疫情中醫養生

㈠ 普及家庭防控養生模式,如何獲得發表

為合力做好疫情防控工作，根據當前實際情況，杭州市體育局為大夥兒選擇性編排了一套養生功法，非常適合在家習練~每天練上幾套，就能提高身體免疫力，有效增強抵抗力哦~

居家防控養生六式

（1）預備式（太極樁）

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【習練功效】

寧靜心神，調整呼吸，內安五臟，端正身形，從精神與肢體上做好練功前的准備。

（2）雙手托天理三焦

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【習練功效】

（1））通過兩手交叉上托，緩慢用力，保持拉伸，可使三焦通暢，氣血調和。

（2））通過拉長軀干與上肢各關節周圍的肌肉韌帶及關節軟組織，對防治肩部疾病、預防頸椎病等具有良好的作用。

（3）左右開弓似射鵰

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【習練功效】

（1））展肩擴胸，可刺激督脈和背部俞穴；同時刺激手三陰三陽經等，可調節手太陰肺經等經脈之氣。

（2））通過撐拉肺氣筋和大腸筋，刺激商陽穴，達到舒通肺氣筋和大腸筋

（3））有利於矯正不良姿勢，如駝背及肩內收，很好地預防肩、頸疾病等。

（4）調理脾胃需單舉

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【習練功效】

（1））左右上肢一松一緊的上下對拉，可以牽拉腹腔，對脾胃中焦肝膽起到按摩作用，增強胃腸蠕動，提高消化吸收功能。

（2））可使脊柱內各椎骨間的大小關節及小肌肉得到鍛煉，從而增強脊柱的靈活性與為穩定性，有利於預防和治療肩、頸疾病等。

（5）五勞七傷往後瞧

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【習練功效】

（1））通過上肢伸直外旋扭轉的靜力牽張作用，可以擴張牽拉胸腔、腹腔內的臟腑。

（2））本動作中往後瞧的轉頭動作，可刺激頸部大椎穴，達到防治「五勞七傷」的目的。

（3））可以增加頸部及肩關節周圍參與運動肌群的收縮力，增加頸部運動幅度，活動眼肌，預防眼肌疲勞以及肩、頸與背部等疾病。同時改善頸部及腦部血液循環，有助於解除中樞神經系統的疲勞。

（6）攢拳怒目增氣力

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【習練功效】

（1））中醫認為，「肝主筋，開竅於目」。本式中的「怒目瞪眼」可刺激肝經，使肝血充盈，肝氣疏瀉，有強健筋骨的作用。

（2））兩腿下蹲十趾抓地、雙手攢拳、旋腕、手指逐節強力抓握等動作，可刺激手、足三陰三陽十二經脈的俞穴和督脈等；同時，使全身肌肉、筋脈受到靜力牽張刺激，長期鍛煉可使全身肌肉結實，氣力增強。

（7）背後七顛百病消

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【習練功效】

（1））腳趾為足三陰、足三陽經交會之處，腳十趾抓地，可刺激足部有關經脈，調節相應的臟腑的功能；同時，顛足可刺激脊柱與督脈，使全身臟腑經絡氣血通暢，陰陽平衡。

（2））顛足而立可發展小腿後部肌肉群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高人體的平衡能力。

（3））落地震動可輕度刺激下肢及脊柱各關節內外結構，並使全身肌肉得到放鬆復位，有助於解除肌肉緊張。

（8）收式

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㈡ 在醫療不發達的古代，古人是如何控制疫情的呢

第一、先從官方政府（統治層）來說。

在古代，人們把瘟疫看作是上天的懲罰。瘟疫猖獗時，西漢文帝、東漢恆帝等許多統治者都下過有關瘟疫的自責詔書，主動承擔責任，向上蒼檢討自己的過失，祈禱上蒼能收回懲罰。皇帝通過自責詔書安撫人民，增強了人民抗擊瘟疫的信心。同時，他還命令各級政府共同抗擊瘟疫，共渡難關。而在疫情過後，統治者基本都會免除租賦，減輕百姓的負擔。漢宣帝就在瘟疫後下詔“其令君國被災甚者，毋出今年租賦”。

