肩周炎康復治療方法

⑴ 肩周炎治療如何做康復運動

本期醫數嘉賓

上海中醫葯大學附屬龍華醫院骨傷科、上海市第七人民醫院骨傷科（脊柱外科）主任醫師
莫文教授

運動康復的概念已經在年輕人當中愈發普及，但還是有相當一部分上了年紀的患者認為只要自己多活動肩周炎就會自行康復，但這其實並不是適用於所有肩周炎患者的，運氣成分居多。

莫：我們一直講醫生的治療可能是起到一半的作用，另外一半的作用就要靠你自己的鍛煉。包括有一些輕度的肩周炎，可能你也只需要通過鍛煉、保暖，就慢慢會好，不一定要到醫院進行一些治療。所以從功能鍛煉來講，主要還是在關節的各個方向的活動，包括關節的這個上舉、外展、內旋、外旋、後伸。我們講肩關節一共有六個方向的活動，那麼其實是在某個方向的活動越是做不到，可能你就越要做這方向的鍛煉。那麼包括可以做一些我們平時講的叫蠍子爬牆、後伸搬遷之類的，主要是鍛煉我們肩關節的上舉和外展的功能。包括反身拉筋，主要是鍛煉我們這個肩關節翻轉的一個功能。那麼有些講座也會講一種回環運動，就是做這種旋轉回環的運動，其實也是這是整個肩關節的一個功能的鍛煉。應該針對病人不同的受限的方式，醫生會針對性地指導你做一些合適的康復訓練的方法。

小結

1.不可盲目自行進行康復訓練，須有專科醫生確診後指導2.須重視康復訓練在功能性恢復中的作用

⑵ 肩周炎怎樣治療康復

病情分析：
你好，主要是由於肩關節動的比較少，加上一定的誘因引起版的肩關節部權位是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症，長時間的慢性炎症最後導致的粘連，而出現關節活動不利，疼痛等。

意見建議：
針灸，推拿配合中葯湯劑治療會有很好效果的。治療基本痊癒以後，需要配合爬牆鍛煉，主動運動鍛煉等方法防治進一步粘連，這樣才能徹底根治。

⑶ 肩周炎的治療康復，辦法

病情分析：
肩周炎一種肩關節囊及其周圍韌帶,肌腱和滑囊的退行性變和慢性非特異性炎症.
指導意見：
早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善症狀.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛

⑷ 肩周炎的康復鍛煉方法有哪些

肩周炎除了我們熟知的治療方法外，怎樣實現自我鍛煉呢? 鍛煉是在患者自己力所能及的范圍內，選擇對該病有康復作用的手段，促進組織功能正常化的方法，那麼肩周炎患者可以這樣鍛煉。

肩周炎的鍛煉方法之一：肩關節的運動對肩周附近的組織活動有很好的作用，特別是適當做大幅度的運動，每次10 分鍾，這種方法可以防止肩關節粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，對於輕度肩周炎患者僅靠堅持功能鍛煉就可以治癒。

肩周炎的鍛煉方法之二：梳頭動作，患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。對正常人而言，梳頭可以強化肩功能，活通經絡，促進血液循環，預防肩周炎。對於患者而言，這一方法不僅能實現正常人群的上述作用外，對於停葯後肩部的康復效果明顯，提醒患者要堅持鍛煉。

肩周炎鍛煉方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分鍾，換手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分鍾再換手。

肩周炎鍛煉方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20 分鍾。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。

以上就是簡單且最常見的肩周炎的鍛煉方法，適合肩周炎患者康復鍛煉的方法還有很多，只要是力度適當且具有活動肩關節的方法，都可以用來鍛煉肩關節，不過，肩周炎徹底康復僅僅依靠鍛煉是不足夠的，治療加鍛煉才是疾病治癒的全面而有效的方法，因此，鍛煉的同時要配合治療，二者相互促進才能實現肩周炎的徹底治癒。

⑸ 肩周炎要怎麼康復治療

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%fu堂。肩…周、貼）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
鍛煉方法：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;

⑹ 肩周炎的康復冶療方法

意見建議：
建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類葯物，外塗解痙鎮痛酊劑等外用葯物。您還可以做一些物理治療，如按摩 、針灸等輔助治療。

⑺ 肩周炎康復的治療原則

肩周炎基抄本特點是肩痛伴肩關節襲活動受限，早期有明顯的疼痛和關節功能受限，後期關節功能受限明顯，病人訴說肩膀某部疼痛，范圍會逐漸擴大到上臂，夜間可痛醒，影響睡眠，肩關節活動受限，嚴重的時候病人不能梳頭度和洗臉，查體可見三角肌輕度萎縮，在肱二頭肌，短頭肌腱附著點專及肩峰岡上肌岡下肌等部位，可觸及明顯壓痛，肩關節外展外旋明顯受限，上肢也無感覺及肌力改內變，這就是肩周炎，有肩周炎平時注意，適度容的拽牽和拉伸，以及單杠的上下牽拉，運動配和苗﹢1+ 父養 +0+ 生的中葯局部外敷，肩周炎問題可以調理恢﹣1 復，淘-1 寶有，。希望對你有屬幫助。

⑻ 肩周炎的康復鍛煉方法

運動小方法：1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬，雙手緊抱繞後腦；兩肘專拉開，與身體平行；屬兩肘收攏，周而復始。2.爬牆運動。取站姿，患肩向牆，手指逐漸向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌貼於右肩，旋轉右肩50～100次，使之產生溫熱感，換手。

⑼ 肩周炎的康復治療

肩周炎是引起肩痛病因中較為常見的，常常出現在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩。
1，又因為專常常屬造成關節活動的限制，又稱為「凝肩」或「凍結肩」。
2，「凍結肩」就是我們俗稱的「肩周炎」。
3，在早期常表現為肩部疼痛，且疼痛劇烈。
4，一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節活動障礙卻越來越明顯。
5，梳頭、洗澡、大小便後個人衛生、女性扣胸罩等都明顯困難。
用簡單的試驗來判斷，肩痛是否「凍結肩」的方法。
1，將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節90度，雙手拇指翹起朝天、餘四指握拳。
2，在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。
3，就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。
肩周炎一般是由於長期的寒風侵襲肩背包引起的，所以要注意保暖。也有一部分人是由於長期的肩膀部位重體力勞動引起的。