中醫養生與食療

❶ 中醫食療養生的效果

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。專喝金蘆薈口服液若屬干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！

❷ 中醫食療與養生的關系

養生：調理亞健康，用中醫的話來講就是讓自己的身體五臟六腑處在一個相對平衡的最佳狀態，稱之為陰陽平衡。
中醫食療：中醫講究不治已病治未病，將病扼殺在萌芽狀態以避免形成星火燎原之勢。但往往這個「未病」很難讓人重視，明明身體好好的，說這有問題，那有問題。食療能很好的讓人接受其效果，不會有太大抵觸。
所以食療是養生的最佳途徑

❸ 養生和食療密不可分，應當如何去食療養生

應當根據每個人的自身情況來制定不同的食療計劃再去進行養生。

食療養生顧名思義就是 通過吃一些事物來改變身體的一些功能素質，從而使身體更加健康達到養生的目的。這種食療養生的方法一般是以食物所起到的營養作用來治療疾病，保持身體健康的。其實在很早的時候，我國的中醫就了解到人們所吃的食物不光可以提供人類生存所需要的基本營養，而且也可以治療一些疾病。

如果是有高血壓的人，就建議將芹菜榨成汁喝，還有可以用山楂，砂糖等配料與穀物一起煮，或者吃蓮子糯米粥，水果也是少不了的，最好多吃一些蘋果，獼猴桃，西瓜，特別對於老年人血管硬化的話最好多吃木瓜，能夠很好地幫助其血管軟化，蔬菜的話可以吃韭菜、黑木耳等等。

❹ 食療與飲食養身的區別

食療與飲食養生是一個意思，沒有區別。

飲食養生又稱「食養」「食補」，泛指利用飲食來達到營養機體、保持健康或增強體質的活動。我國歷代醫家都主張「葯療不如食療」，飲食養生不僅能夠滋養身體、預防疾病，還能起到延緩衰老、延年益壽的作用。

飲食養生的四種補益方法：

1、平補法是指應用性質平和的食物進行補益的方法，適用於身體偏虛的人群，一年四季均可食用。

2、清補法是指應用偏涼或有瀉實作用的食物進行補益的方法，適用於偏於實熱體質的人群，或者在夏、秋季節食用。

3、溫補法是指應用性屬溫熱的食物進行補益的方法，適用於因陽氣虛弱而有畏寒肢冷、神疲乏力等症狀的人群，或者在冬、春季節食用。

4、峻補法是指應用補益作用較強、顯效較快的食物進行補益的方法，適用於體虛、需要盡快進補的人群，應根據體質、季節、病情等因素適當進補。

(4)中醫養生與食療擴展閱讀：

常見的四類滋補食物：

1、補氣類食物

大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、筱麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山葯、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鱗魚等。

2、補血類食物

胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。

3、補陽類食物

韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、動物腎臟、鴿蛋、海蝦、淡菜等。

4、滋陰類食物

白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、甲魚、龜肉、烏賊、鱔魚、牛奶、豬肉等。

❺ 中醫食療與養生保健

吃黑木復耳、黑米、黑豆制、黑芝麻等食物，這些食物可以滋陰補腎，養腎，增強體內的免疫能力。可吃狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，這些食物都能對補腎起到一定的作用，當然日常生活中要保持心情愉悅。
天刂貓找到百刂頤刂年刂黑豆粉（去掉「刂」）。喝了6瓶後，整個人都精神了，工作起來更有勁了，出差回來後跟老婆的感情生活越來越好了。要想健康快樂，要學會養生。

❻ 中醫食療與養生的介紹

《中醫食療與養生》是2009年04月由中國戲劇出版社編輯出版的秋雨的中醫食療養生內方面的專著。本書詳容細論述疾病與食物的關系，從傳統中醫的角度，指出食葯同源，葯膳在防病治病中的作用。同時作者對如何製作葯膳，從選材、加工到成品，均給出了詳細的方法。針對不同的疾病，本書提供了幾百種相應的葯膳食譜，以滿足患者選擇。

❼ 如何養生和食療

謝謝邀請，從中醫的角度來看待這個問題，先來說中醫的「六淫」，風、專寒、暑、濕、燥、火六屬種外感病邪的總稱。在正常情況下，它們是自然界六種不同的氣侯變化，簡稱「六氣」。為了預防六淫，我們講究中醫養生。

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❽ 食療與飲食養生的區別體現在哪幾個方面

食療的含義： 我國自古就有「寓醫於食」、「醫食同源」之說，「食療」故名思義，即食物療法或飲食療法。根據各人不同的體質或不同的病情，選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過合理的烹調加工， 成為具有一定的色、香、味、形的美味食品。

保健養身須趁早、 依據情況選食療。 若問食療之根本、平衡膳食最重要。

❾ 中醫食療與養生

食療，脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰。《版內經》對飲食不節的危害權，有「陰之所生，本在五味」，「飲食自倍，腸胃乃傷」，「多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……」等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除「食不可過飽，務令簡少」，「常宜溫食」，「常宜輕清甜淡之物」等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如「美食宜熟嚼，生食不粗吞」，「食勿大語」，「每食以手摩面及腹」，「勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒」，「必不得食生粘滑等物」等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。中醫養生講究「平衡」①環境平衡②營養平衡 ③動靜平衡 ④心理平衡 ⑤陰陽平衡