治療老年人焦慮方法

1. 老年人焦慮抑鬱應該怎樣疏導

可以試試以下方法：
治療 其實也很簡單：（對病人而言）
1，把你的實版際情況告訴你的家人，特別權是你最親近的人！比如你的愛人。他們對你的理解和支持也是很關鍵的！
2，配合專業心裡醫生的治療；不要自己亂吃葯或停葯；有什麼事情可以跟醫生說，他會判斷你的實際情況來治療！這是普通人無法告訴你的！
3，生活要穩定規律，盡量安排輕松的事。不要想太多，要放鬆！可以去爬山、旅遊、聽輕松的歌、還可以做瑜珈、和朋友聚會、聊天盡量放鬆身心！營養要跟上！吃東西不要暴飲暴食，要定量；清淡一點，不要吃太油膩、辛辣、刺激性的東西！
4，這病不是短期可以治癒的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘記自己是病人！不過千萬不要忘記按時吃葯！
5，每天要鼓勵自己，說自己一定會好的！要找出你發病的症狀；比如易怒，你可以自己試著去逐漸控制；挑戰消極態度,建立自信的自我.對挫折與失敗要有充分的心理准備.
6、要是穩定一些的時候，可以跟人多多接觸，逐步建立自己正確的社會觀念；比如對生活的看法、為人處世、自信，從而逐步恢復社交能力，進而融入社會！

2. 老年人焦慮症的治療方法有哪些

一，親友們多關心，多照顧老人，陪老人聊天、談心，了解老人的難處版、心事，並幫權老人排憂解難。

二，適當戶外活動、運動、散心一下。不過，注意天氣，注意安全。

三，適當有一些業余愛好，比較健康、積極的愛好，能很好地調節身心狀態。

3. 防治老年焦慮的措施有哪些

焦慮心理如果達到較嚴重的程度，就成了焦慮症，又稱焦慮性神經官能症。

焦慮症是以焦慮為中心症狀，呈急性發作形式或慢性持續狀態，並伴有植物神經功能紊亂為特徵的一種神經官能症。這種疾病對我們老年人的身心有很大的危害，

所以我們老年人應該在焦慮還沒有演變成為疾病前，就應該及時做好防治工作。

（1）保持良好心態

進入老年，我們首先要樂天知命，知足常樂。古人說：「事能知足心常愜。」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對離退休後的生活要有適應感。

現實生活中，我們不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。因為理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。

其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。人們常說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，「君子坦盪盪，小人常戚戚」，所以我們老年人要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。

不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

其三是要注意「制怒」，不要輕易發脾氣；遇事不要太心急，要以一顆坦然的心面對各種意外事件。

（2）學會自我疏導

輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。

其次我們要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當我們的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

（3）經常自我放鬆

如果當我們感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。

比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：「頭部放鬆、頸部放鬆」，直至四肢、手指、腳趾放鬆。運用意識的力量使自己全身放鬆，處在一個寬松和寧靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

（4）適應環境變化

很多老年焦慮是由於外界社會環境變化引起的，所以我們老年人應該學會如何融入退休後的社會，適應離退休後的各種變化。

如通過積極的戶外生活、參加老年大學、加入老年俱樂部等，及時適應社會環境變化，可以減少焦慮的發生。

（5）利用葯物治療

如果我們焦慮過於嚴重時，還可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的葯物，如利眠寧、多慮平等，但最主要的還是要靠心理調節。也可以通過心理咨詢來尋求他人的開導，以盡快恢復。

如果患了比較嚴重的焦慮症，則應向心理學專家或有關醫生進行咨詢，弄清病因、病理機制，然後通過心理治療，逐漸消除引起焦慮的內心矛盾和可能有關的因素，解除對焦慮發作所產生的恐懼心理和精神負擔。

4. 如何治療老年人的焦慮抑鬱情緒

老年焦慮症指發生在60歲以上人群的焦慮症。臨床上的表現與其他年齡階段患者焦慮症表現相似專，包括生理性焦屬慮症狀、心理性焦慮症狀。老年焦慮症的特點是症狀持續的時間更長，對老年人帶來影響更大。在使用苯二氮卓類葯物、抗焦慮作用葯物、抗抑鬱類葯物治療老年焦慮症過程中，應需充分考慮和重視葯物老年人的生理特殊性，其葯物造成的影響可能較大。