㈢ 我想知道怎麼中醫預防感冒

你好，首先，感冒分為風熱感冒與風寒感冒，風熱感冒屬於陽明經症，一般在感冒前會有前兆，通常先便秘一兩天，嗓子疼一兩天，之後就華麗麗的感冒了，通常舌苔是黃色的，鼻涕和痰為黃色。由於我體質比較敏感，很容易得蕁麻疹，所以很少吃葯，一般我確定了是風熱感冒後會選擇刮痧，瀉火，蔥姜蒜等熱性的食物及配料是不吃的，熬些綠豆湯，泡些菊花茶等涼性的東西，多開窗通風，風熱感冒在西醫上一般屬於流行性病毒感冒，我感冒後會選擇在屋子裡熬醋殺菌，不過那個味兒確實不太好聞，太酸了嘿嘿，一般兩三天三四天就差不多會過去的。
風寒感冒我的理解是受寒了受涼了引起的感冒，具體定義或者症狀啥我也都不說了（網路風寒感冒都有），我的辦法是選擇拔罐除寒，晚上熬姜湯水喝並用姜湯水泡腳，泡到出汗捂著被子睡一覺起來會好很多，還有，要多吃些熱性的，像蔥姜蒜胡椒這類的這個時候就可以吃了，不管風熱風寒飲食都要清淡規律，不能太油膩。當然這都是感覺受涼或者感冒不太嚴重的我的辦法，如果是嚴重感冒的話建議還是去西醫問診吃葯，畢竟西醫主治急性，中醫慢性調理。
大部分的疾病預防的話，無非是經常多鍛煉增強體質，天冷注意加衣，多開窗透氣，勤洗手洗臉多用熱水泡腳，嗯對了，一天春秋冬季節我每天都會堅持用溫水泡腳到微微出汗，用水桶盛水，水漫過小腿肚，這樣很不錯，增加血液循環，補陽氣使身體內的寒濕及時排出，再配合食補補足血液，身體棒棒的。這些只是我平時自己摸索對自己做的事情，不能保證一定適用你，你可以多了解些中醫養生類的知識，然後再根據自己實際情況加以調整到最適合自己，祝你健健康康到永遠噢！

㈣ 中醫如何提高免疫力

現代醫學中復增強免疫力是制把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用一個方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。所以，還是陰陽平衡為好。何謂健康?身強為健，心怡曰康。健康四要素：全面均衡的營養、適量的運動、足量但不過多的睡眠、樂觀的心態。全面均衡的營養，蛋白質，脂肪，糖類，維生素，礦物質，益生菌都要合適。動不動就感冒，建議在治病的同時，補充點鋅和硒。或可減少感冒的次數。內經中有：正氣存內 邪不可干 邪之所湊 其氣必虛。適量的運動，可以增強陽氣，選擇太陽出來後，做些室外運動，不要太激烈，以微似出汗為度，以不難受為度。老年人可能氣虛的多，所以多數老年人提高免疫力，需要補氣。養生要養神，養神要養心。睡眠不可少，但也不是越多越好，重要的是要有高質量的睡眠。樂觀的心態，培養多彩的愛好，釣魚，書法，繪畫，音樂——隨其所好，排解煩惱。

㈤ 疫情期間如何讓家人更好抗病毒提高免疫力呢

我反正是選擇的唾液酸，中科鴻基唾液酸同人體唾液酸的主要存在形式 ：Neu5Ac 單體唾液，不易致敏回，易吸收。除答此之外中科鴻基與北京大學營養與保健食品評價中心對唾液酸改善學習記憶，增強免疫力、抗氧化和抗炎等效果進行了評價。有效且靠譜，值得注意的是，中科鴻基是被衛計委承認的唯一唾液酸合法生產廠家，中科院背書，國家權威認證。

㈥ 河北疫情拐點較快，中葯發揮了積極重要作用，中醫與西醫各有何優點

中醫和西醫是不同系統的兩種醫學，中醫來源於中國，中醫學則是古代和現代的中國學者以整體觀思想來研究人體的生理現象與病理現象的過程中所發展出來的一門醫學體系；西醫來源於現代西方國家，以還原論觀點來研究人體的生理現象與病理現象的過程中所發展出來的一門醫學體系。二者都各有各的好處，如下。

