中醫辟穀養生

❶ 什麼是真正的辟穀養生

辟穀，中國道家的一種傳統修行和養生長壽之法，源於先秦，盛行於唐朝，在中國已有千年的歷史。辟穀更早記載於《莊子·逍遙游》 ：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」其中《大戴禮記?易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」，更是辟穀很早的理論依據。

道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它「食氣」。氣在人體內循環不止，不可或缺。氣的運行包含著人體更深奧的秘密，辟穀不僅能使人精力旺盛，益壽延年，返老還童，從而逆生長！

/辟穀能讓您體驗到什麼？/

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身體凈化

隨著腸道清理，宿便和廢氣這些毒素排出

身體得到凈化，體重減輕

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呼吸打開

深度的呼吸練習，讓每一口氣息都深入

到胸腔、腹部、腳底、每一個細胞

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回歸寧靜

放下一切外緣，回歸到身體，回歸到內在

找回那個曾經的孩子，透明、純凈、喜悅

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能量整合

在靜坐，在冥想，在動態靜心練習中

清理身體內淤堵的能量，疏通經絡

/辟穀的好處/

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排 毒

1、清理腸道，排出宿便
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除,有利於把積存已久的宿便排出。

2、凈化血液，清理血管

辟穀期間由於不進食物，人體會自我消耗體內、血液中、臟腑中的脂肪等產生能量，達到凈化血液，清理血管的現象。

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自 愈

辟穀可重啟人體免疫功能，人體通過飢餓會激活自我保護機制，同時激活自體修復能力。辟穀對三高，糖尿病，腸胃功能不良等現代慢性病有一定好處。

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瘦 身

辟穀是健康安全的減肥方法，辟穀一周可以實現理想的減重效果，定期辟穀，身材就會變得苗條。不會像其他減肥方法導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食症和厭食症。同時由於體內毒素的排除，肌膚會變得晶瑩透亮，身體更加健康。

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靜 心

在辟穀的過程中需要分清慾望和生理需要的區別，調伏慾望，重建和身體的鏈接，訓練覺知，辟穀是一段修行心性的旅程

❷ 辟穀養生是什麼

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐專納，以增加功屬效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯，在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》的解釋是:亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載:(辟穀)原為中國古代的一種呼吸養生方法，同吐納相似。

❸ 辟穀養生的具體方法

需要辟穀導來師通過特定的源方法加以指導即可輕松進入辟穀狀態。
首先，需要打開人體陰性的能量系統，即人體中脈系統，開中脈是人快速進入辟穀狀態必經的第一步，因為中脈是人體能量系統，陰性的能量需經過中脈進入人體並為人體所用。
其次，必須學會道家采氣的方法，學會通過意念和觀想從大自然獲取人體所需能量。辟穀期間一定要堅持每天采氣，每次采氣49下，直至胃部有微熱感和飽腹感為宜。
國內出現了越來越多的辟穀養生產業，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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❹ 健康養生的辟穀養生

中西醫：便秘是萬病之源。《千金要方》：「便難之人，其面多晦」。 《論內衡》：「欲要長生，腸中常容清；欲要不死，腸無渣滓。」道家：「若要不死，腸中無屎；若要長生，小便常清」。中醫說：「欲無病，腸無渣；欲長生，腸常清」。從中葯歸經分析，中醫美容方劑入肺經和大腸經者高達85%， 「凡治病，總宜使 邪有出路。」 現代中醫專家申永彪也堅持「 腸胃潔，氣血流，玄府開，營衛昌 」這樣 的治病破積大法，創立了自成一體的申氏醫學。 美國一位著名專家說:「清潔腸道是自然療法參加者最先考慮的事,腸道是人體的排污系統，所以必須保持干凈。」古埃及文獻資料對清腸、肺和清理腸道都有詳細的記載。古希臘著名醫師希波克拉底曾用結腸灌洗來治療發熱的病人
辟穀養生作為中醫養生的一部分，人體在辟穀狀態下能排除宿便，清除體內毒素，在現代的社會里對中醫健康養生起到不可忽視的作用，辟穀養生減肥排毒,對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑。為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。

❺ 辟穀養生的原理

辟穀是一種非常好的養生保健方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟穀來調理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡單，功效良好，無副作用。辟穀養生不僅放鬆身心，排毒，還能調理身心，美容，去斑點，是一種現代理想的養生方法。大道辟穀養生，不僅單純避開五穀雜糧而不吃飯，辟穀專家採用特殊的心能量點穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法於一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結合秘制心能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何葯物。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，採用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內，即進入不飢不渴的辟穀狀態。
在這種特殊的生理狀態作用下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能進行強力、持久的周身調治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調治的同時，機體快速分解運化體內多餘的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處於動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟穀期間，因吸收自然精華能量，調動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養生、美容的最佳方法。
辟穀養生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。
人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結、便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。
辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。
辟穀減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內，故辟穀養生不飢餓，而且很快樂，很輕松。

❻ 辟穀養生是否有科學依據都有哪些好處

辟穀養生里來實際來就是發源於道源家的一種休養生息的方式，簡單的說就是在一段時間之內，停止對食物的攝入，只是喝水，不吃東西，然後吃少部分的水果和蔬菜。最終達到養生的目的，是有一定好處的，因為歷史上存在了很久了。

我個人認為這種養生方式並不是適合所有人的，就像有的人特別受他身體根本就沒有脂肪，長期不吃飯只會導致他頭暈眼花，不能進行正常的工作，而不能對他起到什麼特別好的養生作用。養生本來就是一個因人而立的過程，根據自己的體質選擇合適的方式才能達到更好的效果。不能人雲亦雲，看別人進行什麼樣的活動，我們就跟著學，這種情況下可能會起到適得其反的效果。而且進行養生最好是有專業的人，比如說醫生聽從他們指導，免得進行誤區。

