養生堂天樞

① 為什麼肚子會硬硬的

肚子發硬不一定是要生產了，可能還與孕媽個人體質有關，但是如果是第二種情況，那就是要生產了，可要及時的去醫院了。
一、孕媽身體差異
很多媽媽懷孕之後肚子都是軟的，但是也有一些孕媽懷孕後肚子卻是硬的，這主要是因為孕媽太瘦，或者是其它身體原因導致的。隨著月份的增大，肚子里的胎兒也在慢慢的長大，孕媽太瘦，肚子上的脂肪太少，所以摸肚子的時候才會感覺肚子很硬，而這種肚子發硬不是說一時的或者是間接性的，而是一直存在的，所以這種情況是正常的。
注意：如果孕媽一直肚子很軟，沒有發硬的狀況，突然發生肚子發緊發硬，不能大意，一定要去醫院進行檢查，保證胎兒的生命安全。
二、生產前的信號
臨近產期的時候，孕媽的肚子會發緊而且還伴隨著肚子發硬的狀況並且逐漸加劇，這是由於宮縮導致的，而且孕媽在這個時候還會感覺到下腹有墜感，這是分娩的信號，這時胎寶寶快要出生了，孕媽不能大意，一定要盡快的去醫院，以免發生危險。
注意：在孕媽快要臨近產期的時候，家人一定要時刻陪伴著孕媽，注意孕媽的身體狀況，一旦發現分娩的信號，一定要及時的送產婦去醫院，保證胎兒和產婦的安全。
三、假性宮縮
孕媽到了7個月以後，可能會出現肚子發緊發硬的狀況，這是由於假性宮縮引起的，這種假性宮縮，一般疼痛性不明顯，而且還沒有規律，一般容易在夜間發生，這是正常現象。假性宮縮一般不會帶來危險，但是如果頻率太過頻繁的話，一定要去醫院進行檢查，以免寶寶早產，發生危險。

