1. 治療膝關節疼痛的方法
膝關節炎有很多種,病理都不一樣,不過通常我們說關節炎,往往最多的是指膝關節的退行性關節炎。不知道你是不是?對患者來說,得了退行性關節炎後,彎曲不便,行動受阻,生活諸多不便!嚴重者關節變形,甚至卧床不起,給他們帶來巨大痛苦。 下面就以膝關節退行性關節炎為例給你一點建議吧。
首先,假如疼痛劇烈時,可以吃一些醫院開的止疼片,但是如果疼痛可以忍受,建議你少吃葯以減少副作用。因為估計醫生已經向你介紹過,通常的醫院用葯還只是以緩解疼痛為主要目的,所謂治標療法,不能從內部根除關節炎的病根。
家庭器械、拔罐、電療、按摩等方法屬於理療手法,基本作用於肌肉部分,也可以暫時緩解不適,但是對於損傷的關節內部基本沒有什麼效果。而大部分的關節炎的真正原因是因為關節軟骨磨損,引發骨刺(骨質增生)所導致的,軟骨一日不能恢復,關節炎則一日無法根除。 也有人一部分後期患者,實在無法忍受痛苦,而採用關節手術。但是人工關節除了價格昂貴外,並不能完全消除疼痛,而且它終究是「身外之物」,運動不靈活自不必說了,稍有撞擊又容易出現脫臼,誤傷等意外,幾年過後還要再手術。
鑒於這種情況,目前在世界上許多發達國家,已經逐漸擯棄既有的關節療法,普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療,並且取得了臨床上的關節軟骨再生的驗證。它為人們徹底克服退行性關節炎帶來明亮的曙光,現在在歐美日等為中心的國家中,已經形成了世界代替療法的巨大潮流,在歐洲一些國家,已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品,日本也選定了企業專門提供臨床之用,並歸納出最佳服用量為7.5g/天的統計數據,為人類徹底解決關節炎帶來了新希望。但是,因為選材困難,加工講究,而價格稍微昂貴。 你可以查查看,然後根據自己的病情和經濟條件調整用量。一段時間後應該可以痊癒,祝早日徹底康復!
另外,平時可以做做專業的康復體操,注意飲食平衡。
供你參考,希望上述對你有所幫助!
2. 膝關節疼痛如何治療
人在40歲後,體內自身不能合成氨糖,但是體內的氨糖還在不斷地流失,我內們就要外源性的及時容補充氨糖,以補充體內所流失的氨糖成分,目前在中西醫界還沒有能治癒膝關節的方法,服用氨糖產品是唯一從根本上治癒膝關節的方法,氨糖產品能從根本上提供軟骨的基礎物質,修復已破損的軟骨,使其恢復如初,讓關節活動靈活自如,從而達到徹底治癒膝關節炎。
不管有沒有關節病史,我們都要有保健意識,隨著年齡的增長,更要保護自己的關節,經常服用保健產品會避免關節病變,這樣,才不會有跟多的人患有膝關節
3. 膝關節痛的治療方法
膝蓋痛的治療來方法很自多,我們建議最好中醫保守治療,因為西醫往往只具有止痛,治標之效,不能徹底根治。膝蓋的保護:
1.女士們走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,這能減少膝蓋所受的沖擊力。特別是肥胖的女士,體重會加重膝蓋的負擔,控制體重也能預防膝蓋痛。
2.多騎自行車可以保護膝蓋騎單車也是運動方式之一,但膝蓋炎的患者們要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝蓋都有不良的影響。
打字不易,如滿意,望採納。
4. 膝關節疼痛的原因及治療方法
確實,出現了膝關節疼痛是很懊惱的事情,不論你是運動損傷還是膝關節炎,除了正常的就醫,還可以通過以下7個方法改善膝關節,促進膝關節的功能康復。
1、緩步行走
當你的膝痛緩解後,首先應進行行走訓練。開始時緩步行走,腿要緩抬輕放,避免膝關節骨面撞擊,加重損傷。步速需要控制在每分鍾60步以內,每天進行20-30分鍾的行走訓練。之後逐漸加長鍛煉時間,在3周內達到每次鍛煉可以維持20-30分鍾的標准。通過行走可以有效改善血液循環,改善關節的靈活性。所謂流水不腐,戶樞不蠹,就是這個道理。
2、騎自行車
研究表明:每天進行30-40分鍾的騎車運動,可以令膝痛人群收到意想不到的療效。因為騎自行車可以鍛煉下肢深部肌群,如:大腿的股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌和小腿的腓腸肌、比目魚肌都可得到充分的鍛煉。
