⑴ 男性腰痛是怎麼回事
建議去醫院檢查一下,確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法,倒走一直被認為是最有效的方式,倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便,可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高後低的,能強制人體重心後移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當於倒走,但是更安全,鍛煉的總量更大,可以縮短康復時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鍾,肌肉就會開始緊綳,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的,要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉,有利於長期不合理姿勢腰痛的康復,有時間可以鍛煉一下。
⑵ 男人腰疼的治療方法吃什麼東西補一下
腰疼了要吃牛鞭,豬腰等食材,這樣就可以治療男性腰疼的。
⑶ 男人腰疼怎麼治療
愚園路
正骨
館看看是不是腰椎和骨盆問題,一般幾次就不疼了,以前以為是
腰疼
,去了才知道是骨盆有錯位疼,現在好了。你可以去看看
⑷ 男人腰疼,酸痛 脹痛該怎麼辦
腰痛抄的原因有以下幾種:1.外邪侵襲多由居處潮濕,或勞作汗出當風,衣著單薄,或冒雨著涼,或暑夏貪涼,腰府失護,風寒濕熱之邪乘虛侵入,阻滯經脈,氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯,所以感受外邪多離不開濕邪為患。2.體虛年衰先天稟賦不足,加之勞役負重,或久病體虛,或年老體衰,或房室不節,以致腎精虧損,腰府失養而發生腰痛。3.跌仆閃挫舉重抬物或暴力扭轉,墜墮跌打,或體位不正,用力不當,屏氣閃挫,導致腰部經絡氣血運行不暢,氣血阻滯不通,瘀滯留著而發生疼痛。腰痛診斷依據1.急性腰痛,病程較短,輕微活動即可引起一側或兩側腰部疼痛加重,脊柱兩旁常有明顯的按壓痛。2.慢性腰痛,病程較長,纏綿難愈,腰部多隱痛或酸痛。不過你最好還是去醫院看看比較好
⑸ 男性腰疼的治療方法
引用來的,覺得很好,可以試試。
可以試試倒走,倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉:赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鍾,肌肉就會開始緊綳,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話,可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛煉的效果,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸:這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起並攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系,保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時,應坐高度適中的硬板椅子,坐上去使膝關節略高於髖關節,使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,減少腰部後伸,比較舒適。如椅子過高,可將雙腳墊起來,也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位,或作簡單的放鬆運動。
⑹ 男人經常開車腰痛怎麼辦 怎麼有效治療男性腰痛
你好抄,男人經常開車最襲容易得腰痛、腰間盤的毛病,可以採取自我鍛煉的方法來解決。具體方法:雙腳與肩同寬膝蓋微曲(不超過腳尖)挺胸收腹自然站立,兩眼向前平視,雙手拃開如抱球狀略摟向胸前,排除雜念、可以想像抱著個太陽,每天堅持10分鍾,一個月可見奇效。
希望我的回答能夠幫助到你,想像
⑺ 男人腰痛是什麼原因引起的
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⑻ 男性腰痛是什麼原因
1、勞累
長期重體力勞動引起骨關節周圍的韌帶、筋膜發炎。
2、外傷
腰部踩、碰、回撞、閃、扭、擠壓等急答性外傷致骨或軟組織的解剖性損傷,如椎體骨折、脊椎脫位、韌帶斷裂等。
3、炎症
是導致腰痛的主要原因,包括細菌性炎症和非細菌性炎症兩種,如腰肌纖維組織炎、橫突周圍炎、類風濕關節炎、脊柱結核等。
4、畸形
某些腰椎先天性畸形,如隱性椎裂、腰椎骶化、胸椎腰化、椎管狹窄等,大部分無症狀,部分有腰痛表現。
5、營養和代謝性疾病
臨床上常見有佝僂病、強直性脊柱炎等。
6、腫瘤
腰椎腫瘤有原發和繼發兩種,以繼發腫瘤多見。腫瘤生長使骨質破壞,骨膜或韌帶上感覺神經受刺激產生腰痛。
7、泌尿系統疾病
如腎結石、輸尿管結石、腎盂腎炎、腎病綜合征等。
8、其他
某些疾病,特別是靠近腰背部臟器發病時,常可引起腰痛。因為這些臟器的感覺神經纖維和腰部某一處皮膚的感覺神經纖維由同一條脊神經根進入同一段脊髓,產生牽涉性腰痛。常見的有直腸癌、子宮頸癌、子宮異位、前列腺炎等。