A. 女人經期應該怎麼保養
我的保養方法比較老土，不過這是老輩學的。月經期最好少碰冷水、多休息，不可以吃或喝太滋補的，否則出血量增加，應該干凈在補，忌和茶水，則會痛經，忌同房。
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B. 經期要怎麼保養皮膚
作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說一個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。
第一階段：月經前一個星期
一般在月經前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在於女人身體里荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗干凈，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。
第二階段：月經期間
在月經期間女人體內流失好多東西，皮膚質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經期間皮膚很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對皮膚保濕和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保濕度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。
第三階段：排卵前一個星期
保養度也不容忽視。這期間皮膚的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。
第四階段：排卵結束期。
這一階段皮膚質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。原因是這排卵期的最後一周，體內的卵細胞開始加強，皮膚不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保濕霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。
以上的每個階段對我們都很重要，作為女人一定要抓住生理周期的密碼，才能起到事半功倍的效果。
C. 如何根據生理期來養生，第一天到第二十八天，菇涼們收好了
從生理期的第1天起，一直到第28天為止，每天只需要花一點時間做對一件事，就可以達到讓你意外的效果!
第1天：早上喝碗熱呼呼湯，開啟保暖身體開關
月經期間的基礎體溫比較低，由於容易受寒，早上可喝一碗熱呼呼的味噌湯來為身體充電。
身體溫暖，排毒效果也會跟著提高。味噌湯可以和祛寒保溫的姜，或是能提升代謝、擁有豐富蛋白質的雞蛋一起煮，放些加速老廢物排出的海藻也是不錯的選擇。
第2天：肚子痛的時候請熱敷肝臟
肚子痛的時候，熱敷能有效緩解疼痛，而熱敷的位置就是人體最大的排毒器官─—肝臟!熱敷右邊肋骨下方位置不僅能提高肝臟的解毒能力，還可促進血液循環，減輕疼痛。生理期間准備幾個暖暖包來使用吧!
第3天：穿著寬松衣物，緊身衣褲NG
牛仔褲或緊身褲等束縛型的衣物會使血液循環變差，造成身體容易冰冷，妨礙排毒功能，甚至使生理痛惡化。月經期間盡量不要穿件仔褲或貼身裙，改穿著寬松的衣服及長褲，不僅保暖，也可遮住圍在肚子的圍腰帶或厚襪子。
第4天：工作勿帶回家，以香氣治癒疲憊的身心
不要勉強把工作帶回家做，讓繁忙的心也一起排毒吧!點個薰衣草香精油、喝杯甘菊草茶，徹底放鬆身心。香味與記憶相連接，連結美好記憶的味道會帶給大腦「愉悅」的感覺，進而達到療愈的效果。
第5天：促進排毒的骨盆舒展運動
生理期接近尾聲，試試能促進排毒的骨盆舒展運動吧。
雙腳開啟與肩同寬，雙手叉腰。上半身保持不動，緩緩扭動腰部，讓骨盆內的血液流動順暢。
抬高大腿，直到膝蓋彎曲呈90度。持續進行原地踏步至少1分鍾，促進鼠蹊部血液循環。
雙手手指交疊並置於腦後，緩緩彎曲膝蓋，做深蹲運動，只要做1分鍾，就會滿身大汗。
第6天：熱飲加速血液循環，喝酒也要溫溫喝
熱飲能保暖身體，提升代謝能力，加速排毒。黑豆茶與麥茶具有加速血液循環之效，生理期間可以多飲用。若想喝酒，建議選擇含有肉桂、丁香等香料的溫酒慢慢啜飲。由於冰啤酒和日本酒性寒，請勿飲用。
第7天：邊泡澡邊敷臉，肌膚好補水
生理期中，血液循環惡化，因此在這時候好好泡個熱水澡，從身體中心徹底溫暖全身。肌膚的新陳代謝機制也會因生理期受到干擾，不但容易乾燥，防禦機能也跟著受影響，因此泡澡的同時，也使用保濕面膜敷臉，一次擊退手腳冰冷與肌膚問題!
第8天：稍微吃點甜食吧!
代謝變好、脂肪燃燒機制變佳，即使吃甜食也沒關系，而且慢慢品嘗甜點的風味時，還能一掃不悅、紓解壓力。由於身體處於最佳狀態，只要確實走走路、動動身體，就能消耗甜點的熱量。當然，不建議一次吃過量。
第9天：身心絕佳，來個愉快的小約會!
不像生理期前及生理期中情緒暴躁，這個時候精神安定，不容易吵架，也較不會感到心情低落，很適合和戀人或朋友在繁忙之際來個愉快的小聚會。
第10天：攝取好脂質、礦物質，提升荷爾蒙合成力
藉由飲食來提高荷爾蒙合成力吧!青魚富含品質佳的脂質`(DHA、EPA)以及蛋白質，而海藻含有的大量礦物質等都能提升女性荷爾蒙合成，讓身體從內部開始美麗。
第11天：想減肥就趁現在!
