養生堂香煙

1. 維生素C可以和維生素E混合一起吃嗎

維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質； 幫助人體內鐵的吸收； 常被推薦為預防嬰兒猝死症（SIDS）物質； 抽煙者和老人需要更多的維生素C。（一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C）。 效用 治療受傷、灼傷、牙齦出血； 增強治療尿道感染的葯物之療效； 加速手術後的恢復； 幫助降低血液中的膽固醇； 預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能； 具有抗癌作用； 有助防止亞硝基胺（致癌物質）的形成； 可當做天然的瀉葯； 減少靜脈中血栓的發生； 可治療普通的感冒，並有預防效果； 可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命； 增加對無機鐵的吸收； 可減弱許多能引起過敏症的物質的作用； 預防壞血病。 維 生 素 E 又稱抗不育維生素。一類由生育酚組成的脂溶性維生素。天然存在的有8種。一般所指的為其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已將α－生育酚人工合成。在自然界，維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。維生素E為淡黃色無嗅無味的油狀物，不溶於水，溶於油脂；耐熱、耐酸並耐鹼，極易被氧化，可作抗氧化劑。動物體內不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E的作用機制目前尚不十分清楚，但與性機能關系密切。如維生素E缺乏時，雌性鼠易流產，雄性鼠出現睾丸萎縮、精子活動能力減退，但在人類尚未發現有因缺乏維生素E而致不育的實例。 維生素E主要用於防治不育症和習慣性流產。維生素E作為一種抗衰老葯物，對延緩衰老有一定作用。作為一種抗氧化劑，在濃縮魚肝油中略加維生素E，可保護魚肝油中的維生素A不被氧化破壞，以延長維生素A的貯存期。 服用維生素E要因人而異 據北京大學第三醫院運動醫學研究室李可基研究員介紹：維生素E缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素E的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。 ♀㊣茬潑槑♂ 2008-07-22 19:04 檢舉維生素c片 1、合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。 2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。 3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。 4、參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。 5、製造腎上腺類固醇激素。 6、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。 7、在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。 8、解毒作用； 9、改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力； 10、對抗游離基，有助於防癌，降低膽固醇，防止壞血病。 維生素E 維生素E的作用，有十多種對身體有益的功效．可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應，癌症之產生美容養顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 增強循環系統、氧化纖維。 預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。 有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。 一般來說，維生素E及維生素C若能合並使用，二者可相輔相成，增強其作用促進吸收

2. 去美國留學需要帶什麼東西啊

1.證件類。passport，-20，機票，畢業證書等等，前三項是一定要隨身帶的，切記切記。不管在哪個城市，只要入美國境內的第一個城市肯定要入關。買機票的時候注意航班之間一定要留2個小時以上，特別是高峰期的同學，可能要排隊排上很久。入關不許用手機，一般入關處信號也很差，更不許拍照什麼的，我有看到有同學發簡訊被警衛直接帶走的，所以這個時候不要急於報平安，因為你還存在被遣送回國的風險(當然我只是隨便說說，嘿嘿)。

一般在飛機上，空姐會給一個I-94，是你入境的號碼。仔細填寫，並且在後面的補充部分，必須寫上學校的姓名，地點，聯系人和電話等(這點空姐不會說，但是到入關的時候會有工作人員要求填寫)，這些信息可以在I-20上看到。

入關的時候，遞上I-20，I-94，護照，健康證，機票。一般會問幾個問題，比如什麼學校，從什麼地方來，有沒有帶水果，食物，當然有的時候也只是為了考考你口語，一般不會為難學生，工作簽證麻煩一點。然後按手印，拍大頭貼，你就過關了。態度好點，多笑笑就好了。

去甘城，奧蘭多的同學都是要轉機的，這個時候就是取行李的時候。有的城市的推車是要錢的，准備幾個quarter和$1的紙幣。然後看清楚你轉機的口，帶上飛機上填的另一張關於疾病，事物和所帶金額的表格，交給轉機口的工作人員。一般也會再問下你有沒有帶食物(我每次都帶，而且帶很多海鮮，但是人家問我的時候，我會很堅決的說沒有…因為行李是抽查的，靠狗和白豬隨機檢查)，然後問你帶多少錢，最好不要超過$5，000，問什麼用，肯定說交學費拉~

過了那個工作人員，行李就再次check
in了，但是這次不用稱重的，比較快。箱子的話建議買稍微質量好一點的，出國前打包下，這樣還能降低被抽查的風險，因為人家也嫌麻煩。如果上鎖，人家是能開掉的，並在你箱子里留下一張已經檢查過的紙，所以還是打包比較好。PS一點，如果要寫聯系方式以免發生行李和人不同時到的問題，聯系方式寫在紙上放在包內比較好。很多人掛在行李外面，反而不好。

搞定這一切，就可以輕松逛機場，聯系家人，然後去屏幕上找下一班飛機的登機口了。登機口是變化的，所以在飛機下降前空姐一般會報2次，如果你沒有聽清楚也不要緊，到時候看屏幕的顯示就好了。

