中醫養生認為早晨喝水

A. 有人說每天早上空腹喝水會影響消化，這個說法有什麼科學依據嗎

早上空腹喝水沒有壞處，有好處。水可以沖刷我們腸胃中的雜質，使他們更順暢地排出體外。

早上喝水的好處

1、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。

高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。

B. 早晨起床後喝水好處多，但是若不注意哪幾點，喝了或許也是白喝

1、不要喝無味的水。

新鮮開水是最好的選擇。開水是一種自然的水狀態，經過多層凈化後沸騰，水中的微生物在高溫下被殺死。開水中的鈣和鎂元素對健康非常有益。研究表明，含有鈣、鎂等元素的硬水可以預防心血管疾病。

也就是說，我們盡可能快地喝水，以保持「細水長流」的狀態。飲用水容易引起人體細胞水腫，但會帶來健康風險。

C. 中醫提倡在早晨喝鹽水，有什麼科學依據

中醫提倡在早晨喝鹽水是有科學依據的，在中醫裡面認為，鹽它是擁有著清熱和解毒的作用的，而且，還在很多資料當中記載，鹽是能夠去調和我們的腎臟和消化的，讓我們變得更加的強壯。所以說，在早晨空著肚子去喝一杯鹽水，是能夠去降火和益腎的作用。

能夠保持著大便的通暢，並且，以及腸道，還有胃裡的消化和吸收的功能。但是在喝淡鹽水的時候也是需要注意的，因為在鹽當中是很有著很多的鈉成分，所以說喝多了肯定會讓血壓升高的，所以說鹽水的濃度一定要是最低的，在100毫升的水裡面，食鹽的含量最好是不要去超過0.9克。

然後就能夠增加食慾，促進我們的睡眠，所以說每一天在睡覺之前可以去喝上一杯蜂蜜水，用開水去調和，不只是能夠去健脾和胃，還能夠起到補氣血的作用，起到鎮靜以及安神，除去煩躁的功效。

D. 為什麼早晨起來喝溫開水養生

在日常生活中，我們發現一些的人比較注重養生的人，他們都有一個習慣，在每天早晨醒來的時候，都會為自己准備一杯溫開水，每天早上一杯水成為了他們的習慣，為什麼他們要在早上喝上一杯溫開水呢。

早晨一杯水，醫生遠離你。養成一個好習慣，對身體有很大的好處，多喝水適合每一個人，一定要堅持養成好的習慣。這樣才能取得好的效果。

E. 早晨空腹喝水對健康有益嗎

怎麼說呢，根據各人情況和體質不同，效果不同。比如對血液粘稠、三高的人是個好事。但是腸胃不好的人不好說。下面是個中醫的話，可以參考。

早上喝水對人體是有好處的，這是無庸質疑的。因我是學中醫的，對養生特別關注早上喝水是很講究的。早上起床一杯溫開水（請注意要溫開水），不僅能清潔腸道中的殘留物，促進腸胃蠕動，幫助通便，防止便秘，還有助於補充夜間失去的水分。但注意喝水的方法，不要大口大口的猛喝，要喝一大口在嘴中慢慢咽下，這樣能有效使脾胃吸收水分（脾胃不吸收或吸收差，喝再多的水都白喝，甚至引起水腫，猛喝會傷害脾胃），且喝水後不能馬上吃東西，因為大量的水沖淡了胃酸，這時候吃東西會導致消化不良的，所以建議起床第一件事情是喝水，喝完水後在去疊被子，洗漱，然後吃早餐。