聲音恐懼症治療方法

㈠ 聲音恐懼症很難受，要怎麼辦

首先要分抄清是什麼原因造成襲對聲音的恐懼，通常來說，對聲音恐懼有兩種可能：一是聲音恐懼症造成的；二是神經衰弱造成的。

在實施深呼吸控製法的過程中，一定要有決心和毅力，要耐得住性子，循療漸進，方可奏效。

㈡ 聲音恐懼症的最佳治療方法

用，消除思想矛盾。其治療原理可概括為兩點：

1．「順應自然」的治療原理。森田認為，要達到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認識到沒有鬼，

但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。

而人的感情變化有它的規律，注意越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習

慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了。因

此，要求患者對症狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然。

什麼叫順其自然呢？森田把它看作是相當佛禪的「頓悟」狀態。所謂「頓悟」，就是讓患者認識並體驗到

自己在自然界的位置，體驗到對超越自己控制能力的平常的事，看得很嚴重而產生抗拒之心，結果使自己陷入

了神經質的旋渦。這就與上述規律的第四條及第五條相符合，即由於集中注意於令其感到厭惡的情感，並不斷

壓抑這種情感而使之受到強化，經多次反復而培養起他對人極度恐懼的體驗，而這一過程又違背了上述第一、

二條規律。因此，要改變這種狀況就需要使患者認識情感活動的規律，接受自己怕情感，不去壓抑和排斥它，

讓其自生自滅，並通過自己的不斷努力，培養積極健康的情感體驗。

(2)要認清精神活動的規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。神經質患者常常主觀地認為，自己對某

件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣

等感。要改變這一點，就得接受人非聖賢這一事實，接受我們每個人都有可能存在邪念、疾妒、狹隘之心的事

實，認識到這是人的精神活動中必然會出現的事情，是一個靠理智和意志不能改變和決定的；但是否去做不理

智的事情，卻是一個人完全可以決定的。因此，不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動，同時，還

要認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，認識到人有對生的慾望和對死的恐懼兩種相互對立的

心理現象，並接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，也不必拼除這些令人恐懼的念頭，使

自己陷入激烈的精神沖突之中。

(3)要認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。神經質症患者原本無任何身心異常，只是因為他存在疑病素

質，將某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感

覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因，認清這一

點，對自己的症狀採取接受態度，一方面不會強化對狀狀的主觀感覺；另一方面，因為不再排斥這種感覺，而

逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上，以這樣的方式打破精神交互作用使症狀得以減輕直至消除。比如：對