2. 不要帶盜版碟，這個是有很多先例了，罰的你傾家盪產還可能吃官司，所以所有需要的東西都拷到移動硬碟里，多省事。

3. 帶一部比較好的電子詞典是需要的，什麼牛津字典的書就不要帶了，帶了也不會看的，防色狼當磚頭還差不多。

4.
專業書籍隨便帶不帶，這個因人而異，我個人認為不需要，老師會講的很好，而且用英文的理解肯定對知識的掌握和考試是有很大幫助的。再不行還有個東西叫internet，還比不上一個作者寫的書么?還有什麼菜譜，秘方的，更加不要帶了，書最重也最不需要帶了。

5.
正裝，是肯定需要的!!女生唐裝可以帶，如果你對自己的身材夠自信的話。在晚會上也會比較出眾，但是我說的正裝是職業裝。男生一套西服加領帶皮鞋，肯定少不了。女生白襯衫，小西裝，裙子或者褲子，高跟鞋，都是必須的。即使是為了一個很正常的presentation，一般也是要dress
up的。注意裙子要過膝，選比較沉穩的顏色和質地。

6. 其他的衣服：

對於UFL的同學來說，這么熱的天，就不需要帶風雪衣什麼拉，肯定不會用到的。

男生：運動鞋什麼的，肯定是這里買比較便宜。男生一般也不會存在尺寸之類的問題，所以衣服能少帶就少帶，這里的男生衣服好看又便宜，還有一些國內的「名牌」什麼Levi's，CK的，在這里的大賣場都是20，30刀的。所以衣服可以省下很多空間和重量了。

女生：可能就比較麻煩了。亞洲的MM普遍在這里都是偏瘦型的，而且美國人的品位在女裝上還需要很大的提高。首先是衣服，普遍都是肩膀正好，袖子和腰身都偏長，然後是size，一般會偏大，像我自己是M
or
L的國內size，在美國買的絕大多數情況是S甚至XS，想像下我168的身高，中等偏胖的身材，國內穿小號的同學，估計在這里就去童裝區吧。所以衣服要多帶，國內的又便宜又好看!

7.
說下房間里的東西，被子。被子其實也可以自由選擇，這里的三件套wal-mart也就30多刀，雖然樣式是比較難看的。空調被是要用到的，至於厚的被子，用到的幾率比較小。枕頭的話就這里的來說，普遍是比較軟的【這里的床也都很軟，剛來可能會有點不適應】。所以可以帶枕頭來，看行李的空間決定。至於床單，因為你不知道你將要睡的床的size，所以最好還是來了再買吧。而且美國比較興床罩，這個尺寸很重要。

8.
傳說中還有人帶衣架…拜託，千萬別了，衣架1刀10個，質量還不錯，肯定是來這里買了。至於什麼比較古怪的，就要看個人了。美國的宿舍都是有洗衣房的，一個洗衣機，一個烘乾機，不會有需要爆曬衣服的情況，所以不需要大批量的室外衣架，而且你如果在陽台上曬衣服，那是很weird的事情…我們還是不要做了…

9.
繼續洗，我提議帶洗頭膏。美國的自來水是硬水，我來了以後，頭發從偏多到現在的偏少，很多女生反映脫發，男生只能謝頂了，加上學習的壓力大，後果非常嚴重。強烈抗議潘婷，根本就是脫發劑，千萬別用了。其實我想說誰能給我帶增發劑不?現在搞的我很怕洗頭，怕接受不了打擊，所以可以的話帶點國內的洗發水，有聽學姐推薦的日本的養生堂的什麼洗發水，好像不錯。

10.
洗面奶，爽膚水什麼的就屬於護膚品一類了，我能提供的建議是這里很便宜，特別是網購。除非你是絕對的大寶熱，國產化妝品的忠實擁護者，那你是需要帶的。還有棒子的產品是很少的，什麼face
shop，還是國內帶吧。這里有的是碧歐泉，蘭寇，倩碧之類的。不得不說，倩碧太便宜了!在這里也就算個街貨吧。經常有活動，上周還出了個滿21刀送7件套，也就是一瓶黃油的價格送一整套，還是不錯的。特別是以後回國，送人也好看。

11.
提及下同學們的高跟鞋。鞋子的尺碼是6，6.5，7等半碼半碼的增加。在國內腳太大買不到鞋子的同學(比如我)，在這里就不用擔心這個問題了。而且你不知道碼數之間的轉換也不要緊，店裡都會有人幫你量的。僅做參考，我在國內是38.5，這里就是7.5
(=38又2/3)。或者你可以現在把你的運動鞋拿出來看下，裡面應該是有US碼數的。

12.
繼續末日同學提問的包包：個人覺得這里的包還是可以接受的范圍的。畢竟還是有牌子的多，加上一般要狂買的時候去outlet，打折很多，至於好不好看，這個眾口難調，所以不發表意見。至於書包，一般是會用到的。這里的書很大，很厚，很colorful，當然也會超級貴，下一點具體展開。書包10個白豬會有9個用Jansports，這個書包質量確實好的，也不是特別貴，但是設計很單一，除了顏色多樣。其他的像Northface之類的。不過我還是比較喜歡國內的Nike，畢竟國內外式不一樣，人家還經常問說我的包哪裡買的，咩哈哈~

