㈠ 產後康復有哪些項目
隨著二胎政策的開放，我國孕婦的數量正在逐漸攀升，而眾所周知，產後康復對於女人而言是非常重要，對於產後的護理也是大家所關注的，市場上以產後康復為主的實體店也越來越多，擁有較高的人氣，也受到很多孕婦的歡迎，值此他們更加關注產後康復有哪些項目，不妨隨著6108技術小編一起來了解下。
1、子宮
子宮恢復的好不好，看看惡露便知道了，惡露會直接反應了產後子宮的情況，通過惡露的變化，自我判斷子宮恢復的如何。一般情況下產後4-6周惡露停止，子宮恢復正常。
2、乳腺
產後媽媽們的主要任務就是母乳喂養,母乳喂養的過程中一定要記得每天對乳腺進行清理，並將多餘的乳汁排出，以保持乳腺的暢通。另外注意的是切勿盲目進行催乳按摩，過份催乳按摩會導致乳腺發炎造成增生。
3、泌尿系統
很多新媽媽生完孩子後，排尿功能未及時恢復其功能，後期會導致漏尿遺尿情況，輕者產生異味，重者對心理有所影響。
4、盆底功能
漏尿和便秘是產後女性常見的盆底損傷征狀，妊娠和分娩後會使得盆地肌鬆弛，盆底功能出現下降，因此產後及時進行盆底恢復，堅持主動訓練，有助於改善盆底損傷和預防盆底疾病。
5、形體的改變
人人有愛美之心，產後肥胖往往讓很多女性苦惱不已，均衡飲食+適當運動+運動康復能讓你再次恢復孕前的S型身材。
㈡ 盆底康復治療有用嗎
有條件的，不差錢的，就做一個吧，我們那時生小孩，沒有醫生講有這個可以做，就算那時講了有，估計我也不會做，因為沒有體會，現在我37歲，兒子今年12了，子宮往陰道外突，跑步，跳繩，搬重物和咳嗽就會滲尿出來，挺恨自己的，自己知道是收縮力不行，但不知道咋治，前幾天說去取環，去檢查了醫生才講了有這個治療，等這個月例假結束了去治，但不知道去哪治好，北大，還是中海，還在猶豫中。。。。。。女人，總要得有了這毛病時才應對，可真的晚了，建議姐妹們有條件就做吧！我不想說恢復到沒生小孩前，只要以後不加重就好了，希望這么多年後治有用！
㈢ 產後康復主要做什麼
產後康復指在先進的健康理念指導下，利用現代科技手段和方法，針對婦女產後這一特殊時期的心理和生理變化進行主動的、系統的康復指導和訓練。
產後康復的項目較多，簡單歸納為：體、形、心 三個字。
1、產後體貌恢復：
妊娠紋修復，產後安提，頸部護理。
2、產後形象恢復：
產後瘦身，產後纖體，局部塑形，全身塑形等。
3、產後胸部護理：
開始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。
新媽媽可以根據自身需求選定相應的產後恢復的服務項目，另外配合飲食、心理、運動才能真正達到產後恢復的良好效果。孕產學堂老師提醒寶媽們，提前做好產後恢復功課，可以有效預防或者降低產後並發症的發生。
產後康復的項目內容科學全面，包括對產婦心理以及產後子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養等內容的咨詢、指導和調整，使產婦在分娩後一年內身體和精神狀況得到快速、全面的恢復。
產後康復師培訓內容歸納如下，僅供參考：
第一部分：產後康復基礎知識
（1）女性生殖系統解剖：骨盆、骨盆底結構，內生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神經等等。
（2）女性生理特點：月經生理、帶下生理、妊娠生理和育產生理的系統認知。
（3）產後生理變化：孕期器官的位置改變、生殖系統的變化、乳房的變化、內分泌的變化、盆底肌的變化以及循環系統的變化。
（4）中醫學理論基礎：了解中醫學基礎理論，中醫體質辯證調理，中醫保健用具和使用方法等等。
第二部分：產後康復培訓項目
（1）產婦產褥期資料收集、評估及注意事項：學習資料收集、登記製作評估等基本方法，了解和掌握產後適應症與禁忌症；
（2）產婦生活：掌握產後哺乳期避孕和產婦用葯等相關知識；
（3）產婦頭面部恢復：產婦頭面部特定穴，產婦頭面部操作手法等等；
（4）產婦胸腹部恢復：產婦胸部推拿操作和產婦腹部推拿操作等等；
（5）產後十四經絡與淋巴排毒：十四經絡手法操作和淋巴排毒手法操作等等；
（6）產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產後盆骨矯正等等；
