1. 晚上失眠如何治療
失眠可來能是因為精神源高度緊張造成的，根據我自己的經驗建議你：
1、睡前可以喝一杯蜂蜜水，效果蠻不錯的；
2、找個好一點的舒服的枕頭，枕頭很影響睡眠的；
3、舒適安靜的室內環境，把室內溫度調低一點、蓋上被子並把窗簾拉上；
4、睡前一個小時盡量不要玩手機尤其是游戲和刺激的電影，並且把手機開飛行模式；
5、可以的話睡前找本紙質的小說看一會，對好多人來說看書是最有效的催眠工具；
6、鍛煉身體，傍晚或者下午跑跑步
2. 每天晚上經常失眠，有什麼方法可以緩解
對於失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有內心事、思慮容過度有關，不同年齡的人群均可發生。建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的葯物，祝早日能解除困擾。
3. 治療晚上失眠的方法
飯後慢走，睡前聽聽音樂，最好是輕音樂
4. 請問治療晚上失眠的方法有哪些啊
早上練練太極，睡覺時不要吃一些刺激性東西或者聽一些歌曲。全身心放鬆躺在床上想想太極，緩解下慢慢就好了。希望您早日有個好的睡眠。
5. 治療晚上失眠的好方法
治療晚上失眠的好方法，睡前雙手同時握拳放鬆,以圓圈的方式,然後雙手腕同時用力轉動手腕五到十分鍾,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺保證不失眠,不信試試滿意後採納,方法長期有效無副作用.
6. 晚上失眠怎麼辦，失眠的治療方法有哪些
如果是偶爾失眠那不要緊。是不是最近的工作生活或者身體狀況有變專化，如果有，可以自己適屬度調整一下狀態。如果是長期的失眠，可以先去醫院檢查一下有沒有器質性病變，也可以去當地比較好的中醫那裡去開點中草葯服用一段時間。中草葯對失眠的效果還是不錯的，前提是你得有好的中醫。如果你不想喝草葯，也可以這樣辦，去葯店買點安神補腦液口服液，這個口感比草葯好多了，服用也省事，一般五天左右能感覺到效果。也可以吃點褪黑素，吃過不要看手機，可以選擇看書，瑜伽等活動。不要有心理壓力，盡可能放鬆，神經放鬆才有可能安然入睡。
7. 晚上失眠有哪些好的治療方法
治療失眠有一些小妙招，比如可以將小麥、大豆、稻穀等粗糧做成版一個睡枕。此外，還可以在枕權頭、床單、被套或者空氣當中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草製成的香水。還可以在睡前用艾葉泡腳，泡30分鍾以上。此外，還可以採取一些穴位按摩的辦法，比如太陽穴、天池穴等等。這些方法都能改善睡眠。
8. 連續幾天晚上失眠，有什麼好辦法治療失眠
減壓，應該是自己的壓力太大了，不要總以為你失眠了
9. 晚上失眠治療的最佳辦法
失眠多是因為情緒引起的
你可以自我調節下
經常和朋友出去走走
也可以試試我失眠那會用的
睡美人香薰枕效果不錯
睡眠會越來越好，越睡越香，精神也特別好