13.
說下書，不是所有的專業都有書的，不用教科書的同學可以跳過這點了。學校肯定會說上什麼課程，選什麼課本。比較牛X的學校，書都是自己老師出的比較多。詭異的事是書本是沒有標價的，也就是說多少錢賣家說了算，不給你還價的機會。所以課本的利潤空間幅度很多。越是好的老師會越用新版本，另一方面來說，越新肯定也就越貴。

這里就涉及到買書的技巧了。學校肯定會有bookstore，但一定是最貴的。買書不要只記住名字，作者這類的，因為版本不同，價格差別很大。如果買原版，就需要有精確的ISBN，依學校而定給不給這個號碼。有的學校不給是因為如果大家都知道這個號碼，就會減少去bookstore買書的人，大家都去網購了。如果真的不給，你可以提前發郵件給professor要求提供ISBN，或者真的不行就去書店抄這串數字。白豬比較懶，所以有一部分會在學校買，我們學精明點就好了。

14.
最後的保溫杯問題。我是國內帶的，因為如果喝茶就會須要濾茶葉的篩子。當然推薦程度中等，因為這里基本上大冬天也是喝的冰水和學校里到處可見的自來水，剛來可能胃會比較難接受，但是只能適應了。美國的水大多是可以直接引用的，但是礦物質含量很高，建議買個濾水杯或者裝個濾水器，過濾掉一部分礦物質，不然又回到掉頭發的問題了。

15.
順便說下茶葉。帶茶葉還是很不錯的，畢竟比咖啡健康，中國人么。而且如果送禮的話也不錯的，很多老美喝茶。還有就是國內有很多八寶茶，玫瑰茶的，很好很強大，可以帶點來降火用，特別是如果你去比較乾燥的地方。利頓之類的茶在這里還是很多的，就不需要帶了。

16.電器。一個是轉換器，一個是變壓器，是不一樣的東西，很多同學剛開始會搞混。轉換器是指轉換插頭的形狀，國內的3插三隻腳的形狀是一樣的，但是美國的3插底下兩個是圓的，所以國內的電器會不匹配。這個國內和這里都有賣，如果你是國內帶的筆記本，還是需要這個轉換器的。至於變壓器，是因為美國是110V，中國是220V。電壓低就使得國內帶去的很多電器不能用，但是現在的手提電腦什麼的，一般的應用范圍都是110V-220V，所以不需要用變壓器。變壓器很大又沉，而且其實幾乎沒有作用。學長也建議不要帶了，就多了個人證拉。還有就是有同學提到的熱水壺什麼的，超級便宜的，不要國內帶了。

17.電腦是個問題。電腦這里買還是不錯的選擇。不單單是價格的問題，而且所有的系統都是英語，對你沒壞處的。如果是擔心軟體的問題，拷到硬碟就好了。一般在開學的時候，會有很多優惠活動。EX:
MACBOOK在學期開學都會有student discount，價格會比平時便宜，然後還會有免費的Printer &
Itouch，其他牌子也一樣，而且活動會持續幾個月，不是只有幾天的。

18.
還有手機。手機一般是有Plan的，美國買手機要簽合同。可以是2個，3個，4個人的plan。plan的費用看公司而定，一般有AT&T，T-Mobile等幾種，看一個地區的主導公司是什麼，買那個公司的plan一般信號會比較好。plan就是要幾個人分話費，有共享的分鍾數，一般一個plan內部和同一個公司之間打電話是都不要錢的，跨公司白天要收費，晚上和周末免費。當然也有打多少付多少的，看你具體的套餐。

一個月費用30刀左右是需要的。辦了Plan一般會送手機，想好一點可以貼一點錢。一般比較低端的手機是沒有sim
card的，所以就是說一定時間內你不能換手機。如果你確實想帶國內的手機，最好是帶諾基亞，索愛之類的，國內的山寨機因為頻率的不同不一定能用。

19.
再解答下同學問的廚房問題。廚房的爐灶是電磁爐，長的就和蚊香一樣，一圈一圈，所以它是慢熱型的。沒有國內的猛，但是可以預熱，緩沖很久。那要怎麼利用這個特點呢?首先是鍋的選擇:
選擇平底鍋是必須的，然後不沾鍋是首選。炒鍋什麼的還是挺多的，但是很少有蓋子的。如果你喜歡燉湯什麼的，沙鍋也是有的賣的。依照你清單上必需品的多少決定帶不帶一個比較好的鍋子。

高壓鍋真的不需要帶，沃爾瑪都有。而且這個定時炸彈不是所有的人都會用的，不要輕易嘗試。

20.
灶爐下面會有烤箱，這個對中國學生普遍比較陌生的東西真是個不錯的用具。可以學習下烤麵包，蛋糕(一般需要預熱)，餅干。也可以烤紅薯，土豆，雞翅雞腿，海鮮。具體做法具體探討，這里就不展開了。注意溫度的控制和烤箱的清潔度就可以了。

21.
其他廚房的用具。一把好刀是需要的，國內的張小泉就不用我說拉。美國一般都是水果刀，不適合於切肉等比較「大型」的食物。其他的砧板什麼就不用帶拉，一般都很便宜，而且不見的不好。一般家用的會有一個木頭的，一個玻璃的，分別用於生的食物和水果。

