『壹』 盆底鬆弛怎麼辦
引起盆底肌鬆弛的原因是非常多的，有可能是因為懷孕導致的，在懷孕的過程中，子宮部位會慢慢的有所增大，對周邊的盆腔筋膜以及韌帶，還有肌肉都會產生一定的牽拉，對支撐的力量就會有所削弱，在分娩的過程中，尤其是對於產鉗或者是胎吸下困難的陰道分娩，很有可能會對盆腔筋膜以及韌帶，與肌肉產生過度的牽拉現象，使損傷的情況進一步加重，如果產後過早的進行體力勞動的話，尤其是重體力勞動，對於盆底組織張力的恢復會有很大的影響，使沒有恢復好的子宮部位產生不同程度的下移現象。
出現盆底肌肉鬆弛的情況，那就需要好好的採取一些措施。不然，在後面要是多生幾胎的話，那就更加的糟糕了。嚴重的可能還會出現一些其他的問題，所以還是要謹慎對待才行。為了擁有更好的身體，在平時就要好好的保護盆底肌。
『貳』 盆底肌鬆弛怎麼辦
產後為何要鍛煉盆底肌？
盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉盆骨底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行駛其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
產後盆底肌鍛煉對女性尤為重要，特別是咳嗽大笑腹壓增加就有尿失禁症狀的患者。通過盆底肌的鍛煉，從而加強控尿的能力。因此，鍛煉盆底肌，也是治療壓力性尿失禁，最常用和有效的非手術治療方法之一
產後多久是盆底康復的黃金治療期？
產後一年內是盆底肌功能恢復的「時間」，越早進行盆底康復訓練，效果越好。如果不做，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
剖腹產的媽媽不需要做產後盆底肌肉康復？
不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做盆底康復。因為懷孕時，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，盆底也會受到越來越多的擠壓。
分娩後，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，「彈簧床」彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現功能障礙。因此，順產和剖腹產的女性產後都需要做盆底功能評估。
產後如何快速有效修復盆底肌？
女性盆底肌肉，有著「彈簧床」的美譽，承托和支持膀胱、子宮、直腸等盆底臟器。如果不及時修復，很可能會遇到一些咳嗽漏尿、尿頻尿急、性生活不滿意等問題，嚴重者甚至會造成臟器脫垂的後果。因此，產後媽媽一定要選擇專業的產後修復機構及時修復盆底肌功能。