中醫養生失眠

1. 中醫上怎麼治療失眠

失眠怎麼治療效果好呢 ？治療失眠中醫調理真有一套，讓你從頭爽到腳

中醫認為，人體表面有氣的運動，如對人體外圍的守護、名氣和衛氣，衛氣是固體吸收陽氣，它是不斷在人體表面運動的。白天，衛氣在人體陽分中運動，晚上則在陰分中運動，即在陰經中運動。陽氣一進入陰經，人就想睡。衛氣行經陰經，離開陰經一會兒，人就會醒過來。這是中醫治療失眠的睡眠機制的解釋。

以上推薦的治療失眠中醫，希望失眠症患者能根據自己的情況進行選擇，並盡快擺脫失眠症。有這么好的方法來對付失眠，一定要帶著朋友們四處轉轉，失眠的人也可以冷靜下來，讓大家睡得更好，身體更好！

2. 從中醫的角度，心悸不安、心煩失眠、焦慮症等，該如何調理養生

@ 龍眼燉冰糖: 龍眼10克，冰糖適量，燉服，每日喝2-3次。龍眼裡有腺苷酸，對焦慮症有明顯的抑制效果，能起鎮靜、寧心、安神之效。

3. 中醫養生怎樣調理失眠

中醫調理是一個長期過程，大概需要兩個星期到個把月的時間。主要回辦法是按摩、疏通經絡答和練好習慣的培養。還有就是學習氣功。具體辦法http://www.66ys.online/?p=738 有，氣功這里也有，不過是初級的。慢慢來，一步登天是不可能的。

4. 頑固性失眠中醫中葯配方

失眠的危害是顯而易見的。睡眠不足，大腦得不到充分的休息,這樣的話，比如內影響身體健康，
你知道容上海市中醫葯學會中醫養生中心中經堂 嗎?中經堂循經通絡整體疏通人體經絡，暢達氣機，補足人體所需要的氣血能量,讓你擺脫失眠的困惱。

5. 從中醫養生保健的角度分析失眠的主要類型,原因及預防方法

您好，心情放鬆點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊版張，越是強行入睡，結權果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。

您其實沒有那麼嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！

6. 中醫睡眠養生法有哪些 如何睡眠養生的效果好

首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點-13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。

7. 長期失眠

長期失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的。

嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

長期失眠，失眠很長時間了，長期失眠怎麼治療效果最好？

我就說說自己的親身經歷，看是不是對你有幫助吧！

半年前，每天、幾乎整晚我都不能入睡，還頭痛，甚至開始出現幻覺（醫生說這是精神分裂的前兆。。。），吃過安眠葯（最多的時候一晚上要吃7、8顆都不管用），做過針灸，接受過催眠治療，也用過一種睡眠治療儀，都不管用。

後來醫生讓我接受中醫養生的療法，治療過程很簡單（其實都算不上是一種治療方法），就是每天喝茶（當然喝的不是普通的茶葉了。。。）。

把這種茶喝了一個月後，可以安睡2個小時左右，三個月後每天都能安睡3-4個小時，我現在還在繼續喝茶，說明書上說半年就完全可以恢復了！

PS：這種中醫養生療法的介紹：http://shoucang..com/yobbwoc，希望對你有用。也不貴，只要300多塊。

喝茶的同時，用下面二個辦法可以睡得更香：

1、先用滾燙的開水熏蒸。 倒入一盆滾燙的熱水，然後把腳放在上面熏蒸，熏蒸一會後，慢慢地試探著把腳往水裡放，如蜻蜓點水一樣，腳伸進熱水，又馬上拿出來，因為太燙了，直到能完全把腳放入熱水為止，再洗一會。

2、邊洗邊用手按摩腳底，用力按摩，左腳按摩完畢後再按按摩右腳，不斷交替，同時不斷添加燙一點的熱水，以讓盆內水溫持續發熱。洗腳時間持續20—30分鍾。

8. 中醫養生：晚上失眠總是做夢怎麼辦才好

由於緊張壓力或者精神因素造成失眠症狀，平時注意放鬆心情，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

