失眠治療方法

① 失眠最好的治療方法

失眠作為一種臨床常見病症，發病率高且影響人們正常的生活。近日越來越多的職場商務人士在就診時，表述自己多夢易醒、醒後乏力、白天煩躁，下午有汗出、頭暈乏力、口渴、咽干、心煩不寐、心悸不安、腰酸耳鳴等症狀。上述症狀屬於陰虛火旺型失眠，服用百樂眠膠囊，可以滋陰清熱、寧心安神，整體上調整身體陰陽平衡，改善睡眠質量。

除此方法外，也有其他不同的快速入睡的方法、失眠最好的治療方法，分享如下：

艾灸治療：艾灸神門、三陰交、太溪等穴位是失眠最好的治療方法、快速入睡的方法之一;

依據辨證取穴原則，陰虛火旺屬虛火，多為精虧血少，陰虛陽亢，又因失眠病位在心，腎陰腎陽又為一身陰陽之根本，故選三陰交、太溪、神門，三陰交為脾、肺、腎三經之交會穴，就是三條經絡均經過三陰交這個穴位，艾灸可以補肺健脾滋腎;太溪為腎經第一個穴位，能滋陰降火、補腎益陰;神門是心經的穴位，能夠鎮靜安神;

按摩治療：按摩神門、三陰交、百會、四神聰等穴位是失眠最好的治療方法、快速入睡的方法之一;

腧穴所在，主治所在，通過按摩百會、四神聰，能夠寧心安神、緩解疲勞而全身放鬆進入睡眠;神門、三陰交功效同上;

預防與護理：山楂、蓮子心、麥冬代茶飲

陰虛火旺型失眠最好的治療方法除了口服百樂眠膠囊，也可通過按揉穴位或者艾灸穴位的方法來共同治療，以酸麻脹為主，疏通經絡氣血，是快速緩解陰虛火旺的失眠最好的治療方法之一，有的患者當場就打呼嚕了，也是快速入睡的方法。

近年來，人們生存壓力的不斷增加，失眠患者逐日增長，西醫臨床治療多以鎮靜為主，但效果並不如預期的好，成癮性高、依賴性強、嚴重者造成肝臟損傷、記憶力減退等，確實難以普及和長期使用，而中葯治療失眠略顯優勢，比如百樂眠膠囊，配合艾灸按摩，不失為失眠最好的治療方法。

② 失眠最佳治療方法有哪些

對失眠的治療來，目前主要是源根據失眠的狀態，失眠的類型來選擇葯物，可以通過口服鎮靜催眠葯，同時也需要注意檢查是不是有其他疾病的存在，必須要在睡前注意，不能喝茶喝咖啡，可以通過口服鎮靜催眠葯，也可以口服中成葯，口服谷維素，服用安神補腦丸都有一定的幫助

③ 有什麼最有效的方法治療失眠

【摘要】據有關部門調查發現，中國約有42%的人群患有失眠症，成為百姓生活中常見多發病之一，快速治癒失眠成為大多數人的就醫需求。那麼，治療失眠的方法有哪些呢？

治療失眠的方法有哪些

1.葯物治療

專業醫院里的治療儀器如rTMS經顱磁治療儀、腦循環治療義、睡眠誘導儀等，市場也有很多誘導睡眠的小儀器不斷推出。

6、心理治療

心理治療失眠只能從表面上緩解症狀，並不能從根本上治癒疾病，所以患者很容易復發，心理治療單一手段不能從根本上解決失眠。

7、專科醫院制定的個性化方案

多數失眠症患者均為慢性失眠症，嘗試過各種治療卻無功而返。針對這部分病人，專科醫院權威專家坐診，根據病人的病歷、體質、具體病情、治療史等專業制定針對性的個性化的治療方案，治療失眠症。

以上就是對失眠症治療方法的介紹，希望對您有所幫助。輕度失眠或者小於1周的失眠，在生活中稍加調整即可，如果失眠的時間超過1個月，就要盡愉到正規專業的醫院檢查治療了。

④ 失眠有哪些治療方法

1.葯枕法

（1）菊花1000克，川芍400克，丹皮200克，白芷200克，用潔凈布縫制枕頭，裝內入上葯，枕之睡眠。容適用於各型失眠。

（2）取黑豆、磁石各等份，加工成粗末，作枕芯，枕之睡眠。適用於各型失眠。

2.敷貼法

昊茱英9克，米醋適量，將吳茱英研為細末，用米醋調成糊狀，敷於兩足湧泉穴，蓋以紗布，膠布固定，每日1次，每次20分鍾。適用於心腎不交型。

3.熱敷法

磁石20克，獲神15克，五味子10克，刺五加20克，先煎磁石30分鍾，然後加入余葯再煎30分鍾，去渣取汁，將1塊潔凈紗布浸泡於葯汁中，趁熱敷於前額及太陽穴，每晚1次，每次20分鍾。適用於各型失眠。

