Ⅰ 腰肌勞損和腎腎虛腰肌勞損怎麼鍛煉
腰肌勞損實為腰部肌及其附著點筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎症，為腰痛常見原因，發病原因與長期腰背肌超負荷工作及腰部肌肉持續緊張引起。可以多食一些具有補腎固精作用的食物,就可以了。
Ⅱ 治腰肌勞損的土方法。
治腰肌勞損的偏方？
關於治腰肌勞損的偏方很少，治療偏方只是佔一小部分，大多數人是在腰肌勞損治療多次無效後，才選擇腰肌勞損的治療偏方，關於腰肌勞損治療的偏方，我了解得也不太多，在網上找到一些關於腰肌勞損的治療方法，你可以作個參考：
腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的有英國的赫.爾克骨痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
針對上述的治療方法，另外也有一套運動療法，作為參考，運動療法配合葯物治療，效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉
,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
Ⅲ 腰肌勞損的治療方法有哪些
腰肌勞損的治療方法有很多，結合中西醫的治療，還有一個是理療效果更好一點
Ⅳ 腎虛型腰肌勞損怎麼治療
綜合來考慮，使用對症的方法，注意堅持治療，腰肌勞損是完全可以得專到痊癒。屬
1.鍛煉治療：腰背肌鍛煉
2.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯
3.封閉治療：有固定壓痛點者
4.手術治療：對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療
麻煩採納，謝謝!
Ⅳ 腰肌勞損和腎虛的區別是什麼
腰肌勞損和腎虛的區別非常大，腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性版損傷性炎症，是腰痛權的常見原因之一，腎虛一般可分為腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陽虛通常會有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多等表現；而腎陰虛的典型症狀是口乾舌燥，五心煩熱。
Ⅵ 腰肌勞損是腎氣虛造成的
腰肌勞損：腰部肌肉因過度勞累而造成的損傷，通常是因久坐、久站或從彎腰位到版直立位手持重物權、抬物等造成的。其實諸如經常一直彎腰時間太長或久蹲或經常手持鋤頭挖土等勞作過度不注意讓腰部休息放鬆，都是有可能導致腰肌勞損的。所以為了避免腰肌勞損，我們要適時讓腰肌得到休息，久坐、久站感覺腰累了，可以換換姿勢調整調整。
特別一提：肩負重物過度易造成腰肌勞損、常睡過軟床墊易造成腰肌勞損。
Ⅶ 腰肌勞損的治療有哪些食療方法
（1）枸杞羊腎粥
[配方]鮮枸杞葉500克，去筋膜、洗凈的羊腎1對。
[操作]兩者均洗凈、切碎，內大米250克，加容水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。食用前可加蔥、姜等調味。
[療效]經常食用可以補腎，適用於治療腎虛或老年性腰膝痛、腳跟痛等病症
（2）椒茴煮豬尾
[配方]胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條。
[操作]豬尾1條(去毛洗凈切段)，胡椒、大茴香、水適量，煮湯調味服。
[療效]寒濕型腰肌勞損，症見腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。
（3）杜仲狗脊湯
[配方]杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具。
[操作]諸料入鍋久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
[療效]主治肝腎兩虛型腰肌勞損，症見腰痛反復發作，時輕時重，休息後減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口乾咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
Ⅷ 腎虛和腰肌勞損有什麼區別
親，您好，來肌勞損有多種自原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！
Ⅸ 治療腰肌勞損的方法
1、舒筋活血：可使用推拿、按摩、中葯熱敷、膏葯等療法。
2、葯物攝入：內主要為消炎止痛葯容、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用肌松葯及鎮痛葯。封閉治療，有固定壓痛點者，可用百分之零點五到百分之一普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
3、物理治療：在醫生指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。
4、益腎強腰：這類葯物、保健品太多了，大家也自己有自己的方法，因人而異，自己選擇自己的。
5、適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
6、不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。
7、盡量不要彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。