② 天造地設的文筆峰這篇短文過渡句並起什麼作用

從海口機場到文筆峰，車程也就40分鍾。下車後第一眼看到的是眼前鬱郁蔥蔥的一座飛碟狀的山峰。山不高，海拔180米，但在一片平地中拔地而起，一彎綠水
纏繞於山腳。大小不一、式樣各異的中國古典建築鑲嵌於綠林中，猶如仙境一般。而藍天白雲下，山頂的「龍首龜背」石更是形象鮮明，妙不可言。
海南定安文筆峰晚霞瓊劇演員化妝。瓊劇演員化妝。瓊劇瓊劇表演之前，撒錢儀式，有錢任性啊。小孩很好奇。到仙家做客
其實，我第一次到文筆峰，是在夜間。白天一下飛機，司機就將我接到文昌市去與陸文榮會長匯合，下午參加了他們的一場公益慈善活動，是針對受威馬遜台風嚴重創傷的翁田鎮明月內六村（離海邊僅有600米）的。然後在黑夜裡回轉文筆峰。
大
約晚上九點來鍾，我放下行李，在養生堂的三樓平台上興奮地走來走去。眼前的山不高，輪廓鮮明，幾十處建築燈光亮著，給一座山增添了無限的神秘感。天宮大約
就是這樣的吧，何況這里比天宮溫暖親切。第二天醒來，注意到自己的房間門頭上寫著：「灜洲」。稀里糊塗就做了仙人，或做了仙家的客吧。我拍了照曬在微信圈
和微博圈裡。
史載文筆峰一度時期是唐朝的皇家禁苑。
唐末，唐懿宗派大軍平息海南黎患的時候，發現被當地人稱為「尖嶺」的山峰竟是一塊龍脈
之地，特意降旨將尖嶺欽點為「皇家苑囿」，更名李家嶺，此地因而成為海南歷史上唯一的一處皇家禁苑。雖然古語有「天高皇帝遠」，但這個獨立於瓊中的山峰，
突然被皇家臨幸，也算是一種世間的榮光。
這座山峰最早叫鼻樑峰，民間的傳說一下子將它拉回到盤古開天闢地之時。人類祖先破殼而出，創造天地山川，
將自己的身軀分解開來，遍及大地，文筆峰即盤古的鼻樑所化。當然不能死板地以世間法硬套尺寸大小，或許應該從功能上來理解。鼻樑，可歸於呼吸道的器官之
一，文筆峰也就可以理解為天地直通氣息之所。越往深里想，越覺得呼吸順暢。對著眼前的山水，我禁不住就想笑，想騰挪旋轉，做個舞者。而雲朵奇詭，每一朵都
藏著仙人。
佐證這些傳說的，有文筆峰上的盤古洞、盤古開山斧等上古遺跡。峰頂還有塊巨石，猶如玉蟾抱著金甌，老百姓說是盤古的眉心所化，稱之為盤
古蟾。這只石質的盤古蟾千百萬年來默默地汲取天地純氣，不斷採集乾坤精華，終於獲得靈性；每當陰雲密布、大雨滂沱時，山頂白光升騰，盤古蟾若隱若現，彷彿
昂頭接水；而當雲開日出、晴空萬里，盤古蟾則含胸匍匐，雙眼微閉，恰似真人練功。來自大自然的鬼斧神工，被多少代人頂禮膜拜，並從中獲得啟迪和智慧。南宗
道教五祖白玉蟾就看出這只石蟾非同一般，因而最終在此精進修煉，得道成仙。
道教南宗宗壇玉蟾宮，紀念道教南宗五祖白玉蟾祖師活動現場。
道教南宗宗壇玉蟾宮，紀念道教南宗五祖白玉蟾祖師活動現場。仙人白玉蟾
玉
蟾宮的仿宋建築錯落有致地分布於文筆峰盤古文化景區內，是目前世界上規模最大的一處道觀群。主殿堂玉蟾閣敬奉南宗五祖白玉蟾。道人們每天的早晚課都在這里
舉行。我初次踏進大殿內，迎面便望到了高大的白玉蟾像，他面容慈祥，含笑看著你，即便你不是道教徒，也會立刻起敬重之心，因為他是歷史上真實的一個人。白
玉蟾不但是南宋時期著名的道人，還是著名的詩文家、書畫家、哲學家、思想家和養生家。關於他的故事在民間流傳很多。
白玉蟾出生於瓊州（今海南省），姓白，名玉蟾；字如晦、紫清、白叟，號海瓊子、海南翁、武夷散人、神霄散吏。傳說他是應夢而生。《歷世真仙體道通鑒》卷四十九記載，白玉蟾的母親懷孕時，夢見一物如蟾蜍，生下孩子後，就取名「玉蟾」。那是宋光宗紹熙五年（公元1194年）。
白玉蟾稟性聰慧，少年時即熟悉《詩》《書》《禮》《易》《春秋》《道德經》《陰符經》等古代典籍，能詩賦，擅書畫，曾經參加「童子科」考試，得到時人稱贊。但關於白玉蟾獲得這些文氣的途徑，民間自有充滿趣味的傳說版本。
據
說白玉蟾幼年失去父親，與母親相依為命。家境貧，不但供不起他讀書，還需要他天天到文筆峰放牛謀生。小白玉蟾常常望著天上的雲朵、地上的青草發呆。每到午