中醫的好處有很多，簡單的說有兩點：第一點就是整體觀念，第二點就是辨證論治。具體來說，整體觀念就是把人看成一個有機的整體，講究中庸之道，從大局出發，很多疾病通過整體的方式進行治療，可以避免走很多彎路，比如患者心臟不好出現心律失常。如果單純治療心律失常，可能會忽略血壓、腎臟等其他臟器的疾病，通過中醫的方式，將其看成一個有機的整體，可以對其全面的治療。辯證論治就是對於病人，一個病人一套方葯，而不重復，這一點跟西醫的程序化有很大區別，療程較長，但是溫和緩慢不刺激，對病人的身體所造成的影響比較小，而且可以採取食療，針灸等多種辦法相結合來輔助治療，不開刀。

㈦ 宣傳噱頭：疫情之下的花式健康車 理性很重要

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動全國人民的心，有網友調侃稱，新型冠狀病毒是今年當之無愧的帶貨王，無論是口罩亦或雙黃連口服液，一夜之間全部脫銷。在汽車圈內，眾多車企也針對此次疫情推出健康車，但這種宣傳似乎並不被消費者看好。

新冠肺炎疫情仍在持續，車企試圖結合疫情，以健康為重心不斷研製健康車，衍生諸如病毒車、中葯保健車等車型這種想法是好的，也是值得肯定的。但值得注意的是，車企在宣傳過程中，一定要理性告知消費者，倘若以疫情為噱頭，誇大宣傳，放大療效，恐怕會適得其反。

本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。

㈧ 大家點贊馳援抗疫的江蘇中醫專家，中醫應該得到怎樣的評價

中醫是我們老祖宗傳承下來的。中國幾千年百姓都是靠中醫治病養生。但就從治療的效果來看，中醫治療的治療見效慢，西醫治療見效快。因此很多人就認為西醫比中醫管用。

㈨ 誰知道中葯預防瘟疫可行嗎--從中醫角度談瘟疫的預防

有人初步估算，SARS給全球帶來的經濟損失高達300億美元，除此之外，對人類因精神恐慌造成的損傷更是不易估量。如今，瘟疫過後，痛定思痛，在下一次類似SARS的瘟疫侵犯我們之前，中醫應該做些什麼，中醫葯應該在預防中扮演什麼樣的角色？ 首先，我們從中醫文獻中尋找預防的理論依據。人體發病的關鍵，取決於機體抗病邪的能力，《內經》曰： 「邪之所湊，其氣必虛」[1]。 著名溫病學家吳又可也指出：「本氣充滿，邪不易入，本氣適逢虧欠，呼吸之間外邪因而乘之」[2]。他還說：「正氣稍衰者，觸之即病。」[2]當人體寒溫失調，起居失常，飲食不節，正氣受損，衛外能力下降時，風熱病邪可乘虛侵入機體，導致本病發生。除此之外，人與自然是一個統一的整體，自然氣候變化有正常變化，也有反常變化。如果春季應溫反熱，氣溫上升較快較早，起伏變化較大，這種反常的氣候變化就容易引起傳染病的發生和流行。因此，古人十分注意觀測氣候變化規律與疾病的關系，以防患於未然。這些記述並非迷信或占卜之辭，而是古人在天地人一體思想指導下，對氣候變化和疾病相關性長期觀測、追蹤的歸納總結，其目的在於有備無患。對瘟疫的預防，《內經》提出了安正避邪的總原則。一方面強調「正氣存內、邪不可干」這一為大家所熟知的原則；另一方面還強調必須遵守「避其毒氣，天牝從來」[1]這一被忽視的避邪原則。「天牝」，指鼻孔，就是說，一定要避免從呼吸道傳染「毒氣」。
由上述理論，我們可以看到，沒有厲氣，即無傳染源存在的時候，人們無需祛邪，只需扶正。未毒先解，把治療葯當成預防葯使用的作法是不正確的。從20世紀50年代末就開始，我國有人把一些清熱解毒中葯，如板藍根、大青葉、金銀花之類當成預防流感、上感之類病的葯物，孰不知「是葯三分毒」! 中葯是 「聚毒葯以供醫事」，以葯物之偏性，糾正人體之偏性，對未病之人多用祛邪之葯，勢必損傷正氣，如補氣葯吃多了上火，清熱解毒葯吃多了腹瀉，與預防發病的初衷南轅北轍。如同抗生素一樣，沒有人會好好的服用抗生素預防細菌感染。現若出現病未預防，又變生他病，是葯之過，方之過，抑或是人之過？所以，筆者認為，健康人無需服用中葯預防。預防涉及社會、生活、心理、衛生習慣、道德等多方面有關因素，要想正氣充沛，完全有其它方法可以做到，如中醫養生之道就提倡：①起居有常，生活有規律，善於運動而提高體質；②飲食有節，合理飲食為要；③精神內守，保持良好的心情，消除恐懼、焦慮，心靜神安，為健康長壽之要。 一旦瘟疫降臨，陸續出現了感染者，那麼易感人群在盡量「避其毒氣」的基礎上，就要考慮葯物預防了。那麼，是不是所有人都選用同一葯方呢？按照中醫理論及歷代中醫名家經驗，最好聽取中醫師的建議，按照各人體質的偏勝偏衰，辨證用葯糾偏，如陰虛則滋陰，陽虛則扶陽，氣虛則補氣，血虛則養血，偏寒者需溫，偏熱者需清，偏濕者宜淡滲分泄，關鍵在於調理體內的氣血、陰陽、寒熱，達到內環境的相對平衡，並保持內環境與外環境的協調一致，以達到「陰平陽秘」，邪不可乾的狀態。 雖然扶正祛邪最好在辨證論治的基礎上進行，因為用一個或數個處方，去預防不同地域、不同年齡、不同性別、不同時間，尤其是不同體質人群的發病，失去了中醫因人、因時、因地的三因制宜治療原則。但是我們必須注意的是，中醫學的辨證施治是一大優勢，但也造成一些局限，如六七十年代腺病毒肺炎、麻疹肺炎一度流行，蒲輔周老先生到兒童醫院治療腺病毒肺炎，效果極好[3]。可是因為蒲老的那一套經驗辨證施治變化莫測，二十幾個方子、五六個原則，不好掌握，難於推廣。而兒童醫院王鵬飛的方子就八味葯，相對固定，效果也不錯，最終得以推廣[4]。況且疫情一旦來襲，時間就是生命，根據疫病發病特點即某一疫病皆有相同症狀，來追求治療的針對性是可行的。其實這個觀點古而有之，吳又可在《瘟疫論》中說：「然則何以知其為疫？蓋脈證或盛行之年所患之症，纖悉相同，至於用葯、取效，毫無差別」[2]。因此要重視「辨病論治」、專病專方。吳又可深刻指出：「一病只有一葯之到病已，不煩君臣佐使品位加減之勞矣。」「北方天氣之化皆燥，人身呼吸腠理之間，皆燥化也」，「南方天地之氣化皆濕，人身呼吸腠理之間皆濕化也」[5]。由此推之，疫病初起時期，對易感人群的保護也是爭分奪秒地緊張，這時，每一地域針對性地使用同一方葯預防是可能的，當然，在治病救人的緊要關頭，討論應該用一條方或多條方葯是無謂的，因為沒有科學實驗證據證明怎樣運用中葯更為合理有效，只要不犯「虛虛實實」的錯誤，均可一試。在沒有傳染病的「和平年代」，我們應著眼於提高免疫功能，同時要有流行病學的科研數據來支持。在有能力的情況下，建議聯合疾病控制中心在小區方面做一些研究。比如針對流行性感冒這種常見的傳染病，中醫葯界應該做葯物篩選研究，這些篩選可與中醫理論思路結合起來，如對清熱解毒方葯或芳香化濁方葯這些不同種類的葯方做一些系統研究，不僅為預防流感，對今後開發中葯新葯也有幫助。 