5. 老年人妄想症用什麼方法來治

額 精神病學中，「妄想」是指病人毫無客觀依據的、不符合事實的、病態的信念、推理和判斷，是人的思維內容發生障礙，是精神疾病的一個重要症狀。有的妄想非常荒誕離奇，有的妄想內容卻比較接近現實。老年人常見的妄想有：關系妄想、被害妄想、疑病妄想、嫉妒妄想、被偷竊妄想、誇大妄想、自罪妄想。
①老人如果經常受到各種不良生活事件的影響，容易產生緊張不安的情緒，若再有身體不舒服，就可能產生疑病妄想。如果家境不佳，有許多生活困難，則有可能誘發關系妄想或被害妄想。情緒過分高漲者易產生誇大妄想。
②生理缺陷。特別是嗜酒成性的老人，慢性酒精中毒後，會引起智力低下、性功能下降，產生嫉妒妄想者比較多見。
③腦疾病如腦血管病、腦損傷、腦功能紊亂，以及某些全身性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進或低下等，容易導致妄想。
④智能障礙也會導致記憶力下降，並影響推理、判斷能力，容易使老人產生被偷竊妄想。
⑤許多軀體疾病，如心性腦病、肝腎性腦病等都可能引起神志不清，從而產生幻覺，也可以產生妄想，但妄想常常是片斷的，一般可隨病情的好轉和神志的恢復而消失。
⑥對老人來說，坎坷的經歷對精神的影響較大。例如，婚前戀愛有挫折，會使老人產生嫉妒妄想。事業上的坎坷，會產生關系妄想與被害妄想等。
⑦有不少妄想的病人，內心可能有一些其他人認為是不可告人之秘密，內疚感和恐懼感非常強，很怕人知道。
⑧性格多敏感、容易猜忌，且比較自私自利並以自我享樂為目的。無法看輕自我界限，分不清自己與他人的看法，也缺乏認識自己動機與態度的能力。
1、任何一種疾病，只要在明確診斷的基礎上，給予葯物或心理治療，一般都會收到比較好的治療效果。
2、老人需要家人的關心和耐心照料，忌諱的是在外婆面前發火甚至不耐煩。
3、心理疾病不是吃葯就能治好的，作為病人的親屬，有責任去關心並幫助她，使患者能清楚地認識到自己的病情。因為患者得了這種病，通常缺乏自製力，不認為自己的行為是一種病態，家人應該督促老人求醫，及早治療疾病，必要時可以吃點鎮靜劑。
4、暴露療法的技術在過去的幾十年中被許多人重視和運用，尤其是把患者逐漸暴露於各種無論是想像的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。由於暴露持續時間的長短主要依據是否讓老人消除焦慮和回復寧靜為准，因此，採用這種方法的治療時間要比較長一些

6. 治療老年焦慮症有什麼方法

老年焦慮情緒繼續嚴重，就會演變成為老年焦慮症，對老年焦慮症的治療是綜合性的，葯物治療雖然是主要部分，但還考慮到老年焦慮症的發病比輕壯年有較多的心理因素，如生活單調、寂寞，若無子女在身旁孤獨感更甚；還有生活上的困難，對心理產生影響，都可能成為誘發因素。

此外，老年人合並軀體疾病，也要同時治療，要考慮到多種葯物應用的相互作用。

（1）利用葯物治療

一種是苯二氮類葯物，這是目前臨床應用較為廣泛的一類葯物，品種很多。

還有一種非苯二氮類葯物，屬於新一代抗焦慮葯，根據症狀還可以用一些抗抑鬱葯，但這些葯物使用都有嚴格要求，必須由專科醫師進行。

選用抗焦慮葯物要注意充分考慮到老年焦慮症患者的特殊心理，即更擔心葯物副作用、關注葯品說明書的每一個細節、服葯依從性較差、喜歡選用副作用小的中成葯進行衛生保健。因此，老年用葯要以「安全為主、療效其次」為原則。選用安全性高、依從性好、療效確切的中成葯類。

（2）採用心理治療

常用的有認知療法、放鬆療法、行為療法和支持療法等。

（3）利用認知療法

這是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮症不了解或有不正確的認識，對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用。若同時聯合葯物治療，更會提高療效。