時，他就著山上的泉水，吃母親為他帶的干糧，然後便放倒身體，在盤古石上睡覺休息。突然有一天，他一覺醒來，發現自己做了一個異常清晰的夢，夢見兩個奇形
怪狀的人在教他讀書。於是，他努力回味夢中情景，按夢里人的囑咐，在心中反復熟讀那些書籍。不知不覺中，五年一晃而過，小白玉蟾發現自己竟然陸續在夢中飽
讀了許多天下經典，而在實際生活中也變得文武雙全。於是，12歲那年他參加了廣州的童子科考試。考官韓世忠出題「織機」，白玉蟾現場作詩：「山河大地作織
機，百花如錦柳如絲。虛空白處做一匹，日月雙梭天外飛。」禪機妙理具足，令考官欣喜萬分。白玉蟾聰慧異常、善詩賦的名聲開始遠揚。後來證實，當年在夢里點
化白玉蟾的兩個奇形怪狀之人，就是文昌帝君的兩個使者：天聾和地啞。
關於夢中讀書，按道教的說法，是可以訓練成的。比如「過目不忘」這樣的本事，
實際是道教的一種內求法，是可以通過特殊訓練而成就的。在此姑且不去追究。總之，後來的白玉蟾沒有像一般儒生那樣走仕途之路，而是追求道家生命完善的境
界。青年時代，他獲得丹道大師陳楠秘傳。此後，他歷游羅浮、龍虎、天台、武夷諸名山，汲取天地靈氣，修煉周天丹法，領悟奧妙，神功漸進。他探索內丹之學，
精通天地「雷法」，據說能夠通過特殊符號法術，引發掌心雷，驅除妖魔鬼怪。有史料記載，大名鼎鼎的濟公曾經拜白玉蟾為師，學習了許多道教秘術。
白玉蟾除自身修煉外，還非常注重道風建設，他撰寫了《道法九要》，奠定了南宗道教的規章戒律，成為南宗道教的實際創始人。他愛國愛教，以醫術救人，以善行感人，以道法度人，有力地推動了南宗道教的發展。
晚
年的白玉蟾回到出生地海南，隱居於定安的文筆峰修道傳教，他常在峰頂步罡踏斗，感通天地風雷。現在人們登上文筆峰頂，穿過一個天然石洞，眼前豁然有一大塊
石平台，其上疊加著一塊巨石，就是在山腳下仰望到的那個龍頭。龍頭上有明晰的手掌印，相傳為白玉蟾練功所致；而石平台上還有一個大腳印，相傳為白玉蟾步罡
踏斗嵌下的足跡。而讓人遐想無限的是，當年白玉蟾就是在此處羽化登仙。
我克服恐高心理，在別人的扶持下，跨過石縫，爬到這塊巨石上。眼前方就是懸
崖，底下是廣闊的平展展的農田，山風吹面，我將自己的腳踩到仙人留下的大腳印上，興奮異常，似乎突然就沾了仙氣，雖身體猶在，但心真的飛了起來。據記載，
白玉蟾於元至元二十一年（公元1284年）羽化升天，至今730年。但是，若遵從道的原理，祖師的精魂永存於宇宙間。若緣分到，我們誰都保不定與他相會，
討教成仙要領。
白玉蟾一生著作等身，留下《道德寶章》《玉隆集》《上清集》《武夷集》《海瓊白真人語錄》《海瓊問道集》《玉蟾白真人大丹秘訣》
《金華沖碧丹經秘旨》《老子說常清靜注》等大量的詩文作品與經典註疏之作。其內容涉及醫學養生、歷史、文學、政治、民俗等諸多領域，具有多方面價值。因此
白玉蟾被譽為道教宗師第一文筆。
瓊劇演出現場。繁復的雕刻，好奇的人們。文筆峰入口處，寫著南宗宗壇。道姑道士夜登三清壇
2014年9月26日，我第二次來到文筆峰。晚餐後與陸文榮會長交談甚歡，意猶未盡。這天是閏九月初三，夜空明朗，繁星滿天，遂起意登山頂，觀北斗七星。
上
山的路都是台階，很好走。陸會長在前邊，他叮囑我走在路中央，因為邊上是叢林雜草，怕驚動蟲蛇。文筆峰保持著原生態環境，一年四季鳥語花香，叢林里生活著
數十種小動物，三四米長的蛇有的是。被他這一說，我趕緊規規矩矩走在正中間，但心裡還是有點小緊張。他說不用怕。我開玩笑說，你是不是能讓動物聽你的？他
說能。至今我都不知道他說的是玩笑還是非玩笑。反正跟在他後面摸黑往山上走，我興致頭很大，心裡也格外踏實。
走到半山腰，他對著某些燈光明亮的亭
子開始指點，一共指認了七座：天樞、天璇、天璣、天權、玉衡、開陽、搖光。這些亭子均掩映在樹叢中，有人工石道連接。它們對應著天上的北斗七星。這可不是
隨便建起來的，是按一種土辦法，由陸會長親自觀了星象，一一對應找到位置，再一一設計建設。

