋白類如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等.
2.富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3.富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。
下面介紹大家簡單常用的補血食療法:
蓮子桂圓湯
原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
製作:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1–2次,可經常服用。
功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
生活中根據自身狀況來調節飲食,還有一些糖尿病、高血壓,冠心病等選適合自己吃的食物來食補,對身體大有好處。
『貳』 有哪個看書軟體可以看有關中醫養生方面的書籍類似手診面診
基本上都可以,你搜就可以。安卓讀書比較好。
『叄』 有那種可以中醫診療的智能魔鏡嗎
現在還沒有,估計10年以後就有了。
『肆』 哪裡可以學習中醫養生手診面診
中醫養生診斷學,不只是學習手診和面診就可以能夠真正地准確的做出診斷的,建議你還是從中醫基礎、中醫診斷以及中醫經絡腧穴學開始學習,這有掌握了真正的中醫辯證,才能夠更好的判斷人體的病症
『伍』 中醫面診
學望診,新華書店有專門的中醫類或養生類書籍,可以看看,中醫正規教材《中醫診斷學》里也有介紹。
『陸』 養生 專家劉紀雲他對中醫養生精通
養生專家劉來紀雲是一位中醫自師,中科院心理所研究生學歷,也是位資深國際心理咨詢師,他知識淵博,醫學技能豐富,專業擅長調理各類痛症及疑難雜症,經常行走中國大江南北,全國各地,以宏揚中醫養生文化傳承為己任,推廣宣傳中醫養生並知行合一,深受基層各屆朋友們的歡迎!
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比較抄實用易懂的是中里巴人的求醫不如求己前三冊,第四層有沒有出我既不清楚了,如果是學中醫診斷,建議先系統的看看中醫本科教材中醫診斷學,然後可以看看王大友的手診書,這是比較實用的,如果想深入一點,可以看看劉力紅博士的思考中醫,想再深入就的在文言文上下功夫,學習中醫的經典了。呵呵
『捌』 妙玄堂還可以學習中醫養生嗎
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我沒問過,但我去面診過,醫生很好,開的葯很管用,是我們老家這的老中醫,網路搜索中醫李慧,也可以線上問診