跟腱斷裂康復中心北京亰軍

㈠ 跟腱斷裂55天了要不要去康復中心做專業鍛煉

你現在這個時候已經55天的話，你可以完全進行正常的下地走路，當然，這個前提條件是你這個功能康復鍛煉，能夠進行的正常，要不要去康復中心的話是絕對於你自己在家的功能康復鍛煉的效果

㈡ 長沙哪裡做跟腱斷裂的康復比較好

長沙當然是省中醫院或者人民醫院做跟腱斷裂的康復是比較好的呀，只要有康復科的都是比較好的。

㈢ 跟腱斷裂該如何進行康復訓練。

我的病人跟腱斷裂恢復全過程1、直抬腿練習
仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15厘米左右的高度。注意一定要膝關節伸直，這樣才能充分動員股四頭肌的肌纖維。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
2、內側直抬腿
向左邊側身躺好，右腿彎起來，把右腳踩在左腿腘窩（就是膝關節後面的窩）後面的床上，幫助支撐和保持身體的穩定。之後伸直左腿，向上（也就是向右）抬起來，到腳腕子離開床面10厘米的左右。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
3、外側直抬腿
向右邊側躺好，右腿彎起來平放在床面上，幫助穩定身體。之後伸直左腿，向上（就是向右）抬起來，讓兩腿分開，大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
4、後抬腿練習：
趴在床上，伸直腿之後向後抬起腿來，到腳尖離開床面5－10厘米的位置。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
特別要注意的是，每個動作一定要規范，俯卧側卧仰卧身體一定要直，否則無法練習到相應的肌肉。
2010年6月5日上午9時，病人是在公司組織的羽毛球比賽中，一次後場扣殺落地時，在左腳跟腱處於緊張拉伸狀態時，右腳腳尖踩在左腳跟腱上。馬上聽到一聲悶響（類似皮球爆破，感覺有物體打在跟腱處），左腿癱軟。上午11時經廊坊市人民醫院診斷為左腳跟腱根骨結節上方4厘米處橫向斷裂，當即住院准備手術治療。事後分析右腳腳尖踩在左腳跟腱原因是過度疲勞導致動作變形，因為前一天下午打籃球約2.5個小時，晚上喝啤酒約4瓶，第二天一早便參加羽毛球比賽。
2010年6月8日上午9時，在中國人民解放軍401醫院腰麻後實行跟腱斷裂修復術，中午11時20分手術完畢安返病房，傷腿長石膏（膝關節上約10厘米）2兩周，踝關節30度，膝關節120度。術後2天第一次換葯，之後3天第二次換葯，之後5天
第一天（ 2010年7月29日）
上午：大腿肌力練習（如上）；踝關節主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵。時間共約2小時。
下午：熱敷15分鍾；康復師跟腱處手法按摩10分鍾；康復師被動背曲練習約5分鍾；平躺踩牆練習，每次1分鍾，5次為一組，共一組（練習完畢後，被動背伸角度可達到90度）。主動背曲、跖屈一組，每次6秒鍾，20次為一組；主動內翻、外翻每次6秒鍾，20次為一組；平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾，此組練習主要提高背伸角度和關節靈活度。冷敷15分鍾。超聲波10分鍾。共花費250元。
二天（ 2010年7月30日）
上午：大腿肌力練習（如上）；踝關節主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵；橡皮筋被動拉伸，手勒住橡皮筋，傷腳緩慢蹬踏，背曲跖屈各6秒鍾，20次一組；平躺蹬平板達到90度，一次1分鍾，5次一組，上午做一組。