這
也是文筆峰神奇之一，四季皆有北斗七星的光輝籠罩。當我們登到最高頂的三清壇時，視野立即開闊無比。東南西北，環360度，都在下方，唯這一處不大的平
台，是中心又是高點。一張石條幾前是三隻大銅香爐，敬三清仙境的玉清、上清、太清三位尊神。蒼天在上，黑夜無語，我不由得身體低下來，給天地行跪拜禮。陸
會長指導著我面向北方，先找到北極星，然後在相距不遠處，看到那隻碩大的形象分明的勺子，宇宙間的北斗七星就用光輝勾勒出這只神秘的大勺子。其中有一顆星
星我費了很大的勁仍然辨認不清。陸會長解釋，在中國人眼中，北斗七星中總有一顆星是不甚明的。為什麼啊？他大有深意地笑了笑：落在人間了。
我後來
查了資料：古代漢族人民把這七星聯系起來想像成為古代舀酒的斗形。天樞、天璇、天璣、天權組成為斗身，古曰魁；玉衡、開陽、搖光組成為斗柄，古曰杓。北斗
星在不同的季節和夜晚不同的時間，出現於天空不同的方位，所以古人就根據初昏時斗柄所指的方向來決定季節：斗柄指東，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄
指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬。從「天璇」通過「天樞」向外延伸一條直線，大約延長5倍多些，就可見到一顆和北斗七星差不多亮的星星，這就是北極
星。道教稱北斗七星為七元解厄星君，居北斗七宮，即：天樞宮貪狼星君、天璇宮巨門星君、天璣宮祿存星君、天權宮文曲星君、玉衡宮廉貞星君、開陽宮武曲星
君、搖光宮破軍星君。
無論怎樣，這夜在三清壇觀星象，讓我彷彿回到了童年。童年時沒什麼文化知識，但一入夜，我就愛仰望星空，想像星星們的事。文筆峰玉蟾宮的夜，誘惑到來的所有人包括心事沉重學富五車的成人抬起高貴的頭，對著明亮的夜空發呆。
下山時，我看到一隻蟾坐在路邊，安安靜靜的，大眼睛好像在瞅我；我也安靜地看了它一眼。
天下第一道山
有關文筆峰的傳說還有很多，元朝至治元年（公元1321年），被貶謫的王子圖帖睦爾為解郁悶登臨文筆峰頂，踏仙人腳印，從此「登峰造極」。公元1324年，王子果然被召回宮，不久便登上王位，他就是元文帝。而定安，也歷史性地被提升為南建州。
明朝儒將陳英將李家嶺改名為文筆峰，意在振興一方文脈。此後，海南人才輩出。國史公認的「海南四大名人」是丘浚、海瑞、王弘誨、張岳崧。除丘浚外，其餘三人均出生於定安。明嘉慶帝欣聞偏隅之鄉，竟如此文光翰氣，特賜匾贊譽「何地無才」。此處也被世人譽為「南溟第一福地」。
除
此豐富的人文歷史外，文筆峰的自然地理條件亦奇特美妙。2002年6月，由海南大學地質學博士游長江老師帶隊的國家地質局勘探隊對文筆峰進行了實地考察。
研究發現，文筆峰岩層上粗下細，沉積層紋理十分清晰，具有明顯的水成岩特徵，而水成岩又形成於2億多年前。據此，有關專家推測，文筆峰應該是從地下河中冒
出來的，在瓊州海峽形成之前就已經存在，形成山峰的時間至少比喜馬拉雅山早1萬年以上。觀察山頂的幾塊巨石，果然能看到一條條凹痕，是久長的時間里，大水
猛烈地進退，留下的刻痕。這便印證了傳說中道教神仙麻姑所講的滄海桑田的故事。因此，文筆峰也被稱為「滄海桑田的第一見證」。
文筆峰經常有特殊天氣，太陽正猛烈的時候，突然之間就會風雲變幻，雷電交加。
文
筆峰的存在本身就體現了宇宙間的大道。山頂之石為灰黑色水成岩；山峰四周屬丹霞地貌，為紅色玄武岩。陸文榮會長特別強調說，紅黑對照、相合，形成一個天然
的既濟卦象，象徵著精氣神交融，生生不息。他對這塊天造地設之處熱愛有加，感恩有加。從氣候上來說，文筆峰在相對廣袤的平原上一峰凸起，所以每到雨季，常
有暖氣流沿山勢上升，冷氣流則順山勢下降。這種局部氣象特點，古人認為是陰卷陽舒。陽氣上騰，陰氣下迫，陰陽相交相激而為雷雨，同樣也表現出離下坎上的既
濟卦卦象，同樣說明陰陽交合互動的生生不息之理。當年祖師白玉蟾在此修煉演習雷法，大有他的天人合一的聰明見地。另外，據司馬遷《天官書》記載，文筆峰所
在的地方與天上的南極星相對應。南極仙翁即南極星，主壽，文筆峰亘古以來就被老壽星的光芒覆蓋，靈性氣度自不一般。在此修煉養生術，實乃得天獨厚。
如
今，遊人登頂文筆峰或禮拜玉蟾宮各大神殿，都能熏陶到中華傳統的道教文化。隨意走在潔凈蜿蜒的甬道，都會看到極富人文關懷的標語，內容有為人處世、勵志精
進及健康養生等。處處散發著中華根文化的溫暖氣息。「山確實不高，但它有道。夕陽落山時，我在心裡默念：萬歲，文筆峰！誰能夠寫出天下太平，誰就是天下最
好的文筆。」著名詩人周慶榮來到文筆峰，登臨山頂的三清壇，望著遠方，發出了這樣的感喟。並且他果斷地將「天下第一道山」的美稱，贈予了眼前這座具有仙風
道骨的山。

