盆底肌康復治療黃金期

㈠ 如果錯過了產後盆底肌恢復的最佳時期，還能恢復嗎

盆底肌修復的最佳時期
1、一定要記住，產後盆底肌修復的最佳時期是產回後半年以內，這個時期被稱為答恢復盆底肌的黃金時間。懷孕的女性從懷孕開始，子宮不斷增大對對孕婦體內的組織和器官都會產生一定的壓迫，而此時盆底肌很容易出現一定的損傷，同時陰道壁肌肉也會相應鬆弛。因此在分娩完後，不論你是順產還是剖腹產，盆底修復都必不可少。
4、為什麼要強調大家重視盆底肌的恢復呢，因為如果盆底肌一旦出現問題，那麼就會造成混合型尿失禁、陰道壁膨出、盆腔內組織脫垂等。關鍵還會隨著年齡的增長，身體生理功能下降，各種並發症會越來越嚴重。
5、對於年輕的夫妻來說，如果沒有及時恢復盆底肌，會造成產後陰道鬆弛，影響夫妻生活。相信這是很多年輕夫妻最不希望發生的事情。
6、所有，產後半年內是修復盆底肌的關鍵時期，越早順聯，效果越好。因為如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重，有的甚至發展到子宮脫垂。最好到婦幼醫院去問下，很多醫院現在有這個物理治療。

㈡ 盆底肌康復治療一次要多長時間

在醫院的治療一般是一小時，一療程一般是十次。根據情況不同還有回專家要練習的動作，一般分屬五個不同難度，最容易的通過後進入下一難度，直至最後一個難度都能控制自如後就完成治療了。總的練習時間根據病情及個人練習時長決定。

㈢ 盆底肌康復治療一次要多長時間

我之前用的大悅抄盆底康復治療儀，做一次大概在30分鍾左右。反饋和效果還是不錯的，首先他是葯監局認證的，具有國家二類醫療器械證，但是大悅的治療方案很多，這個儀器有評估功能，根據標准評估判斷盆底肌的受損情況給出具體的治療方案，治療很有針對性，不饒彎路，每天堅持30分鍾，關鍵是躺著做的，我用了10天左右，效果明顯得到改善，客服說我在堅持做一段時間，效果會更好。綜合各方面後給出一個建議，用大悅盆底康復治療儀治療效果更好，療程短，見效快，更舒服您能採納我的回答，很高興

㈣ 什麼時候做盆底修復是最佳時期

身體恢復正常，沒有不適感，就可以進行康復訓練，利於盆底修復效果的提高

㈤ 盆底肌修復的最佳時期是什麼時候

盆底肌修復的最佳時期是：

最好的修復時間是產後42天至1年。

對於如何修復，首先在正規醫院做相應的檢查，由醫生判斷其損傷情況，並制定相應的修復計劃。

比較保守的辦法是在家通過盆地運動來慢慢修復：做法就是簡單的提肛運動，用盡力氣收緊肛門保持30秒，然後慢慢放鬆，來回做上幾個回合，在以後的日子裡慢慢增加。

這個方法不受地點限制，站著坐著都行，總之隨時隨地，貴在堅持。長時間堅持，對於盆底肌修復很有幫助哦。

此外，盆底肌的康復鍛煉，還能夠幫助產婦恢復身材，提高生活質量以及再孕率也有幫助。

㈥ 請問一下有誰知道盆底肌修復的最佳時期是什麼時候嗎

當然越早越好哇！據醫生說是產後42天到1年，尤其是產後半年這個時間段是康復的黃金期，所以千版萬別錯過啊！另外據權我所知如果盆底肌還沒修復好，就要一直進行鍛煉，另外介紹一個app給你，叫瀾渟，他們那個上面有免費的鍛煉，你可以根據語音提示鍛煉，真的挺不錯耶。

㈦ 鍛煉盆底肌的最佳的時間是什麼時候

在臨床當中，女性產後盆底肌修復的最佳時期為產後半年。通常情況下，女性產後42天，即可進行盆底康復訓練，訓練包括瑜伽、體操、盆底康復治療、凱格爾訓練等。

㈧ 如果錯過了產後盆底肌恢復的最佳時期，該怎麼辦

產後盆底肌恢復是一部分孕媽會在產後出現，大笑或咳嗽時輕微漏尿、產道前後壁膨出的情況，這就是盆底肌鬆弛的表現。產後盆底肌恢復就是產後媽媽面臨的一個普遍問題。女性的盆底肌就像是「吊床」一樣，托著子宮等臟器，孕期隨著子宮重量的增加，盆底肌受到的壓力增加，就會導致盆底肌鬆弛。

產後盆底肌恢復營養要跟進，產後氣血不足往往直接影響產後恢復

分娩時，由於產創或者出血，產後常出現氣血不足，同時還要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。

臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑點點，頭發大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷、月經量變少、睡眠不好、明顯的精神精力變差！……這些都是產後氣血不足的表現!

