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1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
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④ 100分的問題，答對給高額獎勵分（求大家仁慈，千萬別刪，謝謝）!

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徐匯區
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上海康妮足部保健徐匯區清真路132號(近大木橋路) 8009903888 足療
靜安區
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上海海碧苑俱樂部（洗浴中心）靜安區銅仁路258號 8009903888 洗浴
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長寧區
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上海萬紫千紅（洗浴中心）長寧區凱旋路安順路1265號3-4樓 8009903888 洗浴
上海蘭天星海溫泉浴場（洗浴中心）長寧區延安西路1146號(番禹路口) 8009903888 洗浴
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上海水中園沐浴（洗浴中心）長寧路262號(近江蘇北路) 8009903888 洗浴
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上海皇家銀泉芬蘭（洗浴中心）長寧區天山支路168號2樓 8009903888 洗浴
上海圓夢苑桑拿（洗浴中心）長寧區虹橋路1881號 8009903888 洗浴
上海舒雅良子仙霞路店（洗浴中心）長寧區仙霞路335號 8009903888 洗浴
上海權金城國際養生館（洗浴中心）長寧區古羊路777號(古北名都城旁) 8009903888 洗浴
上海天涯海角（洗浴中心）長寧區天山路近北虹路 8009903888 洗浴
上海波士堂國際養生會所（洗浴中心）長寧區長寧路 8009903888 洗浴
上海碧麗湖（洗浴中心）長寧區金珠路50號(近紅寶石路) 8009903888 洗浴
上海玉之繪足部保健長寧區淮海西路358弄8號 8009903888 足療
上海百惠推拿足道長寧區榮華東道119弄2號巴黎花園(近古北路) 8009903888 足療
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上海敦煌千子蓮足道仙霞路店長寧區仙霞路320號鑫達大廈3樓(古北路口) 8009903888 足療
上海沁香足部保健會所長寧區安順路(近伊犁路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(定西路店) 長寧區定西路1018號寧夏賓館2樓 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(長寧店) 長寧區長寧路1834號 8009903888 足療
黃埔區
上海裕德池黃浦店（洗浴中心）黃浦區天津路479號 8009903888 洗浴
上海天龍桑拿浴（洗浴中心）黃浦區漢口路425號 8009903888 洗浴
上海舒雅良子南京東路店（洗浴中心）黃浦區南京東路463號曼克頓廣場8樓 8009903888 洗浴
上海摩登假日沐浴（洗浴中心）黃浦區中山南路1157號 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道(西藏南路店) 黃浦區西藏南路758號裙房5樓(建國新路口) 8009903888 足療
閘北區
舒雅良子天目西路店（洗浴中心）上海閘北區天目西路111號華東大酒店2樓 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(閘北店) （洗浴中心）閘北區永興路258號(近會文路) 8009903888 洗浴
上海地中海桑拿浴（洗浴中心）閘北區長安路920號 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道(平型關路店) 閘北區平型關路393-407號 8009903888 足療
虹口區
上海湧泉沐浴（洗浴中心）虹口區高陽路481號 8009903888 洗浴
上海好生活溫泉（洗浴中心）虹口區四平路1230號 8009903888 洗浴
上海福臨東海賓館大浴場（洗浴中心）虹口區海門路144號 8009903888 洗浴
上海世紀桑那會所虹口區逸仙路519號3-4樓 8009903888 洗浴
上海和中堂足道(四川北路店) 虹口區四川北路1915號4樓 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道四川北路店虹口區四川北路2211號天鵝賓館3樓 8009903888 足療
上海大桶大足浴(廣靈四路店) 虹口區廣靈四路511號 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(五角場店) 虹口區邯鄲路173號優族休閑廣場1號樓206-207室(近松花江路) 8009903888 足療
普陀區
上海東方羅瑪（洗浴中心）普陀區江寧路1420號(澳門路口) 8009903888 洗浴
上海雲都溫泉浴場（洗浴中心）普陀區曹楊路1026號 8009903888 洗浴
上海清水灣俱樂部（洗浴中心）普陀區凱旋北路1495號(寧夏路口) 8009903888 洗浴
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上海海申明月桑拿會所（洗浴中心）普陀區梅川路1299號 8009903888 洗浴
上海藍心水岸（洗浴中心）普陀區大渡河路1830號(近銅川路) 8009903888 洗浴
上海浣沙宮（洗浴中心）普陀區金沙江路2123號 8009903888 洗浴
上海依雲浴場（洗浴中心）普陀區延長西路543號 8009903888 洗浴
上海娜魯灣休閑浴場（洗浴中心）普陀區真北路2166號4樓 8009903888 洗浴