昨晚發現跟腱和根骨連接處在被動背伸到極限位置時會疼痛，雙腳的跟腱和根骨連接處按壓下會疼痛，經詢問林大夫，認為是長期勞損，導致跟腱末端輕微炎症。建議超聲波治療，不要經常按揉。
下午：熱敷15分鍾；康復師跟腱處手法按摩10分鍾；康復師被動背曲練習約10分鍾；平躺踩牆練習，每次1.5分鍾，5次為一組，共一組（練習完畢後，被動背伸角度可輕松達到90度）。橡皮筋跖屈練習，雙手用橡皮筋勾住前腳掌，腳尖主動做跖屈運動，每次跖屈位停留6秒鍾，30次為一組。橡皮筋背曲練習，橡皮筋固定在床腳，用前腳背勾住橡皮筋做背曲運動，每次背伸位停留6秒鍾，30次為一組。坐位提踵練習，坐椅子上，雙腳平放，提踵到極限位置（盡全力提高後腳跟），在最高位停留6秒鍾，30次為一組（橡皮筋跖屈、背曲、坐位提踵均練習小腿肌力）。平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾。超聲波傷腳7分鍾，好腳跟腱按壓疼痛，做超聲波5分鍾。回病房後大腿肌力練習。
兩腳根骨骨節處疼痛嚴重，住院大夫決定明天檢查。練習的同時，北京體育大學的實習生好幾個給我進行「話聊」，哈哈。明天，我休息，安排另一個康復師指導。
第三天（ 2010年7月31日）
上午：大腿肌力練習一組：腳踝上部（避開傷口處）掛4斤沙袋兩個，正抬腿、外側抬腿、內側抬腿、後抬腿，一次6秒鍾，20次一組；壓球腰肌練習：仰卧，膝蓋處放置軟氣球一個，直徑約50cm，做抬腰運動，每次在最高點停留6秒鍾，30次一組；熱敷15分鍾；主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次為一組；橡皮筋跖屈練習，雙手用橡皮筋勾住前腳掌，腳尖主動做跖屈運動，每次跖屈極限位停留6秒鍾，背曲極限位停留6秒鍾，30次為一組。康復師手法按摩10分鍾；康復師被動背曲，背曲到極限位置時持續30秒，休息一分鍾再次被動背曲至極限位置持續30秒。做完上述練習後，平躺蹬平板稍加力即可達到90度，一次1.5分鍾，5次一組，上午做一組。冰敷10分鍾，上午結束。
回病房路上遇到一個二次斷裂斷友，他右腳羽毛球一次斷裂後在北醫三院做的手術，恢復的不錯，1.5個月上班，2.5個月的時候被公司門檻絆倒導致二次斷裂，又去北醫三院，醫生給他保守治療，目前走路輕微跛行。但是他說因為二次斷裂保守治療，這的林軒弘醫生說保守治療的癒合不是很牢固，以後建議不要再打籃球和羽毛球了，否則再斷的可能性很大，因此他很郁悶。看來二次斷裂還是要手術治療。他說北醫三院的醫生不願意做跟腱斷裂的手術，一是手術很小，沒有難度沒有挑戰性；二是手術費用很低，但還很麻煩，一次手術不超過5千塊錢，馬尾狀斷裂的手術要持續3個小時左右，而膝關節手術時間差不多，費用卻是幾萬元錢。因此北醫三院總愛做保守治療，但是保守治療後以後就不能再進行激烈運動了，所有做保守治療的斷友可要考慮好了。
下午：大腿肌力練習一組，同上午一樣；熱敷15分鍾；主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次為一組；平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾；腳趾活動練習，仰卧，傷腳腳掌直立，用腳趾抓住毛巾或筆等，持續6秒鍾松開，然後再抓，共30次；坐位提踵練習，坐椅子上，雙腳平放，提踵到極限位置（盡全力提高後腳跟），在最高位停留6秒鍾，30次為一組；超聲波傷腳7分鍾，好腳跟腱按壓疼痛，做超聲波5分鍾。超聲波做完後，感覺跟腱明顯變軟，回訓練床上坐了一組仰卧踩牆，稍加力即達到90度，每次踩住持續1.5分鍾，5次為一組；冰敷10分鍾。
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㈣ 蘇州有沒有跟腱斷裂術後康復機構