由於水份及脂肪不易囤積體內，是減肥的黃金時期。
第12天：試穿新衣服，讓心情更好
什麼事情都想躍躍欲試，嘗試新打扮風格，順便鍛煉時尚嗅覺，一舉磨煉出專屬自己的女人味!無論是能夠展現鎖骨及顯露身材曲線的連身裙，都可以試試看。
第13天：燙發染發，嘗試進攻型美容就趁現在
月經前及月經中肌膚及頭皮較敏感，最好避免染發或燙發。而在能量期時，肌膚狀態良好，即使受到一點刺激，也能迅速恢復，可以趁這時試用以前沒用過的保養品。另外，想嘗試除毛、果酸換膚等較刺激型的美容方式，也建議趁現在!
第14天：食用雞蛋，為排卵日做好准備
中醫認為，雞蛋或是堅果被視為「生命力的來源」，因此可攝取這些食物為排卵做好准備。建議食用雞蛋、鮭魚卵、或是松子、扁桃等堅果類，補充優良蛋白質及礦物質，好好補充營養，排卵期就萬無一失!
第15天：促進排卵
此時，身體會出現帶下增多、性慾有所增強、腰部酸楚、小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。這個階段最重要的任務就是促進排卵，幫助卵子順利排出。
黑豆可以促進卵泡發育、補充雌激素。桑椹、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等果蔬也是幫助排卵的好夥伴，可以強腎健腎幫助卵子順利排出。
第16天：注意牙齒健康
排卵期間雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。口腔對牙垢和細菌會更敏感，容易感染牙齦炎。刷牙太猛也會引起牙齦病。要養成漱口水清潔口腔及牙齒和每天早晚刷牙的好習慣。
第17天：黑豆糯米粥調節激素又美顏
黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷，這兩種物質均有雌激素樣作用，可以很好地調節內分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
第18天：疏肝理氣趕走壞脾氣
排卵後，卵泡破裂，卵子由輸卵管向著子宮腔方向移動。空了的卵泡則塌陷、出血、形成血體，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。
這個階段，人體處於陽盛陰消的階段，因而人的心肝氣火就比較旺盛，所以很多女性在這個時期，常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等症狀。此時不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等食物，可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適症狀，而且還能防止色斑侵襲。
第19天：消除水腫
有姑娘抱怨在月經再次到來前十天就會出現脾氣暴躁和水腫的症狀，這一天要預防水腫的話，可以自己製作冬瓜薏仁水。
用冬瓜皮100克、薏仁15克。將冬瓜皮與薏仁洗凈加入300~400毫升水，水滾後轉小火，煮約20分鍾後，只喝水。冬瓜皮富有維生素B1、B2，可紓解經前易怒症狀，且有去水腫、美白功效。
第20天：對症補充營養
很多女性都會飽受經期綜合症的困擾，而不同的表現，其實是身體發出的健康信號：
臉上長痘痘：缺鋅。可以適當吃一些牛肉、豬肉、雞肉、蝦、南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麥等。
喜怒無常：缺乏維生素B6。多吃點兒菜花、胡蘿卜、香蕉、鮭魚、雞肉、黃豆、米麩、芥菜、扁豆、蝦、蘆筍等來補充一下吧。
失眠多夢：需要提高體內色氨酸含量的，可以多吃花豆、香蕉、蘋果、葡萄柚等蔬果。
第21天：戰痘計
子宮內膜充血與內膜腺體分泌使荷爾蒙變化，肌膚狀況開始不穩定，出現暗沉、粗糙、易出油的情況，代謝變差，皮脂腺卻全速運行，你的臉可能被各種爆痘佔領，還有可能長斑。要努力加強代謝、注意防曬，有效戰痘!
第22天：補充能量
身體代謝功能正在加強，要多補充能量哦，如果這些熱量來自於薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，就可以有效減輕經前抑鬱、緊張的症狀。還可選擇補血食物，如豬肝、蛋乳製品、魚肉、紅棗等。
第23天：偶爾曬太陽
研究表明，生活在較低緯度(熱帶)的女性和高緯度(寒帶)者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
第24天：緩解經前緊張
周期臨近結束，你也許已經感到大姨媽要光顧了。雌激素和孕激素的分泌量減少，有女性已感到情緒上的變化，有經前期緊張綜合征的女性則會浮腫、失眠、健忘等，可適量補充50～100毫克維生素B6來緩解。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
第25天：安於生活
隨著大姨媽旅行到來的日期臨近，你開始感到易怒、緊張煩躁，在這短時間，女性自殺的傾向甚至比平日都高出7倍。如果壞心情讓你在工作上得不到什麼出色的發揮，不如回歸自己的生活本身，給自己放個假。記得要避免在這個時候做出任何重大決定。
第26天：舒緩焦慮
經前緊張綜合征愈演愈烈，來做SPA或進行冥想練習、瑜伽來緩解吧!音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。給自己泡一杯香氣濃郁的薰衣草茶緩解焦慮，還可緩解腹瀉、頭暈、偏頭痛等症狀。如果喝不慣薰衣草的味道，可以加一兩朵玫瑰或者百合一起沖泡。
第27天：滋潤肌膚
情緒DOWN到低谷，皮膚也開始出現粗糙、乾燥和敏感的狀況，你需要更加水潤的護膚產品來保護自己。同時，注意減少煙和酒這兩項「不良嗜好」，因為此時你的身體無暇來分解他們。
第28天：為姨媽敲門做好准備
大姨媽馬上就來敲門了!注意這個時候陰道的酸性增加，是真菌增長的高危時期，要小心預防真菌感染，注意個人衛生，穿舒適的棉質內褲。當然，選擇合適的衛生巾也是非常重要的准備工作!
