治療失眠按摩方法

C. 推拿按摩治療失眠症的方法有哪些

（1）點、足、體綜合手法

方法：施術者先開天門，即從印堂直上至上星，反復10次，再點按攢竹、魚腰、太陽、四白、迎香、安眠諸穴，約10分鍾，接著用兩手大魚際分抹前額3分鍾，輕抹眼球2分鍾；再接下來是頭兩側足少陽膽經循行區域，持續3分鍾。足底按摩：先全足輕揉，擦抹數遍，約3分鍾，再選擇腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、垂體、頭部、甲狀腺、肝區等反射區重點按揉10分鍾，最後找出其足底敏感點加強刺激5分鍾。體表穴位點按：神門、內關、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞約5分鍾。10天為一個療程，連續運用三個療程，每兩個療程間隔3天。

（2）按摩七法

方法：七種方法分別為抹法（術者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽穴）、揉眉手法（雙拇指腹點壓印堂穴並沿眉弓向兩側對揉至太陽穴）、抹眼球法（雙拇指點壓睛明穴，然後分別抹上下眼瞼）、壓三經法（先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會穴，然後從眉中穴向頭頂壓至百會穴水平，3條直線以次按壓）、點十四孔法（用雙拇指腹從印堂穴依次點壓睛明、迎香、人中、地倉、承漿、大迎、頰車、下關、耳門、聽宮、聽會、翳風、太陽穴，以上各點壓3遍）、掃散法（用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳後直推30次，兩側交替進行）、指疏法（雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側顳部，反復操作20次後，點壓風池穴，拿頸後大筋、肩井約2分鍾）。最後重復前五種手法3分鍾。共治療6～20次。

（3）穴位推拿法

方法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側脅部，按足三里；再按、抹太陽、印堂、上星、頭維、百會。

患者坐位，拿風池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。每日1次，10次為一個療程。

（4）頭面部推拿合足底按摩法

方法：患者仰卧位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5～6次，共4分鍾；雙拇指自印堂起向內外依次點揉晴明、魚腰、絲竹空、太陽、四白等穴，共3分鍾；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後擺推，至風池上，並點按風池，反復4～5遍，共5～6分鍾。

足底按摩，著重點按腎、膀胱、垂體、頭部、甲狀腺、肝、胃腸、腹腔神經等反射區，約1.5分鍾。每日1次，10次為一個療程。

（5）足部健康法

方法：患者仰卧，全身放鬆5分鍾。取足部必須反射區：腎上腺、腎臟、腹腔神經叢、排尿管、膀胱、尿道；重點反射區：腹腔神經叢、三叉神經、小腦、大腦、腦垂體、心、小腸、性腺；輔助反射區：

腎上腺、腎臟、排尿管、膀胱、尿道、頸椎、甲狀腺、眼、胃、肝、肋、骨、淋巴結、肩胛骨、橫膈膜。酌用點、刮、搓、揉、按、拔等手法，重點反射區按摩2～5遍。每次30分鍾，6次為一個療程，連用2～3個療程。

（6）經穴自我按摩法

方法：每晚臨睡前用熱水（水溫38℃～45℃）泡腳30分鍾，然後向足趾方向推搓雙側湧泉、三陰交穴各360次。側卧，用足背足心分別推、搓、摩、擦對側湧泉、三陰交穴各100次，然後推、搓、揉、按對側的足背向足趾間皮膚，以局部皮膚熱脹舒適為宜。

均治療20次。

（7）額三線法

方法：前額及頭頂前半部，印堂至百會為一線，眉中（雙側）至百會穴為二線。點按時，患者取坐位，術者先將右手掌把住患者腦後枕部，左手拇指指腹開始點按一線，然後再點按二線，每線反復進行3遍，點按時要點點相連，不留空隙，力由輕到重，每線點按時速均為1分鍾左右。平均治療11次。

（8）抑制—興奮手法

方法：抑制手法要求輕柔連續，選從印堂開始依次揉攢竹、魚腰、四白、太陽、上星、百會、四神聰、安眠點、風池諸穴，10～15分鍾；抹眼球、分抹前額各2分鍾，按揉頭兩側足少陽膽經等區域3分鍾，最後按揉曲池、神門、內關、睡眠點、足三里、三陰交8～10分鍾。