3、慢跑
對於膝關節疼痛不是很嚴重的人群,慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動,防止膝關節損傷。跑步結束後不要馬上停下來,而應緩慢步行或原地踏步。
4、高位馬步
兩膝稍彎曲(腿與上身保持10-30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鍾,並逐漸增加時間。一般達到每次10分鍾左右即可,每天早晚各做1次。扎馬步的好處是會使腿部的肌肉越來越發達,對於脾胃有非常強大的保健作用,同時還可以改善血管的內環境,對於健康有很大的好處。
5、仰卧抬腿
仰卧床上,患腿上抬15度左右,初做時可保持1-3分鍾,練習一段時間後,空中抬腿時間爭取達到10-15分鍾。隨後也可練慣用腳挑一個枕頭,增加力量,每天做2-3次。仰卧抬腿能夠促進下肢靜脈血液迴流,緩解下肢疲勞之後所導致的腫脹或者酸脹感。
6、直身跪坐
晨起後或晚上臨睡前,兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向後坐,盡力能接觸到腳後部。跪坐可以對膝部的犢鼻穴進行刺激,起到通經活絡,疏風散寒的作用,可以引血下行,對於手腳冰涼,下肢麻痹,膝蓋酸痛等情況,起到很好的驅寒護足作用。
7、使用健洛通
健洛通是香港中醫世家黃道益之子研發的,具有舒筋活絡,祛風散瘀的作用,可用於風濕骨痛以及筋骨疼痛等。對於腰部疼痛和肘、膝關節的疼痛、陳舊性的跌打損傷都很有幫助。含有活血止痛的成分,局部使用能夠促進血液循環,利於消腫以及緩解疼痛。
運動前放鬆肌肉,將健洛通塗抹在肌肉緊張的部位,並持續按摩2-3分鍾;運動後修復,將健洛通塗抹在疼痛的區域,做深層的護理,3分鍾左右即可。
記住以上7個膝關節保養方法,防止膝蓋過早老化,人到中年注意鍛煉,避免外傷。天氣寒冷時注意保暖,不要著涼,那麼我們擁有健康的膝蓋也不是難題。
5. 膝關節疼痛治療方法
關節痛並非缺鈣,其主要原因是受寒引起。
可以進行膝關節炎的自我按摩
膝關節骨質增生又稱膝關節骨質增生性關節炎、膝關節關節炎等,是發生於40歲以上中老年人的常見病。近年來年輕發病率逐漸上升,其主要原因,愛美穿衣單薄,只要風度不要溫度,或騎摩托、電動車年輕者較多,這都是引發此病的原因。
【自覺症狀】
初期自覺膝關節發涼,遇陰天關節麻煩,疼痛、僵硬、酸沉無力,關節內有摩擦音伴有麻木等關節不適感,逐漸感覺下肢屈伸不利、行走不便,下蹲困難等功能障礙,有的伴有關節局部腫脹,X線檢查對於本病有突出的診斷價值。
【動作要領】
1、患者坐位,患肢伸直。
2、在膝關節的周圍大面積掌柔(稍用力)2-5分鍾,有熱感為佳。
3、用拇指撥柔關節周圍的痛點處20-30次,並按壓血海、梁丘、內外膝眼、陽陵泉、足三里各1分鍾。
4、推動髕骨向上、下、左、右方向各活動20-30次,力量以耐受為度。
5、向膝關節上下兩端推10-20次。
6、雙手搓揉整個膝關節1-2分鍾。
【注意事項】
1、平時堅持散步、慢跑動作。以屈伸膝關節。
2、活動膝關節時,用力應適當,不可粗暴。
【其他治療】
針灸加按摩:效果更好。中葯熱敷:病情輕者可迅速緩解症狀
。
酒怡
二〇〇八年四月二十一日星期一
活血化瘀湯
【主治】外傷性腫痛、骨折愈後局部腫痛、關節炎、肌肉炎。
【處方】荊芥12g
防風12g
麻黃12g
川椒12g
羌活12g
獨活12g
赤芍15g
紅花10g
艾葉12g
桂枝10g
川穹10g
當歸15g
坤草20個g
【用法】水煎熏洗1次/日,一副煎洗三次。
將此葯及一塊新毛巾放入盆內加水2500ml,浸泡半小時以上。用文火煎20—30分鍾。可用熱氣熏患處,將葯液涼至不燙手時,將葯煎毛巾擰成半乾熱敷患處,科直接用葯液浸泡半小時更好。
6. 膝蓋疼的治療方法
可以理解你的擔心,現在不靠 譜的多啊!去南京邦德骨科醫院是很好的呢回,有相同困擾的人,那你答就去看看吧!注意保養身體!人體的老化是不可抗拒的自然規律,人體的各個器官系統幾乎是同步老化的,人老化以後,各個器官系統可以出現一定程度的功能下降,甚至某些人還可以出現相應的老年疾病和相應症狀。雖然身體老化不可避免的,但我們可以透過努力保持健康的姿態!
