中醫梳頭養生

『壹』 怎麼梳頭發梳頭養生三法揭秘

中國有句古話叫做「梳頭又洗腳，強似吃補葯」。梳頭的保健養生功效可見一斑。
中醫學說認為：人的頭部是「諸陽所會，百脈相通」，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚於頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。
梳頭養生三法
一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
二、空閑時，用護發梳鈍圓的齒尖，從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後發際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。
三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭
冬季梳頭「保頭暖」
隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，「補」和「藏」非常重要。其中「補」是指冬令進補，而「藏」就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有「冬保三暖」的說法，即「頭暖」、「背暖」、「腳暖」。
一、頭暖

頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液循環，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。
由於冬季乾燥，頭發容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料製作的防靜電的木梳或者角梳。
二、背暖
冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
三、腳暖
腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
不用去研究深奧的養生的理論，不用去苦練生澀的養生拳，也不用研究復雜的養生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡經脈、按摩穴位，一樣能夠達到養生的目的。

『貳』 春季適合養生，中醫教你如何通過梳頭改善睡眠

一年之計在於春，一日之計在於晨，這句俗話說得好啊，春天是我們萬物復甦的季節，是一個生活重新開始的季節，春天意味著一個美好的開始，那你們知道嗎，其實春天也是一個比較適合養生的季節哦，中醫裡面說，在春季我們人類可以通過梳頭來改善自己的睡眠，看到這，那些常年失眠的人是不是已經很激動了，是不是已經想迫不及待的知道到底要怎樣梳頭才可以去改善睡眠了，別急，下面就讓我來為大家一一道來。

還有就是在梳頭的時候，我們最好選擇桃木梳，勻速的梳理自己的頭發，並且力道要輕。現在工業上生產的梳子，多多少少帶著一點化學物質，而我們頭皮又和我們的大腦神經連在一起，所以我們平常所用的梳子可以通過頭皮，把它一些化學物質帶到身體里，影響大腦工作，所以最好用桃木梳，並且我們梳頭時要勻速、緩慢的梳，這樣可以更有效地按摩頭頂的穴位，有效的降低失眠程度。

『叄』 梳頭養生，怎麼梳才好

首先，梳頭力量要把握好。疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人回體的陽氣。梳子答刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕松舒服。
第二：一定要從前面梳到後面，而且要一圈一圈地往後梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
這種梳頭法每天梳兩三次，對於老年痴呆症、血管硬化、偏頭痛等都有減輕的作用。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

『肆』 梳頭具有保健的功效嗎

「發宜常梳」是我國古代養生保健方法之一。中醫學認為，頭為諸陽之會，匯集著人體十二經脈和奇經八脈等數十條經脈穴位。通過梳頭刺激這些穴位，可通經活絡，促進血液循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞，恢復大腦活力，提高大腦的靈敏度；同時，還可以通過大腦有效地調整和強化臟腑功能，從而起到防病治病和強身保健的作用。

梳頭所經過的穴位有神庭、上星、百會、玉枕、鳳池、太陽等。這些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息風、開竅寧神之效。實踐證明，經常用梳子梳頭，對改善大腦皮質的興奮與抑制過程和調節中樞神經系統的功能，均十分有益。對於心血管疾病患者來說，梳頭還可起降低血壓、軟化血管和養精安神的作用。

梳頭療法的保健作用已引起人們的重視。梳子應使用竹木或牛角類的天然材料製品，選購時要注意：梳齒太尖，容易劃破頭皮；梳齒太密，容易夾著頭發；梳齒過疏達不到梳理和清潔的目的。梳頭療法應持之以恆，堅持時間越長，療效越顯著。

梳頭時，首先應當從額前開始，朝後梳一直梳到枕部(後腦勺下)，像耙地一樣，順著頭發平梳。一定要貼緊頭皮，著力適度，在2分鍾時間內大約梳100次，每天早晨梳200～300次，當頭皮有熱脹麻感時，說明已達到要求。下午可再做一遍，但晚上臨睡前不梳為宜。