D. 經期面部怎樣保養
敷面膜最佳時間
1、生理期後一周，體內雌激素分泌旺盛，代謝增專快，吸收能力屬偏好，這時敷最有效。
2、泡澡時，邊泡邊敷，更能加快面部循環。
3、運動後，新陳代謝增快，可以加速吸收。
4、睡覺前，23點以後是肌膚細胞的更新期，敷完好睡一覺，有利於面膜中的活性物質發揮作用。
E. 經期如何保養
在經期的來時候，女性朋友們應該源注意了，由於在月經期間的口味不好，在飲食上要注意清淡，最好不要食用刺激性大的食物，尤其是酸的，比如說山楂，還有醋之類的東西。經期的時候最好吃一些溫熱的食物，比如說蘋果，海帶，還有高粱米之類的東西，這些東西都是屬於溫熱的，最好不要吃梨，還有冬瓜，這類的東西會導致精血的運行不通暢的，而且也會引起痛經。
F. 女人經期，如何保養
你好!
經期應注意避免感冒，不能著涼，最好不要吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經及經血過多，影響身體健康。
祝好！
G. 來大姨媽可以做美容嗎
通過經絡按摩來對抗衰老、嫩膚去皺、內調保健，是時下方興未艾的美容養回生項目。女性在經期是否適宜答做此類按摩，需要根據自身原有的身體狀況，以及在經期表現出的實際情況，進行具體分析。 據歸緣經絡瘦身養生館尹總介紹，人的體質有「陰」「陽」之分。陰性體質者，五心（心臟、兩手心、兩腳心）熱，舌尖紅，女性經期血量較多。陽性體質者，寒性重，四肢涼，女性經期經量少，色深，不易下。 經絡按摩，尤其是足療的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡。陰性體質的女性經期間進行足部按摩，會增加經量，延長經期，給身體帶來危害，因此不建議此時做按摩。而陽性體質的女性，最好也避開這一特殊時期。即使要做，按摩師也不能用平時那些滲透力較強的手法，對於子宮等部位還要予以避開不做。當然個別情況除外，如為了治療痛經、宮寒等問題所進行的經絡按摩，從事這些項目的按摩師們均有著豐富專業的從業經驗，從而可以用特殊手法為局部相關穴位進行通順調節。
H. 生理期如何保養皮膚
反正在生理期多吃點不會長脂肪，所以就盡情的在這期間享受美食吧。但也很比較憔悴，所以我建議還是食物美容，外用的就盡量避免吧。
I. 月經期間怎麼護膚 經期前後保養注意事項
經期中，你的角質層會變厚，很容易產生粉刺、黑頭、濕疹等，皮膚變越來越敏感，有些人還會面部發紅敏感。反正整個皮膚狀況就是一團亂！但是，如果你巧用經期護膚，不僅僅防止產生粉刺，還能更好的美白，事半功倍。 第一階段：月經期 時間：月經來的第一天到最後一天 保養原則：乾燥肌膚補水為先。 肌膚狀況： 身體水分會隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙乾燥，血液循環不好，黑眼圈情況加重。同時，體溫的降低，往往導致新陳代謝能力減弱，體內垃圾無法及時排出，膚色也會變得黯淡、缺少光澤。所以這一時期主要還是在於「養」上面。 針對性保養方案： 1、補水保濕。 月經期間，在早晚潔面後可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鍾後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。 2、對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜後，可以用劃圈的形式，加強眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。 第二階段：卵胞期 時間：月經的第5-14天，時間大約持續10天左右 保養原則：放膽使用更具功效性的護膚品。 肌膚狀況： 卵胞期是肌膚狀態最好的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，呈現出細致光滑、白皙紅潤的狀態。這個時候皮膚也屬於比較「健壯」的時候，可嘗試些新的美容產品。 針對性保養方案： 1、滋潤修復。 卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保濕水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。 2、去斑。 這個時期也是對付臉上斑斑點點的大好時期，可以使用曬後修復產品和去斑產品進行補救。 3、高濃度美容產品。 由於這個時期肌膚非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些對皮膚有刺激性的、高濃度美容產品的應用可以在這個時候進行。