4.敷臍法

珍珠層粉、丹參粉、硫磺粉、冰片各等份，取適量混勻，納入臍窩，使與臍平，膠布固定即可，5-7日換敷1次。適用於各型失眠。

5.洗足法

磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎濾液，加熱水洗足，每晚睡前1次，洗後入睡，並保持室內安靜。適用於陰虛火旺、心腎不交型。

6.葯熨法

新青皮1塊，置於火上烤熱，趁熱熨擦兩眼之上下眼瞼，每日1次，每次20分鍾。適用於各型失眠。

⑤ 治療失眠最好的方法是什麼

治療失眠最好的方法是：溫水泡腳、自我心理調節、身體按摩。

一、溫水泡腳

我們的腳部上有很多重要的經絡和養生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經絡與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調節失眠的效果。

二、自我心理調節

有些時候，失眠是因為人們日常生活中情緒焦慮或者緊張影響的。因為各種心理問題或者情緒會影響大腦不能放鬆，導致失眠。所以，平時要學會自我心理調節，有一個穩定的良好的情緒，讓自己入睡前達到全身心都放鬆的狀態，就能很快入睡了。

三、身體按摩

當出現失眠狀況時，人們往往會更緊張，情緒受到影響，大腦自然不能放鬆。這時，給身體進行適當的簡單的按摩，如頭部，腹部或者腳部，有輔助安神、解除緊張的作用，放鬆了自己的身體，再放鬆自己的心情，便能輕松入眠。

(5)失眠治療方法擴展閱讀

睡覺前有「四不做」：

一、帶「機」睡覺

不少人習慣睡前刷個微博，聊下微信，然後入睡時手機便放在了枕邊。但是，手機在使用的過程中，會釋放出大量的不同頻率和波長的電磁波，形成一種電子霧。這種電子霧雖然釋放量是極其微弱的，但它對人的神經系統以及生理功能有著不少的影響，不利於人體健康。

二、睡前不能吃東西

有的人因為晚睡，睡前會感到飢餓便有了吃宵夜的習慣，但是人體進入睡眠狀態後，身體也是休息的，各器官的工作節奏都會變慢，如果睡前吃東西，腸胃又得加班，對健康是十分不利的。

三、睡前切勿過度用腦

現代人們壓力越來越大，熬夜加班學習是經常有的事，但如果睡前還在過度用腦的話，腦部會處於一種興奮狀態，這樣是很難安穩入眠的。

四、睡前不宜劇烈運動

不少人認為睡前做運動，既可以塑形健身還能助眠，這是錯誤的。如果運動太劇烈了，會加快人體血液循環速度，從而使大腦變得更活躍。因此，睡前使千萬不能做進行劇烈的體育運動的。不過一些簡單的有氧運動，如瑜伽、太極等可以適量做一做。

⑥ 失眠的治療方法有幾種

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。可搭配《御濃舒眠嗏 》 改善。
失眠危害
1、失眠引發的疾病有很多種，除了誘發精神錯亂之外，還與感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症的發生有關。
2、人體長期失眠或處於緊張狀態，會使神經內分泌逐漸衰竭而發生調節紊亂。長期失眠者的血管硬化明顯，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，經常生病。
3、一個人如果連續兩個晚上不睡覺，血壓就會升高；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；連續如此一周就足以出現糖尿病前驅症狀。失眠還可導致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國科學家發現，失眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性，這是由於在睡眠過程中，某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。
4、失眠危害你的心臟，有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長失眠，每晚睡眠時間也少於5小時。
5、長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
⊕皮膚不好、老得快。
⊕內分泌紊亂、月經不調。
⊕疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。
⊕纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病
⊕壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀，會使減重更為困難

⑦ 失眠治療方法有哪些

有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可幫你重返夢鄉。 其實有可以配合飲用怡郁安茶幫您調理改善睡眠質量。
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間。 
(2)鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。 
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鍾的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。 
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鍾以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。 
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。 
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。 
(7)在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕松一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。 
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、復合維生素B等，可使睡眠更好些。 
(9)等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鍾後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕松的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來。 
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證卧室是完全隔音的。 
(11)如果早上的陽光能進入你的卧室，睡覺時可考慮戴上眼罩。 
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉電話，早上再打開，以免在午夜或清晨被意外電話聲干擾。 
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋療法、瑜珈功等。這里介紹一種對許多人都有效的辦法： 
①上床以後，仰卧在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。 
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。 
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。

⑧ 失眠的治療方法有那些

臨床上失眠的治療方法有很多，如：
一、心理治療：適用於因情志不抒或專緊張而造成的失屬眠。
1、一般心理治療：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
2、行為治療：進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
二、葯物治療：適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。
中葯治療：根據患者的具體類型，針對性的採用合適的葯物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
三、自我調理：適用於輕度失眠。
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。治療失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
你可根據自己的情況參考一下。