老中醫養生粥

❶ 四季養生粥有哪些 不同季節養生粥推薦

春天乃萬物復甦、生發的季節，人體也需舒展發放。此時就需要大量的營養物質以供機體活動、生長的需要。然而，由於冬季的長期進補，春季又是病菌生長繁殖最快的季節，天氣乍暖還寒，變化無常，因此春季進補忌油膩、厚味食物，宜選擇清淡飲食，中醫講疏散之品，少酸增甘，溫而不躁。給您推薦一款最適宜春季食用的「補粥」——山葯大棗蓮子粥！ 粥，以五穀為原料，經慢火熬煮成粥後，清淡可口，穀物所含的碳水化合物、蛋白質、礦物質等營養物質極易被人體消化吸收，尤其適合老人、小孩和脾胃不好的人群。

原料：懷山葯50～100克，粳米100～150克，大棗4～6枚，蓮子8～10粒，冰糖適量。

做法：1.山葯洗凈、去皮，切成薄片，大棗洗凈去核。
2.粳米淘洗干凈入鍋，加入適量清水，與棗、蓮子同煮，先用武火煮沸後改用文火熬煮。
3.煮至快熟時，加入山葯片、冰糖繼續煮至粥成即可。

點評：山葯性味平、甘，富含大量氨基酸、澱粉酶、維生素及山葯多糖等活性物質，利於脾胃消化功能；所含的大量黏蛋白還能有效阻止血脂在血管壁上沉積，預防心血管病。大棗含有豐富的糖類、維生素、鐵等礦物質。山葯和棗都是葯食同源的營養食品，與粳米一同煮粥食用，可健脾養肝、滋陰潤躁，是春季養生的最佳食品。

摘自網路

❷ 去看中醫，他說我脾陽虛腎虛，我齒痕比較重，晚上明明睡的很好，可是白天就感覺睡不醒，昏昏沉沉身上沒勁

我覺得你濕氣也有抄些重
濕氣重的表現:1、舌頭：舌苔厚膩或者舌頭肥大邊緣有齒痕；
2、大便：大便糖稀，甚至出現便秘；
濕氣重的根源是來自於脾，也就是脾虛導致，脾主運化，脾的運化水濕的功能異常以後，導致水濕在體內的一種瀦留或者異常的豐富，形成痰、水腫等情況。

腎虛的話多吃一些補腎的食物，腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛，因此補腎的時候需要先辨別證型，再根據不同證型選擇不同的食物。腎陰虛和腎陽虛患者均能食用的補腎食物包括枸杞子、元肉、核桃等。如果是偏重於補腎陰的患者，可以選擇桑椹、黑芝麻、甲魚、干貝、鱸魚等食物；如果是偏重於補腎陽的患者，可以選擇肉桂、核桃、狗肉、牛肉、驢肉等食物。

紅豆薏米粉祛濕很有效，可以泡水喝，可以在某寶上買，但是要買那種正規的，不要隨便買，否則不管用。
另外，你也可以自己買了赤小豆和薏仁煮水喝，注意，這里是赤小豆，不是紅豆，赤小豆的效果比紅豆強很多，它是有點長的，紅豆是圓的。
姜可以食用的，古來生薑能治百病。

回答的不專業，最好還是咨詢一下醫生

以上僅個人看法，滿意望採納，謝謝！

❸ 小滿吃什麼養生 六款養生粥趕走濕氣

小滿這個節氣，養生上面可以食用赤小豆、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、專黑木耳、藕、胡屬蘿卜、西紅柿、西瓜、山葯、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。

小滿節氣忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，動物脂肪、海腥魚類、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗肉等。

小滿節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

❹ 葛谷養生粥的功效

葛谷養生粥

【材料】木瓜5克、葛根5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡 仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將木瓜、葛根等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後 將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

眾 所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體 、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋 補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是排除體內腸 胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不 讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝葛谷養生粥。」

雖然這個葛谷養生粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗 。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去 折騰熬粥了。

如果大家都像我一樣，平時上班比較忙，實在擠不出時間煮粥，還有一個快 捷方法！ 上天貓搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等純天然五穀雜 糧，用廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了 早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！

我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。現在因為工 作精力明顯提升，我在公司當中的地位也已經升到主管的位置。有時候真的是說想要有一份好的事業，首先得有一個好的身材才行！

老祖宗說的 一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常 清」。那麼，問題來了，今天，你清腸排毒了嗎？

