1. 食道炎最好的治療方法
慢性食管炎大部抄分是返流性食管炎。治療主要從幾個方面：禁食煙酒辣等剌激性食物；以易消化的流汁半流汁飲食為主；平時少食生冷、甜食及容易產酸的食物；
葯物治療：
1）胃動力葯物如嗎叮啉、胃復安；
2）抗酸劑如氫氧化鋁凝膠劑、氫氧化鋁片劑、復方氫氧化鋁、膠體次枸櫞酸鈕；
3）抑酸劑如西咪替丁、法莫替丁、奧美拉唑、雷尼替丁；
4）胃粘膜保護劑： 硫糖鋁
2. 胃動力不足怎樣增加胃動力治療胃動力不足的方法有哪些
胃動力不足不能時時依靠葯物來消化食物，必須建立良好的習慣，才能保障胃動力常勝不衰。胃分為賁門、胃底、胃體及胃竇四個部分，從生理學角度來說，胃可分為近端胃和遠端胃。近端胃主要負責容納和貯存吃下去的食物，調節胃內壓並加快液體排空；遠端胃負責對食物進行混合與研磨，並促使固體食物排空。在這種有規律收縮的推動下，胃內食物逐漸向十二指腸排空，這個過程稱為胃排空。正常的胃排空時間大約是四小時左右，在吃完飯後四小時左右這些食物已經排空到十二指腸。 如果近端胃容納及貯存食物的功能下降，不能在進食後正常舒張，就會出現飽脹感，通常還會伴有噯氣，腹脹，甚至惡心、嘔吐等症狀，其原因多是胃排空速度減慢，胃動力不足引起了一系列消化不良的症狀，屬於功能性消化不良。消化不良若不及時治療會影響人體健康，因為胃排空的減慢可導致食物在胃中滯留時間延長，胃酸分泌增加，進而造成黏膜損害，久而久之，容易產生胃炎。而胃炎又會進一步促使胃動力不足，由此造成惡性循環。 為保障胃動力，避免胃動力不足的出現，必須採取必要措施：一、是胃動力治療儀，波萊康推出的，專門治療胃脹 胃酸 胃痛 消化不良 早飽 厭食 噯氣 惡心 胃輕癱 胃動力不足 胃功能紊亂習慣性便秘 腸易激綜合征（腹瀉和便秘）腸功能紊亂等胃動力不足引起的各種腸胃症狀，讓患者在家就可輕輕鬆鬆的做徹底治療。（波萊康官網 提供）二、是拒絕應付。應有規律地進食、定時三餐，尤其不能忽略早餐。一旦吃的食物量少於正常進食量就產生「飽」的感覺，就表示胃動力出了問題了。三、是拒絕暴飲暴食，應該每餐少吃一些，七分飽是最好的食量。四、拒絕過於刺激。要盡量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，並少吃脂肪含量高的食物。建立起如上這樣的生活及飲食習慣，才可使胃動力常勝不衰。
3. 胃動力不足怎麼辦
單純的胃抄動力不足使用嗎丁啉、莫沙襲必利等增加胃腸動力的葯物治療即可；腸胃器質性疾病造成胃動力不足需要針對病因進行治療，通過胃鏡檢查可明確診斷或判斷有無反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、單純性胃炎、消化性潰瘍等病變。幽門螺桿菌導致的胃炎，治療時需清除幽門螺桿菌；消化性潰瘍主要以治療潰瘍為主，可給予抑酸治療。
4. 如何改善胃動力不足
1 定時清出體內的便便 最好訓練自己早上出門前或回家後「出恭」，這樣才有充裕的時間、放鬆心情上廁所。早上起床後喝個水，利用「口、大腸反射」來幫助排便，另外如果還能先去運動，刺激腸胃蠕動就更好了。 2 纖維質能促進消化與蠕動 多吃蔬菜，從中攝取大量的纖維質，能幫助有益菌的生長、刺激腸胃的蠕動、促進消化，大大減緩便秘的機會。 3 多喝酸奶增加益菌 酸奶裡面所含的乳酸菌等有益菌，可以刺激腸子蠕動，抑止有害菌的生長，清除有害菌製造出來的臟東西。 4 時時刻刻補充水分 多喝水讓細胞、組織內充滿水分，讓肌膚看起來水嫩嫩的，而且多喝水可讓身體的廢物加速排出，毒素沒有停留的空間，便秘就再見啦。 5 少吃硬食不要狼吞虎咽 像是鐵蛋、番石榴籽這類的堅硬食物都會增加腸部吸收上的困難，最好避免常吃。另外吃東西老是囫圇吞棗也是個禁忌，這樣容易增加腸胃的負擔。 6 多吃水果攝取維他命C 很多很多的維他命C都活在水果當中，它能讓你更白晰、更漂亮，還能預防牙齦出血、減輕過重的精神壓力。另外，水果中的酵素（如蘋果、木瓜）則是腸胃消化的得力助手喔。 7 跟暴飲暴食說不 暴飲暴食這種壞習慣，會讓腸胃無所適從，非常容易出問題的。另外在吃東西的時候，最好有所間隔，讓消化系統好好的來解決你吃下的東西。 8 遠離過多的油炸食物 適量的脂肪的確是必須的，它能增進腸部的消化蠕動，但是過量的油脂，腸子可就負荷不了了，尤其時腹瀉的人，吃多了拉的會更厲害呢。 9 心情輕松大唱快樂頌 緊張、壓力過大會牽動自律神經，連帶也使得腸胃容易痙攣、抽筋的現象發生，而腹瀉、便秘就是在這種情況下常發生的。吃飯的時候能保持著愉悅的心情，腸胃也會盡全力地工作。其實有些人甚至是一出國遊玩，心情一輕松，排便就正常了，這便是最好的證明！ 10 剛吃飽請勿打擾腸胃 剛吃飽，正是腸胃這些消化系統最忙碌的時刻，最好是能讓自己好好的休息片刻，避免激烈的運動，打攪了腸胃忙碌的工作，增加了它的工作量，這時累壞的可是你自己喔。
5. 食管動力弱能自愈嗎
食管動力弱可以治癒的，可能會出現了胸骨後不舒服，胃脹惡心嘔吐，一般建議服用嗎丁啉片，奧美拉唑膠囊治療。
6. 請問怎麼改善脾胃動力不足
胃動力不足，就是胃腸收縮的比較慢，或者是收縮功能比較差，但是也不能排除有一些器質回性的疾病答，比如胃炎、胃潰瘍等，建議使用一些促胃動力的葯物，比如嗎丁啉、健胃消食片等，同時要注意加強體育鍛煉，尤其是腹部的運動，來提高腸胃的蠕動能力，盡量的清淡飲食，多吃些容易消化的食物，盡量不要吃刺激性的食物。
7. 胃動力不足治療辦法有哪些
胃就猶如攪拌復機，各種食物在胃裡被制分解成細小的顆粒，在其蠕動下，與消化酶充分混合，被送入小腸。食物顆粒在小腸不斷蠕動的同時，其營養成分在小腸液的作用下，被腸壁吸收，殘渣進入大腸，最終排出體外。一旦胃動力不足，食物在其中「呆」的過久，就會產生一系列腸胃病症。常見因素:1、暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會導致胃動力不足，出現上腹飽脹、惡心、吐酸水、噯氣等疼痛症狀；
8. 為動力不足怎麼辦
胃消化功能弱
消化不良
一、症狀表現
消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。症狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超、X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發性神經性厭食和胃切除術所致。
