女神小課堂養生堂

㈠ 北京電視台養生堂

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充

㈡ 北京電視台 養生堂

北京電視台科教中心於年1月1日起即將推出大型日播養生欄目《養生堂》。

這是一檔以「傳播養生之道、傳授養生之術」為欄目宗旨。欄目將秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學「天人合一」的指導思想，按照二十四節氣來安排節目內容，每天既系統介紹中國傳統養生文化、又有針對性的介紹實用養生方法。

另外，也有人說北京衛視的《養生堂》節目主辦者很注重「娛樂性」，採用了一些娛樂節目中的常用手法，其實這一點無可厚非，節目視頻要獲得好的收錄率，才能保證節目的繼續運行，也才能保證更多人知道養生堂，更多人學到養生知識，看到養生視頻，所以為了追求收視率而進行一些恰當的調整也是可以理解的。

養生堂一般請來的都是醫學專家，往往是比較有名氣的教授，或者是在某醫院進行實際診療的醫師，介紹的也都是一些日常生活中和人們息息相關的養生知識，健康知識，雖然養生需要因人而異，但是廣泛的獲取一些養生的小知識，根據自身情況，合理的進行運用，一樣可以起到防病治病，自己給自己瞧病的目的。

主持人悅悅：本名劉洪悅

身高:168厘米

生日: 1月23日

畢業院校 :北京外國語大學國際新聞傳播專業(英語專業八級證書)

主持經歷：BTV-1 《北京您早》、《學英語看天下》、《京華新氣象》、

BTV-7《生活大調查》、《魅力前線》、《魅力周末》、

CCTV -10《希望英語雜志》節目嘉賓主持、光線傳媒《娛樂開講》、《時尚風雲榜》

以雙語美女主持而聞名的悅悅曾經是《北京您早》的「氣象小月」，也主持過北京衛視的《學英語看天下》，還主持過生活頻道的《生活大調查》。如今她又到了北京衛視主持名牌欄目《養生堂》，這對她來說是一個全新的挑戰,相信也會讓大家看到全新的悅悅！

㈢ 請問有知道在養生堂做過節目的楊奕的聯系方式嗎我要找她看病謝謝

她在豐台有個門診,但是她現在自己甚少出診,都是她學生,你可以聯系一下試試
楊奕推薦的學生 陳寶利。北京維爾門診部中醫推拿科(二樓) 地址:北京市豐台區光彩路彩虹城小區68號樓。

㈣ 北京衛視養生堂主持人資料

姓名：劉洪悅 別名：小悅 悅悅 出生日期：1983年1 月23日

個人藝術照(18張)版星座：水瓶座 血型：權A型 家鄉：長春 身高：168cm 體重：47kg 性格：開朗獨立 特長：英語主持 寫作 專業：國際新聞傳媒 學歷：畢業於北京外國語大學國際新聞傳媒專業 職業：北京衛視（BTV-1）節目主持人 資格證書：普通話一級證書英語專業八級（TEM8）證書

㈤ 2019年5月16日17點30分北京養生堂視頻頻。我想了解課堂上推薦的用姜洗白發變黑發的方子

養生堂的廣告太多醫學是很嚴肅的課堂，不喜歡主播打扮的的那樣，而且助播不嚴肅，不懂醫學，太鬧。耽誤醫生向觀眾傳遞信息和大家所要了解的醫學知識。期盼給觀注一個嚴肅放鬆心情的醫學知識。

㈥ 北京衛視養生堂悅悅簡歷

BTV新銳主持人 悅悅
姓名：劉洪悅 別名：小悅 悅悅 出生日期：1983年1 月23日 內星座：容水瓶座 血型：A型 家鄉：長春 身高：168cm 體重：47kg 性格：開朗獨立參考資料：

㈦ 北京電視台養生堂節目有微信公眾號

2009年1月1日，北京電視台科學中心播出即將到來的大日子的健康節目「養生堂」。

這是一個文件，以「傳播健康，教健康的藝術」為一節的目的。列將秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學「天人合一」的指導思想，按照二十四節氣的節目內容來安排一天既介紹中國傳統養生文化體系，引進實用，有針對性的保健方法。

另外，也有人說北京衛視的「養生堂」節目的贊助商是專注於「娛樂」，使用一些在娛樂中使用的技術，其實，這是可以理解的，節目視頻，以獲得更好收繳率，以確保該計劃的持續運作，而且要確保更多的人知道養生堂更多的人掌握健康知識，看到健康的視頻，所以為了追求收視率，並做一些適當的調整是可以理解的。

養生堂一般都聘請醫學專家，教授們往往是比較有名的，或在醫院門診實際執行的醫師，也推出了一些密切相關的日常生活中，人們的健康知識，健康知識，雖然健康的需求各不相同，但一些廣泛獲得健康小知識，根據自身情況，合理使用，因為你可以玩防病治病，看到自己疾病的目的。

主持人悅悅：本名劉鉞

身高：168 cm

生日：1月23日

畢業院校：北京外國語大學國際傳媒專業（英語專業八級證書）

主持經歷：BTV-1「早安北京」，「學習看世界的英語」，「京華新氣象」

BTV-7「生活大調查」，「魅力前線」，「魅力周末」，

中央電視台-10「希望英語雜志」節目嘉賓主持，光線傳媒。 「娛樂講座」，「時尚風雲榜」

雙語美女主持悅悅曾一度被稱為為「早安北京」，「天氣小月」，還主持了北京電視台的「想學習英語世界」，還主持了生命通道「大調查」。今天她去北京電視台主持名牌欄目「養生堂」，這對她來說是一個新的挑戰，我相信它會讓你看到新的悅悅！

㈧ 北京衛視養生堂官網

13年9月27日上午的肝鬱茶飲的方子是咱們節目播的嗎？當時看完拿手機記的不小心弄沒了，想找網上回看怎麼都找不到那期，是還沒上傳嗎？36064583能幫忙發我QQ郵箱里嗎？謝謝

㈨ 養生堂視頻是騙人的嗎

他們請的專家講的知識是真的，可所謂的專家咨詢電話就不要打了，中醫講的是望聞版問切，就打個權電話能幫你看病，一定不可靠，再看看養生堂公司網站長年大批的招募營銷、電話客服就知道目的是為了賣葯，我家人已經上當了，天天電話不斷，游說你再買。可葯一點作用也沒有，再說那葯也是幾味平常的葯磨成粉，你也不知道成色，而且更不值那價，一點效果沒有反而增加病人的腸胃負擔，耽誤病情，我們現在是後悔不已。

㈩ 談談對《養生堂》這個節目的看法

節目帶給人的效果要看你是否真的把教授們的話信以為真，並且踐行在自己的生活中。內

有些中老年人恨不能把容在節目里學到的所以理論，全部用在自己家人身上。希望她孩子身體健康，長命百歲。

有人說北京衛視的《養生堂》節目主辦者很注重「娛樂性」，採用了一些娛樂節目中的常用手法，其實這一點無可厚非，節目視頻要獲得好的收錄率，才能保證節目的繼續運行，也才能保證更多人知道養生堂，更多人學到養生知識，看到養生視頻，所以為了追求收視率而進行一些恰當的調整也是可以理解的。