（4）「迪普音」音樂療法

迪普音是一種對頻率、相位都進行過特殊處理的聲音，它的頻率與人耳固有頻率相同，能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內引起共振，並通過共振對中耳、內耳進行按摩理療，對耳神經能起到調劑的作用，減輕耳前庭功能紊亂狀態，反饋到人的大腦，中樞神經和腦垂體，幫助內啡肽生成，降低、平撫焦慮不安的情緒。

（5）選擇支持療法

老年焦慮症患者大多伴有某些心理問題，需要有人來幫助和支持解決，尤其是讓親屬的參與更為重要。

上面介紹的幾種心理療法，我們老年人盡量不要自己實施，應請由受過專門訓練的心理治療師來實施。我們要相信，通過合理的葯物治療和恰當的心理治療，老年焦慮症會得到明顯改善，並可爭取到良好的治療效果。

7. 老年焦慮症的老年焦慮症的治療

對老年焦慮症的治療是綜合性的，葯物治療雖然是主要部分，但還考慮到老年焦慮症的發病比輕壯年有較多的心理因素，如生活單調、寂寞，若無子女在身旁孤獨感更甚；還有生活上的困難，對心理產生影響，都可能成為誘發因素。此外，老年人合並軀體疾病，也要同時治療，要考慮到多種葯物應用的相互作用。
葯物治療
一種是苯二氮類葯物，這是目前臨床應用較為廣泛的一類葯物，品種很多。還有一種非苯二氮類葯物，屬於新一代抗焦慮葯，根據症狀還可以用一些抗抑鬱葯，但這些葯物使用都有嚴格要求，必須由專科醫師進行。
心理治療
常用的有認知療法、放鬆療法、行為療法和支持療法等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象，這常稱為老年焦慮症，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結到一些器質性疾病，比如心臟病、糖尿病中去，認為是這些疾病的症狀。
認知療法
是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮症不了解或有不正確的認識，對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用。若同時聯合葯物治療，更會提高療效。
放鬆療法
是按照從上到下一定的順序，依次進行收縮和放鬆頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓練，達到減輕焦慮的效應。冥想也有類似作用。
行為療法
多用於恐怖症和強迫症的治療，治療方法有系統脫敏法和暴露法等。
迪普音音樂療法
迪普音是一種對頻率、相位都進行過特殊處理的聲音，它的頻率與人耳固有頻率相同，能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內引起共振，並通過共振對中耳、內耳進行按摩理療，對耳神經能起到調劑的作用，減輕耳前庭功能紊亂狀態，反饋到人的大腦，中樞神經和腦垂體，幫助內啡肽生成，降低、平撫焦慮不安的情緒。
支持療法
老年患者大多伴有某些心理問題，需要有人來幫助和支持解決，尤其是親屬的參與更為重要。
上面介紹的幾種心理療法，應由受過專門訓練的心理治療師來實施。通過合理的葯物治療和恰當的心理治療，老年焦慮症會得到明顯改善，並可爭取到良好的預後
體育治療
體育治療和心理治療中的鬆弛療法很相似，但是鍛煉療法讓老人有種自我做主的自由感，而不是被人強迫著去治療。大家都知道不管在怎樣的情況下，適度的鍛煉對人體是有益無害的。而且研究也發現，如果老人每天都能夠在早晨或者是下午時刻堅持1個小時左右的適度鍛煉，比如慢跑，太極拳，瑜伽等等，在鍛煉的時候盡情地去發泄自己所有的煩悶和不滿，不要去想那些不值得自己去擔心，自己不必要去擔心的事情，使老人的病情得到很好的緩解和控制。

8. 什麼方法可以幫助老年人克服憂慮

憂慮對老年人的身心都有極大危害，所以很多老年人都試圖戰勝憂慮。但憂慮多是由外界的某種因素引起的，而生活中出現的很多外界事情我們無法控制，所以戰勝憂慮我們能做的主要是調整自己的心態。

（1）及時傾訴出來

這也就是要我們不要把憂慮埋藏在心底。有些老年人，特別是內向性格的老年人有什麼憂慮和不安，總是默默地埋在心裡，不肯坦白說出來。

這種做法無疑會加大憂慮，只有像竹筒倒豆似的把內心的郁悶、憂慮都痛痛快快地倒出來，才可以減輕心理壓力，也有助於他人幫助尋找解決憂慮恐懼的辦法。

當然，傾訴要有度，不要一味地訴苦，有了憂慮之後，首先和老伴、家人、朋友多談談，徵求他們的看法。

（2）正確認識自己

看到別人強，而自己卻不行，也常常讓很多老年人充滿憂慮。此時我們對自己需要一個正確的認識。

金無足赤，人無完人，世界上沒有十全十美的事情。繁花似錦，總有凋謝之時；華亭如蓋，難於經世不衰。一個人限於主客觀條件，不可能樣樣比別人好，事事比別人強，時時都走在別人前頭。