老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時食物稍粗糙或生冷及食物過多過油膩時也可誘發。
值得強調的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由於情緒不好、工作過於緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等症狀。
二、選用非處方葯
1. 西 葯
多潘立酮（嗎丁啉）、乾酵母、胰酶、乳酶生（表飛鳴）、二甲硅油（消脹片）。
2. 中成葯
柴胡舒肝丸、香砂枳術丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養胃丸、加味左金丸、溫胃舒膠囊、養胃舒膠囊、氣滯胃痛顆粒、胃蘇沖劑、神曲茶（六曲茶）、六味安消散。
三、調理事宜
1.生活要規律，定時入睡，作好自我心理調理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。
2.戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3.到醫院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。
四、何時就醫
1.非潰瘍性消化不良是一種良性疾病，病人還能進食。只是因為進食後常會加重胃部的飽脹感、胸悶難受，而不願多進食。症狀不明顯時，進食還較好。盡管這種病人長期不舒適，但體重仍未見明顯下降。如果有胃不適，又有明顯的進行性消瘦，就應及時去醫院進行胃鏡檢查，看是否是腫瘤或其他器質性病變。
2. 如果上腹持續性疼痛，並且和進食關系密切，是有規律的節律性疼痛，一旦進食，上腹疼痛就明顯加重，可能有胃、十二指腸潰瘍的可能，應及時去醫院做進一步的檢查。
[什麼是消化不良] 消化不良實際是所有胃部不適的總稱，消化不良症狀說明消化過程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續的。偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛葯如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食，或進食不習慣的飲食也可引起。
慢性持續性的消化不良可以是神經性的，即精神因素引起的，也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等消耗性疾病引起，膽囊摘除後的患者也可經常發生消化不良。不管哪種原因，都因為胃缺乏動力，不能正常進行工作， 食物在胃內停留時間過長。
[消化不良有哪些症狀] 食慾不振、進食後腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃氣，燒心，輕度惡心、嘔吐，舌苔厚膩。
[消化不良怎樣治療] 咨詢醫生，確診引起消化不良的病因，改善消化功能，有助於病因的治療及消除暫時的不適，在治療病因的同時，可以應用非處方助消化治療。
消化不良家庭治療措施
●檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使症狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
●保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物
避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、
可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
●注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
●對付胃腸脹氣
上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將於數小時內解除問題(參見下卷第八章相關內容)。
●服用嗜酸菌
消化不良也可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，幾乎很少出問題。你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即平息了。
●眼用酸性飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。
●服用木炭
木炭片劑對吸收體內氣體頗有效，但它會干擾葯物及營養素。勿長期服用。
●喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
●作運動
例如，快速行走及體操均有益於消化。
●禁食
如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結腸含有毒物質的徵兆。
●補充營養素
①高纖葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑
加1湯匙於果汁或水中，早晨起來時服用，迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結腸，幫助糞便形成。
② 蘆薈汁
1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。
②蛋白質分解酵素或胰臟酵素塞
用餐時服用2粒，用點心時服用1粒。改善排氣及脹氣。
④ 嗜酸菌
餐前半小時使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產品。
⑤蒜頭精膠囊
用餐時2粒。協助消化作用，並破壞腸內的有害菌。
⑥維生素B群
用餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。
⑦ 苜蓿
用量依產品指示。補充維生素x及微量礦物質。
⑧綜合消化酶
用餐時服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產品。
●保健葯膳
① 大童茶
