養生堂黃豆燉豬蹄

⑴ 貧血的人吃什麼補血快，怎麼補血最快

補血最快食物有：菠菜、紅豆、黑豆、桑葚干。

1、菠菜

相信大家對於菠菜非常的熟悉，對於菠菜功，很多人都了解。菠菜含有豐富的鐵元素是補血的佳品，菠菜裡面還含有大量的胡蘿卜素，是蔬菜中補血效果最好的食物。如果在生活里不愛吃胡蘿卜，那就可以吃一些菠菜來增加血量。

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注意事項

1、營養不良性貧血

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。

⑵ 豐乳的最佳食品

黃豆：提高雌激素水平

黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」物質，能有效提高體內雌激素的水平，使乳房豐滿並保持乳房的青春美感。

最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：原磨豆漿是最方便、快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。

★ 經典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄

材料：豬蹄1隻，黃豆250克。生薑、八角、桂皮、辣椒、雞精、醬油等各少許。

做法：黃豆用溫水大致泡上5-10分鍾；在沸水裡放入生豬蹄焯2-3分鍾，以去除豬蹄上的臟東西和陳血。將過水後的豬蹄、黃豆以及生薑、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分攪動一下，讓醬油水變均勻，然後放到爐子上，調至小火煲上2-3小時即可。

葛根：轉移脂肪到胸部

葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，並能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移並存儲在胸部。

最佳豐胸時間：月經來的第11天到24天
最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。

★ 經典豐胸食譜推薦：葛根茶

材料：葛根幾片，蜂蜜少量。

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做法：將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鍾之後，加入蜂蜜調味代茶喝。

木瓜：增加女性荷爾蒙

青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

★ 經典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

材料：肋排200克、青木瓜150克，鹽、嫩薑片、蔥花、料酒各少許。

做法：肋排切小塊後用滾水汆燙；青木瓜切小塊備用；水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、料酒、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鍾，撒上蔥花即可。

酒釀：促進乳腺發育

酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育，腸道健康的功效。

最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經高溫烹調後會失去作用，因此建議先煮好料理再加入酒釀。

★ 經典豐胸食譜推薦：酒釀蛋

材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生薑末1湯匙，紅糖適量，

做法：在鍋中加入適量的清水，煮開後加入紅糖、生薑，打入雞蛋，稍等片刻後熄火。將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。

⑶ 剛生完小孩奶水不夠吃，媽媽應該吃點什麼

產後催乳的三種方法寶寶出生20天了，媽媽是否還在為自己的乳汁不足而煩惱呢？那麼我們今天就來介紹幾種方法，媽媽不妨試試看哦！第一是保證水的攝入。對哺乳媽媽來講，水是一種重要的營養素。多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水攝入的有效方法。對於膳食結構合理的家庭來講，只要保證了水的攝入，就不必再刻意增加媽媽的飲食，因為過多攝入各種食物往往只會增加媽媽的體重，而不是增加乳汁的分泌。第二是飲食治療。民間有許多催乳的飲食治療方法，媽媽都可以運用。比如，多吃一些鮮鯽魚湯、豬蹄燉花生米、酒釀雞蛋花湯等。第三是葯物催乳。一些葯物也具有催乳的作用，如中葯中的冬葵子、王不留行、穿山甲、通草、王瓜、土瓜根、滑石、赤小豆，西葯中的滅吐靈、氯丙嗪等都能促進乳汁的分泌。不過，建議媽媽最好在醫生的指導下使用。除了以上介紹的三種方法之外，媽媽也要注意調整好自己的情緒，防止急躁，同時讓寶寶多吸吮，這樣才有利於促進乳汁的分泌