⑴ 養生湯煲湯食譜
羊肉湯
滋補功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃禦寒，但喝多了容易上火。
做法：
1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個鍋內煮，可放些蔥姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。
2.把羊骨架放鍋里，加滿清水，好了，開火，熬吧，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質舀出去，這時的湯就比較純凈了，放些蔥姜，繼續熬吧，什麼時候熬的湯成乳白色，象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要捨得花時間。
3.把切好的羊肉、羊雜放碗里，放些蔥花、香菜，蒜黃之類的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里，好了，一碗色澤乳白，口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒，味道真的好極了。如果喜歡辣椒，可以放些辣椒。
功效：
補虛壯陽，暖身暖胃。一般對於身體虛弱，手腳冰涼的人來說，在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。
排骨燉白菜
准備及烹飪時間：100分鍾
特色：
特色：雖說現在市場上什麼樣的新鮮蔬菜都有，但只有見到白菜的時候，才覺得冬天真的來了。做出一道好吃的菜並不在於選料多麼復雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。
主料：豬排骨300g白菜150g
輔料：蔥段15g薑片15g枸杞10g
調料：鹽1小匙醋1/2小匙料酒1小匙香油少許。
⑵ 煲什麼湯是美容的啊
1.燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
2.銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鍾即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
3.檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
4.杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。
5.姜棗茶
生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上葯共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鍾即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
6.美容霜
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
7.三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。
8.果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鍾後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
9.蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鍾，再放蘋果、雪梨同煮50分鍾後入砂糖調味即可食用。此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
10.金鶯羹雪耳
銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾，然後放陳皮再煮10分鍾加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
都是美容養顏的聖品哦、、堅持喝的話、、效果會出乎你的想像！
⑶ 養生食譜大全 養生湯有哪些
思想宜清靜夏季人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣回和，切忌火答暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
飲食宜清淡夏季的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。
居室宜清涼早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。陰涼的環境，會使人心靜神安。
游樂宜清幽炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉於江邊湖畔，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。
⑷ 熬什麼湯喝了可以美容養顏的
芪棗甲魚湯 材料：甲魚一隻，黃芪，大棗，料酒，生薑，鹽等各適量。 做法： 1、將鮮活甲魚宰殺版後，用沸水燙後揭去權甲殼，取肉出來切成塊。 2、將甲魚同黃芪，大棗一起放在沙鍋中，加上適量的水，大火燒開。加上料酒，鹽，生薑改用小火燉兩個小時...
⑸ 喝什麼湯可以讓身體好，什麼湯好喝又有營養、美容養生
就比如海帶排骨湯，喝這個湯對身體特別好，特別有營養，還可以加一點紅棗，美容養生，特別好喝。
⑹ 女人養生美容養胃有哪些食譜
女人養生美容養胃的食譜一：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鍾，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
女人養生美容養胃的食譜二：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
功效：荷葉是「葯食兩用」的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
女人養生美容養胃的食譜三：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
女人養生美容養胃的食譜四：山葯紅棗粥
材料：山葯、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山葯切丁備用。白扁豆、山葯和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鍾即可。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
⑺ 養生湯譜
1.木瓜銀耳燉冰糖
材料: 木瓜一斤半,銀耳四兩,冰糖.
製法: 冰糖加水四杯慢火煲開;銀耳用清水浸至發大,約需一小時左右,撕成小朵,放入滾水中煮十分鍾,取出洗凈滴干水;木瓜去皮去核,洗凈,切件;把木瓜,銀耳,糖水放入慢燉鍋內,高溫2小時左右,低溫4小時左右.
功效: 清肝潤肺。
2.海鮮豆腐煲
材料: 豆腐150克,牛肉50克,西紅柿50克,蝦仁50克,香菇少許,蔥15克,木耳,筍絲各少許,牛肉湯500克,鹽,味精各3克,料灑2克.
製法: 將豆腐去掉外部表皮,切成長4厘米,寬0.5厘米,厚0.5厘米的條,用開水焯過備用.牛肉切成絲.將牛肉湯放入瓷膽內,開鍋後加入料酒,鹽,味精,然後將豆腐,蝦仁和牛肉絲放入,選擇檔位加熱,高溫4小時左右,低溫8小時左右,至沸騰後加入西紅柿,香菇,木耳,筍絲,煮開後即可.
3.燉栗子雞湯
材料: 雞一隻,栗子肉400克,姜數片,酒一湯匙,香菜二棵,鹽,糖,生油,老抽各一湯匙,麻油,胡椒粉適量.
製法: 雞斬塊,滴干水;栗子肉放落開水中煲約五分鍾,冷後去衣,滴干水,下油三湯匙,爆透栗子及姜,下雞,爆片刻,鏟起放入瓷膽內,加入輔料.選擇檔位燉煮,高溫4小時左右,低溫8小時左右,食用時撒上香菜即可.
4.高杏蜜棗豬肺菜乾湯
材料: 南杏10克,蜜棗5個,菜乾10克,豬肺約200克.
製法: 全部材料洗凈,加開水適量,把全部材料一起放入煲內,選擇高檔鍵3小時,調味食用.
適用人群; 陰虛人表現乾咳,面頰潮紅,低熱或自覺手心熱,唇紅或肺結核病人表現陰虛的均可用,秋天乾咳最宜,四季可用.
5.核桃蝦米花生豬尾湯
材料: 核桃肉30克,花生30克,蝦米10克,豬尾100克.
製法: 全部材料洗凈,加開水適量,把全部材料一起放放煲內,選擇高檔鍵煲3小時,調味食用.
適用人群: 陽虛人怕冷陽痿,舌體淡白,夜尿清長量多,膝膝酸軟無力,性功能低下,陽痿,秋冬宜用,素」熱」或」陰虛內熱」者忌用.
6.鷓鴣人參南杏湯
材料: 鷓鴣1隻,南杏10克,人參10克.
製法: 鷓鴣去毛去腸臟洗凈,全部材料洗凈,加開水適量,把全部材料一起放入煲內,選擇高檔鍵煲3小時,調味食用.
適用人群: 氣虛所致慢性支氣管炎,痰多咳嗽又無發熱者,四季可用
7.當歸生薑羊肉湯
材料: 當歸15克,生薑15克切碎, 羊肉類200克.
製法; 全部材料洗凈,加開水適量,把全部材料一起放入煲內,選擇高檔鍵煲3小時,調味食用.
適用人群: 產後,手術後出血多或貧血的人,有頭暈目眩,心悸,氣短的,均可服用,秋冬更宜.
8.當歸補血湯
材料: 當歸10克,黃耆50克,白鴿1隻,生薑一片.
製法: 全部材料洗凈,加開水適量,把全部材料一起放入煲內,選擇高檔鍵煲3小時,調味食用.
適用人群: 宜氣血兩虛的人,表現頭暈發熱,氣短懶言,肢麻,面色萎黃,甲唇舌體淡白或出血過多的人.
⑻ 女人喝什麼湯養顏排毒 養生美容湯食譜推薦
食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾。
2、然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鍾。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鍾，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鍾。
4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。
食譜四、粳米補血湯
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、先將米洗凈，用水浸泡。
2、然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味葯與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成葯汁。
4、然後在葯汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。
功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。
食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法：
1、將木耳洗凈切片；白蘿卜洗凈切片；干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚；木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
o草木有情o推薦大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然後撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆乾的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。