中醫養生骨

⑴ 促進人體骨骼中葯偏方

為了使自己能長高，人們什麼方法都用過，但效果並不顯著，而且花費不菲。更有甚者，目前市場上諸如「增高鞋」、「增高葯」、「增高液」、「增高助長靈」、「助長器」、「助長儀」、「保健膠囊」等產品充斥市場，魚目混珠，利用青年朋友期望增高的心理騙取錢財，雖然廣告吹得煞有其事，但是面對有效增高產品的百萬懸賞卻不敢應招。 而最近許多人冒險嘗試的斷骨增高也有導致損傷腿部的血管、肌肉和神經組織，引發骨髓炎，造成殘疾，神經癱瘓和血管供血障礙，骨不連，膝關節僵硬等潛在風險。這類手術在歐美國家稱為「斷骨矯形」手術，只允許在骨骼先天畸形的病人身上實施，不允許為正常人增高。我國的相關法律有待健全，市場監管還是空白。面對這么多的騙術和陷阱，希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！難道增高就沒有出路了嗎？當然不是，如果能夠進行科學的鍛煉，並合理的安排自己的飲食、休息和日常生活，輔以適當的中草葯，增高夢就一定能實現！經過在國內外的長時間尋訪，而且經過廣泛的試驗，我發現了以下幾種行之有效的科學增高方法，供增高朋友選用。
1、增高瑜珈——真實有效的成人無痛增高方法
通過對印度的神秘科學-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的，3個月內就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經過幾十位成年朋友的試驗，大多數人身高增加3厘米以上。
2、促進日本全民族的身體普遍增高的方法
日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學術保健會議上公布，被認為世界上罕見的有奇特功效的科學增高方法。近年來在日本廣泛得到運用，促進了全民族的身體普遍增高。該書從醫學、體育學、生理學的角度，否定身高決定於遺傳、20歲後終止增長的說法，通過實踐證明後天因素起決定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙運動8分鍾（不用器械場地）；（二）科學飲食；（三）生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態，促進肌肉骨骼迅猛增長，並調節神經、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態，從而達到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習8分鍾，20歲左右的男女青年還可繼續增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。
3、人體增高的穴位按摩輔助療法
人體增高本身是一種非常復雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你採用的增高法、增高葯有多麼神效，但如果忽視了自身的內在因素，那麼它的療效定會大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高葯的療效發揮得淋漓盡致。
該法簡單易學，操作簡便，每天只要如法實施1－2次，每次十分鍾左右，即可發揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。
4、增高民間偏方
此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味葯料，雖然比較奇特，但不難采購，製作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。
5、治青少年矮小
青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全麵食物的基礎上，服用此中葯方可促進長高。此為中葯驗方，共採用七味草葯，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，於早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。
6、增高中葯轉骨方
此法是採用多味中葯配製而成，所需草葯在各大中葯店都可買到。此葯方分兩種，分別對男性增高和女性增高的不同而定的中葯轉骨方。適用人群為處於青春期的男性和女性，可對其生長發育有不錯的幫助。（內附詳細注意事項）
7、黃碧松中醫師增高養生方
此葯相當溫和，可適用的相當廣泛。黃醫師原本的用意只是要調理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年後，竟意外又長高了兩公分。本方見於《32位醫師如何養生》一書。
8、增高葯膳精選二方
葯膳一：青春期增高葯膳
功效：能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進發育增高之功效。
葯膳二：葯補羊肉爐
功效：能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。
9、治療發育不良二方
少年發育不良方：此方是用於青少年男女俗稱轉骨不成的良方。
幼兒發育不良方：此方為食療，以常見的肉類和蛋類為葯料，外加些適當的調料，適合幼兒食用，促進發育。
10、張金波的人體增高新方法
一次偶然的巧合，卻使河北一位普通農民發現一個全人類震驚的事，他終於不費吹灰之力找到人類震驚的自身快速增高的一大秘訣，竟然使自己六歲的小女兒在20多天內突然長高一截，經過觀察原來小女兒只是吃了兩種食物，且堅持了一段時間。為了進一步證實，於是,他們經過商量,決定讓11歲的大女兒菲菲做實驗, 量好菲菲的身高後,張金波開始讓她如此法吃了20多天，竟然也長高了9厘米.張金波34歲的妻子高秀麗非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也長高了5厘米,實在奇特,讓人費解.這一奇特現象迅速引起了科研部門、醫學部門的極大關注,將進一步證實它的科學理論依據。值得提出的是，該法對年紀較大的也有相當明顯的作用，這無疑將給人類矮身材者帶來了福音。
說明：該兩種食物在全國各地絕對普遍均有，一種一年四季都有，另一種只有在十月至第二年四月才有，價格不高，因為此兩種均為食物，食後對身體絕無任何不良反應與副作用。 此方法簡單易行，屬於食療法,對人體絕沒有任何不良反應與副作用。適合人群6-40歲，不過對於成人來講，它的增高效果因人而異，特別是25歲之後。
11、《生活中來》中關於增高專題
「1959年春天我18歲時，眼睛得了疾病，半年沒治好，最後吃了一種不太貴的葯丸治好的，當年的身高長了十幾厘米，達到1.78米。1986年我的小孩12歲時候也得了這種病，我也讓他吃了這種葯丸，加上葯物的治療，第二年就追上了我的個子了，我還讓他每周吃一兩粒這種葯丸，現在小孩剛過16歲，身高已經達到1.86米（我們家的長輩沒有超過1.70米的）。我從中悟出一個道理來，就是吃這種葯有助於長大個子。」——原作者的話
12、增高運動療法
此法是利用特殊的兩種運動方式，長期堅持鍛煉，從而對人體肌肉、骨骼、內分泌起到增長和促進作用。雖然此法剛開始有些苦，但只要耐心堅持，增高效果指日可待。此法更是對人體沒有副作用，安全可靠。採用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是對未成年的青少年效果更佳。(此法並非利用四根彈簧的物理牽拉而使人月月長高的騙人伎倆)
13、魯斯塔姆．艾哈邁托夫增高方法
魯斯塔姆．艾哈邁托夫是俄羅斯優秀跳高運動員。在他小的時候就很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1.61米。然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21厘米，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙葯有如此奇效？其實也十分簡單，只要能按照此方法去做，你也可以做到。
14、力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體*的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
15、倒掛金鉤法
每天練習15分鍾，要堅持一年長高5厘米。

