頑固性失眠的治療方法有哪些

1. 請問大家,治療頑固性失眠的方法是什麼

我也失過眠，但不是頑固性的，我的方法就是在下午的時候多運動運動，專但不是在睡覺之前多運屬動啊，夜晚睡覺之前運動，會讓你興奮，就會讓你睡不著，下午運動完以後出了很多的汗，很累，如果這時候你想睡覺，千萬別睡覺，這樣到晚上的時候就容易睡了。
還有一個方法就是，買一個好一點的入耳式耳機（20多的就能滿足了），在手機里下載一些比較輕柔的音樂，晚上睡不著就戴上耳機聽聽音樂，我推薦的音樂有《御劍江湖》，《夢中婚禮》，《童年》（鋼琴版），《星空》，《英雄的黎明》，《秋日私語》，《追夢人》，《的愛的旋律》，《澄清之水》，《雪之夢》，《林中散步》。
這就是我的答案了， 祝你好運了

2. 頑固性失眠的治療方法有哪些

我知道,而且見效特快,而且不易復發!可我怎麼告訴你呢,這上面不讓說啊

3. 請問，頑固性失眠，有什麼治療好的辦法，

失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠葯物的依賴，而長期服用安眠葯物又可引起醫源性疾病。為避免葯物的副作用，可以選擇負離子自然療法。

據臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食慾。

且醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。根據林金明教授所著的《環境健康與負氧離子》一書中定義：空氣負離子按其遷移率的大小可以分為大中小離子，只有小離子、或稱之為小離子團才能進入生物體。而其中的小負氧離子、或稱之為小負氧離子團，則有良好的生物活性。小離子即為生態級負離子，是一種等同於大自然的空氣負離子，也叫小粒徑負離子，具有遷移距離遠、活性高的特點。

目前只有採用了全球領先的負離子轉換器和納子富勒烯負離子釋放器專利技術，產生小粒徑、高活性、遷移距離遠的生態級負氧離子，且純度高，沒有臭氧、正離子等衍生物的產生，小粒徑負離子在沒有風機外吹的情況下可以覆蓋4-5米，形成負離子森林浴環境，將都市家庭改變成自然生態環境。而通過納子富勒烯負離子釋放器技術釋放的小粒徑負離子純度高，沒有臭氧、正離子等衍生物。

4. 頑固性失眠有哪些方法治療

失眠 中葯足浴 效果很好。

5. 頑固性失眠的治療方法

首先這不是大問抄題你不要太擔心
第一:神經內科里治療失眠有句話"白天興奮不起來,晚上就抑制不下去" 就是說白天如果沒有明顯的興奮活動(包括體力活動和腦力活動),神經得不到明顯的興奮活動,晚上就沒有正常的神經電生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些體育鍛煉.）
第二 睡前在床上不做無關的准備. 這個很重要,就是不要在睡前在床上看看報紙 電視什麼的再睡覺.這樣養成習慣上床想睡也睡不著了. "不困不上床 上床就睡覺"養成一個好習慣.
第三:減輕心理壓力.有事白天辦晚上就別想了

6. 治療頑固性失眠有什麼方法

失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議： 1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鍾有助於改善睡眠。 3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。 4，每周進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鍾，或者慢跑30分鍾一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。 5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊綳的神經，從而更快進入睡眠狀態。 6，睡前可以適當去傾聽旋律輕松優美的音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕松愉快的旋律里神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。 7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。 8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。 9，不要過分依賴安眠葯，西葯只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有副作用。 10，如果睡不著，可以看些雜志或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！ 11,按時作息，不要熬夜。晚上8點後不要抽煙。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！ 12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。 以上建議是飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！!

7. 頑固性失眠，應該如何治療

在失眠的分類中，持續性失眠是常見病嗎？更難。在臨床上主要會出現睡眠困難、睡眠困難、白天疲勞等症狀。晚上越想睡覺，就越難入睡。這樣會加劇心理沖突，增加緊張、恐怖、情緒不穩定等引起過度焦慮和自覺疼痛，引起失眠，形成惡性循環。

有很多人患有慢性失眠症。如果治療不好，會耗費大量的精力和金錢，但是治療效果不好或者治療效果不好，這讓患者非常失望。B、 這類患者對自己的疾病有比較系統、准確的認識，並且接受適當的治療可以有很好的效果，可以得到大病。在臨床實踐中，75%的患者在發病前曾承受過一次或多次的壓力。因此，失眠症慢性失眠的關鍵在於患者的人格承受力和敏感度，而且存在長期的心理沖突是的，長期存在的心理沖突及其“副產品”如夜間的燈籠一樣在腦海中盤旋，層出不窮，直接影響睡眠。

對睡眠的誤解會造成壓力，進一步強化緊張和恐懼，降低大腦皮層的調節能力，加重失眠。

8. 請問大家,治療頑固性失眠的方法是什麼

失眠，就是因為腦神經衰弱造成的，建議給沉積多年毒垢毒素的身體清理一下吧！萬病皆因毒作祟！你懂得！毒垢清理了，身體還不能恢復健康嗎？

9. 有什麼辦法能治頑固性失眠不吃葯

失眠的分類中復，頑固性失眠是一種常制見病，而且與繼發性失眠相比，它的治療難度與更大。頑固性失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。
預防與調攝
1 養成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等。
2 本病因屬心神病變，故尤應注意精神調攝，做到喜惡有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢。
3 本病的預後一般較好，但大多病程較長，治療難以速效。