內濕和外濕的治療方法

要想看看自己身體是否有濕氣，可以從以下幾個角度進行判斷：

• （1）從一個人起床的狀態來看，如果一個人到了該起床的時候，仍然覺得很困，起不來，小腿發酸發沉。
• （2）從舌苔上看，如果舌苔是薄白的，不幹不濕，不滑不燥則身體沒有濕氣；如果舌苔過白過厚，看起來十分濕潤並且是很滑，那就說明人體內有寒濕。

D. 判斷自身是外濕還是內濕的辦法

外濕證：是由長夏雨濕季節，或久居湖濕之地，或涉水淋雨，或因勢動汗出，穿版著濕衣，阻遏陽氣，致使體內權水液不得蒸發，水濕停聚而為病。外濕症可分力風濕和濕痹。風濕(表證)證多見發熱，午後尤其，汗出而熱不解，惡風、頭身重困、四疼楚等，濕痹(著痹)症多見關節瘦病重著，固定不移，伸屈不利，或肌膚麻木不仁等。因濕從外來，故功斜濕證。

內濕證：多由脾陽不振，過食生冷、甜膩之物，或茶酒成癖，故使脾失健遠，不能行其津液而濕從內生。其中因脾氣虛不能運化水濕，水濕留於皮膚則發為水腫；日於腸間則生泄瀉，停於胃中則消化不良而納呆、胸院痞滿、惡心嘔吐；留於胸膈則成痰飲用若流注於下焦則足附浮腫、大便溏瀉、淋濁，婦女多見帶下。因濕從內生，故稱內濕證。
祛濕的話還是給你幾點有效的建議，口味要清淡，忌油膩、辛辣、冷飲、煙酒，常運動，如慢跑、尬舞、太極，經常拔火罐和刮痧、艾灸，堅持服用食之美谷元清散祛濕，相信你的濕氣很快就能解決的！望採納！

E. 體內濕熱的症狀和治療方法

濕熱及症狀
一年中，除春夏秋冬四季外，中醫還有「長夏」一說，即夏末初秋、眼下高溫酷暑季節這段時間。
高溫酷熱後，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫稱此為「夏日傷寒」或濕熱病。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱。
溫病的一種，表面發熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發黃疸、膀胱炎、痢疾等病症。
濕熱是濕邪化熱內蘊會煩熱，口苦，胸痞，黃疸，小便短赤，濕疹，要清熱燥濕，利水，利膽，可多吃細米，白蘿卜，馬蹄，白菜這些清熱利水的食物。
濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

F. 外濕怎麼治

和房子有關系，但最主要的還是和你的脾胃功能不好有關系，人體的回濕氣主要是靠脾胃的運化功能把答水濕排出體外，但如果人的運化功能差，就沒有辦法排出濕氣。除了用葯調整脾胃功能外還有二點非常重要，第一，飲食應該已清炎為主，第二，加強體育運動最好能出汗，使體內的濕氣從汗液排出。

G. 內濕外濕都有怎麼辦濕氣很重，想趕緊擺脫這個困擾

無論外感濕邪，內生濕濁。都可以從脾治療，治以健脾利水燥濕。都可以選孔版源堂甘貝玉山膏由雞內權金、芡實、山葯、砂仁、茯苓、大棗、菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、雪蓮培養物、平卧菊三七、向日葵花粉、荷葉、馬齒莧等幾十味原料科學配製而成，不但能健脾健胃益腎宣肺，利水滲濕，全面調和五臟六腑去濕氣效果好，食療可選泥鰍，紅豆，冬瓜，鯽魚。