❼ 何為辟穀養生自己可以辟穀嗎

辟穀，又稱避谷、去谷、斷谷、絕谷、絕粒、休糧、清腸等，大約形成於春秋戰國時期，最早的文字記載見於1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書《去穀食氣篇》，其中有「去谷者食石韋……首重、足輕、體軫」的敘述，意思是說辟穀者往往產生頭重腳輕，四肢乏力的飢餓現象，表明至少在漢代之前就已經有辟穀法流行。 秦以後，有關辟穀食餌和辟穀食餌方的描述與記載散見於各代中醫學著作中，第一部中葯學專著《神農本草經》即開創了有關辟穀食餌養生的先河，特別是道教的興起更加推動了辟穀術的發展，認為人體可以通過辟穀達到「不飢輕身，益壽延年」的目的，並創立獨特的道教服食術。有關道教服食方，在長達二千多年的歷史長河中屢見於各種史籍。 古人是如何看待辟穀的呢？成書於漢代的禮儀論著《大戴禮記·易本命》中記載：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」這可能是辟穀術的最早理論根據。晉代的道家、醫學家葛洪在其著作《抱朴子內篇》稱：「欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓」，意思是說如果希望益壽延年的話，就要腸胃中清潔，沒有糞便殘渣。辟穀術專著《莊周氣訣解》中也有一段話：「其天下之人，不達其要者，但以味適口充腹飽胃，以養其性命，恐隔滋味而已；然其臟腑，長欲蒸心亂神，反資百疾，以至夭殂」，說明不懂得飲食養生的人過多地攝取食物，不但無益，反而有害，甚至引起早亡。 春秋戰國至秦漢時期，隨著社會進步和生產力的發展，人們的物質生活水平得到提高，特別是一些社會上層人物，開始追求衣食住行方面的享受，喜歡吃那些「膏粱厚味」的食品，並縱酒為樂，損傷健康。針對這種時弊，人們受道家「返璞歸真」思想的影響，稱那些肥甘厚味食物為「爛腸之食」，而轉向天然的植物類食品，並提出辟穀的理論，在當時的歷史條件下，應該說是有一定積極意義的。 辟穀真相：是「限食」而非「絕食」 現代人通常以為，辟穀就是「絕食」，與現在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個「歷史悠久」的誤會。 據張國璽教授考證，辟穀並不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用「特殊食物」。《淮南子·人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，「不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色」。這是史籍所載最早之辟穀實踐，書中只是說他不食五穀，並不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士於章在辟穀時「餌黃精、茯苓、山地黃」，可見他是用葯食來代替五穀。 古人稱辟穀為「一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食飢大起，六食人凶惡，百疾從此而生」，並強調「全不食亦凶，腸胃不通」。也就是說，辟穀過程中只是減少進食，並不是不食，否則「亦凶」(指損害健康)。可見辟穀並不是什麼都不吃，而是慢慢節食，少食；或者不吃日常的五穀食物，只吃一些具有滋補作用的葯物，或服食高營養而較難消化的加工品。如常說的「服葯辟穀」，即是採取服食葯物以代替穀食的方法。 《神農本草經》中就記載有山葯、蜂蜜、茯苓、蓮子、芡實、蒼(白)術、天門冬、麥門冬、澤瀉等代替穀食的葯物。實際上山葯、蜂蜜等既是葯品，也是營養豐富的食品，可以代替穀物為人體提供營養。後世的一些辟穀術中，也有用大豆、大棗、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黃精、天門冬、白術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，以代穀食的方法。還有用含豐富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麥門冬、地黃、茯苓、山葯、黃芪、人參等富含營養物質中葯，製成營養高、消化慢、質地較硬的食物，以供食用；還有服用一些流質的胡麻湯、酥湯等。

❽ 古人如何辟穀養生

辟穀古稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、清腸等。即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益葯物和飲水。所以，養生性的辟穀並非絕食。從古至今，一直有不少名人大家通過辟穀的方式來達到養身保健、延年益壽的目的。

看古人如何辟穀養生：蘇軾、白居易、張良

西漢謀臣張良晚年潛心辟穀：

西漢張良晚年曾閉門謝客，專心於辟穀。

辟穀期間白天打坐晚上睡覺，心臟搏動放緩，腎精提供的能量也就很少，水液代謝這一塊需要少量陽氣就能維持正常的生理功能。

辟穀過程中通過調整大腦的頻率和念頭之後，源源不斷的吸收高緯度宇宙能量，既是道家所說的先天一炁，這個能量是直接走先天之本——腎臟的，所以現代科學對於靜坐可以調整內分泌系統、腎上腺、做出了科學研究，其實就是中醫里講的“培精補氣”。

如果辟穀過程再加上煉精化氣功夫，就能源源不斷把這股能量提純，轉化、升華成人體臟腑功能提升所需要的能量，所以七天辟穀後五臟六腑功能全面提升的原理，就在這里。當然，還精補腦、練氣還神的功夫更高了，能夠把腎精能量提升轉化到上丹田，補充腦髓，鏈接高維度空間，開啟人類潛能、開發智慧

❾ 如何辟穀養生

辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱「卻谷」、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而是食」氣「，接收心能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來修養身心。記載：「辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習。」
辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。

辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。
由於充分讓人體陽性消化功能休息，
讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。

辟穀養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節人體生理功能和病理系統，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過心能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內後就能促進脂肪分解，脂肪分解後變成糖補充到血液當中，人就不會產生飢餓的感覺。
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能
辟穀養生書刊量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。

7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。

8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。

9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。

10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感;四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。