上海根生根足底按摩常德路店普陀區常德路1246號(近長壽路口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(梅川路一店) 普陀區梅川路109號201室曹楊二中對面(近楊柳青路口) 8009903888 足療
上海和中堂足道(中潭店) 普陀區中潭路57號 8009903888 足療
楊浦區
上海天泉桑拿（洗浴中心）楊浦區國和路60號 8009903888 洗浴
上海金島溫泉浴場（洗浴中心）楊浦區政通路132號 8009903888 洗浴
上海凱華嘉禾沐浴（洗浴中心）楊浦區營口路788號(近國順東路) 8009903888 洗浴
上海遠洋廣場浴場（洗浴中心）楊浦區四平路1188號 8009903888 洗浴
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上海凱華嘉禾沐浴（洗浴中心）楊浦區營口路788號(近國順東路) 8009903888 洗浴
上海亞瑪遜桑拿休閑會所（洗浴中心）楊浦區鞍山路1號假日百貨6樓(控江路口) 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(楊浦店) （洗浴中心）楊浦區內江路365號1-2樓(近周家嘴路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(控江店) （洗浴中心）楊浦區控江路665號(近隆昌路) 8009903888 洗浴
上海天池沐浴（洗浴中心）楊浦區長陽路1687號(歐尚對面) 8009903888 洗浴
上海一江春水浴場（洗浴中心）楊浦區吉浦路521號(近殷高路) 8009903888 洗浴
上海天泉浴室（洗浴中心）楊浦區平涼路510號 8009903888 洗浴
上海英子足浴楊浦區打虎山路楊浦游泳池斜對面(近控江路) 8009903888 足療
盧灣區
上海澳吐芬俱樂部（洗浴中心）盧灣區局門路153號 8009903888 洗浴
上海大浪淘沙盧灣店（洗浴中心）盧灣區中山南一路1065號 8009903888 洗浴
上海海闊天空浴場（洗浴中心）盧灣區局門路457號(近斜土路) 8009903888 洗浴
上海湯姆生沐浴廣場（洗浴中心）盧灣區打浦路1號金玉蘭廣場4樓 8009903888 洗浴
上海威爾士健身會所（洗浴中心）盧灣區魯班路166號4樓(南溏浜路) 8009903888 洗浴
上海巨鹿大浴場（洗浴中心）盧灣區巨鹿路242號(瑞金一路口) 8009903888 洗浴
上海都市風情香薰桑拿中心（洗浴中心）盧灣區淮海中路98號金鍾廣場9樓 8009903888 洗浴
上海舒雅良子(徐家匯店) （洗浴中心）盧灣區徐家匯路550號4樓(近徐家匯路) 8009903888 洗浴
上海薩琳娜(淮海路店) （洗浴中心）盧灣區淮海中路300號香港新世界4樓 8009903888 洗浴
上海英子足浴盧灣區打虎山路楊浦游泳池斜對面(近控江路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道局門路店盧灣區局門路293號2樓(斜土路口) 8009903888 足療
上海天頤閣足部保健盧灣區瑞金南路343號南1室 8009903888 足療
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上海葡京桑拿盧灣區淮海中路689號4樓 8009903888 足療
閔行區
上海南美俱樂部（洗浴中心）閔行區都市路3825弄12號 8009903888 洗浴
上海銀七星室內滑雪場（洗浴中心）閔行區七莘路1835號 8009903888 洗浴
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上海津沙足浴會所（洗浴中心）閔行區虹泉路1101弄28號(近吳中路美車飾) 8009903888 洗浴
上海尊尚會休閑俱樂部（洗浴中心）閔行區滬青平公路1388號(近渚光路) 8009903888 洗浴
上海碧海連天浴場（洗浴中心）閔行區七莘路3655號-B棟(近滬星路) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道虹井路店閔行區虹井路820號3樓(延安西路口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(春申路店) 閔行區春申路2950號農貿市場3樓(近莘奉金高速公路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(虹梅路店) 閔行區虹梅路3215弄201號5樓(近紅松路) 8009903888 足療
郊區
上海夢泰浴場（洗浴中心）上海嘉定寶錢公路澄瀏路口 8009903888 洗浴
上海新崇浴室（洗浴中心）近郊崇明縣城橋鎮八一路337號 8009903888 洗浴
上海世安海升大酒店水浴中心（洗浴中心）近郊金山區漕涇鎮滬杭公路4584號世安海升大酒店內 8009903888 洗浴
上海碧清池浴室（洗浴中心）寶山區淞興路381號 8009903888 洗浴
上海新仕雅浴室（洗浴中心）寶山區團結路22號 8009903888 洗浴
上海紅鯉魚大浴場（洗浴中心）近郊青浦區朱家角鎮漕平路41號 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(川沙店) （洗浴中心）近郊川沙鎮妙境路139號 8009903888 洗浴
上海金櫻會所（洗浴中心）寶山區真華路1116號 8009903888 洗浴
上海金富都溫泉（洗浴中心）寶山區牡丹江路215號(近淞寶路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(川沙店) （洗浴中心）近郊川沙鎮妙境路139號 8009903888 洗浴
上海紅鯉魚大浴場（洗浴中心）近郊川沙鎮妙境北路115號 8009903888 洗浴
上海風荷苑足浴店寶山區新滬路1128號 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(真華路店) 寶山區真華路1100號秦森休閑廣場2樓(近大華三路) 8009903888 足療
上海津沙足浴會所閔行區虹泉路1101弄28號(近吳中路美車飾) 8009903888 足療

