養生堂胡蘿卜素怎樣食用

❶ 養生堂的VC和VE可以和β-胡蘿卜素一起吃嗎

可以一起服用，老百姓大葯房又是一個托，什麼湯臣倍健的產品。養生堂的產品在中國已經是很好的產品。大品牌，值得信賴。

❷ 如何正確食用維生素

正確食用維生素的方法就是吃自己身體需要的維生素而不是每種都吃。維生素種類很多，但並不是每個人每種都需要吃。只有身體缺乏某種維生素才有必要補充。

一是攝入量少的，比如偏食或者減肥的人；二是需要量大的，比如孕婦、青春期的少年；三是消化吸收差的人群，比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體長期膳食不規律、不能保證一日三餐者；經常處於特殊工作狀態下的人，如總坐在電腦前、神經高度緊張、頻繁坐飛機的人，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。

維生素過量進食會出現厭食、乏力、惡心、嗜睡、肌肉疼痛等症狀，因為這些症狀不具有特異性，容易被人們忽略。所以，最好的辦法是在醫生、營養師的指導下，來了解自己是否需要補充維生素。

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長期適量補充缺乏的維生素，可以使人體達到平衡，有助於補充體力、提升精力、增強抵抗力。但是，維生素的作用主要在於補充膳食中的攝入不足，並不是吃了就能達到治病預防的效果。

目前對於維生素的效果存在著過分誇大的情況。比如抗氧化的食物都有防癌作用，不能單純說是維生素A或者維生素E的作用。如果身體有問題還是應該求醫，不能聽從誇張的說法，盲目選擇和食用。

❸ 養生堂胡蘿卜素軟膠囊含服嗎

膠囊的都是吞服的

❹ 為了更好的吸收胡蘿卜素,胡蘿卜的正確食用方法

平時我們在食用胡蘿卜時，應避免生吃胡蘿卜，因為生吃胡蘿卜，專胡蘿卜素不容易被人體吸收。屬
維生素分為脂溶性和水溶性，胡蘿卜素屬於脂溶性維生素，所以在食用過程中需要油脂幫助其在體內的吸收。所以，在烹飪的過程中，適當放油，促進食用過程中脂溶維生素的吸收。

❺ 康恩貝,養生堂,湯臣倍建的胡蘿卜素哪樣好

我買的是康恩貝的，價格比較劃算，之前吃養生堂的，不好吃，沒有康恩貝的內好吃，而且養生堂和容湯臣的比較貴，康恩貝劃算~~如果是為了美白祛斑那種保養的，建議跟我一樣吃康恩貝的·~~我吃的效果不錯 一直在吃這個

❻ 胡蘿卜素怎麼吃吸收好

胡蘿卜素什麼時候吃
胡蘿卜素在人體可以轉化成為維生素A，如果想安全補充維生素A，而胡蘿卜素就是最安全的方法，因為單純補充化學合成的維生素A，如果服用過量會導致中毒。胡蘿卜素的功效與作用那麼多，那麼除開孕婦可以補充胡蘿卜素之外，日常生活中還有哪些人群需要補充胡蘿卜素呢?

目錄
1.胡蘿卜素什麼時候吃
2.胡蘿卜素含量高的食物
3.燙發應補充維生素B和胡蘿卜素
4.小心過量服胡蘿卜素致癌
5.胡蘿卜素的食用禁忌
1胡蘿卜素什麼時候吃

胡蘿卜素是非常好的一種保健食物，我們平時可以適量的吃一些，這樣是可以有您媽媽所說的效果，可以減肥的，您差不多每天吃一粒就可以了，不要過分的食用。我們平時吃的胡蘿卜也是含有非常豐富的胡蘿卜素的，而且我們在食用的時候盡量選擇炒熟吃，，胡蘿卜素是一種脂溶性的物質，我們可以將其和油一起炒熟後再食用，增強胡蘿卜素的吸收。