大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用於米食積滯)
②胡蘿卜茶
胡蘿卜 50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。
③雞內金湯
雞內金100克，曬干研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次。可治消化不良、食積等症。
④佛手姜湯
佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。
功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時作，納食不香等症。
⑤ 消宣散
谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細末。每次服3克-5克，每日3次。
功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等症。
⑥三鮮消滯飲
鮮山楂20克，鮮蘿卜 30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開後改用文火煨半小時，然後用干凈紗布過濾，棄渣取汁後，加人冰糖繼續煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，連飲3日為1個療程。
功效健脾行氣，開胃，助消化，散結消滯。適用於積滯傷脾型疳積症。
●天然葯草
貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷茶、木瓜、歐薄荷均是很好的葯草。勿長期使用治痢草根。
消化不良治療舉要
1.養成良好的生活習慣。注意飲食及生活規律，不吸煙，不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。
2.選安全、有效且價廉的葯物。除使用胃腸運力葯物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的葯物。
因為膽汁在消化過程中是不可缺少的，它還能與消化酶互相協同，起到良好的消化作用。近年來，一種新型消化酶制劑復方阿嗪米特腸溶片不僅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰澱粉酶等，還含有效促進膽汁分泌的阿嗪米特和消除腹部脹氣的二甲硅油。經臨床觀察，用葯4周的總有效率達85％以上，且無任何不良反應。
當發生消化不良時，應做到以下幾點：
一、應暫停進食，實行「飢餓療法」。
禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖＋鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易於矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當使用助消化葯物，一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方葯品，可以根據葯品說明書使用。
一般常用的葯物有嗎叮啉，系胃動力葯，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。其他助消化的中葯如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服)
三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1－2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現象。
已出現消化不良症狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1－2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。
消化不良在飲食上要注意——
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
保養方法——
1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3）忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4）平心靜養：消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
9. 食道癌手術後 胃動力不足 如何治療_食道癌
患者男，59歲。吃米飯時有明顯食物經過食管下滑的感覺，經過檢查，食管上有回息肉，息肉表皮磨答破有癌變，說是屬於初期食道癌。 接受了手術，右胸腹兩刀。手術後11天拔除胃管，第12天開始少量多次的吃稀粥。第16天早上劇烈嘔吐，吐出大量積食，可是患者一直說感覺餓的。醫生說胃動力不足，又插上胃管，現在手術後第23天了，胃還是沒有好轉，胃液每天還有700ML左右，患者感覺很餓，乏力。
10. 腸胃動力不足怎麼辦
腸胃不好該怎麼辦？建議你去看看中醫，調理一段時間，會慢慢恢復的，放心吧，還有平時要注意養腸胃的調養。俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.避免刺激：比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
保養方法:
1）保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2）飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3）忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4）平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
6）吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。