7. 膝蓋疼痛的治療方法
相信大家都有過膝蓋疼的時候,那麼膝蓋疼有什麼方法來解決呢?小編今天就來跟大家分享一個動作。
8. 膝蓋痛的治療方法
我的膝蓋曾經也疼過。那時因為太年輕,自恃體力過人,盲目參加深圳百公里徒步活動,9個小時內暴走了近40公里,當時最後一段路已經疼得路都不能走了。第二天,膝蓋外側腫痛得不行,休息兩天才緩解了。至此之後,膝蓋就落下了病根,走路不到一小時就開始痛,更不能跑步了。
有一年冬天湊熱鬧上山看雪,膝蓋疼復發,下樓梯都難。醫生檢查後說是滑膜炎,只開了管扶他林給我。後面又做了兩次沖擊波治療,也無效。直到前幾年看頸椎,才順便把膝蓋給治好了,也研究了很多東西出來。
膝蓋疼,可以分為急性和慢性的。急性就是受到瞬時或快速積累的損傷,比如摔倒撞到,或者我那樣的。急性的如果沒處理好,就會演變成慢性的。
大多數的膝蓋疼,都是慢性的,隨著年歲的積累而發生,一般中老年人比較多見。年輕人膝蓋疼,基本就是運動積累的勞損,比如跑步、跳繩。在短期大量運動的減肥者身上,這個問題尤其多見。
有些膝蓋疼休息後能緩解,或者不作就不再復發;有些是平時不疼,但是走路沒多久、上下樓梯、跑步均會疼;有些是平時走路就會疼,嚴重影響生活質量。
去就醫時,一般做完基本檢查後,會讓你拍個片子。如果顯示有什麼冬瓜豆腐,那麼醫生就會給你診斷為骨性關節炎、滑膜炎、髕骨軟化、半月板損傷之類的。
知道是什麼並不重要,那已經是既成的結果了,重要的是知道為什麼會發生這些事情。
通常的解釋是負重過度、勞損,所以醫生一般會建議減肥者採用游泳、騎車等方式,減輕體重;或者休息,減少使用膝蓋;也有強化大腿肌肉的做法。
但實際上,膝蓋疼的問題與體重無關,與年齡無關,與肌肉力量無關,而是與膝蓋的使用方式有關。有人胖了一輩子,膝蓋依然沒有問題,而許多挺瘦的人,年紀輕輕膝蓋就出麻煩了。
我們一般用膝蓋來站立,或者走路。這兩個是日常最基本的動作,當動作習慣有問題的時候,就會對膝蓋形成異常的壓力(包括剪切力、沖擊力等)。即沒有用正確使用膝蓋的方式使用它,通常需要很長一段時間的累積才會顯現,以前都是年紀大的人才膝蓋疼。而過大的體重或者頻繁、高強度地使用膝蓋,會放大錯誤動作習慣的影響,讓年輕人膝蓋也提早疼起來了。
我們先從站立開始。
很多人的膝蓋往往都是緊綳的,使得它持續受到張力的約束。比較嚴重的人,還會有超伸的現象。
如果膝蓋緊綳或超伸,那麼大腿及上身的重力就不能順利地通過膝蓋,傳導到小腿,然後落到地面上。相反,這部分體重會壓在膝蓋上,超伸得越厲害,壓力就越大。
而在走路時,膝蓋不僅受到上方的壓力,而且同時會受到來自地面的反作用力。這是雙重的夾擊,根據邁腿的幅度,膝蓋承受的壓力可以去到體重的3-4倍。如果是跑步,速度的加成可以將這個壓力再提高2倍。