⑤ 通海SPA哪裡好

⑥ 上海虹橋路1970號晶浦會西郊會所乘坐公交車怎麼走

上海虹橋路1970號附近交通
虹橋路虹許路 - 公交站 316米
途徑公內交車： 57路容 328路 519路 748路 757路806路 911路 925路 936路 941路滬朱專線
虹橋路虹梅路 - 公交站 379米
途徑公交車： 57路 328路 519路 709路 748路806路 809路 865路 911路 925路 936路 941路1217路
水城南路虹橋路 - 公交站 754米
途徑公交車： 700路 757路 941路
虹許路古羊路(武警醫院)(招呼站) - 公交站 481米
途徑公交車： 69路
地鐵10號線龍溪路站2號口出，沿著虹橋路往西走480米。

⑦ 御龍泉會所評論

上海御龍泉會所位於虹梅路3125號，會所裝修帶港式風格，環境整潔幽雅，各種不同地區風味的免費小吃，休閑茶藝，服務還可以！

⑧ 上海長寧區有哪些健身場所

健身：

1.春天健身中心
021-62296574
婁山關路天山路口

2.梵靈瑜珈會所古北店
021-52095212
延安西路2633號美麗華商務樓3樓D座308長寧區

3.古北健身俱樂部
021-62195818
榮華西道59

4.古北健身俱樂部保齡球館
021-62190206
榮華西道59號

5.古北健身俱樂部壁球館
021-62195818
榮華西道59號

6.金虹俱樂部健身中心
021-62423668
虹橋路2109號

7.康體健身俱樂部
021-62199199
中山西路1011號

8.上海健力寶中山健美樂苑
021-52722940
長寧路780號

9.上海威爾士健身有限公司古北店
021-62419639
古北路555號

10.上海威爾士健身有限公司萬都店
021-52080199
興義路86號
11.雙元論瑜珈中心
021-62959068
虹橋路1949號

12.外航大廈健身中心
021-62709988
虹橋路1446號

13.威力龍健身俱樂部
021-52581562
安順路96號3樓

14.香榭麗舍健身俱樂部
021-62408888-8525
定西路1555號巴黎春天大酒店15樓找周邊

15.欣動健身中心
021-52414190
長寧路1158號二樓

16.一兆韋德皇室健身虹橋會所
021-62708222
延安西路2000號虹橋賓館3樓

保健：

1.香夢麗雨專業女子美容美體SPA(古北健身俱樂部店)
021-62190446
榮華西道59號長寧區

2.碧麗湖
021-62083118
金珠路50號

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