『伍』 梳頭養生，但是你知道梳頭的養生方法嗎

勤梳頭是一項積極的最簡單、最經濟的保健方法。所以有句俗話說「日梳五百不嫌多。」專因為梳子一齒與頭發屬頻繁接觸產生的電感應，會疏通經脈，促進血液循環，使氣血流暢，調節大腦多路神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增益能力，消除疲勞。

『陸』 怎樣梳頭最有利於健康

你了解么：頭頂中央稱之為「百會穴」，人體的十二經脈三百六十五絡脈，其回氣血都經過頭頂…答… 北京中醫醫院皮膚科副主任醫師陳勇解釋說，由於經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭，可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發、健腦聰耳、防治頭痛的養生保健目的。梳頭能通達全身的陽氣，而早上起床正是需要及時調動陽氣煥發到全身的時候。 陳大夫說，通過梳頭來養生保健是要講究方法的。 ◆一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。 ◆二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鍾左右，大概百餘下。 ◆三是要有一定的力度，梳頭時適當用力，以使頭皮產生微熱感為好。 ◆ 四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至於拉傷頭發。 搜狐健康互動空間——輕松而實用 更多精彩健康知識，盡在

『柒』 你知道怎麼梳頭養生嗎

1.舒經活血。中醫學認為：頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭發，能疏通經絡，活血化淤，改善頭發營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鍾，則會感到輕松舒適。 2.滋潤秀發。古曰發為血之餘，常梳發還可使頭發根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令發根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發。 3.保健提神。多梳頭不僅能夠保護頭發，對人體更是多多益善：不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛， 預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；還有利於健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。 4.清潔頭發。當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。梳頭養生 方法有講究 1.每天早晚用雙手伸開手指，指尖觸及頭皮，一般順經絡的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為宜），向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳劃左右兩側，動作稍快為好。一般每次梳100下左右，如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加100下。 2.用手掌和指尖從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後發際的天玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維、率谷、天沖，直至風池、鳳府、四神聰、啞門等穴，輕輕拍打數十遍。 3.用指尖按摩以上穴位密集的後腦和側腦。這樣的梳理、拍打、按摩可提高腦力，防止衰老，對頑固性失眠症以及頸部酸痛等症有一定效果。 當然，梳頭除用手指外還可用梳子，梳子以木梳為好，其中以竹為原料的密齒梳子效果最好。梳頭時應用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發折斷、脫落。不過需要提醒各位MM的是，梳頭用的梳子清潔與否，也非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裡浸上十分鍾，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然後插在筒子里或杯子里。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。

『捌』 如何正確的梳頭發可以養生，梳頭發有怎樣的養生效果呢

日常養生有很多的方式，飲食運動等都是可以的，但平時也有一些小的動作，也可以促進養生，例如像梳頭。我們頭部也會有很多的穴位在我們用梳頭的方式進行梳頭的時候也能夠起到一些活絡血脈，而且能夠舒筋活血。對於有亞健康狀態的人，或者想使自己更加長壽的人，都可以選擇梳頭養生的。

對於身體體能低下，免疫力低的人都可以選擇用梳頭的方式來養生。而且，經常用木梳來梳頭，也能夠促進身體的血液循環，幫助我們減輕壓力。

『玖』 都說梳頭養生，如何梳才最有效呢

我們的頭部穴位非常多，梳頭可以說是很養生的一個方法，它既能促進頭部血液循環緩解失眠，又能刺激毛囊讓頭發生長濃密，所以現在有很多人都熱衷於梳頭養生。那麼怎麼梳頭才能達到養生功效呢？梳頭有什麼說道呢？接下來小編就教教大家到底該如何梳頭。

梳頭的時候要從上到下梳透，速度不易過快，力度也要均勻，最主要的是這兩百下要均勻的分給上下左右四個方向，這樣才能面面俱到。

梳頭看起來很簡單，但是想要達到養生的功效還是很有說道的，如果按照以上的方法梳頭，相信會有讓你意想不到的養生功效，不信你就來試試吧。