網球肘的康復治療

⑴ 網球肘最佳治療方法

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。
醫生會根據具體情況，制定個性化的治療方案，治療的目的為減輕或消除症狀、避免復發。90%以上的網球肘可以通過非手術治療取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術治療措施可以消除症狀，接受並堅持功能康復鍛煉可以避免復發。非手術治療①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服葯：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛葯。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痙攣，炎症導致的組織粘連等不利於血液循環因素，葯物治療很難在局部達到有效的葯物濃度。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動（運動）時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。
⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類葯物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
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膏葯治療：由於膏葯具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。

⑵ 網球肘能康復嗎

網球肘的治療與康復方法回答者：李振大這種情況建議注意休息，局內部熱敷按摩理療，局部封容閉治療或小針刀等治療
西南醫院康復科可治療網球肘嗎回答者：劉穎病情分析：發生網球肘後，應注意休息，停止一些使肘部、腕部著力的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，並結合針灸、推拿等都有一定療效。指導意見：目前較常用的方法是醋酸氫化可的松，普魯卡因，做痛點的局部封閉注射治療可迅速緩解疼痛。
網球肘的治療方法回答者：zjjys
1.休息及改變活動模式. 適當的休息對於急性期（嚴重紅,腫,痛）特別重要,然而改變活動模式則更為重要.找出受傷的原因,然後作出相應的改變,便可以減緩病情.研究顯示,患網球肘的網球運動員,只需減輕訓練強度及科學運動,便可減低90％的病症. 2.物理治療. 休息,冰敷,固定,抬高及電療可以控制炎症,使肌腱在良好的環境下癒合. 3.葯物. 消炎類葯物可以幫助減輕疼痛及發炎情況.有些人希望快速降低痛楚,便選擇局部類固醇注射,但其實它對組織的害處不少,因此並不建議採用.
肘關節痛,大夫說是網球肘.怎末治療?回答者：王家雙可到疼痛科行超激光治療、中葯熏蒸治療，必要時可以進行臭氧注射治療。

⑶ 網球肘怎麼治才能治好

網球抄肘通常是因為技術動作不規范以及過量的運動，或者肘部力量薄弱造成的。
網球肘的康復不到萬不得已不建議用封閉治療，急性期用冰敷消炎結合針灸電療消炎，然後等疼痛不明顯時開始針對性做一些局部力量強化，保持關節活動度，達成用肌肉保護骨骼的目標，逐步恢復功能訓練，這樣是治標治本的治療方案。
封閉類似止疼葯的概念，無法治本，當然有一些營養類的封閉針能起到給受損細胞供給營養促進恢復的作用，但是都要謹慎使用。

⑷ 網球肘應該怎麼做自我恢復鍛煉

網球肘易發人群：網球肘，常見於打網球的運動員，實際上是肘關節活動過多引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連導致，急性期會造成手部活動受限，擰毛巾、穿衣服、梳頭等比較明顯，常見於手部及肘關節活動較多的人群，如運動員、家庭主婦、修車員等。治療方法的話建議外敷（古順=敷堂=網球肘=貼）來治療，某寶有售。多注意休息，不要勞累。
網球肘是怎麼引起的：
1、橈側伸腕肌起點骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血腫，促使局部組織發生粘連、機化、鈣化、骨化，從而造成肱骨外上髁出現骨質增生，形成銳邊或者小結，伸腕肌腱經常受到骨質增生的刺激而引發。
軟組織慢性損傷
2、當前臂旋前位是，腕關節經常主動背伸活動，是橈側腕短、長伸肌經常處於一種緊張的狀態。牽扯其附近部位的軟組織發生慢性勞損，引起前臂伸腕肌痙攣，從而擠壓夾於這些。
韌帶損傷
3、當橈側腕伸肌短肌的肌腱發生慢性勞損時，可能引起橈側副韌帶的損傷，從而可繼發環狀韌帶損傷，最終導致維持橈骨小頭位置的力量減弱，由於橈骨小頭位置不穩定，隨即可表現為沿著橈側伸腕肌的疼痛。
屈肘時突然發力
4、在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前動作，伸腕伸肘時，肘關節囊的滑膜可能嵌入肱橈關節間隙而引發疼痛，這也是為什麼網球運動員或乒乓球運動員為什麼常發生網球肘的主要原因之一了。

⑸ 請問：一般網球肘，多久才能康復

採用正確的恢復方法的話，半年到一年疼痛會緩解，兩到三年會恢復。但如果比較嚴重的網球肘，只能採取手術治療，恢復時間就會多達幾年
治療方法
1.非手術治療
（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鍾。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
（3）服葯 阿司匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。
（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。
（6）牽拉療法 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。
（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用可的松局部封閉 在肘關節特定部位注射可的松類葯物可以消炎、止痛。
（10）體外沖擊波治療 可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術治療
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨癒合。