22.
再說調料--這個很多人都建議這個是絕對要帶的東西，但是Gainesville是有亞洲店的，所以什麼老乾媽，豆瓣醬的，真的沒有必要帶。除非有更特別的比如地區特有的佐料。真的沒有還有Orlando的中國城，基本想要的都會有的。但是畢竟調料不是很重，想帶的話可以帶的，保證如果入關的時候被查，能合理解釋清楚是什麼就可以了(因為包裝上經常有雞鴨魚的)。

23.
不能帶是植物，肉類，生的海鮮等，注意的是月餅之類的如果是肉的餡，也很有可能會被扔掉。能帶的是熟的海鮮，干貨(國內的質量比較好，建議帶，比如香菇木耳之類的)等。

24. 真空包裝袋，我個人很推薦。不管是對空間，對保存都很有必要。

25.
生活用品：針線盒、剪刀、指甲剪、梳子，毛巾，牙刷等必備物品。一次國際航班下來，漱口洗臉什麼的，還是挺必要的。而且最好隨身帶，因為行李有可能晚到。別忘了帶一個小記事本，把一些重要的事情記錄下，不會忘記。

26.
關於什麼托運，什麼隨身帶，也挺有講究的。隨身托運的包一般是不會稱重量的，而且大部分航空規定是2件。所以你的背包要放的下手提，隨身的行李箱要小於托運的，不然很難拿上美國國內的小飛機。如果行李超重的同學，就把重的，體積小的放在隨身的包里。女生如果拿不動，一般在飛機上都會有好心人幫你拿的，所以不用擔心這個問題。但是不要放水狀的物體，不然是會被要求扔出去的。

27.
個人建議選飛機位置的時候，長途的國際航班選走廊，短途的國內航班選靠窗，這也是有一定理由的：長途的時間很久，屁股會坐痛了，走廊的位置有利於運動，或者在飛機上走走。而且經常要去洗手間，如果你靠窗，就要憋死了…短途的航班上飛機的位置一般是先是頭等倉，然後靠窗的位置，再是中間和走廊。如果你選擇的位置是靠窗，就意味著早上飛機，就有較大的機會挑個好位置放行李。

28. 如果你覺得以上都太麻煩的話，帶足夠的錢，和一些美國沒有的東西去就OK了—_—!

3. 一天一包煙，減壽多少年

我曾經也是一個抽煙一族，每天不說一包煙，半包還是有的，抽煙抽了一年了。在一次喉嚨發炎中徹底把煙戒掉了。

我們都知道吸煙有害健康，吸煙最大的危害就在於影響人的壽命，這已經是公認的，我在一個網站看到過一個數據，公布了一直煙能夠讓人減少十四分鍾的壽命，如果每天抽一包煙，人的平均壽命會比正常人減短十年。

這樣的數據不禁然人倒吸了一口冷氣。該網站還製作出令人觸目驚心的「減壽表」：每支煙減壽13.8分鍾;每劑可卡因減壽5.1小時;每杯酒減壽6.6小時;吸食一次冰毒減壽11.1小時;每劑美沙酮減壽12.6小時;每劑海洛因22.8小時。研究人員發現，長期吸煙者開始規律吸煙的平均年齡為17.8歲，每天平均吸煙量為20支，平均死亡年齡為68.7歲，減壽10年，酗酒者壽命會縮短23年，慢性毒品吸食者會折壽34年。

這些都表明了吸煙等不良習慣對人的傷害是不可估量的。

作為一個曾經吸煙者的倡導，戒煙從我做起！為健康人生而努力！

出現以下6種表現，說明肺癌已找上你，你已經不適合再吸煙了！

1、發熱：肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。早期用抗生素治療，體溫可恢復正常，但易復發。

2、胸悶、氣短：除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。

3、胸痛：一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鑽痛，可持續數分鍾至數小時。4、咳嗽：是最常見的症狀，約有2/3病人有此症狀。可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

5、聲音嘶啞：腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此症狀比較單一，不會伴隨疼痛。

6、氣促：肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等症狀，還有的患者會出現水腫。

一生努力奔小康，一進醫院全泡湯。與其有病後花錢治病，不如平時花錢吃喝防病。

蘇麻油拌菜——抗炎護肺

做法：喜歡的蔬菜，洗凈撕碎，加10ml蘇麻油、佐料，涼拌即可。

優勢：補充維生素，增強免疫力，抗炎，排血毒，降血脂，養護肺部。

蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列α-亞麻酸，其亞麻酸含量高達60%，可以在人體酶的作用下代謝成DHA和EPA。其中DHA被稱為腦黃金，能給大腦提供營養所需，增強記憶力。而EPA被譽為「血液清道夫」，可代謝身體血液中的「垃圾毒素」，降低壞膽固醇含量，抗炎，預防心腦血管病，促進肺部自我修復。

