巧英養生會所

❶ 如何進補看體質

冬天，進入老年慢性病高發期，如何有效防範，應該怎樣進補，聽聽中醫專家怎麼說。

氣虛類氣虛類人群多表現為體虛易感，動輒喘息，四肢酸楚，易於出汗等，這類人群可適當進補黃芪、太子參、黨參、生曬參、紅參、別直參、野山參等。

血虛類血虛類人群常見表現有面色?白，唇甲發白，月經量少，記憶力下降，頭暈疲乏，四肢酸楚，舌淡苔白等，可進食紅棗、阿膠、花生、黑豆等。

陽虛類陽虛類人群常見表現有怕累，手腳不溫，精神不振，大便糖稀，小便清長等，可進補羊肉、狗肉、生薑、瑪卡、鹿茸等。

陰虛類陰虛類人群多表現為皮膚乾燥，怕熱，口燥咽干，喜冷飲，眼睛干澀，大便乾燥等，可服用梨、白木耳、燕窩、沙參、麥冬、石斛、鱉甲膠、龜板膠等。

此外，痰濕、濕熱體質者，如有舌苔厚膩、大便黏膩不爽表現，或在老年慢性病急性發作期，不宜盲目進補。

專家提醒說，調理進補的最終目的是陰平陽秘，最終達到陰陽平衡。所以進補時要根據老年慢性病患者的體質，選擇適合自己的進補種類、時機，切勿過度、盲目進補。

專家簡介

盧巧英，浙江省東陽市中醫院內分泌科主任中醫師，東陽市名中醫，浙江省第二批基層名中醫培養對象，師承國家級名中醫陳勇毅教授，浙江省中醫葯學會體質分會、浙江省中醫葯學會營養和食療分會委員，從事臨床工作三十年，擅長亞健康人群、內分泌疾病患者及三高人群的體質養生調養。