在SARS在香港肆虐期間，我們中醫葯研究所就依據人們共同面對的SARS的性質、病因病機，以及人們共同生活的地域的特點，擬定易感人群適用的千人一方---抗毒補肺湯，由桑菊飲合玉屏風散，即桑葉、菊花、杏仁、連翹、薄荷、桔梗、生甘草、蘆根、黃芪、防風，再加上現代葯理證實有抗病毒作用的大青葉和黃芩組成，共12味。本方葯派給直接與SARS患者接觸的高風險的醫護人員服用，經觀察，似有預防作用(另文發表)。從中醫理論角度來分析，根據SARS的臨床表現，該病應歸於中醫「溫病」范疇，綜觀全方，桑菊飲用於溫病初起，辛涼解表，而玉屏風散主要用於氣虛症，補肺益脾，固表止汗，而黃芩與大青葉為苦寒之品，用於此方，是基於現代葯理證明其有抗病毒作用。所以，整體而言，本方偏寒，主要有清熱解毒作用，兼顧正氣，用於此，並無大過，但若吹毛求疵，進一步分析，甘溫益氣之品及清熱解毒葯的應用，從增強人體免疫功能及抗病毒等方面講，實無可厚非，但從中醫理論來看，造成SARS流行的是濕熱疫毒，病性本身屬熱、屬實，初起病位在表，根據中醫「在衛汗之可也」、「治上焦如羽」等治療原則，理應因勢利導、輕清宣透伏邪為是，即使「邪之所湊，其氣必虛」，扶正亦應以清養肺氣為主，而甘溫補益之品恐有助熱生火之弊，而大隊清熱解毒葯的應用也可能有「葯過病所」、苦寒傷胃之嫌，加之香港地處中國南部，氣候炎熱潮濕，生活在此的人群體質具有熱、濕的共性，中醫主張天、地、人合一的整體觀，所以處方時應兼顧南方人「濕邪內伏」的體質。日後若有需要擬定抗毒補肺湯2號，應加強輕清宣透之品，減少苦寒清熱之劑，同時加入祛濕之葯，如選用生黃芪、白術、防風、荊芥、厚朴、扁豆、薄荷、香薷、生甘草。並期望能運用科學嚴謹的臨床實驗來觀察其結果，確認有效之後，推向社會。事實上，我中心正在進行一項針對老人院人員，觀察抗毒補肺湯預防流感功效的大規模隨機雙盲對照研究。 在當今中、西醫並存的社會中，我們再來探討中醫「治未病」與現代醫學預防之間的異同。我們知道，預防傳染病的三大原則是：消除傳染源、切斷傳染途徑和保護易感人群。從這個角度而言，中、西醫之間是存在許多共性的。比如前文所提 「避其毒氣，天牝從來」的認識，這與現代醫學所提倡的戴口罩、穿隔離衣是一個道理。中醫還提倡 「兄發病而使弟他居」， 這與現代醫學所說的隔離也是一致的。在傳染源的認識上，中醫認為傳染病是由於「疫氣」所致，而這個疫氣包括現代醫學所認識的各種病原體。在一種新的傳染病發生初期，無論中、西醫對其認識總是不足的，只不過中醫的特點在於辨證，即根據病原體進入人體後邪氣與正氣斗爭所表現的證候進行治療，而不是把著力點放在對病原體的認識上，換句話說，任何疾病，只要你有臨床表現，中醫就可以據此拿出一套治療方案。盡管與西醫尋找病原、直接對抗的方式不同，而且這種暗箱取物的方式在今天看來頗有些玄機，但在過往中醫防治瘟疫歷史當中，已體現了其有效性。 「無論黑貓白貓，抓得到老鼠的就是好貓」。當新的傳染病發生，無論中醫西醫，都當放下異議，發揚自身優勢，如中醫對症狀進行分析，辨證擬定普遍適用的一種或幾種方葯，西醫則追查分辨病原體，研製針對性強的疫苗。同時，總結本次傳染病特點，教育民眾如何保護自己，如切斷傳播途徑，包括隔離傳染源即隔離疑似病人或確診病人，戴口罩，勤洗手，防治病毒從口鼻侵入人體; 如改變易感環境，使空氣流暢，可防止病毒的聚集，這些都會減少感染的機會。 總之，在西醫尋找病原、研製疫苗及有效治療葯物尚需一段過程的情況下，中醫「以不變應萬變」的特點，可能會顯示出更多的靈活性和強大的生命力。運用中醫理論做指導，積極探討各種可能的預防方式則顯得尤為重要與迫切。以上是筆者對於預防類似SARS疾病的一些認識，正確與否還和待於今後進一步通過實踐去驗證與完善。 在瘟疫盛行之際，要求中醫給居民個別處方預防疾病，根本是不可能的事。要參與防疫，實在必須實行層次廣泛和一般性的人力須求實際的措施。傳統中的使用芳草，辟其邪氣，刺激機體正氣的方法，在中國和西方社會都有記載。如香袋的使用，《瘟疫萃言》有言「醒頭草佩帶身邊，名為避瘟方」;《松峰說疫》也提到「取尾松懸掛屋檐」以預防瘟疫。莫論其實際效用，起碼在疫情當中，不失為一種提高廣大市民警惕，積極參與防疫的群眾活動，既不構成害處，同時令群眾團結一致。 在「抗毒補肺湯」設計的過程中，中醫專家的意見紛紜，有極具保留者，亦有寬容之見，認為只要排除極寒極熱，難以保證極端反應，或可衡量疫情之急需，容忍忽視辯證論治的大原則，把統一性凌駕多樣性，實在屬於實事求是的做法。其實，坊間對中葯預防，廣泛存在「先服食，後擔心效能」的心態，以至成葯充積。「抗毒補肺湯」不過是試圖在混沌之中，謀求一些共識，祈望透過嚴肅的探討研究精神，去獲得客觀數據，支持從中葯治療溫病的歷史，推廣到時代需要而已。在不斷的實踐當中，我們懇切期望得到各位前輩的指導和意見。參考文獻：
1.程士德. 內經講義. 上海: 上海科學技術出版社, 1984
2.宋乃光.溫病學.北京：中國中醫葯出版社，2000
3.施仁潮. 直接全面介入SARS 防治 中醫中葯大有用武之地－－中醫葯專家為SARS 防治獻計獻策. 浙江中醫雜志.2003;(7):277-279
4.李連達.專家論治非典.天津中醫葯.2003;20(3):1005.鄭洪新. 周學海醫學全書. 北京市 : 中國中醫葯出版社, 1999 作者：汪幗斌 張浪 梁秉中(香港中文大學中醫中葯研究所)