9. 中醫養生之道的養生睡眠之十不宜

古人雲：「一夜不睡，三日不醒」大家多多少少都有加夜班的時候，加了一個晚上第二天就算你睡一天身體也會不舒服，這就是睡覺不合法的後果，保持良好的睡眠，對於養生健身、延年益壽非常重要。
下面陳金柱老師給大家講講睡覺有哪些忌諱?
第一、過飢過飽
吃的太多睡覺不利於我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽氣。飢餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮。有的人都躺在床上了還吃點零食，這更是不利於健康的。
第二、大量飲水
睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷腎。
第三、不宜掩面
蒙頭睡覺既容易導致呼吸不暢，又會吸入大量二氧化碳，對身體健康有害。所以睡覺時要保持呼吸暢通，唐代孫思邈的「冬夜勿覆頭，得長壽」，可見睡覺不能蒙頭。
第四、不宜當風
人進入睡眠後，對環境適應能力降低，最易受風邪侵襲。所以睡覺前最好是關上窗口即使是炎熱的季節，也不要貪圖涼意，卧處當風，要避風而睡。
第五、心平氣和
睡覺前的心情也是非常重要的，情志的變化都會引起氣血的紊亂，所以睡覺前的情緒過於波動會導致失眠，甚至疾病。
還有一些小的注意就是：睡時不要對著燈，睡覺前不要說太多的話，睡覺時不要張著嘴，不要爬著身子等等。
鑫柱商城專家告訴大家最好的睡眠姿勢是右側成弓形，最佳睡眠時間是晚上9點至早上5點
通過以上的總結希望對大家提高睡眠的質量有所幫助。

10. 中醫怎麼調理失眠

在這個秋季是否正在被失眠的現象所困擾呢，其實大家不要以為失眠就是簡單的睡不好，可能跟季節有很大的關系，其實失眠帶來的後果，可是常見的精神症狀，還有可能會困擾著各種免疫力和皮膚疾病，那麼接下來就為大家介紹一下，關於中醫怎樣調理失眠的方法才是最正確的如何解決，我們在秋冬季天氣乾燥的時候出現的常見失眠症狀呢!

中醫怎樣調理失眠呢

乾燥少雨的秋天氣候最容易讓人產生煩躁抑鬱的心理波動，再加上各種壓力的干擾，秋季失眠就成了很多人的大煩惱。

專家認為，失眠大多因為心理因素造成，工作壓力大、焦慮是造成失眠的重要因素，因此，緩解失眠關鍵在於調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。一般失眠通過軀體鬆弛治療後即可治癒。

一些老中醫介紹，在秋季常見的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠總歸是心神不寧，心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛，心脾兩虛是失眠的主因。

不要小看失眠，對於失眠，說白了就是吃不好，睡不好，直接損害的就是免疫功能，對於負責治安的免疫細胞數量不足，戰鬥力差，城門失守，好比晚上睡覺家裡的門沒關，老虎隨時可以進來吃人。

腫瘤病人、手術後病人免疫力差，打升白針，白細胞數量飛一樣上去了，但人還是沒有力氣，多夢，因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞，他們是「抓壯丁」抓來的。失眠後面跟著的都是「大老虎」：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏症。

失眠最傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產生不了新鮮血液，臉上就會出現青色。所以，失眠要養肝，養肝就像養女兒，要富養、睡養才能養好。

專家指出，煩躁不眠者，可飲用蓮子心茶。以蓮子心2克，開水沖泡，當茶睡前飲用。蓮子心味苦性寒，有養生安神之功效，《中葯大辭典》也記載它可治「夜寐多夢」。需要注意的是，蓮子心性寒，怕冷、大便稀的體質虛寒者慎喝。

失眠這種症狀所為是非常常見的，大多數中老年人和年輕人都會出現失眠，不僅僅吃不好睡不好，而且白天沒有精神，嚴重的影響到了我們的工作，所以說對於失眠的現象我們也一定要重視起來，對於中醫怎樣調理失眠，以上的文章為大家做的相關介紹，