蘇州應該有正規的跟腱斷裂，術後康復中心

㈤ 有北京這邊跟腱斷裂病友康復的QQ群嗎，我是7.2的手術，目前康復中

木有，這里只有奸商和騙子

㈥ 跟腱斷裂康復 術後三周

病情分析：
跟腱是全身最粗大的肌腱，對足踝部的用力非常重要的作用，因為粗版大，所以權恢復也較慢，一般要術後一個半月才可以拆除外固定開始鍛練，如果現在是術後三周，仍需要固定至少三周左右。
指導意見：
拆除外固定後可以開始鍛練了，主要練習踝部的伸屈，恢復小腿後方肌肉的張力和肌力。在傷後三到六個月避免劇烈的活動，尤其是不要做彈跳運動。經過鍛練後一般可以得到很好的恢復

㈦ 跟腱斷裂康復的各階段注意事項

保護和癒合期（第1~6周）
目標：保護修復的跟腱
控制水腫和疼痛
減少瘢痕形成
改善背屈活動度到中立位
增加下肢近端各組肌力到5/5級
醫生指導下的漸進性負重
獨立完成家庭訓練計劃
注意事項：避免被動牽伸跟腱
應把膝關節屈曲90°位下的主動踝背屈限制在中立位（0°）
避免熱敷
避免長時間下垂位
治療措施：醫生指導下使用腋仗或手杖時，穿戴輪盤固定靴下漸進負重
主動踝背屈/砋屈/內翻/外翻
按摩瘢痕
關節松動
近端肌力練習
物理治療
冷療
晉級標准：疼痛和水腫得到控制
在醫生指導下可以負重
踝背屈達到中立位
下肢近端肌力達到5/5級 早期關節活動（第6～12周）
目標：恢復正常步態
恢復足夠的功能性關節活動，以滿足正常步態（踝背屈15°）及上台階的要求（踝背屈25°
恢復踝背屈，內翻和外翻肌力到正常的5/5級
注意事項：避免治療性練習和功能活動中出現疼痛
避免被動牽伸跟腱
治療措施：在保護下可鬧手負重到完全負重練習步態，無痛時則可脫拐
水下踏車系統練習步態
鞋內足跟墊幫助恢復正常步態
本體感覺訓練
等長/等張肌力練習：踝內翻/外翻
術後6周：膝屈曲90°位漸進性抗阻踝砋屈/背屈練習
術後8周：膝伸直0°位漸進抗阻踝砋屈/背屈練習
用屈腿裝置和膝伸直位腳踏裝置進行砋屈肌力練習
自行車練習
腳踏多軸裝置上描繪字母
倒走踏車
物理治療
瘢痕按摩
向前上台階練習
晉級標准：正常步態
足夠的被動踝背屈角度（20°）
踝背屈，內翻，外翻肌力達到徒手肌力評定達5/5級 早期肌力練習（第12～20周）
目標：恢復全范圍主動關節活動
踝砋屈肌力到正常5/5級
恢復正常平衡能力（用NeuroCom或Biodex平衡系統評定
恢復無痛的功能性活動
下台階能力
注意事項：避免治療性練習和功能性活動中出現疼痛
避免跟腱高負荷（即整個體重下過度背屈踝關節或跳躍）
治療措施：等張/等速的內翻/外翻練習
固定系行車，訓練階梯，Versa攀梯練習
本體感覺訓練：本體感覺平板/BAPS/泡沫滾筒/彈簧墊/NeuroCom
加強踝砋屈漸進性抗阻來練習(強調離心運動)
亞極量專項運動技能練習
漸進性本體感覺練習項目
水下踏車系統跑步練習
下肢近端肌力練習(漸進性抗阻練習)
等速項目練習
活動中所需的柔韌性練習
向前下台階練習
晉級標准：無恐懼下完成日常生活活動
正常的柔韌性
足夠的肌力，表新為能單腿提踵10次
往復下台階的能力
對稱的下肢平衡能力 晚期肌力練習（第20～28周）
目標：能夠自如地在踏車上完成前向跑步活動
等速測定平均峰值力矩達到75%
能夠滿足日常勝過活動所需的最大肌力和柔韌性
恢復無限制的功能性活動
能無恐懼狀態下完成更高水平的體育活動
注意事項：活動中避免疼痛和恐懼
未達到足夠的力量和柔韌性之前避免跑步和體育活動
治療措施：開始踏車上前向跑步練習
等度評定和訓練
繼續下肢肌力和柔韌性練習
干擾下高級本體感覺訓練
輕度的功能往復運動（雙腳跳躍練習）
亞極量的體育技能練習
繼續自行車，訓練階梯，Versa攀梯練習
繼續加強下肢近端肌力練習（漸進性抗阻練習）
晉級標准：無痛跑步能力
等速測定平均峰值力矩達到75%
正常的柔韌性
正常的肌力（踝關節所有肌力均為5/5級）
無恐懼地進行體育專項練習 全面恢復也體育技能（第28周～1年）
目標：無恐懼地進行體育運動
能夠滿足個人體育活動所需的最大肌力和柔韌性
垂直跳躍評定患肢達健肢的85%
等度肌力測定患肢達健肢的85%（砋屈/背屈/內翻/外翻）
注意事項：治療性，功能性和體育性活動中避免疼痛
在具備足夠的肌力和柔韌性之前避免全項體育運動
治療措施：更高級的功能訓練和靈活練習
功能往復運動
體育專項練習
等速評定
功能性評定，如垂直跳躍評定
出院標准：達到體育運動所需的肌力和柔韌性
能夠無恐懼地完成體育專項運動
功能性評定患肢達健肢的85%
等速肌力測定患肢達健肢的85%（砋屈/背屈/內翻/外翻）
能夠獨立完成健身房/家庭訓練計劃

