中醫情緒治療方法

❶ 幾種中醫常見的心理療法

心理治療方法在中醫學中的內容是十分豐富的,形式是多種多樣的。在心身疾病的治療中, 它的作用有時比葯物治療更顯得很重要。因為心理治療通過語言行為直接影響患者的認知和情緒, 影響著心身疾病的發生、發展與轉化, 所以運用好心理療法並非一件容易的事情, 做一個好的心理醫生、心身疾病科醫生其難度亦是很大的。 當今社會, 尤其是經濟發達的國家, 心理治療的應用愈來愈普遍。美國臨床心理學具有龐大的網路系統,上至總統, 下至普通百姓離不開心理醫生。處於經濟不發達的我國,「心病還須心葯醫」, 一直是流傳悠久、臨床廣為使用且極為實用的醫學格言, 對人類的健康和醫學的發展起著極其重要的作用。現將中醫常見的心理療法介紹如下。 1.疏神開心法 醫者待患者如知己, 以誠相待,使患者把心中的疑慮講出, 再針對性的加以解釋, 使患者心情舒暢, 心身健康, 謂之疏神開心法。 疏神開心法, 是一種最基本的心理治療方法, 類似於現代醫學的心理咨詢、心理疏導。疏導的前提是患者疏泄, 或為自動疏泄, 或為引導疏泄, 不論是哪種疏泄方式, 都要給予同情、關懷, 並以十分耐心的態度、巧妙的語言, 引導其無所顧慮, 暢所欲言。疏泄完畢, 要科學地分析與解釋。分析要客觀、要現實、要指出患者認知系統中的非理性成分, 讓患者了解不良情緒來源於自己本身, 只要能夠使患者改變其想法, 放棄非理性信念, 接受理性的生活哲學, 就可避免非理性信念的困擾, 即避免負性情緒的困擾。 2.定情安神法 《素問·上古天真論》說:「恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。」患重病或傷殘者的心理壓力很大。或因工作、經濟、家庭等原因, 亦可導致患者悲觀厭世情緒產生。臨床上安定病人的情緒,鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心, 消除雜念, 積極配合治療, 謂之定情安神法。 隨著醫學模式的轉變, 惡性腫瘤患者的心身障礙研究日益受到國內外醫學界的重視。對於癌症可否告知患者本人等問題臨床仍有爭議。筆者通過臨床觀察發現, 對於陰陽平和型性格的患者, 把病情告知患者有利於安神, 利於治療, 利於避免不必要的猜疑, 利於患者盡快穩定病情, 恢復鎮定和自信, 利於提高患者的心理承受能力。 3.情志相勝法 依據五行相勝的制約關系, 用一種情志去糾正相應所勝的另一種情志, 可以有效地治療心身疾病, 為之情志相勝法, 它包括悲勝怒、怒勝思、恐勝喜、喜勝悲五種情志相勝的心理療法。 情志相勝療法, 又稱五志相勝、以情勝情、以情治情、以情移情、心理制約等療法。它是應用情志相勝的機理, 通過轉移病人的思想情緒, 改變其心理狀態, 達到心態平衡的一種方法。張子和在《儒門事親》中對此有精闢的論述:「悲可以制怒, 以愴惻苦楚之言感之; 喜可以治悲, 以虐浪喜樂之言娛之; 恐可以治喜, 以禍起倉卒之言怖之; 怒可以治思, 以侮辱欺罔之言觸之; 思可以治恐, 以慮彼忘此之言奪之。 4.以理譴情法 以理譴情法, 是一種以理智駕馭情感的治法, 實際上是說理開導式療法。《醫說·心疾健忘》:「求醫若明理, 以求與其有病而治以葯, 孰若抑情而予治情, 斯可順理亦漸明, 若能任理而不任情, 則所養可謂善養者矣, 防患卻疾主要在於滋也。」可見, 以情譴情式的心理治療, 就是通過給患者講解清楚病因、危害、後果後, 使患者通達情理。因為「人之情, 莫不惡死而樂生」《靈樞·師傳》。 《內經》「告之以敗」, 即告訴患者患病原因、危害與禁忌;「語之以善」, 即指出治療疾病的正確途徑, 鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心;「導之以便」, 即誘導患者根據具體情況, 創造治癒疾病的條件和方法;「開之以苦」, 即開導病人, 排除精神上的苦悶, 解除思想包獄,使其心態平衡。 5.移情調志法 中醫認為, 當憂愁、悲哀、抑鬱之情纏繞心際, 難以解除之時, 當用移情調治法治療。治療手段是通過言語、行為、環境影響, 將其注意轉移、負性情緒排遣, 心志改移, 使之從不良心態中解脫出來。其機理在於給患者一個「在於彼而忘於此」的良好環境, 即移情調治的環境。實際上, 移情調治法與中醫文獻中的移情變氣法類同, 同是一種「心機一轉的妙術」。如聽曲、談笑、弈棋、書法、賦詩、種花、垂釣、登城觀山、益友清談, 都是舒暢和轉移情志的重要手段。 6.支持性心理治療 支持性心理治療也稱一般性心理治療, 是其他各種心理療法的基礎。支持性心理治療的特點是, 按照病人的具體情況, 給予感情上的安慰和支持, 消除他們對疾病的誤解和疑慮, 鼓勵他們樹立戰勝疾病的信心, 增強心理防禦能力, 不觸及患者的隱私, 不揭露患者內心的矛盾沖突, 包括致病的情緒因素。其治療特點是解釋、保證、安慰、鼓勵。假如患者的精神壓力過大, 患者暫時處於心理代償失調狀態時,醫生給患者首先提供心理上的支持, 減輕焦慮、緊張,使患者在較短的時間內安定下來。有些患者只有軀體症狀, 查不出相應的體征, 或僅有輕微的體征, 但主訴較重, 疑慮較多, 對醫生的診斷和治療不大相信, 在這種情況下, 醫生要用較多的時間予以心理上的支持, 鼓勵他們盡可能地放鬆情緒, 必要時予以保證的言語, 以消除患者的疑慮。 7.暗示療法 暗示療法是指醫者通過給患者施以積極的暗示來消除或減輕病痛的一種方法。暗示是個體無意中接受了人或環境, 以非常的方式向其發出信息後做出反應的一種特殊心理現象。由於各種信息都能起到暗示作用, 故語言、文字、表情、手勢、姿態等均可作為暗示手段。如醫生給患者「沒關系, 不要緊,病不重」的暗示, 可以增強患者戰勝疾病的信心; 又如同病室同種的患友痊癒出院, 這是環境暗示。實踐證明, 醫者根據病情需要, 給予積極的語言、表情、榜樣、情境等暗示, 可以取得較好療效。其適應證除癔病和其他神經症(如恐懼性神經症、焦慮性神經症) 外, 對疼痛、哮喘、心率過速、陽痿、性冷淡等心身疾病都有療效。另外, 醫護人員應盡量避免給患者造成「病重」「預後不良」等悲觀消極暗示。中醫心理療法除上述七種療法之外, 還有默坐澄心心法、以詐治詐法、解除心因法以及現代醫學應用的生物反饋法、行為療法、催眠療法、精神分析法等。這些療法在心身疾病的治療上同樣具有重要的作用。 心理治療方法的選擇是心理療法成敗的關鍵, 像「性好吉」而詐病時, 張仲景認為以「危言」恐嚇效果好;對多慮不解之症, 如果過分安慰不僅無效反而認為是假的, 故張子和不用安慰開導法, 而用怒勝思的情志相勝療法; 對於達官貴人、性多驕子, 常難聽於忠告, 不論於理者, 華佗文摯只好以怒治之。 現在, 心理療法已得到廣大醫者和患者的普遍認可, 在心身疾病的治療中發揮著較大的作用。但不容否認, 中醫心理療法還不夠全面、系統, 故在實際應用中可根據患者的自身症狀選擇有針對性的一項或數項心理治療方法合用或並用, 只要選擇好治療方法, 發揮好醫生的藝術和技巧水平, 心理治療就會成功。