③ 祥康快車的自然療法有

祥康自然療法的三大基石

祥康百年養生堂的保健和康復疾病的三大基石來自乾龍養生經，是在乾龍養生經的基礎上提煉濃縮而成的，它們是：

(1)、晨起五步曲(早晨堅持做)

睡醒後雙手十指梳頭三十六次。
雙手大母指關節先按壓鼻兩旁的迎香穴，揉3～4下後沿鼻子兩旁向上推至印堂三十六次。
用手掌搓後脖子二十五次。
起床後做擴胸運動三十六次。
雙手半握拳交替掄打肩井穴三十六次。

(2)、推肚子

摩腹養生是中醫園地中盛開的一朵健身奇葩，為歷代養生家所推崇，推肚子是祥康對傳統摩腹養生的繼承、提煉和簡化，因而更便於廣大人民群眾接受和推廣。
推肚子能起到健脾和胃、潤腸道，保肝護腎，養心理肺增強免疫力的作用。推拿過程復蓋前胸，上下腹部，肚臍等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用，同時又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部，下至心窩部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
中醫極重視五臟，尤其是將脾胃譽為「後天之本，氣血生化之源。」是人體氣機升降的驅紐。肚臍下方至恥骨聯合上方的區間為丹田，是調控經絡氣血運行的中心部位，其中的「關元」、「氣海」兩穴位為保健要穴，推腹能通和上下，去舊生新，調理臟腑陰陽氣血的偏盛偏衰，外除諸邪內安五臟，促進陰平陽秘，使之恢復陰陽氣血的動態平衡，從而起到強身延年之功效。
推腹運動不僅可使腹部肌肉強健，促進血液和淋巴的循環，而且對整個消化道是一個有益刺激，促進消化液的分泌，有利於對食物的消化和吸收，增強胃腸功能，促進胃腸道蠕動，使糞便盡快排出體外，減少了糟粕中有害物質的吸收和對腸道黏膜的損傷，起到預防大腸癌的作用。
實踐證明，推腹可防治消化不良、潰瘍病、慢性腸炎、膽石症、痔瘡、脫肛、便秘等症。按摩丹田可補中益氣、滋腎培元，回陽固精。可治療臟器下垂、腎虛腰疼、陽痿、遺精、女子月經不調、痛經等症。按摩氣海、關元，對前列腺增生有很好療效。體態臃腫，大腹便便者，易患心腦血管病、糖尿病、癌症，影響健康，縮短壽命。如能堅持按摩腹部，再配上其他鍛煉方法，則可消除堆積在腹部的脂肪，既祛除多種代謝性疾病的隱患，還能減肥使體型變得結實健美。因為最有效的減肥葯就在你的身上，堅持每天晚飯後按揉天樞、中脘3分鍾，再配合推肚子一起做，效果神奇，減肥無痛苦、不反彈。
而肚臍常被養生學家譽為保健"要塞"。肚臍為神闕穴，中醫常用葯物貼敷肚臍，治療心絞痛、腸胃受寒涼侵襲消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，也能祛病健身、益壽延年。
小兒甚之剛出生的嬰幼兒，就可實施推肚子，促進脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利小兒健康生長發育。
操作：
身體平卧，全身放鬆，雙目微閉，拋開雜念。雙手平掌相對或單手平掌輪流，上自胸部起，自上而下的推至肚臍下，覆蓋前胸，上下腹部，肚臍。每分鍾40下右左，共300次以上直到身體和足底出汗。開始時的量和強度可以少一點，弱一點，然後遁序漸進逐漸增加。只要每天堅持，必能調和五臟六腑，康復病患，起保健、養生、健體之成效。在推的過程中雙掌面應復蓋整個胸部和腹部，力度適宜，以舒適為准。要專注與手掌及胸腹部，有掌力滲透體內之感。

