彩娟跟著叄娘學習中醫養生知識

① 關於美容養生的知識

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

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養生誤區：

1、多曬太陽

太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；

冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。

2、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

參考資料來源：

人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕

人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？

② 想學習中醫養生知識怎麼辦

中醫養生是建立在中醫理論上的，如果你只是想做簡單了解，可以選擇市版面上的一些中醫養生權書籍，食療、生活作息等方面都有簡易版的，適合普通人群了解中醫。如果想深入研究的話得學好多課程···首先你得先學好中醫基礎理論知識，再學中醫診斷學和中葯學.，基礎打好後你就可以選擇中醫經典著作《黃帝內經》進行研讀，中醫養生精華都在里邊了。

③ 很羨慕中醫保健知識，有沒有學習中醫理論的入門書籍,請推薦一本。

解讀中醫-中醫理論關鍵問題十講 作者：劉時覺 出版：中國中醫葯 出版日期：2006年12月 幽深古奧的中醫理論具有超穩定的結構，任何微小的變動都將牽一發而動全身，從而扼殺了任何有效的改革試圖，多年來，眾多的中醫理論著作都只能遵循哲學基礎、生理、病因、病機、診斷、辨證、治法各自獨立，基礎理論與方劑、葯物各成專門的一般方式。在此難以觸動的理論框架結構方面，本書具有難能可貴的原創性。 新華書店網店新華文軒有賣的

④ 請問在南京哪裡可以學習中醫養生知識的課程

南京中醫葯大學針對成人有學習班,具體位置就在漢中門那,你可以去學校咨詢咨詢!學校開設有食療養復專業,有講師教授多人!

⑤ 學習中醫養生哪個app比較好

建議醫知學,可以查葯物,也可以免費問中醫師,口評比較好。

⑥ 有知道想養生保健學習中醫一方面知識看什麼書通俗易懂的。大春之道課程有書籍嗎

黃帝內經，本草綱目是中國的醫葯史書，你也可以上網學習視頻，現在好多免費的視頻教學，沒事的時候可以看看，長點知識也好，希望可以幫助到你

⑦ 中醫學習的軟體有什麼 想學習養生的知識

你可以下載一個扁鵲中醫進行學習

⑧ 哪裡可以免費學習中醫養生知識

那你可以看電視，每個電視台都會播放這一類的中醫養生節目，或者是論壇或者是采訪，或者是廣告之類的。裡面說有真有假，你要仔細分別。

⑨ 想學點中醫養生理論知識該看什麼書

求醫不如求己，人體經絡使用手冊，不生病的智慧