㈩ 疫情過後保健養生行業發展怎麼樣了

新冠肺炎疫情給保健品行業帶來危機與機遇 中葯保健品關注度提升

2020年初新冠肺炎疫情「黑天鵝」事件給保健品行業同時帶來沖擊與機遇：一方面，疫情的蔓延極大地沖擊了全球經濟，經濟陷入長期衰退風險加劇，此外各國保健品企業計劃舉辦的健康教育和市場宣講活動全部被迫取消，傳統葯店、直銷渠道由於線下經濟活動的暫停也遭受重創;另一方面，疫情擴散使人們的健康意識得到空前提高，老年人群體希望通過服用保健品以提高免疫力，「直播購物」的興起使得眾多保健品行業紛紛加大線上營銷的投入力度，給行業帶來新的發展機遇和消費增長點。

據官方統計，新冠肺炎疫情治療過程中醫葯有效率達到了 90%
以上，尤其是在治療疑難病等方面具有獨特的價值，中醫葯及相關保健品開始備受關注與信任，這使得以中醫理論為基礎的中醫葯保健品在未來將迎來銷量的強勢增長。

這可從中葯材市場價格的波動得到驗證，疫情期間中葯保健品需求上升，導致部分中葯材品是由於供不應求或者短缺而出現不同程度的漲幅。雖然國內疫情逐漸退去，但近期商家購貨力度依然不減，在市場供不應求的情況下，中葯保健品供貨商惜售心理隨之加強，導致部分中葯材價格的上漲。

——更多數據來請參考前瞻產業研究院《中國保健品行業市場前瞻與投資規劃分析報告》。