人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了，

相反，接受臉紅的症狀，帶著「臉紅就臉紅吧」的態度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使

臉紅的反應慢慢消退。

(4)要認清主客觀之間的關系，接受事物的客觀規律。人之所以患神經質症，疑病素質是症狀形成的基礎，

精神交互作用是症狀形成的原因，而其根源在於人的思想矛盾。這一思想矛盾的特徵就是以主觀想像代蘟e客觀

事實，來「理應如此」限定自身的思想、情感和行為。森田指出：「人究竟如何破除思想矛盾呢？一言以蔽之

，應該放棄徒勞的人為拙策，服從自然。想依靠人為的辦法，任意支配自己的情感，就如同要使雞毛上天、河

水斷流一樣，不僅不能如願，反而徒增煩惱。此皆力所不能及之事，而強為之，當然痛苦難忍。然而，何謂自

然？夏熱冬寒乃自然規律，要想使夏不熱、冬不寒，悖其道而行之則人為的拙策；按照自然規律，服從、忍受

，就是順應自然。」針對思想矛盾，森田提出了「事實唯真」的觀點，意即「事實即是真理」，並以此作為座

右銘。他說：「吾人不要把情緒或想像，誤認為事實來欺騙自己。因為不論你是否同意，事實是不可動搖的。

事實就是事實，所以人必須承認事實。認清自己的精神實質，就是自覺；如實地確認外界，就是真理。」只有

使人的主觀思想符合客觀事物的規律，才能跳出思想矛盾的怪圈。

㈢ 聲音恐懼症怎麼辦

聲音恐懼症解決的辦法：

1.首先要分清是什麼原因造成對聲音的恐懼，通版常來說，權對聲音恐懼有兩種可能：一是聲音恐懼症造成的；二是神經衰弱造成的。
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2.如果對聲音產生持久、強烈的非理性害怕或病態的恐懼，聽到一般人認為的正常聲音就出現明顯的緊張和焦慮等情緒反應，同時伴有心悸出汗、昏暈等強烈植物神經功能活動就可以診斷為聲音恐懼症。而如果對聲音比較過敏，怕吵鬧，喜歡安靜，討厭人多或是收音機、錄音機的聲音也感到厭煩，沒有特別強烈的植物神經功能活動則屬於神經衰弱。
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3.聲音恐懼症的治療需要到正規醫院心理科做出診斷，根據你的實際情況，在專業人員的指導下通過「沖擊療法」、「系統脫敏」等心理療法或是服用抗焦慮恐懼葯物加以治療。
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當然自己在家也可以通過「深呼吸控製法」加以改善，具體做法如下：當聽到聲音感覺恐懼時，選擇舒服的姿勢坐下，排空思維，全身放鬆。然後進行深呼吸，保持吸氣緊張，呼氣放鬆的法則，多做幾遍。這樣不僅有助於轉移注意力，放鬆情緒，還可以對抗聲音對自己造成的刺激，改善習得性無助的被動習慣，從而漸漸緩解對聲音的恐懼。

㈣ 我有聲音恐懼症怎麼治療

病情分析：建議找心理醫生做認識治療。這種療法首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。
意見建議：指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。

㈤ 聲音恐懼症 有什麼克服的方法

聲音恐懼實際也是恐懼症的一種，不要試圖抗拒，這樣會更嚴重，應該慢慢接受，和平相處，你慢慢發現所恐懼的<聲音>沒有什麼可怕的，慢慢糾正看法，感覺還是不行，吃些安定片也可以緩解

㈥ 聲音恐懼症

這是一種焦慮症的反應，焦慮症可以說是人群中最常見的情緒障礙，焦慮的同時內伴有軀體方容面的不舒服體驗，往往包含兩組症狀：
⑴ 情緒症狀 患者感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。緊張害怕什麼呢？有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什麼，但就是覺得害怕；
⑵ 軀體症狀 患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口乾、出汗、顫抖、想吐、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裏面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。
焦慮症的治療通常包括葯物治療和心理治療。精神葯物副作用大，在服葯初期焦慮可能會加重，與葯物的副作用有關。心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。你的問題建議綜合治療最佳，即少量葯物的同時結合心理治療，葯物治療是雪中送炭，必不可少；心理治療是錦上添花，會讓患者進一步康復，也非常重要。

㈦ 什麼是聲音恐懼症

你連到底是生理上的問題還是心理上的問題都分不清嗎？

例如如果聽到聲音令你版耳朵權疼痛的話，就應該算是生理上的
你剛才說無法忍受，心理產生煩躁，這里的煩躁就是心理上的。

但所謂對聲音恐懼的人，大概是有點社交恐懼或者抑鬱的人，你是這一類么

㈧ 我有極其嚴重的聲音恐懼症，怎麼辦

恐懼症是一種常見的疾病，很容易導致人們的心理陰影，而且還會影響人們的日常生活，所以人們要積極的克服恐懼症，那麼，人們怎麼克服恐懼症呢，下面為大家介紹下人們克服恐懼症的妙方。
積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
放鬆入靜訓練，怎樣克服恐懼症，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
系統脫敏訓練，改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！

㈨ 聲音恐懼症能治好嗎

有人發現來恐懼症患者神經系源統的覺醒水平增高，這種敏感、警覺，處於過度覺醒狀態，其體內交感神經系統興奮占上風，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這處生理狀態與恐懼症的因果關系尚難分清，由於交感神經興奮可以是恐懼症的表現症狀之一。臨床觀察發現，各種原因引起的焦慮狀態，均易導致恐懼。但是，將生理因素作為恐懼症的病因，證據尚遠遠不足。

近年來,中醫葯在防治恐懼症方面取得了重大成就,近期生存率及生存質量有所提高,在臨床上的應用也在不斷發展,顯示了其良好的前景,較西醫治療具有較大的潛力及優勢。是純中葯制劑，靜神定恐劑治療效果顯著，是您走出疾病困擾的最佳選擇。

㈩ 我有聲音恐懼症 要怎麼辦

自我強迫症 心理脆弱敏感 神經衰弱 最有效最快速 最徹底最持久的方法是 堅持每天都 竭力 的鍛煉身體 這樣你的身體和心理都會快速強大起來 讓你積極主動有意志品質· 有意志力去克服·