『壹』 養生堂天然維生素e每天可以多吃一些嗎
據研究，小劑量服用維生素E，每天100～200毫克能促進人體新 陳代謝、增進血液循環、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色 素沉著、推遲老年斑的出現，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。正因 為如此，有人把維生素E當成時髦的營養品，甚至有的把它當做「長 生不老」的保健品，並認為長期大量服用對身體健康只有利而無弊。 這種認識和觀點是不對的。要知道，是葯三分毒，長期大劑量應用維 生素E也會產生中毒，危害身體健康。 專家指出：維生素E每天攝入量不得超過400毫克，若每天超過80 0毫克則可出現中毒症狀，長期（半年以上）每天服用300毫克，也可 產生不良反應，常見的不良反應有以下幾點： （一）過量或長期應用維生素E可能出現下列病症：高血壓、低 血糖、頭痛、頭暈、惡心、疲倦等。 （二）過量服用維生素E，每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、 口炎、口唇皸裂等。 （三）大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏，致夜盲症、干 眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。 （四）長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。 （五）長期服用維生素E可致骨骼肌無力，出現疲勞、肌痛以及 生殖功能紊亂及胃腸症狀（腹痛、腹瀉、腸絞痛等症）。停葯後上述 症狀可逐漸消失。 （六）長期服用維生素E可引起血小板聚集，可能出現血栓栓塞、 肺栓塞及血栓形成靜脈炎。 （七）婦女長期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫 瘤等。 （八）凡患有心絞痛、糖尿病病人，若超量（400毫克以上）服 用維生素E，可使病症明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量，每日100 ～200毫克。 由上可見，維生素E雖是營養品，但也不能過量服用。
『貳』 養生堂女營養師有哪些
趙吉平：2010年4月22日，北京中醫葯大學附屬東直門醫院針灸科主任趙吉平將推出新版的專題：減法健康一刮通。共權2集。 趙吉平擅長運用針灸，拔罐，艾灸等純正的中醫外治，治療各種疾病。
范志紅光臨《養生廚房》，為您製作一款養生健康美食。事，中國烹飪協會美食營養委員會專家委員，中國食品科技協會高級會員，中央文明辦、衛生部開展的全國相約健康社區行巡講專家。從3月22日開始，范博士光臨《養生廚房》，每天為您製作一款養生健康美食。
陳明：2010年開年重磅推出《經典里的中醫智慧》。 陳明，醫學博士，教授。中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫葯學會委員，中華中醫葯學會仲景學說分會委員、秘書，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。研究《傷寒論》三十餘載，發表了「《傷寒論》治略與兵法三十六計」、「《傷寒論》課程教學法探討」等學術論文60餘篇，主編出版《中醫四大經典臨證指要》系列著作、《劉渡舟傷寒臨證指要》、《劉渡舟臨證驗案精選》等學術專著9部。
『叄』 如何養生，每日三餐應該吃什麼
我們一般習慣一天吃三餐。三餐食物量的分配及間隔時間應與作息時間和勞動狀況相匹配。對待早、午、晚三餐，合理比例是30％、40％、30％。通常上午的工作學習都比較緊張，早餐的營養就更加重要。
1.每天要吃一個水果。因為水果中含有大量維生素及纖維素。
2.每天兩調羹油。這是指在炒菜烹調中平均每人一天攝取調料油脂的總量，其中植物油和動物油各佔一半。
3.每天三碟蔬菜。尤其要吃葉綠素豐富的莖葉類蔬菜，其次是瓜果類。
4.每天四碗飯或四個饅頭。在人體所需營養中，谷類食物的營養是必不可少的。
5.每天五份蛋白質：一個雞蛋，一杯牛奶或豆漿，一碟魚或蝦類、貝類，一碟肉，一碟黃豆芽或豆腐。
有一科學飲食方法:高度概擴為3句話.即;早飯要好,午飯要飽.晚飯要少.按這個原則去搭配飲食既能保持健康的營養,又能保持體形.