有時候，自己在這方面比別人強，但在那方面又比別人差；在處理這件事情上，自己略高一籌，在處理那件事情上，又略遜於他人，這是符合客觀規律的。要求什麼都高於別人，領先於他人，這是不切實際的苛求。

如由於興趣、愛好、氣質、風度、修養、學識和環境等因素，自己雖然付出了巨大努力，但還是趕不上其他同志，這也是正常現象。只有承認自己有長處，也有短處，才能謙虛謹慎，避免憂慮心理。

（3）立即處理問題

人老了特別是離退休之後，面對新的生活，難免會遇到很多困難。遇到困難，不敢面對，老是迴避，不但不能解決問題，反而會越發加劇憂慮。面對困難，我們應該勇敢面對，只有不怕困難，才能有效地戰勝困難並取得成功，也才能使精神和心理得到安寧。

除了困難外，我們還會遇到不愉快的事。和處理困難的方式一樣，我們也要盡快解決掉不愉快的事，不要留待明天才去處理。否則這些讓人心煩意亂的事，留的時間越長，越讓人心緒不寧。

（4）積極自我交談

在與憂慮進行角力的過程中，給自己一點小小的鼓勵，往往是眼下我們最需要的能量來源，因為很多情況下，我們只是自討苦吃而已。對自己好一點，假裝今天是我們能夠想像的最好的一天，試著把內心的喜悅，想對自己說的話都寫下來，然後讀給自己聽。

（5）儲存一些笑料

當我們身負重壓，對一些事情充滿憂慮時，能夠苦中作樂或給自己一個笑臉，都很可能讓我們的境況有所改變。

要做到這些，我們可以從大腦的記憶庫中提取幾個最能令自己發笑的片段，然後把它們儲存在你的日常意識庫中，或者寫下來，貼在某個我們很容易看到的地方。當遇到令我們煩惱的事情時，就去我們的「好笑銀行」提取存款，讓自己開心地大一笑會兒。

（6）逃避思考問題

每個人總會遇到一些自己解決不了的事情，我們老年人也不例外。針對我們自己辦不到的事，我們就不要去做，也不要去想它。因為如果總想去做自己一時還做不到的事，就會令人心緒焦慮不安，影響健康。

睡覺後，一覺醒來，最好馬上就起床，不要懶在床上胡思亂想。否則，久而久之，紊亂的思緒就會干擾和影響你的正常思維，煩惱在所難免。

（7）埋頭目標之中

憂慮常常在我們閑著無事的時候找上我們，所以我們應該讓自己忙活起來，給每一段時間規定一個奮斗目標，不斷給自己提出更高的要求，從而孜孜不倦地為實現這個目標而努力攀登，使生活、娛樂經常出現新的局面。

有了堅定、明確、始終如一的目標，我們就不容易被周圍的變化分心，憂慮也就很難同我們結伴了。

（8）克服憂慮公式

西方的成功學家曾經提出一個克服憂慮的公式，即萬靈公式，在人們遇到憂慮時，可以做下面三件事：①問我們自己：「可能發生的最壞情況是什麼？」

②如果我們不得不如此，你就做好准備迎接它。

③鎮定地想方設法改善最壞的情況。

當我們回答過上面這三個問題，並把答案寫在紙上仔細思考以後，會發現的確沒什麼可擔憂的，大不了如此而已，憂慮自然會不消而除。這個公式適合所有年齡段的人，我們老年人也可以試試。

（9）不為明天憂慮

其實明天自有明天的好，在今天我們又何必為此作無謂的憂慮。偉大的法國哲學家蒙田也犯過同樣的錯誤。他說：「我的生活中，曾充滿可怕的不幸。而那些不幸大部分從未發生。」其實我們老年人的生活也是這樣，明天只是一個幻影，最重要的是過好今天。

9. 如何治療老年人焦慮症

焦慮症的自我治來療
積極自的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠」，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
情感宣洩
情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂郁。