1. 髂脛束疼痛一周時間，用熱敷有效果嗎
髂脛束疼痛一周時間,用熱敷有效果嗎?還是建議使用泡沫滾軸? A 郝教練: 如果髂脛束附近是脹痛或者是放射性疼痛,有些酸麻的感覺,不排除髂脛束綜合征或筋膜炎,而...
2. 髂脛束炎症狀
我是河南中醫學院骨傷科大夫,你這種情況是因長期跑步所引起，主要原由回是由於你缺乏答自我放鬆，中醫治療首先用冰敷後加以針灸 或按摩~包裹闊筋膜張肌,並與之緊密結合不宜分離.下部的縱行纖維明顯增厚呈扁帶狀,後緣於臀大肌肌腱相延續.髂脛束下端附著於脛骨外側髁、腓骨頭和膝關節囊加以放鬆~歡迎縱患者有疑問加2235354572 張大夫
3. 關於騎車導致膝蓋痛。可能是髂脛束綜合症。怎麼辦
你好，1、自我治療：
停止跑步，特別是在劇烈的疼痛緩解後。減少訓練負荷和強度，避免在起伏不平的路面上或下坡時進行奔跑
讓你的醫生或葯劑師給開你一個療程（5-7天）的非甾體類抗炎葯物（異丁苯丙酸/扶他林/雙氯芬酸鉀/美洛昔康）
對膝蓋進行冰敷---10分鍾/2小時，以緩解炎症
自我按摩---用山菊油或消炎凝膠劑對肌肉進行按摩（沿大腿外側方向），不要按摩膝蓋外側，那將會使你感到更加疼痛，加劇摩擦綜合症
拉伸骼脛束---右腳交叉於左腳之後站立，左手扶住牆/柱子/椅子/其它支撐物。將身體重心向支持物的方向傾斜，同時將你的右臀推向支持物反方向。保持右腳固定，左腳彎曲，你應該能感覺到拉伸了從右臀到右腿外側的骼脛束肌肉，保持30秒，緩慢放鬆，然後換另一邊進行，每天重復拉伸2-3次。
記得在跑步之前進行充分拉伸
逐步地恢復跑步
一般情況下，完全恢復需要三到六周
2、醫學治療：
如果傷勢在進行自我治療兩周到三後沒有好轉，進行物理治療
請矯形醫生或足科醫生為你定製矯形器控制關節過度旋前
如果物理治療對傷勢無效，可以注射可的松或對骼脛束動外科手術進行治療
3、其它方法：
游泳，水池跑，健騎機（在低檔位）
避免做任何對骼脛束施加力量的練習，避免爬樓梯
預防措施：
拉伸骼脛束、四頭肌、腿後腱和臀部肌肉，保持30秒，緩慢放鬆，每天重復拉伸2-3次
記得在跑步之前進行充分拉伸
按訓練計劃逐步加強鍛煉
穿著合適的鞋子，一些特殊的運動控製鞋和矯形器可以對關節過度旋前進行矯正
避免在起伏不平的地面上和下坡時奔跑（在平坦的路面上進行鍛煉）
在訓練計劃中合理地安排休息
4. 長跑過程中髂脛束綜合症使用雲南白葯有效果嗎
有效果，用冰敷和噴霧器一起用效果會更好，但是建議長跑結束到醫院檢查下，希望採納
5. 髂脛束綜合症可以艾灸嗎
可以用艾灸來調理的
6. 髂脛束摩擦綜合征 好了跑步還是痛
我也有過和你一樣的運動損傷。我咨詢過專業的人士。
造成損傷的原因應該是，每次內跑步里距離增容加太快，尤其是戶外跑步、下坡跑步過多，臀部運動控制不好的話容易造成骼脛束損傷。特別是腳部過度內翻、雙腿長短不一或者臀部肌群力量弱的容易受此損傷。骼脛束綜合征屬於難對付的和非常脆弱的損傷。
建議你休息一段時間，減少每周跑步的里程。要想預防的話，可以採用水平移步、深蹲、臀橋等方式鍛煉臀部、大腿部的肌肉群；跑前、跑後放鬆大腿外側；選擇穩定性的跑鞋或者適合腳部外翻的的跑鞋。
我現在很注意了，就沒有疼過。
不過我最近跑步腳底疼，好像是足底筋膜炎……郁悶。跑步都會有損傷的，注意就好。
7. 緩沖跑鞋對髂脛束綜合征有效 嗎
你猜呀，小樣~
8. 「髂脛束綜合征」應當如何恢復調節
我也有過和你一樣的運動損傷。我咨詢過專業的人士。
造成損傷的原因應該是版，每次跑權步里距離增加太快，尤其是戶外跑步、下坡跑步過多，臀部運動控制不好的話容易造成骼脛束損傷。特別是腳部過度內翻、雙腿長短不一或者臀部肌群力量弱的容易受此損傷。骼脛束綜合征屬於難對付的和非常脆弱的損傷。
建議你休息一段時間，減少每周跑步的里程。要想預防的話，可以採用水平移步、深蹲、臀橋等方式鍛煉臀部、大腿部的肌肉群；跑前、跑後放鬆大腿外側；選擇穩定性的跑鞋或者適合腳部外翻的的跑鞋。
我現在很注意了，就沒有疼過。
不過我最近跑步腳底疼，好像是足底筋膜炎……郁悶。跑步都會有損傷的，注意就好。
9. 骼脛束攣縮有什麼治療方法
病情分析：骼脛束攣縮往往是可以引起疼痛的症狀的。 意見建議：此種情況可以採用中葯、按摩、針灸、消炎鎮痛葯物的治療的。不要勞累著涼的。