㈠ 焦慮抑鬱怎麼治療啊
焦慮抑鬱是思想病，只要少想事情，放寬心，病就會好的，
就是思想上打了一個結，打開這個結，思想沒負擔了，身體健康了，開心快樂了，不生氣了，
所以不要拿別人的過錯，來懲罰自己。
㈡ 求焦慮症和抑鬱症的治療方法
一，焦慮症和抑鬱症其實治療方法差不多。焦慮症和抑鬱症就是一個「雙胞胎」。回它們都與性格答有關系，都來源於影響自己的人和事有關系。
二，抑鬱症的表現是情緒低落，高興不起來，興趣減少，意志活動減退，懶言少語不愛動，甚至覺得吃飯不香睡覺不實，甚至覺得人活著都沒有意義，整個以意志活動低下為主。
三，而焦慮的實質又表現是緊張、擔心、恐、懼害怕、心慌、胸悶、呼吸困難、氣急、頭暈、頭痛，以軀體症狀為主。
實際上這些病可以兩個都存在，當抑鬱的時候，也會難受、緊張、擔心、害怕，當我們總是緊張的時候，也就高興不起來，所以這兩個病相輔相成。
四，實際上就是一個兄弟倆，看誰站前面，如果是以意志活動減退，高興不起來為主，是抑鬱；如果以擔心緊張為主，那是焦慮，看誰站在前面以什麼為主。
五，治療都用一種葯，抗焦慮抗抑鬱葯，實際上抗焦慮葯抗抑鬱葯，現在醫生慢慢好像過去幾乎不分，抗抑鬱抗焦慮都是用那些。五羥色胺再回收抑制劑，而現在有五羥色胺再回收抑制劑和去甲腎上腺素再回收抑制劑，叫雙通道的葯。一般過去單通道的葯也治抑鬱也治焦慮，現在醫生慢慢好像也都理解成了，單通道的葯抗抑鬱效果比較好，雙通道的葯抗焦慮比較好，但它都能治焦慮、抑鬱。
㈢ 焦慮抑鬱怎麼治療
通過性格測試，准確把握自己的性格、真實的「本我」，發現自己的優勢和潛能，從事順應自己本性、適合自己性格的職業。
平常心對待
要認識到許多人在一生中都會有抑鬱情緒的時候，就像人們都會得感冒一樣，有的人一段時間後就自然康復，即使你發展為抑鬱症，也只是像感冒加重了一樣。
心理治療
通過有效的心理治療，心理療法的作用機制是改變抑鬱患者對周圍世界的看法，以及患者對周遭世界作出反應的方式。常見的有支持性心理療法、認知行為療法、人際關系療法等。
正常的活動
堅持正常的活動，包括堅持工作、維持正常規律化的生活。一個簡單的方法是制定計劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。
做感興趣的事，廣交良友
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等，並每天安排一段時間進行體育鍛煉。多交些可以傾訴衷腸的風趣幽默的知心朋友，養成和朋友經常保持接觸的習慣，尋找一個陪伴者傾聽、引導、思考和鼓勵，循序漸進地克服原來的消極情緒和思維模式，減輕抑鬱情緒。
自助心理訓練
培養良好的人格
一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當；有了憂郁情緒是尋求社會支持還是酗酒或是濫用葯物。有的人要麼把精神刺激過分誇大，產生過度憂郁反應；要麼在精神刺激後逃避現實，酗酒或濫用葯物，自欺欺人，自我傷害，使現實困難和憂郁情緒長期存在。如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的能力。
㈣ 焦慮抑鬱該怎麼治
可以找一些心理醫生進行咨詢。如果是輕微的話，可以通過自己的一些轉移注意力或者是其他的方法進行治療。
㈤ 焦慮抑鬱症什麼治療方法好
強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。