菠菜、胡蘿卜、黃瓜、生菜、甘藍、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養物質。

自製蒲公英綠茶——去肺毒，清口氣

配方：蒲公英葉、綠茶、桂花

做法：蒲公英葉炒製成茶，桂花自然陰干，加入炒制好的龍井茶，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品，長期吸煙會有肺火，還會累積很多毒素在肺部，蒲公英正可以很好地清除肺火，清除身體毒素。

此外，很多吸煙的人口腔容易發炎或者牙齒發炎，導致口臭等。蒲公英正可以緩解咽炎、牙齦炎等，綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸煙的人用來去除煙氣，而桂花香醇，且可調和蒲公英的微寒。

4. 維生素c和維生素e湯臣倍健的和養生堂的哪個

維生素E可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，湯臣倍健維生素E還可減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用，可以VC\VB一起。

5. 有誰提供一下音樂人安棟的資料

安棟
中國著名作曲家,編曲家,音樂製作人
上海音樂學院副教授，音樂工程系主課教研室主任
中國流行音樂協會理事

曾為著名流行歌手----孫燕姿，林憶蓮,周華建,莫文蔚,許茹雲,梁靜茹，任賢齊，胡彥斌，光良，五月天，羽泉，伍佰, 李聖傑,羅大佑，李泉,鄭中基，蘇永康，萬芳,李心潔,范小萱,孫楠，滿文軍,孫悅，韋維，黃格選,瞿穎，邰正霄，辛曉琪，杜德偉，張洪量，汪佩蓉，羅中旭 高林生 邰正宵, 蘇慧倫等人擔任作曲、編曲和製作人，並曾多次獲獎。

一、安棟創作的廣告及公益歌曲有：蒙牛2006酸酸乳主題歌；可口可樂 「芬達主題歌」；2006 Honda City主題歌(思迪 IN CITY)；Reebook 2005主題曲；湖南衛視閃亮新主播主題歌；強生奧運形象片；三得利啤酒2005夢想篇；BP石油主題歌；德芙巧克力2005主題曲；DEBERS廣告歌(莫文蔚 「鑽石」)；2005盛大網路游戲「夢幻國度」主題歌「暗號」；世博會主題歌 FLY；APEC會主題歌 共園美夢；西捷硬碟主題歌；麥當勞2004兒童片；SONY DV「茶壺篇」主題歌；哈悠味主題歌；宇通客車形象歌曲；東風汽車形象歌曲；伊力企業形象歌曲；太太樂企業形象歌曲；椰島鹿龜酒廣告歌；龍鳳食品主題歌；電玩天旋地轉第三代—國際大賽代言主題歌；蒙牛綠色心情；新東陽；統一；Zopper童車；魯冰花等。

二、安棟擔任作曲,編曲和製作人的唱片專輯有：孫燕資最新專輯「完美的一天」；羽泉專輯「沒你不行」； 胡彥彬個人專輯「文武雙全「及「文武雙全升級版「；梁靜茹2003年及2004年個人專輯；任賢齊2004年個人專輯；林憶蓮個人專輯「鏗鏘玫瑰」及「原來」；光良個人專輯「光」；林佑威2003年個人專輯；周華健2004年個人專輯；李泉2005年個人專輯；滾石丸子2003年專輯；蘇慧倫個人專輯「HAPPY HOURS」及「懶人日記」； 莫文蔚個人專輯「你可以」及「就是莫文蔚」； 周華建人專輯「月光光」； 李心潔個人專輯「裙擺搖搖」、「自由」及「愛象大海」；萬芳個人專輯「這天」； 范小萱個人專輯「我要我們在一起」； 許茹雲個人專輯「真愛無敵」及「芸開了」 ；瞿穎2003個人專輯「加速度」； 李泉個人專輯「2046 」、「心世界」及「島中央」； 黃格選個人專輯「月的情人」及「露水」； 韋維個人專輯「奉獻」； 郭凌霞個人專輯；趙默個人專輯；孫悅個人專輯；邰正宵個人專輯；李聖傑個人專輯；「古典 經典 羅大佑」-管弦樂作品專輯；「聖石傳奇」-「霹靂布袋戲」電影原聲專輯；-shadow個人專輯「去東方」； 玫瑰秀專輯「ROSE NEED YOU」； 台灣省阿美族歌王郭英男個人輯「ACROSS THE YELLOW EARTH」； 「新世紀古典音樂」之一，之二。

三、安棟作曲的電視劇連續劇音樂數百部集，電影作曲十部：«DER SCHWARZE BUDDHA »（德國國家電視台與德國慕尼黑電影製片廠）；「歡舞」 （河北電影製片廠）；「家在樹德坊」（上海電影製片廠）；「夏獵」（暫定名）； 「面對生命」（上海電影製片廠）；「天使不寂寞」（長春電影製片廠）；「霹靂布袋戲之聖石傳奇」（中國台灣省）；「股瘋」（香港嘉禾電影製片廠）；做頭（上海電影製片廠）；東京審判」（上海電影製片廠）。