⑹ 網球肘怎樣根治

①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鍾。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服葯：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛酚等）。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鍾，重復6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。
⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類葯物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
對付此症的治療方式不外乎針灸、注射皮質類固醇或動手術，但效果有限。而美國研究人員發現了一個新療法，不但效果好且花費低廉，自己隨時隨地都可以做，不必再花費金錢與時間頻頻上醫院做康復了。 造成網球肘的主因，是使用過度。過多的動作或運動，造成手腕伸肌的肌腱負荷過量，結果導致發炎、退化或疼痛，乃至動作范圍受到影響，就是得了網球肘。據估計，網球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著公事包的會計，都是網球肘常見族群。

針灸治療
辨證治療：
主穴：曲池、阿是穴
1.寒濕外侵
【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。
【處方】肘髎、手三里、尺澤
2.氣血瘀阻
【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。
【處方】尺澤、合谷
3.肝腎兩虧
【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰酸膝軟;舌紅少苔，脈細弱。
【處方】肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里

如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清楚壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨癒合。

⑺ 網球肘怎麼運動康復治療

網球肘是手肘抄外側肌腱發炎，襲跟平時用力不當有關，想要從根本上治癒，還得糾正自己的運動姿態、力度等等。也就是平時打球時注意休息，只要不是正規的比賽，沒必要太拚命哦；另外帶上護腕、護肘之類的會有些效果。
網球肘的前期或者中期一般只要多休息，少用力，並適當的做一些恢復性的力量訓練，經常做個理療，一兩月就差不多了。這期間千萬不要再受重力扭傷，不然舊傷難愈，滋味很不好哦！
如果休息靜養一段時間，症狀沒有減輕，或者有加重的狀況，就得考慮葯物治療了！
一般情況下，得了網球肘後，只要注意休息，糾正錯誤的用力方式，再加上不要用力過度，很快就會復原的！職業運動員網球肘之所以比較難愈就是他們面臨一些列的比賽，很難長時間靜養休息，對普通人來說，這個問題不是很嚴重！（可以的話就採納吧，有問題就留言，我也經常去打網球的！）

⑻ 治療網球肘最佳方法

1、網球肘的治療偏方1

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各10克、乾薑15克。上葯加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鍾。熱氣熏蒸30分鍾。

待葯液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鍾。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時。每劑葯用一天，治癒為止。若熏洗時配合局部按摩可提高療效。

2、網球肘的治療偏方2

伸筋草、當歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒葯各30克，紅花15克。上葯醋水各半，煎開取葯液約1500毫升，趁溫熱熏洗浸泡患肘關節，每次30分鍾，每日兩次。

一劑葯用3日。洗後用骨碎補、沒葯、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。

(8)網球肘的康復治療擴展閱讀

網球肘的日常護理措施

（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

（2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鍾。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

（3）服葯阿司匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。

（4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

（5）熱療熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。

⑼ 關於網球肘的治療

「網球肘」是運動傷害中常見的一種疾患，他的正式名稱是「肱骨外上髁炎」。許多網球選手在運動中若有不當的姿勢就會發生此症，故「網球肘」之名便因此而來；本病可由手肘突然用力不當而初次誘發，但多屬於起病緩慢，患者常在拿取重物等動作時發生手肘部位的疼痛或劇痛，有的症狀輕微，經過一段時間自然痊癒。重者，可反復發作，多為持續性疼痛、手臂無力，甚至持物掉落地上，在前臂旋前伸時，也常因疼痛而受限，有時疼痛向前臂放射，若不予重視，會造成慢性疼痛甚至演變成骨膜炎、肌肉痙攣，並壓迫到神經而引發背部疼痛。

治療：也和其它疾病一樣，掌握早發現早治療的原則，且需要有耐心做長期的治療康復，才會有好的效果。
對運動後所引起的疼痛，先做冰敷，以減少出血和炎性滲出。
對慢性疼痛可以局部制動休息、保護、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎葯物以減少肌肉疼痛。
在前臂使用肘部專用護肘之可以分散手臂持重時的壓力，有良好保健效果。
局部封閉治療。即強的松龍2ml(50mg)+2%利多卡因3ml行壓痛點局部浸潤，1周1次，可連續2～3次。
對於①肱骨外上髁部的嚴重疼痛延續6個月以上；②肱骨外上髁部嚴重的局部壓痛；③制動休息2周症狀緩解不明顯；④制動期間外上髁局部封閉2次症狀緩解不明顯者。可以進行手術治療。

對付網球肘最好的辦法，是預防+治療。在網球運動中，掌握正確的姿勢，用正確的動作去發力，才是合理的避免網球肘的方法。

⑽ 網球肘有哪些治療方法

1、網球肘的治療偏方1

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各克、乾薑15克。上葯加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鍾。熱氣熏蒸30分鍾。

待葯液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鍾。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時。每劑葯用一天，治癒為止。若熏洗時配合局部按摩可提高療效。

2、網球肘的治療偏方2

伸筋草、當歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒葯各30克，紅花15克。上葯醋水各半，煎開取葯液約1500毫升，趁溫熱熏洗浸泡患肘關節，每次30分鍾，每日兩次。

一劑葯用3日。洗後用骨碎補、沒葯、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。

(10)網球肘的康復治療擴展閱讀

網球肘的日常護理措施

（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

（2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鍾。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

（3）服葯阿司匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。

（4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

（5）熱療熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。