⑴ 有哪些健康養生的節目做得比較生動有創意
嘻嘻tv，12頻道每天晚上，八點左右有一個養生堂，那個是，教你一天如何怎麼，一日三餐，怎麼吃完早上吃什麼晚上吃什麼，然後是，一天一天還有兩個月多少還點亮多少支都有一定的規格。
⑵ 苗老師養生堂減肥葯有曉嗎
減肥葯都沒什麼用，有用就沒有胖子了……跑步吧……
⑶ 北京衛視養生堂怪老太減肥
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、這些都內是有容副作用的。
建議：合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去，不瘦的話，那就是你自己喝水都會胖的，這就沒辦法了。
望採納！！！！！！
⑷ 《養生堂》介紹的食療方式都有什麼對減肥好的
在我看來運動和飲食是減肥最好的辦法了，跑步是減肥最好的辦法，多吃蔬菜和回水果，保持每天都有答維生素的攝入就好，盡量的拒絕油膩辛辣呀，或油炸易增脂肪的東東就OK啦，這蔬菜最好選擇原生態蔬菜，清水刷燙就行。我之前也是為了減肥，買的跑步機和格潤綠華原生態蔬菜。總之對自己狠一點，堅持住就OK啦~
⑸ 有什麼方法增強養生堂的能量
1
給身體提供更多蛋白質。即使你每天都吃足夠的食物，也有可能沒有吃對食物。缺食性營養不良是精力不足最常見的原因之一，尤其是蛋白質攝入不足。[2]
蛋白質對提升精力至關重要。[3]但是，不是所有蛋白質都是好的蛋白質。比如說，有些肉類雖然蛋白質含量高，但是也含有大量鈉或飽和脂肪。[4]
醫學專家建議成人每天每公斤體重至少攝入0.8克蛋白質。[5]
對心臟最健康的蛋白質來源包括了三文魚[6]、雞蛋[7]和豆莢、小扁豆、豆腐等豆類食品。[8]
2
選擇消化慢的澱粉。澱粉和碳水化合物是健康飲食的重要部分。它們給身體提供能量，讓身體得以進行包括呼吸、跑步在內的所有活動。[9]不過，碳水化合物也有好壞之分。如果你覺得疲勞，一定要選擇能給你持續提供一整天能量的健康碳水化合物。[10]
每天吃4-11份穀物，選擇全穀物食品，而不是加工或精製穀物。
全穀物之類的澱粉和碳水化合物來源會在一天中慢慢被消化，持續提供能量，讓你感到更有精力。選擇全穀物之類的復合碳水化合物，避開很快就會耗盡的單一碳水化合物。[11]
可以提升精力的復合碳水化合物包括蔬菜、豆類以及谷糠、胚芽等全穀物。[12]
盡量選擇全麥麵包和面條。[13]
3
選擇良好的脂肪來源。當身體的碳水化合物不足，就會把脂肪作為能量來源。你需要從飲食中攝入脂肪，但一定要選擇正確的脂肪。
脂肪基本上可以分成4種，分別是單一不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及反式脂肪。其中，飽和脂肪和反式脂肪是最不健康的。
選擇單一和多元不飽和脂肪酸含量高的食物，以提升精力，促進心臟健康。
一些對心臟有益的單一和多元不飽和脂肪來源包括海鮮、堅果、種子、橄欖、牛油果、橄欖油、菜籽油、花生油、芝麻油、葡萄籽油、大豆油和亞麻籽油。
含有健康脂肪酸的堅果包括夏威夷果、榛果、美洲山核桃、杏仁、腰果、花生、核桃和巴西堅果。
4
多吃生的水果和蔬菜。它們提供維生素和礦物質，讓身體一整天感覺飽足和精力充沛。
每天吃至少5份蔬菜，以及2-4份新鮮水果。
選擇低升糖指數的蔬果。高升糖指數的食物會促使血糖飆升，之後能量很快又會被耗盡。低升糖指數的食物比較慢進入血液中，避免能量被快速耗盡。
低升糖指數的食物包括了非熱帶水果、甘薯、玉米、山芋、豆類，以及胡蘿卜、蘆筍、花椰菜、西蘭花、南瓜屬等非澱粉類蔬菜。[14]
每天吃深色綠葉蔬菜。它們含有豐富的維生素和營養。[15]
5
喝大量水。喝水不足會導致身體脫水，進而感覺精疲力盡。一整天保持身體水分充足有助於對抗疲勞。
專家建議每天喝9-12杯水，以保持身體水分充足。這包括果汁、咖啡、茶以及從蔬果中攝取的水分。[16]
如果你進行劇烈運動或是身處高溫環境，需要喝比這更多的水來保持身體水分充足。[17]
避免喝含糖汽水和飲料。[18]
避免攝入過多咖啡因。咖啡因是利尿劑，會使身體流失不少水分。[19]
⑹ 胖子一枚，跑步一個月每天四十分鍾到一個小時，瘦了十斤，但是膝蓋很疼，有沒有辦法解決
身體肥胖不要急於運動減肥，跑步身體負擔太重，膝蓋半月板磨損嚴重，建議不要跑步，快走即可
⑺ 修醫生，如果月經量少，可以跑步么
如果是在月經期還是盡量不要做這些劇烈運動，飲食時，盡量飲食清淡，不要吃辛辣，生，冷，硬，寒，涼食物，保持心情愉快，也可用養生堂里的阿膠黃精丸把月經調到正常。
⑻ 早上是先吃早點在跑步好，還是先跑步在吃早點。
早上起來先吃飯抄或者先跑步，其實都是可以的。
晨起鍛煉是好事，能夠提高機體的耐受力和抵抗力，不過要注意不要空腹跑步，因為清晨除了血糖、血壓偏低外，血流相對緩慢，血液黏稠，加上氣溫低，血管收縮等因素，會讓機體消耗太多甚至導致身體發生虛脫或是引起突發腦血管意外的可能。
合理的方法應該是晨起後清晨起床後可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一點點，然後再出去跑步，這樣可減少誘發低血糖症的危險。運動後正式進食早飯的時間應該在過後三十分鍾。
⑼ 養生堂苗老去肚湯。 多長時間能減掉肚子治好便秘
你好這種情況應該合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果內,早上吃好,中午吃飽容,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.