中醫養生食療

㈠ 養生食療食譜大全

那麼中醫學的養生食療保健方法有什麼呢?
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中醫食療養生食譜大全
1.枸杞子：補腎益精、養肝明目
每日將30克枸杞睡前洗干凈，漸漸地嚼食。或用枸杞15克，沸水沖調，蓋上燜5分鍾，食用。
2.黃菊花：消防疏散風寒風熱，清熱去火
黃菊花6克，用四五十攝氏的開水來沖調，每日喝3~4杯。
用升起來的蒸氣熏雙眼，也可以緩解眼睛疲勞。
3. 純蜂蜜：清熱解毒柔肝、祛毒潤肺
餐前一小時或餐後兩小時，取30～60克純蜂蜜用60℃下列的溫開水沖服。
4.紅豆：有利排尿消腫、健脾胃益胃
紅豆先泡茶數鍾頭，再與稻米一起蒸制，製成紅豆飯吃，軟糯甘甜。
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中醫食療養生食譜大全
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.薏仁米：治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃。
薏仁米先侵泡三個鍾頭，放進鍋里加適度的水煮，燒開後轉文火熬一個小時上下，煮到薏仁米盛開，料汁變為淺淺的乳白色就可以。
6.黑豆：補腎壯陽強身健體、益陰活血化瘀
不建議用黑豆做正餐。最好是和穀物一起吃，例如與米、面同蒸同煮，或是弄成豆槳，都能協助消化吸收。
7.薏米仁：健脾開胃、滋陰養血治腹瀉
薏米仁個大肉厚，最少要煮20分鍾，才可以把里邊有害的荷蘭豆鹼毀壞。
8.薏苡仁：健脾胃柔肝，滋陰養血
把薏苡仁添加小麥麵粉中製成中式點心吃，就很好。
9.藕：健脾胃治腹瀉、健脾開胃健中
一整支藕，選正中間較為短粗的一部分熬湯，長在兩邊的尖而長的藕吃起來較為脆，合適燒菜。
10.小米：健脾胃與立、和胃助眠
煮粥吃就可以了。小米清洗干凈，放進石鍋，熬熬成粥。
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11.姜：出汗補虛、溫胃止嘔、祛毒
買幾公斤姜，切成片或切條，隨後用醋泡著吃。或是常常喝些薑糖水都能夠。留意姜不可以多吃，一次吃幾塊就夠。
12.綠豆：清熱解毒解暑、利濕祛毒
煮綠豆湯喝。留意：一要沸水入鍋，綠豆粥色調會維持得更強。二煮的情況下要蓋上蓋子，三燒開10分鍾關火盛出，清熱解毒能力最強。
13.白木耳：生津解渴肺、護膚美膚
把白木耳掰成一小塊，用溫開水或冷水泡開。煮的情況下一次多放水，先火災燒開再縮小火慢煮，煮的半途盡可能別放水。
14.山楂果：健脾開胃助消化、活血化淤
8~10片山楂干倒進400~500ml水，沸水溫度最好是在80℃~90℃比較好。別空肚喝，餐後三十分鍾再喝。
15.大棗：滋陰養血養血、寧心安神
每一次用三顆棗泡茶或熬粥，最好是提早將紅棗撕掉，喝了稀的還要把紅棗吞掉。
16.蘿卜：助消化化積、止咳化痰退熱
能夠和稻米一起熬粥，或是和生雞蛋一起熬成蘿卜雞蛋湯，還能夠立即配搭肉燒菜吃。
輕微咳嗽，還能夠喝白蘿卜汁。買一根蘿卜，取其尾端打汁。

㈡ 中醫食療與養生的關系

養生：調理亞健康，用中醫的話來講就是讓自己的身體五臟六腑處在一個相對平衡的最佳狀態，稱之為陰陽平衡。
中醫食療：中醫講究不治已病治未病，將病扼殺在萌芽狀態以避免形成星火燎原之勢。但往往這個「未病」很難讓人重視，明明身體好好的，說這有問題，那有問題。食療能很好的讓人接受其效果，不會有太大抵觸。
所以食療是養生的最佳途徑

㈢ 中醫養生網的中醫養生網：食療養生是關鍵

以下摘自中醫養生網食療養生版的內容: 概念：食療養生粥就是五穀雜糧和葯食內同源食材為原料，利用食療容養生驗方用一定的煮粥工藝做成的粥。
種類：食療養生粥有五穀雜糧粥、蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉粥、乾酪粥、豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土豆粥、乾酪麵包粥、番茄粥、雞肉粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等等。 概念：食療養生茶就是葯食同源食材為原料，利用食療養生驗方用一定的加工工藝做成的茶。
特點：
1、按食療養生方子組方。
2、兼顧口味和養生的雙重需求。
3、是多方而非單方。
4、長期飲用具有一定的食療作用。
5、原生態。
6、無副作用。

㈣ 中醫食療養生保健法!

食療要根據季節而定，冬天養腎多吃黑色食物，春天來了，是養肝的最佳時間，肝開竅於目，多吃些青綠色蔬菜，枸杞子，訣明子，菊花清肝明目大有益處。最主要的是要保持心境平和。

㈤ 中醫食療養生的效果

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。專喝金蘆薈口服液若屬干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！

㈥ 中醫養生有什麼好的食療,食補的配方!~

食療養生是養生保健最重要的方式了。男女的不同讓食療材料也不盡相同。哪回些是對女性養生最有利的食物呢答？小編總結了一些能讓你吃的美麗，吃的健康的食物，希望女性朋友們看過後菜單中能出現它們的身影。

苦瓜

苦瓜因為苦味太濃，很多MM們都覺得它難以下口，實際上苦瓜對於女性養生有很大的幫助。苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼，還含有較多的半乳糖醛酸和果膠。知道苦瓜為什麼那樣苦嗎?苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧。奎寧具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。現代科學研究發現，苦瓜中的「多肽-P」物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。

㈦ 如何養生和食療

謝謝邀請，從中醫的角度來看待這個問題，先來說中醫的「六淫」，風、專寒、暑、濕、燥、火六屬種外感病邪的總稱。在正常情況下，它們是自然界六種不同的氣侯變化，簡稱「六氣」。為了預防六淫，我們講究中醫養生。

希望我的回答對你有所幫助^_^動下手指點個贊^_^

㈧ 中醫食療養生的好處是什麼

中醫經典《黃帝內經•素問》中說：「毒葯攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」