❷ 中醫如何解決不好的情緒

這個看病人的具體是什麼情緒，中醫五藏肝心脾肺腎，情志對應怒喜憂悲恐。對症治療，一般都可以確定比較好的效果，針灸也很有效。

❸ 談談如何利用中醫情志相勝療法管理自己的情緒

肝心脾肺腎對應情志的怒喜思悲恐，「怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜回；思傷脾，怒勝思；憂傷答肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。」例如，范進中舉中范進由於過於喜而導致神經錯亂，他岳父用一巴掌恐嚇他的方式讓他清醒，這就是中醫情志相勝法的具體運用。

❹ 情緒不穩定，易激動，易怒，用中醫怎麼改善

寧神湯（網路可以查到）。
平常多喝珍珠粉也可以。

❺ 怎麼治療情緒病

控制情緒、收獲快樂的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助、抑鬱……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫發白發、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂郁、收獲快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣污染、水污染、土地污染、食品污染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！這是心靈起死回生的良葯；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收獲新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩只手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。

❻ 中醫怎麼治療心理疾病

傳統中醫認為身心不二、身心一源，即身體狀態與心理活動及情緒有直接的關系內，互相影響。

人們平容時產生的壓抑、悲觀、失落、易緊張，愛發火等負面情緒，除了與自己的心理有直接關系，也有可能是由於身體不調，進而影響到心理活動。打開經脈，開闊心胸，可以使情緒得以有效的控制，人的心情也會變得良好。

同樣良好的心情又會改善人的身體狀態，使人輕松愉快。負面情緒過多容易損害身體。人不能總處於自我封閉，或長時間壓抑的環境中，不然身體會變得越來越差，只有走出來，多交流正能量，與開朗樂觀愛動的人在一起，人的身心才能共同提高。

❼ 心理問題是越來越常見，抑鬱症如何通過中醫的手段治療

隨著心理問題的日益頻繁，人們對這種情況越來越感興趣。對人來說，生活中很多人的情緒是波動的，正常的情緒起伏是常見的，所以沒有必要迴避，首先，情緒問題比較嚴重。如果情況變得嚴重，我們必須採取一些措施。改進。越來越多的人對它感興趣。隨著心理問題的日益頻繁，人們對這種情況越來越感興趣。對人來說，生活中很多人的情緒是波動的，正常的情緒起伏是常見的，所以沒有必要迴避，首先，情緒問題比較嚴重。如果情況嚴重，我們必須採取措施加以改善。

抑鬱症患者除了葯物治療外，心理治療也不容忽視。心理治療對患者的後續發展和預後起著非常重要的作用。在治療抑鬱症患者的過程中，要注意保持生活規律，安排好活動和娛樂時間，外出參加活動，多與外界接觸，增加生活樂趣，增強自信，提高生活質量。

治療抑鬱症有很多方法。其中，中醫葯是最常用的治療方法之一，但抑鬱症的治療需要更多的適應，只有冷靜下來才能更好的治療。這種療法可以更快地看到治療抑鬱症的效果。