『肆』 養生堂的VC和VE應該在什麼時候吃吸收比較好
真的需要的話，就飯後服用。
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素E較好的來源。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多啰嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。在二十四、五歲之前盡量不服。
盡量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的VE\VC，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，VE的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫VE. (VC也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的VE/VC！其含量最高而且有標准。(維生素B族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的VE/VC最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
『伍』 養生堂維生素E和維生素C怎麼吃
什麼葯都好主要是看吸收的效果，維生素屬於西葯，西葯一般要求是飯後吃，這樣回吸收比較好沒答有那麼浪費，科學家對維生素類葯也做過測試，結果還是跟其它西葯一樣，飯後服用後血液里的維生素含量高一些。。。。。
飯前、空腹是中葯特別是補葯的專利。有人認為維生素是「補葯」，因此誤以為是空腹吃，這完全搞混了。。。
對於一些早出晚歸的上班一族來說，睡前吃也是一個好方法，畢竟不可能整天帶葯出門呀~！！！！
平常人吃維生素是為了保健，本身身體沒有什麼事的，說明書寫的是維生素缺乏症、或治病用的用量。。。。長期吃的話，建議兩種都只是吃一粒。 為了治病就按說明書吃晚上吃好 就是9點左右 因為這種東西是晚上吸收的 主要還是要問營養師 和醫師
『陸』 尚善百姓養生堂 張文靜北京大學營養師
尚善百姓養生堂的張文靜是什麼人
『柒』 養生堂天然維生素e在什麼時間吃最好
維生素E：保持身體健康的必需營養素
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。人體正常的呼吸、新陳代謝等過程都會產生氧化作用，體內的氧會轉化成一種極不穩定的物質——自由基。若自由基產生過量，則會破壞健康的細胞，加速機體的衰老進程並誘發癌症、心腦血管疾病等。維生素E能有效清除體內的自由基，保護細胞膜、皮膚、血管、心臟、眼睛、肝臟及乳房等組織，減少罹患動脈硬化等疾病的機率。
延緩衰老的好幫手
衰老是愛美人士的「天敵」，亦是每一個人都不可抗拒的自然規律，但只要保養得法，人們是可以讓青春與美麗照亮更長人生旅程的。 科學家認為，衰老其實是一種慢性疾病，與之抗衡的唯一辦法就是補充抗氧化劑。維生素E全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的多不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性，被醫學界稱為「細胞保護因子」；此外，也有研究證實，維生素E能減慢動物成熟後蛋白質分解代謝的速度，這也有利於緩解衰老對人們的侵害。因此，維生素E被認為能從根本上延緩衰老和防止一些衰退性疾病的發生，在歐美更是享有「葆青春維生素」的美稱。
保護肌膚，令肌膚有彈性
維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
維生素E不能夠由人體自身合成，必須從外界食物中攝取。維生素E廣泛存在於一些動植物食品中，但在食物的加工、食用油的精煉等過程中均會遭到很大的破壞。因此，要想獲得充足的維生素E，應該適當食用維生素E補充劑。
維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量為每天800毫克（或單位）天然維生素E在飯前服用。也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克（相當於每天8丸），就不用擔心會有副作用，盡可放心服用；但如果長期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風險，包括增加腦出血的危險等。
『捌』 養生堂：主食怎麼吃能減肥
把精米白面，改成高膳食纖維、低血糖指數的五穀雜糧做主食，有利於減肥。
粗糧飽腹感持續時間長，但是吃多了也會長胖的。
所以無論主食選擇什麼，想減肥，都要控制到適當的攝入量，每頓飯至少吃半兩主食。
想減肥，就合理三餐，營養搭配，什麼都吃點，什麼都恰好，吃剛好飽就停止，不要吃超多了，不要挑食，不要吃零食，實在想節食，可以晚餐吃點清淡的，喝點粥，吃八九分飽。
再加上適當的運動。肯定能瘦。
一個月瘦三斤比較健康無負擔。
『玖』 養生堂的維生素c每天吃2粒算不算過量
沒關系 維c是水溶性維生素 攝入過量也沒關系 過多的量會隨著體內排出去的