比目魚肌拉傷該這么康復治療

A. 肌肉拉傷怎樣才能康復

拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊綳，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性綳帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性綳帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。
〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈綳，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
大腿肌肉拉傷怎麼快速恢復？
1、及時止痛消炎
大腿肌肉拉傷的話可以及時用雲南白葯來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快。
或者做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。
2、適當的伸展運動
大腿肌肉拉傷之後，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鍾左右。
3、必要時做理療
如果比較嚴重的情況就要做理療了，能夠有效除去水腫，幫助促進血液循環，有助於幫助患者的康復，注意需要進行積極的治療，注意配合使用激光治療，中頻電療法的腦梗的，效果都是可以的。
大腿肌肉拉傷是非常難受的，所以生活中要養成好習慣，運動動作不要過猛，適當吃一些鈣片來補身體。

B. 腿拉傷後怎樣快速康復

扭傷的一般處理原則是 安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部 、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診 療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的 治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、葯物外敷內服、理療等。 韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負 重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15 到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊 度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少 腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶 拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節 和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節 韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障 礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用 冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在 加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱 毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜 太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺 的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

C. 腳拉傷怎麼康復比較快

腳拉傷以後需要根據局部的腫脹和疼痛程度，初步判斷有無骨折，如果局部腫內脹和疼痛很容明顯，需要完善X片檢查排除有無骨折。治療上首先是需要靜養休息，避免局部用力，其次局部拉傷24小時內及時給予冰敷，可以起到消腫止痛的作用，24小時後選擇泡熱水，或者使用活血化瘀的葯物，比如雲南白葯氣霧劑局部噴霧，疼痛明顯的情況下可以適當的吃止痛葯，比如芬必得緩解局部的疼痛，飲食上適當的多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、山葯、田七等食物。

D. 陳舊性的肌肉（右手大魚際）拉傷具體怎麼治療。請具體說明時間方法。

如果是肌肉拉傷，那應該康復的比較快，總不好可能是連接大拇指的肌腱或版韌帶的拉傷，這兩者權恢復比較慢。如果老不好建議去專業醫院的運動醫學門診檢查一下，讓醫生給你一個合適的康復計劃。

平時的話可以貼狗皮膏，1天1換，配合熱敷效果更好。平時沒事可以多揉揉，促進血液循環。

祝你早日康復~~

E. 比目魚肌拉傷真的需要100天左右才好嗎

比目魚拉傷要根據拉傷的情況來判斷恢復時間。如果病情輕的話，不用100天就能恢復好。可以配合理療，比如說紅外線或超短波。結合肌內效貼輔助治療。

F. 韌帶拉傷的康復辦法有哪些又該如何預防呢

韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷是韌帶受外來暴力撞擊、強力扭轉、牽拉、壓迫或因不慎而跌仆、閃挫，或體虛、勞累過度以及持續運動、經久積勞等原因，所引起的機能或結構異常。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。

所以，早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，而且容易造成再次損傷。

針灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。

3)按摩與理療：按摩一般在一到兩天之後才可進行，切按摩手法與力度都需要正確掌握，以防腫脹或出血加重。

韌帶拉傷的滋味並不好受，而且還需要長時間的修養才能恢復，所以大家如何想要避免韌帶拉傷一定要在日常運動中做好預防措施。

預防韌帶拉傷的措施：

做好運動前的熱身護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等

4.多吃含有植物蛋白和維生素的食物

5.掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷

G. 小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復程度如何區分

一、判斷肌肉拉傷的程度：

自己無法進行判斷小腿拉傷的程度的。只有有經驗的醫生會通過觸摸你小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如：在觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議你去做一個磁共振看看，如果是肌腹斷裂的話，醫生會建議你去做手術，否則的話，會影響以後肌肉的力量。

二、快速恢復輕度小腿拉傷的方法：

1.冰敷：

肌肉拉傷後，要立即的就地平卧，在受損的肌肉出立即予以冰敷，冰敷後可以使得血管收縮，血管收縮後就可以起到止血的目的，還可以達到止痛的目的。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，會引起肌膚的不適感。冰袋外包一層棉布即可。

(7)比目魚肌拉傷該這么康復治療擴展閱讀：

一、肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

二、病因

1、准備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2、體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。

3、運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。

4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

5、肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

H. 在運動中拉傷了肌肉，有什麼辦法可以迅速康復呀求大神幫助

肌肉拉傷啊，那就嚴重了，不要在讓拉上部位發力多吃點高蛋白食物，加快肌肉恢復！！！

I. 比目魚肌肉撕裂多久能康復

注意休息，避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，避免負重受力等，可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部塗抹扶他林乳膏，抬高患肢，一般恢復較慢，大約需4周左右可以完全恢復。