打鼾治療的方法

A. 治療打鼾的有效方法有哪些

1. 控制體重
睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體版重減少3～5公斤，就權能有效控制打鼾。
2. 側睡比較好
仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。
3.睡前避免飲酒、吃安眠葯或鎮定劑
這樣容易造成肌肉鬆弛，使打鼾的情況更嚴重。
4. 經常深呼吸
進而使鼻道保持暢通。
5. 經常微笑
有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

B. 對於打呼嚕田道法治療的方法是什麼

治療的方法是什麼，可以用手術治療，也可以吃中葯調一下。還可以。吃偏方。

C. 治療打鼾的有效方法有哪些

山東耳鼻喉醫院是屬於國內的佼佼者。有不少人慕名而去就是為了讓自己變的更自信

D. 喜歡打鼾，有什麼治療打鼾的方法

其實睡覺打鼾現在是很普遍的現象了，但是一定要改善這種情況，長期打鼾的話對人的大腦和心臟都不是很好，而且還會引發其他的疾病。

治療打鼾的第三個方法：養成良好的生活習慣。因為有的人是因為過度肥胖才會打鼾，這是因為身體的肉比較多，然後會出現呼吸不順暢的情況，所以平時要多鍛煉身體，積極減肥，日常吃一些清淡的飲食，堅持一段時間就能調整過來。

E. 有什麼可以有效治療打呼嚕的土方法

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症(低氧血症【譯】：是指血液中含氧不足， 動脈血氧分壓(pao2)低於同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。)，尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網搜集整理 。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。

5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

7、 手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

(5)打鼾治療的方法擴展閱讀：

打鼾的影響：

1、影響他人睡眠

打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。

2、打鼾與疾病

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。

F. 治療打呼嚕的有效方法

打呼嚕最好的預防和治療方法：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。內
2、 避免煙酒嗜好，因容為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。