(3)、睡前泡腳(飯後一小時)

中醫曰「腳是人之根，腎是人之本；人老腳先衰，健身先健腳；寒從腳下生，暖身先暖腳；有時稱腳為人的第二心臟，經常泡泡腳，賽過吃補葯」。可見中醫對雙腳的重視，熱水泡腳是中醫防病健身延緩衰老的良方。如根據具體病情對症配葯製成葯物熱水泡腳，還能增強對各種疾病的康復治療作用。在泡腳後再按摩病患臟器在腳部的反應點，效果會更好。
一、溫度(40～50度)以舒適為宜，水涼了加熱水維持水溫(採用電熱泡腳盆更好)。
二、時間(20～30分鍾)以全身舒展放鬆出汗為度。
三、加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節病、腳涼等。
加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環不好、腿腳麻木或青紫等瘀血症。
加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
加艾葉：一小把煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
泡腳後按摩、磕腳(8～10分鍾)，再喝杯白開水睡覺。
禁忌：急性炎症、發燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的(7.5以上)、下肢破潰要慎泡。
常用泡腳料：泡腳用料須對症下葯，常用的有9種泡腳料。鹽～引火下行，降血壓，消腫；醋～軟堅散結；花椒～卻濕；姜～去寒；芥沫(白芥子)～降血壓；小蘇打～擴張血管，降血壓；紅花～活血化淤、；艾葉～溫經暖宮止嘔、卻濕；桑葉～改善末梢神經；冬瓜皮，冬瓜子～利尿消腫。

④ 有哪些經常按對身體有益的穴位

中醫熱逐漸開始升溫，很多人也開始正視其老祖宗給我們留下的寶貴醫學。其中針灸按摩被當作日常保健受到大眾的好評，身體各個穴位通過按摩等手法都有自己獨特的治療作用，而我在這里給大家選取了幾種日常在家就可以按摩的穴位，供大家參考。