電視劇作曲數百集：27集電視連續劇「警察世家」（公安部金盾影視中心）；20集電視連續劇「悲喜四季」；20集電視連續劇「血色黎明」；20集電視連續劇「2000年我們結婚」；20集電視連續劇「天地娘心」；20集電視連續劇「大漢口」；21集電視連續劇「松花湖畔的較量」；8集電視連續劇 「肝膽照人間」；電視連續劇 「綠夢難圓」；電視連續劇「冬冬與外星人」；電視連續劇「帶彈孔的銀圓」；電視連續劇「好人周廣裕」；22集電視連續劇「權力場」；22集電視連續劇「決不饒恕」；20集電視連續劇「向左走向右走」；20集電視連續劇「愛情開始的地方」；20集電視連續劇「此情可問天」等等。

四、安棟所擔任作曲的電視記錄片有：上海，東方明珠--2000年世博會 介紹上海的專題片；中國----2000年APEC會議 介紹中國的專題片；上海申辦世博會的專題片；八運會總宣傳片頭；美在廣西 音樂風光片。蘇州工業園區形象片。
此外，安棟從95年開始進行中國民樂錄音及電腦采樣工作，將中國傳統樂器及即將失傳的民歌做一完整的收集。並赴陝西，新疆，內蒙等地采風，錄制了當地一些瀕臨失傳的民間音樂和民歌素材，保留了幾位年事已高的歌王演唱的珍貴錄音。

五、安棟音樂工作室創作的廣告音樂品牌有：本田雅閣汽車2004；本田飛度汽車2004；本田CRV汽車2005；本田奧德賽汽車2005；尼桑天籟汽車2004；尼桑Fuga汽車2005及8分鍾的DVD宣傳片作曲；Rover汽車；大眾GOLF汽車2004；大眾速騰；標致206；通用汽車 凱越；大眾奧迪汽車A6 2003；大眾途安；大眾桑塔納汽車 2003；福特翼虎汽車；美國聯合銀行；中華汽車；立邦漆；奇瑞東方之子；東風卡車；宇通客車；雪弗來汽車；東南汽車；三得利啤酒；雪花啤酒；力士洗發水；SONY；松下電器；日立彩電；KODAK；肯德基；麥當勞；必勝客；聯合利華；伊利牛奶；蒙牛乳業；光明牛奶；資生堂；中美庄臣；西門子系列；蘇菲；百威啤酒；康師付系列；大紅鷹系列；統一冰紅茶；中國銀聯；招商銀行；上海銀行；紅河實業；德芙巧克力；旁氏化妝品；佳潔士牙膏；TOTO衛浴；達能系列；格力高系列；花王洗發水；嘉鈴摩托；海信手機；廈新手機；春蘭系列；海爾系列；中國網通；多力食品；金盛人壽；上海家化；三寶樂啤酒；灕江啤酒； 煙台啤酒；一品黃山；紅牛飲料；至中和五加皮；獅王；足球記事；龍鳳食品；上好佳食品；三峽香煙；養生堂；金麥郎；等等。

六、安棟的獲獎情況：
1997年作曲的電視劇連續劇「天地娘心」獲江蘇省「五個一工程獎
1996年獲「中國流行歌壇十年成就獎」
1997年獲「中國原創音樂總評榜97第三季度金曲獎」
1997年獲「第五屆東方風雲榜十大金曲獎」
1998年獲「中國原創音樂總評榜98年度十大金曲獎」
1998年獲「第六屆東方風雲榜十大金曲獎」
1995年作曲的電視劇「冬冬與外星人」獲中國電視劇「飛天獎」
1999年作曲的電影「歡舞」獲中國電影「華表獎」
2001年作曲的電影「面對生命」獲中國電影「華表獎」
2002年歌曲「告訴我」 獲「中國歌壇」「最佳製作人獎」
2003年作曲的音樂風光片「美在廣西」獲2003年中國電視文藝星光獎一等獎與優秀音樂獎

七、安棟的對外交流情況：
1996年赴美製作「去東方」專輯，並在加洲大學聖何塞分校做「東西方電子音樂比較」的講座
1999夏赴美國，與瑞典，美國的專家共同商討，創建了「千喜樂」網路作曲活動。
2003夏赴美國伯克里音樂學院交流講學
2003秋赴法國列昂國家電子音樂中心交流訪問

八、安棟的科研情況：
2005應邀擔任日本YAMAHA公司中國民族音色數字采樣庫的製作總監，與該年夏天錄制完成了整個項目前期錄音並與年底赴日本在YAMAHA公司濱松總部完成了後期的音色製作工作，今後YAMAHA公司數字音頻設備中的所有有關中國民樂音色的采樣將均來自開樣本庫。

九、安棟參與製作的音樂項目
擔任唱片著名發燒大碟「阿姐鼓」「央金瑪」的MIDI與電腦音樂製作。
參加譚盾「少林大典」音樂會的創作製作工作，擔任第一部分「水樂」及終曲的編曲製作工作
中央電視台中華情大型文藝晚會1） 2004 09 中秋晚會/2005 01 元旦晚會/廣西藝博會等的音樂製作編曲工作
2005 羅大佑 北京演唱會 擔任部分編曲及音樂製作。