興奮手法要求相對重、快、短，先依次按揉印堂、百會，振按太陽、風池諸穴3～5分鍾，再用指端叩擊頭皮三經（督脈、膀胱經、膽經）然後拿捏風池、肩井，按揉厥陰俞、心俞、肝俞，最後拍打背部膀胱經，共約4～6分鍾。治療5～41次。

D. 治療失眠的按摩方法，真的能改善失眠問題嗎應該怎麼做

影響睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素兩種。其中，疾病因素指身體局部或全身器質性病變和精神疾患等，對於由此導致的失眠，需在醫生指導下進行葯物治療。而非疾病因素，就是指上述抱怨的睡眠障礙因素。事實上，一般睡眠減少，是一種正常的生理現象，並不一定比以前睡得少了就會影響身體健康。對於失眠患者來說，只要每天能保持三個小時的深睡眠時間，就足以保證健康了。而其餘的睡眠時間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達到很好的休息目的。
若實在睡不著的話，可用麥特寧進行調節，非常適合失眠的朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。

E. 治療失眠應該按摩哪些穴位

神門穴 位於手掌橫紋 脈搏出。

F. 按摩治療失眠的方法，分為哪幾種呢真的能治好失眠嗎

按摩等都是放鬆手段，入睡才是目的。為實現目的，一切手段都可以中版斷、更改。千萬不要為了按摩權而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放鬆作用，也只是起到緩解的作用，你要是想要效果比較快速和明顯的話，我建議你可以使用麥特寧，它對於調理和改善睡眠的狀況有非常好的療效，之前我媽媽也有失眠的問題，我去好多地方都了解過失眠的一些情況，在網上啊好評度比較高的就是麥特寧，所以我建議您的話你可以使用麥特寧，然後結合食療來一起改善您的睡眠狀況，這樣的效果肯定會非常的有效果的，希望對你有幫助。

G. 按摩什麼穴位治失眠

失眠按摩的部位是比較多的，我們推崇的幾個部位，第一個是湧泉穴，湧泉穴位於內足掌，前三分之一容和後三分之二的交界處，可以按摩十分鍾到二十分鍾，這樣的全身按摩就有利睡眠。

其他的我們還可以推薦幾個穴位，例如太溪穴，內踝和跟腱之間的凹陷處，這個地方也是採用輕揉的方法就可以。還有太通穴，在足背的大拇指和第二個指之間的凹陷處，另外，神門穴，手腕的腕橫紋的中間地方凹陷地方按摩也可以。

另外推薦的頭部穴位，頭部穴位特別是四神聰，百會穴的前後左右四個穴位，前後左右一寸，一寸的這個地方我們叫四神聰，可以輕柔按摩一下，按摩可能大概十多分鍾，二十分鍾也可以，但是一般十多分鍾，這樣可以有助於放鬆。

H. 治療失眠的按摩方法,具體的方法是怎樣的呢

對於失眠患者來說，只要每天能保持三個小時的深睡眠時間，就足以保證健康了。而版其餘的睡眠權時間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達到很好的休息目的。
若實在睡不著的話，可用麥特寧進行調節，非常適合失眠的朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。
食物與睡眠有一定的關系。朋友們可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1.
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3.
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4.
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.
食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。

I. 如何通過按摩法治療失眠多夢

治多夢失眠的按復摩法
2014年02月17日制08:23 家庭保健網
抹額：以兩手食指屈成弓狀，第二指節的外側緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹40次左右。

按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池穴，用力旋轉按揉30次左右。隨後按揉後腦，也30次左右，以感到酸脹為宜。

搓手浴面：先將兩手搓熱，隨掌心緊貼前額，用力向下搓擦到下頜，連續10次。

按摩耳廓：人體軀乾和內臟均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助於調節全身功能，有利於促進睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓發熱為宜。

拍打足三里：足三里穴在膝蓋骨外側約10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感即可。

泡足踏石：每晚睡前溫水泡足20~30分鍾。泡足時，可在水盆底部鋪些小鵝卵石，稱為「泡足踏石」。泡足的同時，即可進行抹額、按揉腦後、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩動作。

搓揉湧泉穴：泡足後、上床前，最好再搓揉腳掌心和湧泉穴，以腳底發熱為宜。