走路發出咚咚咚很大的響聲,腳後跟著地的人,通常膝蓋都容易出問題。
如果穿上高跟鞋,膝蓋的問題會更大,整個人都得重新調整,才能保持站立的姿勢。
長期穿高跟鞋的人,膝蓋會更加地緊綳,當然也更容易令膝蓋受損。
這還是理想的情況,假定雙腳是平行的,沒有出現外八或內八。
現實中,大多數人都是有外八或內八的,偏向用腳掌的外側或者內側著地。
根據內外八程度的不同,膝蓋就會受到不同程度的向外或向內的扭力。
上下的沖擊力,再加上這個扭力,會讓膝蓋的某處受到最為強大的撞擊。如我的情況,當時走路外八,所以受力最大的地方就在膝蓋的外側。而且左右兩腳不均衡,有一點長短腳和O型腿,右側膝蓋相對左側傷得更厲害。
每個人走路的姿勢都不一樣,再加上足弓、鞋子等的不同,所以最後就造成了膝蓋受損的地方不一樣。
不管你胖不胖,是否劇烈運動,哪怕總是坐著,只要不正確地使用膝蓋,總有一天會出現膝蓋疼的問題。
而膝蓋理想的受力方式是這樣的。
站立時,膝蓋應該放鬆微屈,使得上身和大腿重量得以傳導到腳掌,最終落到地面上;同時上身向上提拉,臀部略微後坐,與下肢形成對拉之勢。這樣膝蓋便能做到靈活自如,沒有多餘的負擔。
在走路時,邁腿應該由上身抬起大腿,膝蓋完全不用力,落地時,輕輕放下,全腳掌著地,過程中膝蓋也不會受力;蹬腿時,同樣膝蓋放鬆,使得地方反作用力能越過膝蓋繼續向上傳導,同時與上身提拉的力相合,充分利用,走路便十分省力。
如何才能做到理想地使用膝蓋呢?
我們的習慣就像筆跡,一旦形成就難以自覺與更改,所以基本每個膝蓋疼的人都不明白為什麼。但你現在知道了,也改不過來,動作習慣必須通過持續的訓練才能養成新的習慣,沒有捷徑可言。
我前幾年為了糾正,每天練習幾個小時,持續了幾個月才將外八與上身不發力參與走路的習慣給改掉。
現在我總結出了更好的練習方法。
一、站樁
通過站樁卸掉膝蓋的拙力,關鍵在於微調身體重心,使得膝蓋完全不受力,並使重力主要落在腳後跟上。
二、激活臀部和腰胯
多數人臀部和腰胯是不用力的,沒辦法將上身用起來。
做一個蚌式開合的動作,幅度不需要大,重在找到臀部的感覺,臀部發力才有意義。
三、單腳站立
要糾正外八或內八,就必須訓練以形成新的習慣,控制腳掌的走向。
單腳站是走路的分解,做好了,才能走好路。試著通過站立、抬腿、放下的反復練習,重新建立正確的走路姿勢與習慣。
還有很多細節的東西,需要你自己在練習的過程中去琢磨,比如怎麼站樁、怎麼找到臀部的感覺、怎麼單腳站穩。醫生不會講這些東西,很多「科普」其實都沒講到點子上,但我告訴你的這個方向一定是對的,它可以讓你的膝蓋恢復活力。
這一年多以來,我收過一些膝蓋疼的學生,從輕微的走路久膝蓋疼,到嚴重的跑步膝、半月板損傷、髕骨軟化、韌帶損傷、骨關節炎等等,全都有效。