6. 20120515養生堂視頻：何裕民講解如何面對癌症

很多人聽到癌症這個詞都會有一種恐懼感，然而在你們越害怕的時候往往發病的幾率就越高，所以要用一種樂觀的心態來對自己的病情，下面請收看本期視頻： 本期節目請到的嘉賓是上海中醫葯大學教授、博士生導師、中華醫學會心身分會主任委員何裕民，主要介紹癌症的相關內容。 下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹： 即惡性腫瘤，相對的有良性腫瘤。腫瘤是指機體在各種致瘤因素作用下，局部組織的細胞異常增生而形成的局部腫塊。良性腫瘤容易清除干凈，一般不轉移、不復發，對器官、組織只有擠壓和阻塞作用。但惡性腫瘤還可以破壞組織、器官的結構和功能，引起壞死出血合並感染，患者最終可能由於器官功能衰竭而死亡。 癌症病變的基本單位是癌細胞。人體細胞老化死亡後會有新生細胞取代它，以維持機體功能。可見，人體絕大部分細胞都可以增生，但這種增生是有限度的，而癌細胞的增生則是無止境的，這使患者體內的營養物質被大量消耗。同時，癌細胞還能釋放出多種毒素，使人體產生一系列症狀。如果發現和治療不及時，它還可轉移到全身各處生長繁殖，最後導致人體消瘦、無力、貧血、食慾不振、發熱及臟器功能受損等。 人體幾乎每個部位都可能遭受癌症侵害。本來，人體這個生物機器運行得天衣無縫，然而癌症改變了這種情形，它的任務就是破壞。如果繼續下去，就將拖垮人體。但是，腫瘤不像病毒，不是體外入侵者，它的成分和正常組織一樣，因此機體無法對它進行識別免疫。 目前，我們還無法確切地弄清癌細胞生長的機制，即基因突變的規律。然而，我們已知一些導致基因突變的因素，例如環境因素：香煙、有毒化學氣體、被污染的水和食物等;物理因素：輻射、紫外線、食物過熱等;精神因素：長期焦慮、緊張，精神憂郁、壓抑等;內分泌與代謝：內分泌紊亂、化學物在體內的代謝等都可能引發癌變;遺傳有時也是癌變的起因。長期暴露於致癌物中的人，罹患痛症的幾率較高。就目前所知，癌症種類有一百種以上。它們起因不同，蔓延速率也大不相同。但環境因素及飲食因素仍是兩項致癌主因。 某些癌可用化學療法，而且有顯著的成效。化學療法的副作用是脫發、過度嘔吐、疲倦、體虛、不孕及腎臟、心臟受損。一些營養補充品和保健中葯能幫助身體避免這種治療所造成的損害。 有些人把癌症稱為免疫系統疾病終結者，因為它真的會影響免疫系統的每一個部位。痛症能不能治好，與許多因素有關，包括癌症的類型、多快診斷出罹病的時間，以及患者的醫療史、生活型態、遺傳和態度等。 癌症症狀依遭感染的部位而有不同，不過一般來說都有倦怠、虛弱、憂郁、體重減輕、疼痛、沒有食慾的症狀。據信1/3的癌症病例與飲食有關，因此吃得健康是絕佳的預防之道，而避免環境的污染更是讓你躲避癌症的根本途徑。 如何對癌症病人的復發進行心理保護復發是癌症病人最恐懼的事，往往給病人帶來的精神創傷比在癌症的初次確診時更嚴重。由於病人具有失眠、食慾減退、焦慮症狀，並且是再次出現，這樣病人的抑鬱情緒則更加嚴重。有些病人則陷入深深地絕望之中，認為自己不會再治癒。對此，家屬應向病人應向病人講明，復發的癌症還有希望治癒，對此不能失去信心。另外，家屬也不能失去信心，並把其希望從言語、表情下意識地流露出來後，這樣病人在與家屬的接觸過程中，可以從中受到鼓舞，體會到希望。醫生應當為病人再次擬定治療計劃。家屬要鼓勵病人繼續為治療盡一番努力，並應努力幫助病人在心理上適應癌症的復發。幫助病人制定出克服不良情緒的方法和步驟。 總而言之我們要用樂觀的心態來看待每一件事。注意：本頻道文章版權歸北京電視台，並不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容! 本期嘉賓介紹何裕民 中華醫學會理事兼心身醫學分會主任委員、上海中醫葯大學博士生導師、教授，醫學哲學協會副會長、中華醫學網路全書《醫學心理學》主編、《醫學與哲學》雜志副主編，國家科技部十一五重點支撐項目亞健康課題組第一負責人，國家級規劃大學教材《現代中醫腫瘤學》主編，世界傑出華人成就獎獲得者。 何裕民教授潛心腫瘤研究與臨床治療三十多年，積累了萬余例病例，在臨床實踐方面，對晚期腫瘤患者及老年患者尤其對胰腺癌、腦瘤、惡性肉瘤等難治性腫瘤的治療療效顯著，在世界范圍內取得了突破性進展。

7. 謎語大全及答案

細雨無絲卻有心,……抄細字去襲掉『絲』旁加『心』底：思
今生有緣心相隨,……今字下面加『心』底：念
林中見面夕陽紅,……林下加夕：夢
紅豆本是相思種,……種字去掉『禾』旁：中
白水一勺暖人心，....白加勺：的
您卻無心傷我心。……您字去掉『心』底：你