㈧ 武漢那有跟腱斷裂康復中心，就是有康復訓練的那種，因為是新傷 所以希望大家能告訴一下 需要注意點什麼。

大醫院應該都有康復中心，去醫院看骨科，我對醫院這方面的信息不太了解，內去網上查查容，哪個醫院骨科骨科不錯。
另外，你是是因訓練受傷的嗎？是運動員嗎？如果是新傷一定要即使治療和注意恢復。也可去體院的附屬醫院看看，哪裡可能會給你更多有用的建議。
祝你早日康復！

㈨ 跟腱斷裂康復訓練的時候腫有關系嗎

有關系。假如腫脹不會嚴重，可以繼續訓練，慢慢就會消腫。如果腫脹持續，甚至加重需停止訓練，查明原因再進行對症治療

㈩ 跟腱斷裂康復幾年後，小腿肌肉有萎縮的

保持樂觀愉快的心情。如果長時間或者反復的出現精神緊張、煩燥、悲內觀等心態的變化，就會容造成大腦皮質興奮以及在控制的過程中平衡失調，造成肌跳的現象更為嚴重，使肌萎縮疾病持續而沒有發生好轉。
合理調配飲食結構。該病患者需要食用高蛋白、高能量的飲食，給神經細胞和骨骼肌細胞重建提供了所需要的物質，利於機體增強肌力、增長肌肉，患者要禁食辛辣食物，戒煙戒酒。
勞逸結合。禁止患者強行性功能鍛煉，因為這種鍛煉方法會讓骨骼肌勞累，並且不利於骨骼肌作用的恢復、肌細胞的再生和修復。
患者一定要防止感冒、胃腸炎的發生。由於該病患者自身免疫機能低下，或者是某種免疫缺陷，如果一旦發生感冒 ，就會使病情變得嚴重，病程持續延長等狀況，尤其是球麻痹患者特別容易造成肺部感染。