（7）產後體質管理：小產調理、產後脾胃虛調理，產後內分泌失調調理，以及產後肩頸調理；
（8）產後運動：產後七日操，產後瑜伽，產後發汗排毒；
（9）產後特殊護理：產後妊娠護理，產後祛乳腺增生，產後便秘的調理，產後宮寒的調理，產婦卵巢護理，產後乳房萎縮和下垂的處理；
（10）產後心理：產後常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法；
（11）營養餐指導：產後催乳食譜、產後回乳食譜、產後加乳視頻、產後多汗食譜、產後失眠食譜、產後厭食食譜、養顏食譜和產後減肥食譜等等。
㈣ 產婦做盆底康復治療有什麼效果
會和產前沒多大區別，還是可以恢復產前的緊致。
㈤ 自己在家怎麼做盆底康復訓練
答：首先，你需要找到盆底肌，具體方法見終於找到你--盆底肌。找到盆底肌後，我們開始鍛煉。
1. 凱格爾運動
排空膀胱後，選擇站著、坐著、躺著或任何一個你感覺舒適的體位，放鬆你的輔助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。
保持正常呼吸，收縮並保持5秒，然後放鬆5秒。如果5秒對於你來說太久，可以只收縮2-3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之後逐漸過渡到5秒。如果5秒收縮完成的很好，可以將保持時間延長至10秒，放鬆10秒。Kegel運動每天進行2-3次，每次15-30分鍾。
2. 骨盆卷動
平躺屈膝，兩腿分開與髖關節同寬，抬起腳尖，身體擺正，雙手平放在腹部上，雙肩放鬆，面部朝上。
深吸一口氣，腹部像是吹氣球一樣，讓腹部充滿氣體鼓起，你的手可以感覺到腹部充氣的感覺，同時放鬆盆底肌，呼氣輕輕發出「呵」的聲音，收緊腹部壓出氣體，手可以感覺到腹肌收縮的感覺，同時收縮盆底肌。這時骨盆會在腹部肌肉的牽拉下做卷動。
3. 臀橋
身體平躺在一個穩定的平面上，雙腿屈膝，兩腳與髖關節同寬，腳尖抬起，兩手平放在身體兩側，眼睛看著正上方。
吸氣時，肚子鼓起，放鬆盆底肌，呼氣時收縮盆底肌，腹部肌群收緊壓縮腹部，骨盆向後卷動，臀部發力讓臀部先離開平面，脊柱像珍珠一樣在臀部和腹部的合力下，由臀部開始抬起最後至胸椎離開。
4. 深蹲
身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手掐腰或自然下垂，肩膀放鬆，眼睛目視前方。
吸氣，屈髖屈膝下蹲，雙手先前平舉，膝蓋盡量不超過腳尖，上半身的傾斜盡量與小腿平行，下蹲時要放鬆盆底肌；呼氣，身體起立回到預備姿勢，當完全站立後一定要記得收縮盆底肌，同時記得收腹收臀。
5. 側向深蹲
身體站立，雙手自然下垂，肩膀放鬆，眼睛目視前方。
左側腿先開始動作，左腿向身體左側滑一步，右腿處於伸直狀態，身體重心移動到左腿，同時左腿屈膝屈髖下蹲，下蹲時膝蓋不超過腳尖，身體不要過分前傾，盡量保持與小腿平行，同時雙手向前伸展，下蹲時吸氣，放鬆盆底肌。
㈥ 做產後康復有什麼好處
生育是人來生中的大事，自而在產後媽媽們的身體康復也是不容忽視的，尤其是年齡比較大的女性，在生產後身體的恢復是非常重要的。產婦在產後的42天是身體康復治療的黃金時期，基本是三個方面：盆底肌修復、子宮復舊、形體恢復。產後還應該要適當的運動，產後的半個月可做些輕便的家務；要堅持的鍛煉，不總是躺在床上休息；應堅持母乳喂養；要有合理的膳食。
㈦ 產後有沒有必要做產後康復治療呢
康復是否需要做產後康復治療，主要看產婦自身家庭的經濟狀況、盆腔受損情專況來決定，當然大部屬分產婦在產後一段時間都是需要進行盆底肌力的康復訓練的。
原因分析
由於生產過程中會導致女性的盆腔受到過度擴張，因此可以做一些產後盆底康復治療，有利於女性盆腔的保健。
舉措建議
產婦在產後要避免多吃不動、多睡不動的情況，建議盡早下床適當地進行一些基本的身體活動，但是要注意不能過於勞累。產後注意個人私處衛生，避免過度用力或咳嗽，多喝水，及時補充身體水分。
㈧ 什麼是盆底康復治療盆底康復治療該怎麼做
盆底康復治療，可以用盆底康復治療儀治療，這種儀器通過不同的頻率和強度刺激盆地肌肉和神經，可以治療盆底神經肌肉損傷，恢復盆底功能。除此之外您還可以通過瑜伽、游泳等鍛煉來促進盆底肌的恢復。