(思念夢中的你)

8. 家有祖傳秘方，怎麼推廣出去了淘寶店鋪古方益母草養生堂

• 家有祖傳秘方，怎麼推廣出去了？

小蝦米 df ⑴⑨9⑺0⑶2⑧ 認為酒香也怕巷子深，所以廣告在現代商業里變得越來越重要，那什麼樣的廣告才能算是一條好廣告呢？美國著名的文案大師休格曼說，廣告想要有效果，必須要有能捕獲消費者的幾種心理誘因，咱們一起來聽聽。

第一個心理誘因是建立參與感。回憶這樣一個場景，當你去商場購物的時候，賣衣服的導購員會建議你試穿，賣食品的老闆也經常讓你試吃，如果你一開始就拒絕， 那你肯定不會買，但一旦你試穿或者試吃後，你購買這個商品的概率就大大增加了，商家的這種行為就是為用戶建立參與感。好的廣告也是這樣，如果你仔細觀察就 會發現，越是吸引人的廣告，往往就越給用戶建立參與感。比如說有這么一條跑車的廣告，我念給你聽聽，「駕駛這輛新車去逛一圈，感受下炎熱的傍晚駕駛時風吹 過你頭發的感覺，把油門一腳踩到底，嘗一下瞬間被沖擊力頂到座椅背後的滋味，看一下精美的電子顯示屏，這是這款跑車帶給你的速度」，怎麼樣，聽我說完你是 不是感覺自己在夕陽下開著這款跑車？這就是用語言或者畫面為用戶建立參與感。

第二個心理誘因是建立權威。小蝦米 覺得人本能的心理傾向就是相信專業和權威，比如說一個數碼小白想去買一個電腦，他一定會先問問身邊懂電腦的朋友該怎麼買，能不能陪 他一起去，告訴他各種型號的區別，最好連買哪個都幫他決定好。再比如有時候我們去買西瓜，都要慣性的問老闆這個西瓜甜不甜。所以商家給產品做廣告，很重要 的一點就是塑造專業權威感，比如你可以在廣告里列很多數字參數做對比，來顯示自己的專業。小米手機就經常在發布會上這樣做，然後得出自己行業地位領先的結 論，這也確實增加了消費者對品牌的信任感。

第三個心理誘因是建立聯系，就是把客戶已經知道的東西跟你的產品聯系起來，這樣就消費者才會更容易接受。比如說煙霧探測器剛剛面市的時候，很多人不知道這 個東西是干什麼的。廠商在打廣告的時候就說，這個產品是「天花板上敏銳的鼻子」，一聞到家裡的煙霧就會發出警報。這個人性化的類比一出現，立刻就拉近了產 品和客戶之間的距離。還有一個例子，美國曾經出過一款產品，可以遠程式控制制汽車的啟動，在你離車還有一段距離的時候，按一下鑰匙扣大小的按鈕，汽車就會自動 打火，你一上車馬上就能開走。最爽的是夏天，你一開車門就能感受到涼爽的空氣，再也不用像在蒸籠里一樣，苦苦等著溫度一點一點降下來。休格曼給這款遙控裝 置起了個名字叫「黑手黨的自動機關」，是不是一聽，就聯想到了黑手黨遙控汽車爆炸，眨眼間幹掉對手的火爆畫面？是不是很酷？

第四個心理誘因是喚起歸屬感渴望。小蝦米 認為人人都有對歸屬感的需求，這是天生的。好的廣告就能做到喚起消費者的需求，讓他們感覺到買這個產品，我就能屬於我喜歡的 群體。舉個例子，美國的萬寶路香煙，它的廣告成功塑造了一種頹廢的雅痞之美，西方人都想要這種氣質，當然就喜歡萬寶路香煙；再比如，賓士汽車一直標榜的 是，開賓士的人就是財富的擁有者，那想做有錢人的人，想炫耀自己的財富的人就願意買賓士車；沃爾沃後來也採取了歸屬感的策略，宣傳說自己的用戶是學歷最高 的。隨後幾年，沃爾沃高學歷用戶果然越來越多。所以說，廣告只要給消費者想要的群體氣氛，他們就會自動歸隊了。

除了這些營銷知識，推廣也要做到位，只有把自己宣傳出去了，才能有更多的人知道你，你才能更有效的提高銷量，頂 峰跳轉業務對店鋪宣傳這塊尤為有效，簡單快速提升銷量。

小蝦米：產品要想賣得好，營銷廣告還是得更走心才行。但是要注意，做任何營銷都要走正道，不要做不合天道的產品和營銷，更不要做欺騙大從的事情。目前網上是魚龍混雜，小白們也要多注意防騙。

youarethebest！！！

9. 跪求 祥康養生堂 如何戒煙

僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」

（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵

10. 我住在小西天牌樓對面好鄰居這邊,請問在附近哪有賣黑魔鬼香煙的.要真的啊!

牌樓裡面有很多煙店，但不要去養生堂西面的那個，我在那買過阿詩瑪，假。
小西天郵局（牌樓向西一直走）旁邊，也就是街口的那家不錯，煙都不錯，有黑魔鬼，以前買過，真。