上海運動康復中心

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世界500強的中國移動目前在使用的康復課程就是我們所提供的，由此可見我們康復在行業內的龍頭地位，針對公司員工普遍體質健康狀況，重點挑選了肩頸康復，腰腿康復及全身拉伸調理三門體鍛課程。

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常見的運動損傷有扭傷，軟組織挫傷等，還是比較常見的，這類問題一般都是去骨科，上海的話骨科還是很多的，開元骨科等都是。

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膝蓋運動損傷主要是半月板、韌帶等部位的損傷，對活動能力影響比較大。上海的話這類骨科還是挺多的，上海開元這些都是的。

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這個還是比較多的，開元骨科這類都是，骨折要分兩方面，一個是專業的康復鍛煉，一個是自己生活中也得注意，多休息

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運動受傷是經常的現象，一般受傷後會進行康復訓練，康復訓練需要遵循一定的原則，可以根據四條原則為自己設計安全合理的訓練計劃。
對於經常到健身房鍛煉的人來說，隨時都有可能發生各種各樣的運動損傷。因此，運動損傷是在所難免的事情，那麼傷好以後如何對受傷部位進行康復訓練呢？運動損傷後的康復訓練應注意以下4個方面的問題
1、盡量保持全身訓練和未傷部位的訓練。如果上肢受傷可練習下肢，下肢受傷可練習上肢，以免訓練水平、機能狀態、健康情況下降。
2、對受傷部位要根據傷情合理安排訓練內容和局部負荷量。安排時，要注意循序漸進和區別對待。急性損傷的早期，傷區宜暫不活動，以促使急性症狀消退。對慢性損傷與勞損者實施合理的傷後訓練是最適合的。
3、加強功能性訓練，如加強傷部有關肌肉的力量和關節功能練習，是傷後訓練的重要內容。其作用在於提高傷部周圍肌肉的負擔能力，調整組織結構的適應性，恢復關節、肌肉的正常功能。
4、加強傷後的醫務監督。在每次訓練前，應做好充分的准備活動，對傷部要使用保護支持帶，如護膝、護踝、護腰、護腕等，或用膠布、綳帶固定支持，以加強傷部的穩固性，防止再次受傷。
一般一個受傷的部位完全康復需要一個月以上的時間，好了之後半個月左右可以去掉支持帶進行運動。如果是沒有專業運動經歷的健身者，康復時間會更長一些，祝您身體健康，萬眾康復為您服務！

G. 上海有不錯的運動康復培訓機構嗎

北京冉冉專業做康復的，我朋友在哪學過，現在幹得不錯，新資也高。

H. 一起見證上海體適能【運動康復】的獨到之處！到上海體適能線上 康復課

他們學校線上課程體適能有很多獨特的康復課程可以學習。

I. 上海體適能運動康復課需要多久能學完

大概要兩個抄多月才能學完。運動康復是一個非常專業的領域，在接受運動康復治療前需要全面檢查身體各方面功能，來確定適合自身的運動方式和可以承受的活動量，並不是盲目的跟隨個人喜好來自我定量。

作為一名稱職的健身教練不是說你一定要懂得運動康復，而且運動康復可以讓你職業發展越來越好，不要強迫你懂，而是你自己就應該迫切的想要學習這個能夠讓你高薪的專業。

如果你想進一步了解運動康復，為自己加薪升職提供更好的發展，歡迎你到上海體適能進行培訓學習。上海體適能擁有自己獨到的教學體系，不僅能培養健美教練、功能性教練，還能培養高階段的康復型教練。本著全面專業的理念，為社會培養和輸送高質量、高技能的專業人才。

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運動損傷的恢復除了需要醫學手段，自己多注意也是必要的。上海這類的康復機構比較多，開元骨科之類的都是可以的。