提肛不對盆底康復治療有效嗎

1. 盆底肌修復提肛運動有效果嘛

提肛運動是可以鍛煉盆底肌的
方法如下：
吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。若能採取胸膝卧位做提肛運動，則效果更好。鍛煉時，應迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時間和次數。
另外，也可採用下法：採用站立、端坐以及躺卧均可，端坐時腰要坐直，雙臂放鬆，深呼吸一口氣，然後做提肛運動。此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨後繼續保持提肛動作，不要鬆懈，直至無法堅持再放鬆。
盆底康復訓練有助改善盆底功能障礙，提肛運動就是其中一種方法。提肛就是有規律地往上提收肛門，是最簡便的訓練方式，患者躺著、坐著甚至走路都可以做這樣的動作。提肛運動包括快速收縮和持續收縮兩種。由於盆底肌肉是分為「快肌」跟「慢肌」，快肌主要是起到控尿的作用，慢肌主要是起承托的作用。鍛煉慢肌時，肛門持續收縮時間越長越好，根據自身情況，收縮持續10～60秒左右，做10～20次。鍛煉快肌時，用最大的力氣收縮肛門，以最快的速度放鬆，然後重復再收縮。每組做20～30次。每天可進行2組。鍛煉快肌有助控制尿道的阻力，使尿液不容易在咳嗽、大笑等腹壓升高的時候流出。

2. 盆底肌修復，提肛運動有效果嘛

建議做凱格爾訓練，效果更好

在發生產後鬆弛的時候運動也是可以幫助有效的緩解的，做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉音道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鍾為宜。

具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重復。建議根據專業的盆底肌恢復軟體G動APP來進行鍛煉，糾正動作，達到最好的效果。

1、在家裡沒有事的時候可以通過這個方法來進行緩解，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、躺在床上的時候其實也是可以做運動的，仰卧於床上，將一個手指輕輕放入，此時盡量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鍾，然後放鬆3秒鍾。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鍾到收縮10秒鍾，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱格爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鍾內可以收縮放鬆各一次。

3. 剖腹產後己快三月，醫生檢查說盆底肌恢復不好，陰道像一個大洞，叫回來做提肛訓練，一月後檢查，恢復不好

你好，剖腹產的話，子宮恢復速度是會比順產要久的，一般是需要半年以上的。這位親可以試一下加強鍛煉來促進子宮恢復收縮。如： 貓步練習：雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向後上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鍾，放下。交替做另一側。 ...起步：坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向後，直到腹部肌肉緊張起采，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸。坐下、放鬆。

4. 提肛運動到底可以鍛煉盆底肌肉嗎

你好，提肛起到鍛煉肌肉群的作用。一般來說是不會導致排尿不出的。

5. 盆底康復治療有用嗎

盆底肌康復對於女性朋友來說還是挺重要的，因為女性朋友在懷孕期間，盆底肌會擴張，如果沒有做康復的話，幾年以後是比較容易出現一些不舒服的，雖然說對身體沒有傷害，但是會影響到日常生活。一般生完，醫生會建議做盆底肌康復訓練。那麼，有女性朋友就會問做盆底肌康復有用嗎？

做盆底肌康復有用嗎

盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。

非手術治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。

盆底肌康復怎麼做

1、在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。

2、盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態，並參與到治療當中。結合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產後陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

3、「盆底防治」不僅僅是盆底評估與生物反饋技術，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數將減少50%以上。

做盆底肌康復有用嗎？盆底肌康復訓練雖然在短期是並沒有什麼明顯的作用，不過在以後和沒有做過訓練的女性對比，那就是有很明顯的作用了，盆底肌康復治療的效果還是比較理想的。雖然說在訓練會比較辛苦點，不過對於身體恢復是有很大的幫助。

6. 盆底康復治療有用嗎

有條件的，不差錢的，就做一個吧，我們那時生小孩，沒有醫生講有這個可以做，就算那時講了有，估計我也不會做，因為沒有體會，現在我37歲，兒子今年12了，子宮往陰道外突，跑步，跳繩，搬重物和咳嗽就會滲尿出來，挺恨自己的，自己知道是收縮力不行，但不知道咋治，前幾天說去取環，去檢查了醫生才講了有這個治療，等這個月例假結束了去治，但不知道去哪治好，北大，還是中海，還在猶豫中。。。。。。女人，總要得有了這毛病時才應對，可真的晚了，建議姐妹們有條件就做吧！我不想說恢復到沒生小孩前，只要以後不加重就好了，希望這么多年後治有用！

7. 提肛運動可以鍛煉盆底肌肉嗎

首先說一下，盆底肌修復應該做的是凱格爾運動，和提肛運動還是有區別的。

很多產後女性在進行盆底肌鍛煉收縮時也會收縮肛門附近的肌肉，就認為凱格爾運動=提肛或者縮肛運動，但事實上並不是你想的那樣簡單。凱格爾運動與提肛運動不是一回事，兩者存在很大的區別。

提肛運動，顧名思義就是收縮肛門，主要鍛煉的是肛門附近的括約肌。

對比就可以知道，這兩種鍛煉控制的肌肉群是有所區別的，一個在前，一個在後。相對來說提肛運動的難度更小，凱格爾運動較難掌握，所以很多女性更樂意練習提肛運動，但這樣可以嗎？

答案是可以的，由於這兩組肌肉挨的非常近，會連帶著一起進行收縮和放鬆。不過產後女性大都是盆底肌鬆弛損傷，最好選擇凱格爾運動進行鍛煉，畢竟這兩種運動還是有所偏重的。

8. 提肛運動真的有效果么

提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。
撮穀道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
提肛運動有利於預防和治療肛門疾病
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。
提肛運動坐、卧和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鍾，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鍾。鍛煉中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

9. 老年婦女盆底肌已變薄了.提肛能恢復盆底肌功能嗎

你好：有一定的幫助作用，可以促進盆底肌功能的恢復，建議你經常性的練習，每天2次，每次30-50次左右

10. 生完孩子快半年了再提肛鍛煉盆底肌還有用嗎

什麼時候做鍛煉都是有用的，但一定要掌握正確的方法在合適的時間去做。