⑵ 排骨燉什麼中葯最養生補血

養生補血的中葯很多，但是不一定都得和排骨燉才最養生補血。主要的中葯有：黃芪、當歸、黨參、紅棗、山葯、紫荊皮、枸杞、阿膠等。1，枸豆zhu豬骨湯。生豬骨（羊骨、牛骨都可）250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量同煮至爛熟，調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每日一次，連服15~30日。適用於補血補氣。2，歸姜山葯羊肉湯。當歸、生薑各15克，羊肉250克，山葯30克。羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，同山葯、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。每周3~4次，連服4周，適用於補血補氣和貧血。3，黃芪雞汁粥。母雞1隻，黃芪15克，粳米100克。母雞洗凈濃煎雞汁，黃芪煎汁，粳米煮粥，兌入雞汁及黃芪汁共煮。早晚趁熱服食，常食。適用於氣血虧虛的補血補氣之症。4，參棗湯。黨參15克，大棗20枚。文火共煎煮。每日分2次食用，常服。適用於氣血虧虛補血補氣之用。5，當歸羊肉羹。羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生薑25克。羊肉切塊，黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝，同放鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時入生薑、食鹽，吃肉喝湯。經常食用。適用於營養不良之補血補氣。6，紅棗羊脛糯米粥。羊脛骨1~2根，紅棗30枚，糯米100克。羊骨敲碎，與紅棗、糯米共煮成粥，調味服食。每日1次，連服數日。適用於脾腎虛弱之補血補氣。7，山葯紫荊皮湯。山葯50克，紫荊皮15克，大棗20枚。水煎服。每日1次，可長期服用。適用於貧血之補血補氣。8，豬肉阿膠湯。瘦豬肉100克，阿膠10克。先將瘦豬肉放砂鍋中，加水適量，文火燉熟後入阿膠燉化，調味飲湯食肉。隔日1次，連服20日。適用於氣血虧虛之補血補氣。

⑶ 覺得現在中醫養生正骨特別有前景，想學一些中醫正骨技能，哪位高人給指條明路，謝謝！

那就去山西省永濟市，那裡有個孫江，可以學循骨溯源療法。

⑷ 什麼是中醫學，它和中醫骨傷有什麼區別

中醫學包括基礎理論、臨床診治、預防養生三大部分，這三部分構成了中醫學完整的理論體系。
骨傷強調的是骨方面的學科.

⑸ 中醫養生知識有哪些

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」;「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。(《易·系辭上》)《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。
古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精;精充可以化氣，氣盛可以全神;神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。
中醫養生的方法有哪些
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富於愛心、友好、仁慈、同情心以及願意幫助他人的美德。這些美德不但有益於自身更有益於社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。北京最好的男科醫院是哪家
養生的第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷
肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用葯物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。

⑹ 中醫養生七良方

你必須知道的中醫養生七良方

中醫養生來自古代精華醫學。中醫葯學在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實用，很值得大家學習與借鑒。

你必須知道的中醫養生七良方
■頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大**位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

■腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴後搓湧泉穴，可去病延年。

■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫認為，唾液是人體精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮穀道一百遍，治病療疾又延年
穀道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人「穀道宜常撮」，認為肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。

■人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

■消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛煉。

■安心靜坐延年壽，調身調息加調神
醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。

■提高睡眠四大寶
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前**，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。

⑺ 中醫養生方法有哪幾種

人們常常把養生分為生理、心理、哲理養生三個層次。對於一般人，注重身體的健康，接觸最多的就是生理養生。那麼，其他的兩種養生方式能帶給我們什麼樣的益處呢?今天就帶大家來了解下三大中醫養生法。

三、心理養生

一是調攝情志，二要修養德行。因為人的情志活動和道德修養，對人的身心健康關系極大。

所謂“情志”，就是中醫所說的“七情”，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。這七種精神因素，是人受外在環境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過於激烈或持久，或自身過於敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。

⑻ 中醫養生與黃帝內經里有關於骨質疏鬆的調養問題嗎

你好，中醫經典關於骨質疏鬆的調養，通常是從調理腎（腎主骨）、肝（肝腎同源）、脾（為後天之本）入手的。