胡蘿卜素學名維生素A，是人體生長發育過程中不可缺少的營養元素之一。富含胡蘿卜素的食材主要以橙黃色和綠色蔬菜為主，比如胡蘿卜、韭菜、油菜、菠菜等，而其中富含胡蘿卜素的食物當屬胡蘿卜。胡蘿卜素具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症等功能。經常食用一些果蔬可以及時補充人體所需要的維生素。

2胡蘿卜素含量高的食物

1.胡蘿卜素是什麼

胡蘿卜素是脂溶性物質, 只有溶解在油脂中, 才能在人體的小腸粘膜作用下轉變為維生素A而被吸收。

2.胡蘿卜素的作用

1 對視覺系統的保健。
可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。

2 對皮膚組織的保健。
對維持正常的體表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、內分泌道商品有重要意義，可避免皮膚多屑、角質化、表皮細胞硬鱗狀、多角質血疹性皮膚乾燥症等皮膚疾病。

3 延緩衰老。
胡蘿卜素可以中和體內的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。

4 抵抗不良環境。經常在暗室、強光、高溫或深水環境工作的，以及放射線作業者，還有經常看電視的人，都應額外再補充β-胡羅卜素。

3.胡蘿卜素含量高的食物

胡蘿卜素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，含β-胡蘿卜素越豐富。

3燙發應補充維生素B和胡蘿卜素

燙發對頭發的危害也是眾所周知。然而，燙發之後可以補充復合維生素b和胡蘿卜素幫助緩解傷害。

燙發通過改變頭發角質蛋白的鏈接而重新塑造頭發狀態。很多人感覺燙完發後，頭發乾枯發澀，沒有光澤。

這是由於在燙發的過程中，葯水中的鹼性成分和氧化作用，使頭發表層的毛小皮遭到破壞，頭發內部的水分和營養成分流失，頭發的角質蛋白發生了變性。

維生素b12能促進血液循環暢通，提高肌體對蛋白質的利用率，促進頭部細胞生長發育。

而胡蘿卜素能夠吸收紫外線，減輕頭發的氧化和變色程度。將維生素b和胡蘿卜素一起服用，能夠使毛發更加滋潤有光澤。

過敏體質的人易因燙發引起皮膚過敏，所以，燙發前盡量做一下過敏測驗，確定沒有過敏反應再燙發。

燙發的周期不應過短，一般三到六個月燙一次。孕婦最好不要燙發，尤其是在孕期的前三個月，易引起胎兒畸形。

4小心過量服胡蘿卜素致癌

新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯了……

經常在餐前吃西紅柿

西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。

胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬

不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素c的酵素，會把蘿卜中的維生素c完全破壞掉。

香菇洗得太干凈或用水浸泡

香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素d。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。

過量食用胡蘿卜素

雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。

警惕濫用胡蘿卜素可致癌

傳統觀念認為：補充胡蘿卜素不僅可以減少心血管疾病及白內障的發生，而且有防癌作用。但近年來許多測試結果發現：服β胡蘿卜素的一組與正常對照組相比，肺癌發病率非但沒有減少，反而高出28%。

營養學家分析：補充生理劑量(5毫克/日)的胡蘿卜素確有抑癌作用，而攝入過量胡蘿卜素會阻止維生素a與相應受體結合，進而阻止腫瘤抑制基因的轉化，其結果便不是抑癌而是走向反面。

為此，人體只需補充生理劑量的胡蘿卜素，決不能隨意加大劑量濫服，平時僅需食用富含β胡蘿卜素的天然食物，如各種動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可。

給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜

苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。

給寶寶過多地吃菠菜

菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。

吃未炒熟的豆芽菜

豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。

韭菜做熟後存放過久

韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。

把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃

綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。

速凍蔬菜煮得時間過長

速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

炎熱夏季，涼拌菜是很多主婦們的餐桌首選。但是夏令病蟲害活躍，菜農相對多施農葯，涼拌菜不經高溫燒煮，如果農殘超標，對人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。