H. 內濕外濕都有怎麼辦

外濕證：是由長夏雨濕季節，或久居湖濕之地，或涉水淋雨，或因勢動汗出，穿著濕衣，阻遏陽氣，致使體內水液不得蒸發，水濕停聚而為病。外濕症可分力風濕和濕痹。風濕(表證)證多見發熱，午後尤其，汗出而熱不解，惡風、頭身重困、四疼楚等，濕痹(著痹)症多見關節瘦病重著，固定不移，伸屈不利，或肌膚麻木不仁等。因濕從外來，故功斜濕證。
內濕證：多由脾陽不振，過食生冷、甜膩之物，或茶酒成癖，故使脾失健遠，不能行其津液而濕從內生。其中因脾氣虛不能運化水濕，水濕留於皮膚則發為水腫；日於腸間則生泄瀉，停於胃中則消化不良而納呆、胸院痞滿、惡心嘔吐；留於胸膈則成痰飲用若流注於下焦則足附浮腫、大便溏瀉、淋濁，婦女多見帶下。因濕從內生，故稱內濕證。 外濕和內濕雖有區別，但在發病過程中，常常互相影影內。外傷濕邪，內水液輸布失常，脾陽被困，則濕從內生；而脾陽不振，陽氣蒸發無力，也容易招致外濕的侵襲而發病。內濕關鍵養脾胃 在中醫理論中，引起人體產生疾病的「濕」主要指內濕。中醫認為，這種我們看不到摸不著也測不出來的「濕」，和我們的消化功能密切相關。每天我們吃進去的食物，經過新陳代謝，便產生不少濕邪毒素，如果脾胃運化功能好，這些濕邪能通過正常排泄排出體外，但是一旦脾胃功能變得虛弱，濕就滯留在體內，成為一種誘發疾病的因素。這正是中醫所謂的脾「運化水濕」功能的含意。身體虛弱引起脾胃虛弱，如果再加上飲食不節，比如暴飲暴食，或吃了過多油膩、甜食的食物，超出脾胃所能正常運化的范圍，水濕就停在我們的臟腑中，而濕疹之類皮膚病正是內濕的外在表現。 中醫理論還認為，胃為後天之本，氣血生化之源。《靈樞?五味》記載：「胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃，五臟六腑皆稟氣於胃。」如果胃不好，則氣血生化不足，各臟皆虛，容易導致機體衰老。「谷肉果菜，食養盡之」，也就是說養好了胃，日常飲食就可以養人了。可見，胃的功能正常與否對人體健康有著巨大的影響。所以，春末夏初之時，對於各種「濕阻」之證，運用中醫中葯進行健脾養胃，祛濕清熱之法，具有一定的臨床療效。 中醫對各類「濕阻」證的療法 濕阻證，雖然會不同程度地影響人們的工作和生活。但是做西醫的理化檢查卻沒有很大病變查出，現代醫學將其歸納在胃腸功能紊亂的范疇。但是濕阻證，由中醫治療卻可以取得很好的療效。根據臨床表現特點和發病機制的不同，中醫一般將濕阻分為以下幾型進行辨證治療。 濕困脾胃型：症狀主要為肢體睏倦而重，或頭重如裹，胸悶腹脹，進食不香，口中粘淡無味，舌苔白膩，大便稀薄。此類濕阻證多用芳香化濕，用藿香、紫蘇、陳皮、白芷、厚朴、半夏、白術、大腹皮、茯苓、建曲、甘草等。 濕熱中阻型：症狀主要表現為四肢困重，口中苦而粘膩，感覺口渴卻不想多飲水，小便黃少，大便不爽，或舌質紅苔黃膩。治療時宜清熱化濕，中葯選用黃連、梔子、半夏、厚朴、石菖蒲、蘆根、滑石、鮮荷葉、薏苡仁、陳皮、建曲、甘草等。 脾虛濕滯型：症狀主要為四肢睏乏，腹脹胸悶，神疲乏力，厭食油膩，舌質淡，大便溏薄。治療時宜健脾化濕，中葯可選用黨參、白術、茯苓、半夏、陳皮、木香、砂仁、葛根、藿香、薏苡仁、扁豆、建曲、甘草。 調脾胃食有度 無論是產生「內濕」的原因，還是影響脾胃功能的因素，基本上都和食物有關，因此管理好自己的飲食是除內濕的關鍵。對於春末夏初的「濕阻」之證，在飲食上，一是多吃營養豐富，氣味清淡，利於消化的食物。忌食油膩厚味及熱性的食物，煎炸食物或糕團粘膩之物也應少吃。但是，清淡不等於素食，人體健康需要多種營養物質，而食物又是這些營養物質的主要來源。素菜中固然含有多種對人體有益的維生素，可是缺乏人體必需的蛋白質，所以，適當吃些葷菜，如瘦肉、蛋、奶、魚等，烹調時多用清蒸，仍有必要。二是多吃些蔬菜瓜果，尤其是一些「苦味」蔬菜，如苦瓜、菊花葉、馬蘭頭等，可以清熱燥濕。蔬菜的選擇，不僅要吃習慣的喜歡的，如番茄、黃瓜、冬瓜、青菜等，還要吃些如蘆筍、蘆蒿、茭兒菜等有一定的葯用的價值蔬菜。而對於一些有清熱利濕作用的蔬菜，比如：綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜、蓮子，這個季節尤其可以適當多吃一些。健脾化濕的食物中葯則包括土茯苓、苡米、淮山等。不少廣東人有用這些中葯煲湯的習慣，這正是中醫中葯祛除內濕的療效所在。 夏天瓜果較多，西瓜、香瓜、葡萄、蘋果、楊梅、荔枝……都很誘人，它們有多種維生素、微量元素及蛋白質，不僅有營養價值，還有一定葯用價值，但是也需要注意量的把握。有些水果有可能產生內濕，比如榴槤、菠蘿、芒果等熱性水果，盡量少吃。有「濕阻」出現者，除飲食及生活起居上注意外，還可以服用一些中成葯，如藿香正氣片、保和丸等。如無改善，甚或加重，可前往醫生處就診，以針對具體情況辨證施治。 外濕是外感濕邪，內濕是脾失健運，寒濕內生。治法是針對病因，外濕應祛和化。內濕應滲和利，亦可化。

I. 濕氣重有內濕和外濕之分.哪些食物去濕氣

.1、白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

1.2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。

1.3、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於葯類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。

2、去濕氣的蔬菜
2.1、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

2.2、山葯
山葯並沒有直接除濕的功效,但是山葯可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山葯可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。