因為百頤年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產地上等優質的天 然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，減肥豐胸、美容養顏，對腸道的調理有非 常好的作用。

❺ 適合老年人吃的養生粥膳有哪些

老年性痴呆症的特來點是精神自和智力異常，患者的知覺、智力、記憶能力持續性減退。中醫認為，老年性痴呆是先天稟賦不足或年老肝腎虧虛、腦髓不允所致。故中醫在治療上多採取滋補肝腎、填髓健腦的中葯和食物進行治療和預防。如枸杞子、阿膠、龜膠，蓮子、山葯、黃芪、銀杏、胡麻仁、核桃、紫菜、海帶、大棗、百合、桑椹、赤小豆等葯食兼宜之品。

（1）核桃粥核桃30g，粳米200g，大棗10 枚。將上3 味洗凈，放入鍋內，文火熬成粥，每日服2 次。

（2）黑芝麻粥黑芝麻30g，粳米100g。將兩者洗凈，放入鍋內，文火熬成粥。

服時可加蜂蜜1 匙攪勻。每日早、晚服食。

（3）枸杞粥枸杞20g，小米100g，豬瘦肉末30g，洗凈後放鍋內共熬粥。服時加少許精鹽調味。可經常食。

（4）牛骨髓粥牛骨髓15g，黑芝麻15g，糯米100g。將芝麻、糯米洗凈後，同牛骨髓一起煮粥。食用時可加少量白糖調味，每日服2 次。

❻ 葉谷粥是常見的養生粥嗎

葉谷粥作法及功效 真的有那麼神奇嗎?長胖其實可以歸結為個人體質問題，有的人怎麼吃就是不胖，而容易胖的人喝水都難瘦，其實這跟我們的腸道有很大關系!可能很多人對腸道的重要性不在意，但是如果你的腸道有毒素存在，會讓你發胖、長斑長痘、便秘口臭、氣色差、黑眼圈，你還會覺得無動於衷嗎?病從口入，而直接導致疾病的器官就是腸道!

毒素堆積可從皮膚和身材看出來。

腸道是人五臟營養的源頭，腸胃源於先天之精，排毒生機。人體腸道毒素不排空，皮膚才會受毒素吸收影響，氣色變差。毒素排空人也會有精神有活力，自然也會擁有好的身材，越活躍健康。

其實我學習養生學之前也不了解怎麼保養，以為的保養只是靠國際品牌的化妝品。

一直的生活習慣也不好，愛玩手機，熬夜，吃生冷的東西，夏天喝冰啤酒，冰牛奶等等……可隨著年齡增大發些，以往的衣服漸漸穿不下了，腰圍越來越大。漸漸的感覺自己肚子漲，臉上長出一顆顆痘痘，被朋友抄襲是第二次青春期，開始慌了去葯鋪買牛黃解毒片，可吃了幾粒就拉肚子了，第二天渾身乏力。漸漸發現，鏡子里的自己，自己都不認識了，黑眼圈、痘痘、面色憔悴、膚發枯黃，沒到三十就快成「黃臉婆」，我的身體發生了什麼?…

於是媽媽帶我找了有名的老中醫調養，老先生告訴我，這種情況不是病不需要吃中葯，回家按他的方子熬食療粥吃一段時間調理下很快就會好，這款粥就是葉谷粥。

還是媽媽心疼我，每天趁我沒有起床，就早早煮粥給我。看我媽每天那麼辛苦心裡真不是滋味，很想勸媽媽不要煮了，但還是熬不過媽媽的熱情，每天我都會喝一碗。

1、一周後我竟然感覺到身體有了變化。每天去廁所的次數開始規律起來。而且「粑粑」又臭又黑。(每次排便後腸道感覺舒服許多。)

2、第二周感覺自己氣色明顯好很多，痘痘也少了、皮膚開始滋潤起來，比以往白皙，有的同事都問我是不是戀愛了。

3、第三周發現褲子鬆了，之前不敢測體重這會趕緊稱了，竟然減了8斤多。身體狀態和以前完全不一樣，排便也基本無臭味。

最開心的還是媽媽：「沒枉費一番苦心!」身邊不少人都問我怎麼回事，我分享給大家吧，希望對和我一樣有苦惱的朋友能夠有幫助。

葉谷粥食療方：

【材料】葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山葯5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。

【做法】將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗凈，薏米、小米、黃豆、芡實、山葯、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