有人認為，產後元氣大傷，必須要大補才能把失去的營養補充回來，其實這個想法是非常危險的！不科學的！產後過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質特別熱的寶媽，吃了較溫補的滋補品後，容易引起產後出血或是便秘的情況。同時，還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。

衛生組織發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後專用細胞精準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛，通暢血液運輸使其良性循環。

懷孕後你不可不知的骨盆變化

婦產科主任講到，當女性懷孕4周後，身體開始分泌可以使韌帶松開的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，骨盆開始出現鬆弛的跡象，這有利於胎兒的順利娩出，但也會為孕媽媽帶來大腿根部疼痛、腰痛等不適感。到了懷孕後期，松誇程度變大，導致恥骨聯合過度分離，孕媽媽會有明顯的疼痛感，甚至不能步行。分娩時，有些媽媽會由於產程過長、胎兒過大、姿勢不正、用力不當等原因，極易導致恥骨聯合分離或骶髂關節錯位，從而出現難忍的疼痛感。

所以，骨盆鬆弛才是導致產後疼痛和肥胖的「罪魁禍首」。42天的產褥期和恢復期的調養，對媽媽們的身體健康至關重要。因此新手媽媽們對於產後健康檢查，也一定要重視起來，產後盆底肌恢復也不能不管，保養好自己的身體，做個健康快樂的寶媽。ctw

㈨ 盆底康復什麼時候做最好

很多人都認為只要順產才會對盆底肌造成損傷，其實並不是的，女性在懷孕的過程中需要依靠盆底肌來承托胎兒，因此即使是剖腹產的女性，在產後也是有可能使得盆底肌鬆弛。而這時候可以通過盆底肌康復來治療，那麼盆底肌康復最佳時間是什麼時候？
盆底肌康復最佳時間
產後半年內是盆底恢復的「黃金時間」，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
哪些女性需要做盆底肌康復
1、產後婦女（42天以後）：無論是剖宮產還是順產，產後42天都應進行盆底功能評估，並通過盆底康復恢復受損的盆底。
2、計劃妊娠者，尤其計劃第二次妊娠的經產婦：在妊娠前進行盆底功能評估，了解盆底的功能，有利於孕前恢復盆底功能，預防或減少妊娠期或產後盆底疾病的發生。
3、圍絕經期女性：由於圍絕經期雌激素水平的波動，導致盆底功能狀態發生改變，可通過盆底康復改善盆底功能。
4、各種尿失禁患者：輕、中度壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽、跳繩、爬樓梯、快步走漏尿等）、急迫性尿失禁（尿頻、尿急、尿失禁、夜尿次數多、聽到流水聲想小便等）、混合性尿失禁。
5、膀胱過度活動症患者：尿頻、尿急，伴或不伴尿失禁。
6、尿瀦留患者：產後、盆腔術後尿瀦留。
7、盆腔器官脫垂患者：輕、中度盆腔器官脫垂（陰道前、後壁膨出，子宮脫垂等）。
8、排便障礙患者：便秘或失禁。
9、盆腔痛患者：慢性盆腔痛、產後盆腔痛、腰腹墜脹酸痛、腰背痛等。
10、陰道鬆弛或痙攣者。
總的來說，盆底肌是女性非常重要的肌肉群，能夠控制排泄、維持陰道的緊致等等，如果盆底肌出現損傷，是需要及時進行盆底肌康復的。另外不僅僅只有生產後的產婦需要做盆底肌康復，其他一些盆底肌出現損壞的女性都需要做。

㈩ 做盆底肌修復從什麼時候開始比較好

盆底肌的鍛煉其實在孕期就可以進行，找一個自己認為舒服的姿勢，在吸氣保持內盆底肌放鬆，呼氣時容將盆底肌輕柔的緩慢向上提。盆底肌是一個綜合的肌群，可以嘗試感受下位置在肛門周圍，呼吸的時候它們的變化。
產後在身體恢復一些後可進行訓練，如果是剖腹產建議在傷口復原後再開始鍛煉。凱格爾運動是針對盆底肌訓練的，寶媽們可根據自身情況挑選適合自己的動作，訓練量依據每個人身體的承受能力，切忌過度運動。