中醫針灸穴位頗多很多穴位也存在一定的危險性，所以在選擇穴位時應提前咨詢相關的醫生，給養生保健加上一層安全的保險。

⑤ 祥康的自然方法有哪些求大神幫助

祥康百年養生堂的保健和康復疾病的三大基石來自乾龍養生經，是在乾龍養生經的基礎上提煉濃縮而成的，它們是： (1)、晨起五步曲(早晨堅持做) 睡醒後雙手十指梳頭三十六次。 雙手大母指關節先按壓鼻兩旁的迎香穴，揉3～4下後沿鼻子兩旁向上推至印堂三十六次。 用手掌搓後脖子二十五次。 起床後做擴胸運動三十六次。 雙手半握拳交替掄打肩井穴三十六次。 (2)、推肚子 摩腹養生是中醫園地中盛開的一朵健身奇葩，為歷代養生家所推崇，推肚子是祥康對傳統摩腹養生的繼承、提煉和簡化，因而更便於廣大人民群眾接受和推廣。 推肚子能起到健脾和胃、潤腸道，保肝護腎，養心理肺增強免疫力的作用。推拿過程復蓋前胸，上下腹部，肚臍等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用，同時又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部，下至心窩部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 中醫極重視五臟，尤其是將脾胃譽為「後天之本，氣血生化之源。」是人體氣機升降的驅紐。肚臍下方至恥骨聯合上方的區間為丹田，是調控經絡氣血運行的中心部位，其中的「關元」、「氣海」兩穴位為保健要穴，推腹能通和上下，去舊生新，調理臟腑陰陽氣血的偏盛偏衰，外除諸邪內安五臟，促進陰平陽秘，使之恢復陰陽氣血的動態平衡，從而起到強身延年之功效。 推腹運動不僅可使腹部肌肉強健，促進血液和淋巴的循環，而且對整個消化道是一個有益刺激，促進消化液的分泌，有利於對食物的消化和吸收，增強胃腸功能，促進胃腸道蠕動，使糞便盡快排出體外，減少了糟粕中有害物質的吸收和對腸道黏膜的損傷，起到預防大腸癌的作用。 實踐證明，推腹可防治消化不良、潰瘍病、慢性腸炎、膽石症、痔瘡、脫肛、便秘等症。按摩丹田可補中益氣、滋腎培元，回陽固精。可治療臟器下垂、腎虛腰疼、陽痿、遺精、女子月經不調、痛經等症。按摩氣海、關元，對前列腺增生有很好療效。體態臃腫，大腹便便者，易患心腦血管病、糖尿病、癌症，影響健康，縮短壽命。如能堅持按摩腹部，再配上其他鍛煉方法，則可消除堆積在腹部的脂肪，既祛除多種代謝性疾病的隱患，還能減肥使體型變得結實健美。因為最有效的減肥葯就在你的身上，堅持每天晚飯後按揉天樞、中脘3分鍾，再配合推肚子一起做，效果神奇，減肥無痛苦、不反彈。 而肚臍常被養生學家譽為保健"要塞"。肚臍為神闕穴，中醫常用葯物貼敷肚臍，治療心絞痛、腸胃受寒涼侵襲消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，也能祛病健身、益壽延年。 小兒甚之剛出生的嬰幼兒，就可實施推肚子，促進脾胃的消化吸收功能，提高免疫能力，有利小兒健康生長發育。 操作： 身體平卧，全身放鬆，雙目微閉，拋開雜念。雙手平掌相對或單手平掌輪流，上自胸部起，自上而下的推至肚臍下，覆蓋前胸，上下腹部，肚臍。每分鍾40下右左，共300次以上直到身體和足底出汗。開始時的量和強度可以少一點，弱一點，然後遁序漸進逐漸增加。只要每天堅持，必能調和五臟六腑，康復病患，起保健、養生、健體之成效。在推的過程中雙掌面應復蓋整個胸部和腹部，力度適宜，以舒適為准。要專注與手掌及胸腹部，有掌力滲透體內之感。 (3)、睡前泡腳(飯後一小時) 中醫曰「腳是人之根，腎是人之本；人老腳先衰，健身先健腳；寒從腳下生，暖身先暖腳；有時稱腳為人的第二心臟，經常泡泡腳，賽過吃補葯」。可見中醫對雙腳的重視，熱水泡腳是中醫防病健身延緩衰老的良方。如根據具體病情對症配葯製成葯物熱水泡腳，還能增強對各種疾病的康復治療作用。在泡腳後再按摩病患臟器在腳部的反應點，效果會更好。 一、溫度(40～50度)以舒適為宜，水涼了加熱水維持水溫(採用電熱泡腳盆更好)。 二、時間(20～30分鍾)以全身舒展放鬆出汗為度。 三、加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節病、腳涼等。 加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環不好、腿腳麻木或青紫等瘀血症。 加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。 加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。 加艾葉：一小把煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。 泡腳後按摩、磕腳(8～10分鍾)，再喝杯白開水睡覺。 禁忌：急性炎症、發燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的(7.5以上)、下肢破潰要慎泡。 常用泡腳料：泡腳用料須對症下葯，常用的有9種泡腳料。鹽～引火下行，降血壓，消腫；醋～軟堅散結；花椒～卻濕；姜～去寒；芥沫(白芥子)～降血壓；小蘇打～擴張血管，降血壓；紅花～活血化淤、；艾葉～溫經暖宮止嘔、卻濕；桑葉～改善末梢神經；冬瓜皮，冬瓜子～利尿消腫。

⑥ 按摩穴位對便秘有作用嗎聽人說可以，真的嗎按哪些穴位可以的

多喝水
可以試試 通（秘）爽

⑦ 按摩什麼穴位可以吃下去飯

你是什麼情況吃不下去飯?

吃不下去飯,中醫說不思飲食，食量減少.
有可能是脾胃氣虛或氣滯，食滯不化，肝鬱乘脾等
一般通過按摩穴位和葯食結合治療.