蒜泥拍黃瓜、涼拌綠豆芽、木耳香萵筍、酸辣蘿卜絲……在炎熱的夏季，人變得懶洋洋沒有胃口的時候，一盤盤色彩誘人、爽口開胃的涼拌菜，可讓人食慾大增。

可涼拌菜是引起食物中毒的高危食品，尤其是針對農殘超標的蔬菜，涼拌、生拌的食用方式也屬高危。因為蔬菜在生長過程中很容易被土壤中的細菌、病毒和寄生蟲卵所污染;夏季相對病蟲害活躍，蔬菜農葯殘留超標概率也較大。

5胡蘿卜素的食用禁忌

胡蘿卜素的確是有很多的益處，不過如果食用不當，也會產生副作用。若服食胡蘿卜素過量，會產生不良效果，尤其對吸煙者，故建議最好還是從食物中攝取。

1、肝功能檢查前慎吃含胡蘿卜素食物。肝功能檢查前一天，食用含有豐富胡蘿卜素的食物會使血清呈黃色，影響黃膽指數測定結果;高脂肪餐可使血脂增高，因此需在抽血前10小時禁止食用含脂肪類膳食。

2、吸煙者慎用β胡蘿卜素。法國國家癌症研究院建議吸煙或曾經吸煙的人不要補充β-胡蘿卜素制劑。但富含β-胡蘿卜素的食品可能會抵消β-胡蘿卜素與吸煙之間相互作用的其它維生素。研究人員提供的數據顯示，在從不吸煙的人當中，如果飲食中含有適量β-胡蘿卜素，會使他們罹患癌症的風險降低28%之多，攝取 β-胡蘿卜素添加劑使風險減少56%。但在曾經吸過煙或吸煙者中，飲食中含有適量β-胡蘿卜素使他們罹患癌症的風險增加43%之多，而攝取β-胡蘿卜素添加劑則使他們患癌症的風險增加一倍以上。

3、過量會引起食慾不振。雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。過量以胡蘿卜素可能起胡蘿卜血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等

❼ 養生堂胡蘿卜素的功效與作用機理

你好。天然胡蘿抄卜素軟膠囊是襲以天然β-胡蘿卜素為主要原料，採用高科技工藝加工而成的保健食品，具有補充β-胡蘿卜素的保健功能。
適宜人群; ①. 弱視、近視、及假性近視、青光眼、老花眼、糖尿病等視力不良者人群。 ②. 皮膚乾燥，粗糙者。 ③. 吃蔬菜少的人群，煙民。 ④. 長期操作電腦人群。 ⑤. 年老體弱、機體免疫力低下、易感冒、感染炎症人群。 ⑦. 長期透支使用身體、生活不規律、飲食不節制、肥胖人群。 ⑧. 癌症及放化療人群。

❽ 怎樣吃胡蘿卜才能更好地吸收里邊的胡蘿卜素

涼伴絲，榨汁都很好保持胡蘿卜素。

胡蘿卜種質脆味美、營養豐富家蔬菜據新期《眾醫》雜志介紹美科家新研究證實:每吃兩根胡蘿卜使血膽固醇降低10%~20%;每吃三根胡蘿卜助於預防臟疾病腫瘤。

科合理的食用:胡蘿卜應烹煮食用，要保持其營養，佳烹調兩點胡蘿卜切塊狀加入調味品用足量油炒;二胡蘿卜切塊狀加入調味品與豬肉、牛肉、羊肉等起用壓力鍋燉15~20鍾

❾ 怎麼吃胡蘿卜更容易使胡蘿卜素吸收

「胡蘿卜要有油才吸收」，這似乎已經眾所周知。「是不是只要有油專胡蘿卜就好吸收?要多少屬油合適?是不是油越多，胡蘿卜就越好吸收呢?」首先，我們要明白，胡蘿卜營養是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結果發現，油脂數量並沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項研究則得出了不同的結論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結果發現，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什麼會有不同的結論呢?其實差異就在於，第一個研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個研究中，用的是生蔬菜。
因此，通過這些實驗，我們就能得出以下結論，讓胡蘿卜最有營養：
1、生吃胡蘿卜，比如涼拌蘿卜絲時，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
2、熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟後，用一點點香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。