這個方子之所以這么好和食材配比關系很大，薏米是世界上公認的瘦身食品，很多限量級運動員都靠吃它保持體重，具有極強飽腹感，控制熱量攝入;葛根含有黃酮類物質，能有效清除體內垃圾，而且還強筋壯骨、美容健體;薏仁有排毒消腫、祛濕利水的功效，有助於排出身體滯留的脂肪。以上材料一起發揮作用，不僅減肥瘦身，滋肝補腎，還能排除身體積累的毒素，幫助美容，男女老幼都可以食用。

❼ 春天吃什麼粥養生

第一：八寶粥
材料：薏仁、紅棗、蓮子、紅豆、糯米、花生、砂糖
做法回：將紅豆以答及花生還有薏仁洗干凈之後放入清水之中泡發;兩個小時之後將食材加入適量的清水放入鍋中熬煮十五分鍾，最後放入紅棗、蓮子以及薏米，然後慢慢的小火熬粥就可以了。起鍋之前最好能夠加入適量的砂糖，這樣一份美味的八寶粥就做成了。
功效：這道食譜在我國已經具有千年傳承了，也是我國思想融合的體現。老中醫告訴我們，八寶粥具有很好的養胃以及滋潤腸道的效果，是春天服用的不二之選。
第二：芹菜粥
材料：新鮮的芹菜、粳米
做法：將新鮮的芹菜洗干凈之後切小段，然後進行榨汁;將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥;煮好之後放涼就可以服用了。
功效：春天是肝陽最為旺盛的一個季節，所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況，導致身體出現頭暈目眩還有情緒暴躁的狀況。這個時候服用芹菜粥，不僅能很好的降低血壓，同時對於心情煩躁也有著很好的調養效果。

❽ 中醫葯膳養生調理身體效果好嗎

中醫葯來膳食療和中醫其源他臨床學科相同,堅持以中醫理論為運用基礎,側重整體觀念辨證施膳,以烹調工藝為製造方法,達到可口、服食便當、滋養強身、促進健康的意圖;重視葯食同源葯物和食物的運用,避免配伍忌諱及不良反應的發生。它以中醫理論為運用基礎,辨證施膳，由於中醫葯膳食療要以中醫理論為指導思維,所以運用食療葯膳有必要傑出中醫理論,中醫考究整體觀念和辨證論治,中醫食療葯膳的分配要遵從中葯葯性的歸經理論、食物性味理論,注重五味與五臟聯系,以臟補臟;建議辨證用膳,因人、因時、因症施膳。同病異膳:同為感冒,風寒感冒,宜食辛溫解表、宣肺散寒、清淡易消化葯膳,如芫荽生薑湯、薑糖飲、生薑粥、防風粥、蔥白粥等;蔥白粥。風熱感冒,宜食清熱宣肺解表、清淡易消化葯膳,如薄荷粥、銀花飲、桑菊薄荷飲、蘆根大米粥等。

❾ 10種春天養生粥的做法有哪些

小米養生粥：

今天做的養生粥里邊有小米,紅棗,桂圓,紅糖,對女人來說都是好東西。
小米可以去除色斑,皺紋,色素沉著的功效,小米熬粥有「代參湯」的美譽。

小米，紅棗，桂圓，紅糖

電鍋添清小燒開 ,放小米和桂圓慢慢熬，紅棗去核切丁，熬20分鍾後放入紅棗丁再熬10分鍾,熬至粥粘稠，就好了。喝的時候放紅糖就0k了,紅棗和桂圓都甜,紅糖根據個人口味就好。

山西的小米在全國來說是比較優質的，太行糧倉小米選用的晉東南的好小米，選購提醒：

產地

小米品質與它的產地和土壤關系密切，天下小米看山西，尤其是山西晉東南地區所種植的小米品質和營養最為上乘，這里獨特的紅土壤，其土層深厚，有機質含量豐富。獨有的氣候環境使這個地域的小米比其他普通小米生長周期長20天。

觀顏色

好小米，顏色呈深黃蠟黃色，湯色黃、熬粥濃稠，米有多；

普通小米，顏色淺黃或亮黃，湯色發白，熬粥不濃稠，無米油或米油特別少。

聞氣味

好小米，煮前米香味很足，煮後米香濃郁，滿屋飄香；普通小米；

普通小米，煮前米香味淡或無，煮後米香味很淡，基本聞不到。

品味道

好小米，米香濃郁，香甜，口感潤滑，滿口留香；

普通小米，口感一般，不潤滑。

價格

好小米，市場零售價20~25元/斤